4穴道养心通气，越按心脏越健康
2019年08月28日 16:51阅读次数：375
标签：护理
有句话说预防胜于治疗，远离心血管疾病除了养成良好的饮食及生活习惯，按摩穴道也有帮助喔！在中医的观点中，按摩穴位是一种很好的保健方法，不仅可以疏通经络及气血，对于心血管疾病患者的病情控制也有帮助，而一般人也可以透过按摩穴道来保养心血管。
1
膻中穴
位置：人体前正中线与两乳头连线中点处。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每天上下午各1 次，按摩2 – 3分钟。
2
郄门穴
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上5寸处。五寸的距离参考如下：二寸是食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度。三寸是食指、中指、无名指、小指并在一起的指节宽度。
按摩方法：拇指或食指指腹，先揉后按，力度可稍重。按摩至穴位产生酸、麻、胀、痛、热等即可。每天上下午各1 次，按摩5 分钟。
3
百会穴
位置：两耳往上交会至头顶处。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟，早晚各1 次。
4
太冲穴
位置：脚背大拇指和第二趾中间，第1 和2 跖骨之间凹陷处。
按摩方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每次按摩5 分钟，早晚各1 次。
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