戒烟时吃什么零食好 对抗烟瘾的四款健康零食
2017年12月15日 18:27阅读次数：2802
标签：饮食健康
对于想要戒烟的老烟民来说，在戒烟的过程中可以准备一些小零食来转移自己的注意力，抑制自己的烟瘾，那么戒烟时吃什么零食好呢，下面就一起来了解一下吧!
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花生、瓜子等坚果
戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。
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新鲜水果
戒烟时也可以准备一些新鲜的时令水果，经常吃水果能够让香烟的味道吸起来变差，同时有研究表明平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸烟者，相较于每天吃水果和蔬菜少于两次的烟民戒烟率要高出三倍。
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