姜黄粉1茶匙、肉桂粉1/2茶匙、姜片一片或姜粉1/4茶匙、蜂蜜1茶匙、牛奶500ml(视喜好也可用燕麦奶、坚果奶或椰奶替代)
做法：将所有成分加入果汁机或调理机中，并搅打均匀，倒入锅中加热至微热即可饮用(不须沸腾)，或者也可到入杯中在微波加热，饮用前可在上方撒入肉桂粉增加口感。
材料：姜黄粉1茶匙、椰子油1茶匙、姜片一片或姜粉1/4茶匙、枸杞1茶匙、白开水300ml、蜂蜜1茶匙
做法：将所有材料倒入杯中加入300ml开水搅拌均匀，饮用前可加适量蜂蜜调味。
材料：姜黄粉1小匙、牛奶1小杯、蜂蜜适量
做法：将姜黄粉和蜂蜜放入牛奶中搅拌均匀加入即可，可放入微波炉加热后再饮用，可以加一些蜂蜜减少姜黄的苦味。
材料：香蕉1根、塬味酸奶半杯、豆浆半杯、姜黄粉1/2小匙
做法：香蕉薄皮后切成适当大小，把香蕉、豆浆、姜黄粉和酸奶放入料理机中打成泥，可以依照喜好加入蜂蜜或者果糖调味。
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