淡竹叶怎么吃能降血压

1、淡竹叶荷叶茶

材料：淡竹叶、远志、荷叶、当归各3g克

做法：用鲜荷叶半张、淡竹叶洗净切碎，加入当归、远志加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

2、黄瓜藤淡竹叶茶

材料：干黄瓜藤、淡竹叶、菊花、银杏叶各3克

做法：将上述材料洗净用开水冲泡，焖制10分钟后即可，每日3次。

3、淡竹叶凉茶

材料：淡竹叶10克、车前草10克、枸杞10颗

做法：将上述材料水烧开，小火煮30分钟;加入冰糖适量，晾凉即可。

降血压食疗方推荐

1、山楂粥

材料：山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克

做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥，可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

2、荷叶粥

材料：新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

3、醋泡花生米

材料：生花生米适量、黑醋适量

做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

4、夏枯草煲瘦肉

材料：夏枯草20克、猪瘦肉30克

做法：猪瘦肉洗净切块，夏枯草洗净和瘦肉一起放入沙锅内文火炖煮至瘦肉烂熟，取出夏枯草，加调料即成，喝汤吃肉。

5、绿豆海带粥

材料：绿豆、海带各100克，大米适量

做法：将海带切碎与其他2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。