一过35岁骨质就开始流失!避免骨质疏松请这样吃
2019年08月29日 16:02阅读次数：803
标签：饮食健康
35岁过后，越来越时常感到腰疼背痛，明明没做什么粗重的工作，或是只是做一点家事就开始出现身体不舒服、背也挺不直的情形？而这个就是骨质疏松症的症状！
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骨质疏松
女性过了35岁，骨本会随着年龄慢慢的减少，所以鼓励女性在35岁前一定要存够骨本。骨质疏松一开始是不会有感觉的，直到常常感到腰疼背痛，背越来越驼，而且每次量身高都变得越来越矮，才会开始意识到这个问题。骨质疏松严重的话，有可能打个喷嚏、轻微跌倒，就会造成不小的意外，所以上了年纪的女性一定要特别小心，尤其居家安全措施必须做好。
女性随着更年期的报到，动情激素减少，会造成骨骼中钙质的析出，而且降低维生素D的活性。偏偏这个年龄肠胃道吸收并不如年轻，即使吃一样的食物，对于钙的吸收也没有那么好，导致骨质密度减少，就会越来越疏松，造成腰疼背痛等现象。如果用影像学去看骨质疏松的骨头，会发现中空而且疏松，就跟海砂屋一样，其实是骨头因疏松而变薄、变脆弱，并且容易造成骨折。
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