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产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁
产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁
2015年08月05日 16:55
出处:亲亲宝贝网
作者:RF
阅读次数:
340
月子期间妈咪的饮食不能太过单一,合理搭配才能营养均衡,西芹腰果虾仁就是一个不错的选择,有兴趣的妈咪们都可以试试看哦!
西芹腰果
虾
仁的做法
准备食材:
西芹适量
虾仁适量
腰果适量
食
盐
5克
鸡粉2克
姜5克
胡椒粉
2克
植物
油
1、虾仁洗净沥干干水分后,用少许
料酒
、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟
2、芹菜洗净,切段
3、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用
4、锅加热,再倒少许油将西芹段放入翻炒至断生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味
5、将腰果放入略微翻炒即可出锅
营养小贴士:
1、西芹富含
蛋白质
、碳水化合物、矿物质及多种
维生素
等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效
2、经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
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