菊花不仅是一种美丽的观赏植物，更是人们不可多得养生食品。菊花也可以用来做蛋糕，快来看看小编推荐的菊花蛋糕卷怎样做吧，外形十分吸引喔。 　　食材明细 　　鸡蛋4个低粉60克水45克油35克菊花两朵白糖40克白醋几滴 　　制作步骤 　　1. 准备好原料。 　　2. 把蛋清和蛋白分离。蛋黄中放入三分之一的白糖和油。 　　3. 用搅拌机打匀，油分三次放，打到蛋黄发白。 　　4. 打好后加入水，搅匀。 　　5. 筛入面粉，轻轻地从上到下搅拌均匀。 　　6. 撒入一大半的菊花，搅拌均匀。少留点菊花等会用。 　　7. 把蛋清中滴入几滴醋(放蛋清的容器中不要有水和油)，用搅拌器低速打出鱼眼泡，放入一勺白糖，高速打，白糖分三次加入。 　　8. 白蛋清打出奶油状就可以了。 　　9. 打好的蛋清三分之一入到蛋黄中，搅拌均匀后，再放一半蛋白再拌。 　　10. 把9倒入最后剩的蛋白

　　儿童正处于身体发育的快速阶段，应该多吃才能长高长大。秋高气爽的季节，应该吃些什么有利于儿童生长呢?看看小编推荐的应季菜式吧。 　　儿童秋季食谱-虾仁蛋饺 　　新鲜虾仁洗净，加入盐、姜、葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀，将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 　　虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁还含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。   　　儿童秋季食谱-鱼泥豆腐羹 　　将鱼肉洗净，加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺，捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。 　　鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白

　　宝宝秋季食欲比夏天好，因此，妈妈应该制作不同款式的食谱，让宝宝补充夏天流失的营养。小编推荐一些养阴清热，润肺清心的食谱吧。 　　另外秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿 、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，还应让孩子多吃些水果。 　　宝宝秋季养生食谱：排骨皮蛋粥 　　排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。 　　原料： 　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。 　　制作： 　　1、把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、

　　天气干燥的秋季，要不断补充水分才感到滋润。想要宝宝也时刻滋润，不妨给宝宝每天煲不同的汤水，可以滋阴润肺，预防宝宝上火喔。 　　宝宝秋季养生——绿豆鲜果汤 　　备料：水蜜桃，菠萝，枇杷，绿豆汤，蜂蜜1茶匙。 　　耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠萝去皮，然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰块与之混合，好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。 　　宝宝秋季养生——水果菜汁 　　水果任一种，生菜，芹菜，香菜个少许。柠檬，蜂蜜1汤匙，凉开水2汤匙。 把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗净，加上凉开水，一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜，与冰块混合后，即可。 　　宝宝秋季养生——双瓜酸牛奶 　　西瓜一块，哈密瓜一块，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。 将西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨

　　秋季天气干燥，人体容易上火，尤其是抵抗力偏低的宝宝。秋季要注意给宝宝补充水分，如果宝宝上火了，可以选择吃以下的蔬菜和水果喔。 　　 　　宝宝体质与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡，一旦有外部原因打破了这种平衡，就容易导致内热上火。加上是秋天，天气越来越干燥，孩子体内容易产生“火气”(秋燥)，且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 　　秋天宝宝要注意补充水分，多选择当季食品，不吃煎炸的食物，一些清心润肺的蔬菜和水果为首选。因而在给孩子添加辅食的时候别忘了选择以下清火湿润的食品。 >>更多小儿上火食谱推荐 　　枇杷 　　虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿

　　秋季天气开始变凉，宝宝的身体抵抗力和免疫力下降，因此养好宝宝的肠胃很重要。秋季多吃粥，对肠胃有不可多得的保护作用喔。 　　一场秋雨一场寒，渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。秋天是保护幼儿肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。 　　肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，让宝贝愉快成长一秋天。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。 　　玉米棒渣粥：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适

　　秋季天气干燥，应该多喝水来补充身体不断流失的水分，养生茶是个不错的选择。秋季喝养生茶，有利于增进健康喔。 　　桔红养生茶 　　桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作 用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。 　　茅根银花茶 　　银花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。 　　银耳养生茶 　　银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿 用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无

　　干燥的秋季应该多喝润肺滋阴，止渴养生的汤品，小编推荐一款润肺化痰，益气生津的汤品：太子参百合汤。快来试试吧。 　　太子参百合汤 　　材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克(那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了) 　　水1000毫升【注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可】 　　所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可 　　用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时 　　功效： 　　太子参性平、味甘、微苦，补肺健脾，益气生津。 　　百合：性甘、微寒，可润肺止咳，清心安神。 　　罗汉果：甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的作用。 　　因此，此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

　　秋季天气特别干燥，饮食要注意滋阴润肺。小编推荐几款适合秋季食用的食物，多吃起到益胃生津的、护肝健脾的功效喔。 　　莲子 　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。 　　红豆 　　红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。 　　在这样的气候条件下，进补需先调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。 　　南瓜 　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食

　　肝脏是人体营养输送和解毒的最大系统，因此，我们平时要做好养肝护肝的工作。尤其是干燥的秋天，应该多吃养肝食物，预防肝燥喔。 　　1、多吃酸味食物 　　中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物，容易造成肝气过盛的问题。秋季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。 　　以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的时候，个大饱满，酸甜可口。老人可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。 　　果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子，能够抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管

　　慢慢地进入了深秋，秋季天气干燥，早晚凉爽，很多女性身体开始出现秋燥的症状。作为女性，应该如何饮食和养生对抗秋燥呢? 　　一、秋燥的症状有哪些 　　1、声音沙哑：秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。 　　2、鼻敏感:中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。 　　3、皮肤干燥:皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔

　　霜降时节，天气逐渐变冷，应该多吃养生保健食品，养好身体准备过冬。霜降适合喝什么饮品呢?看看小编介绍的几款健康饮品吧。 　　(1)五神饮 　　【原料】荆芥6克，苏叶6克，茶叶6克，姜2克，冰糖25克。 　　【制作】将姜洗净，切成薄片。姜、荆芥、苏叶、茶叶一起放入锅内，加清水适量，用中火烧沸，约5分钟，即可滗出汁液，再加清水复煎一次，两次取汁液共约500克，用纱布滤净药液装入盆内。将锅内放清水(约50克)，炖沸后放冰糖入锅，待溶化成汁时，趁热滤净，再把糖汁倒入药液内。 　　【功效】解表，散寒，理气，和胃。 　　(2)木耳芝麻饮 　　【原料】黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。 　　【制作】将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液;再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。 　　【功效】凉血，

　　霜降节气的到来意味着开始进入冬季，这段时间有很多应季水果上市。其中大枣受到了大众的欢迎，食用大枣有什么注意事项呢? 　　枣可以说是一种非常好的水果，众所周知，吃枣可以补血、降压、增强人体免疫力。同时，枣里还含有大量的维生素、多种微量元素和糖分，研究表明，它对保肝护肝，镇静安神还有一定的功效。在一些药性猛烈的方剂中配入红枣，还可以缓和药性，以免峻烈药物伤人正气。最值得一提的是枣的维生素C含量居百果之冠，比苹果、桃子高80～90倍，比梨高140倍左右，被誉为“天然维生素C丸”。近年来，科学家研究发现红枣还含有其他多种人体必需的物质，具有不少新的保健功能。 　　枣的功效如此之多，好处如此之明显，但也不宜多吃，而且在食用大枣的时候，我们还有一些值得注意的地方： 　　1.腐烂变质勿食用　大枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的枣内可分解出甲醛和甲醇等

　　霜降节气到了，天气逐渐变冷。这个时候应该吃些什么可以起到保健养生的作用呢?不妨试试小编推荐的“雪蛤湘莲子粥”，养生功效大喔。 　　霜降养生 　　小编介绍一款给力养生粥：雪蛤湘莲子粥，保证您不停口。 　　主料：鸡汤 1500g ;泰国香米 60g;湘莲子 120g;雪蛤 100g 　　配料：鸡粉 适量;盐 适量 　　做法： 　　1、湘莲子、泡发好的雪蛤和泰国香米; 　　2、将湘莲子用清水浸泡2小时，择洗干净; 　　3、将浸泡好的泰国香米和湘莲子放入砂锅中; 　　4、一次性加足适量的鸡汤; 　　5、大火煮至米粒粘稠; 　　6、放入雪蛤，大火煮5分钟; 　　7、加入适量的鸡粉。8放入适量的食盐，拌匀，煮滚。9即可关火; 　　8、放入适量的食盐，拌匀，煮滚。 　　看到这款让人垂涎的霜降养生粥：雪蛤湘莲子粥，是不是想马上自己动手一试呢?这款

　　秋天到了，天气干燥，那么应该如何解决孩子的秋燥问题呢?专家建议，小孩可以多喝水和在饮食方面注意润燥。 　　补水 　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜欢喝水，通常口渴了也不会喝水，那怎么办好呢?专家建议，家长可以采取少量多次的做法，同时家长要做好监督，孩子不口渴的时候也要让孩子多喝几口水，让孩子更好的补充水分。当然，孩子的水分摄入量应该把白开水、奶、汤、果汁等计算入内，特别是奶、汤水这样富含维生素和营养的饮品，这样更有利于孩子的生长发育。因此家长让孩子补水的时候，也要注意孩子的营养摄入。 　　润燥 　　秋天，润燥很重要，孩子可以多吃一点像水果、芝麻、藕等一些滋阴润燥的食物，这样有助于减缓秋燥的影响爱那个，当然也可以吃一点像苹果、柚子等一些略酸的食物生津润燥。同时，不要让孩子多吃葱、姜、肉桂、胡椒这些辛辣食物。 　　当然，润燥的方法还有很多，譬如可以煲一些有

　　霜降吃什么好?在霜降时节，一定要注意把胃养好，不然很容易在冬天受寒哦!下面亲亲宝贝小编告诉你霜降要吃什么吧! 　　霜降是秋季最后一个节气，10月23日是霜降节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。霜降节气，是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于老人而言，霜降节气， 容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。霜降饮食，应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜(雪里蕻)。 　　霜降饮食，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，以淡补为原则，尤其要注意养胃。霜降饮食进补当依据食物的性味、归经加 以区别。 　　霜降节气，霜遍布在草木土石上，俗称打霜。经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄会很甜。霜降饮食，宜食用栗子，栗子具有养胃健 脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是霜降进

　　天气逐渐变凉，干燥的秋天要来了。很多朋友都感到分外缺水，无论是皮肤还是身体，都要多补充水分来滋润身心。这个气候喝些什么汤可以滋阴润肺呢?不妨试试小编推荐的响螺肉薏米煲瘦肉汤吧。 　　海螺肉薏米煲瘦肉汤 　　材料：响螺肉 4片 猪展肉 半斤 莲子 若干粒 百合 若干 薏米 若干 　　做法：1、把莲子百合洗净备用，薏米洗净后放进水里浸泡半小时。 　　2、将响螺肉洗净后，切成薄片4件;猪展肉洗净后切成3块 。 　　3、往锅里倒入半煲左右的清水，放进响螺肉、猪展肉、莲子、百合、薏米。 　　4、武火煲半个小时后，把火调至文火，继续煲一个小时。 　　5、最后加入少量精盐即可饮用。 　　功效：此汤清心润肺，具有滋阴养颜，清热除燥的功效，最适合秋天饮用。老人小孩都适合饮用，多喝有益健体。      　　本文系亲亲宝贝网(http://w

　　寒露快到了，很多朋友都想着要改变饮食餐单，多吃寒露节气养生食品，才有利于人体的保健喔。寒露应该吃什么才起到养生作用呢? 　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。 　　要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。 　　自古秋为金秋也，肺

　　属于秋季节气之一的寒露快到了，寒露的到来意味着天气真正变凉。气温下降的季节，各位朋友要做好养生保健的工作喔。看看小编推荐的寒露养生饮食吧。 　　露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。夜晚，不再是凉风习习的纳凉之夜，而是略感寒意。随着气温不断下降，感冒的人多了起来，而有心脑血管疾病的中老年人，尤其要注意保养身体了。 　　此外，寒露到，菊花遍地开放。重阳节将近，又是一年里登高、赏菊的好时候了。 　　寒露吃什么 多饮枸杞菊花少食柿子 　　俗话说：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿红皮，摘下去赶集。” 　　最近，下沙的菜场、超市和水果摊上，都能见到这两种寒露上市的果子，记者打听了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的价格相对实惠。 　　不过，爱吃柿子的市民们要注意了，杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒，切勿贪吃柿子，多吃易得

　　夏秋交替的季节，宝宝抵抗力和免疫力都较低，容易引发感冒、咳嗽和腹泻。父母应该如何在这个阶段给宝宝做好迎接秋季的全方位护理呢? 　　一、防病篇 　　为了让宝宝从潮湿的夏天平稳过渡到干燥的秋天，父母要做好以下预防措施。 　　▲预防感冒来袭 　　秋季天气渐渐转凉，温差变化也比较大，加上宝宝的体温调节中枢和血液循环系统还没有发育完善，很容易出现发烧、咳嗽、流涕等症状，秋季也成了宝宝感冒的多发季节。 　　为了预防宝宝秋季感冒，父母在做好给宝宝及时增减衣物的同时，也要适当锻炼宝宝的御寒能力，即通常所说的“春捂秋冻”。千万不能为了防止宝宝受凉，秋风一起就马上急着给宝宝添衣，这种做法并不正确。因为宝宝活泼好动，如果衣服穿得多，就容易出汗，凉风一吹，反而更容易感冒。另外，适当的“秋冻”也可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循