女性经常手脚冰凉该怎样调理？

作为一个女性常常会感觉到冷，尤其是手脚还会出现冰凉的状态，那么想要调理身体应该怎么办呢？需要做些什么？

女性常常会出现手脚冰凉的状况，如果长期手脚冰凉就容易出现月经不调、痛经、贫血等症状。长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。那么女性手脚冰凉该怎么调理？

1.搓揉手脚

经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。

劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。

涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。

2.加强运动

一些人可能是由于平时缺乏锻炼，从而引起的手脚冰凉，日常可选择一些轻松的运动如瑜伽、散步、太极拳等运动。

3.饮食调理

可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4. 泡澡泡脚

泡澡可促进全身血液循环，洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。此外，睡前用热水泡脚也能达到促进血液循环，是身体温暖。