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冬天泡温泉要注意什么

2020年10月22日 15:51阅读次数:276
标签:冬季养生
寒冷的天气去泡一个暖呼呼的文群是最佳选择,但是享受温泉暖身又舒心的好处之际,也要留意冬天泡汤的须知,下面来了解一下冬天泡温泉要注意什么。
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注意环境通风

冷风飕飕,冬天泡温泉很多人会选择室内温泉,为了不让冷风吹进来而关闭窗户。这就要特别注意了,关闭窗户可能会让环境不通风,缺少氧气的流通,造成环境充斥过多的二氧化碳。因为温泉环境的温度偏高,人体唿吸的节奏会变得急促,环境中又缺乏氧气的情况下,可能会造成身体不适,所以冬天泡温泉注意环境通风是最重要的一件事。

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先暖身适应温度,并慢浸慢出

虽然平时的泡温泉流程就有「冲澡适应温度」这个步骤,但冬天泡温泉要特别强调这个流程!如前文所述,冬天时体温和泉温差距比平常还大,若未先冲澡暖身调适温度,浸入泉池时由于温差过大,就可能会让身体产生不适。除了冲澡暖身之外,也可以在泉池旁舀水做暖身浴。享受完暖和的温泉后,为了避免让体温一下子下降太快而感冒,建议离开泉池的时候要慢慢起身,也可以在汤屋中多待一下再离开。

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泡温泉前避免饮酒、吃麻辣食物

冬天吃点麻辣锅、姜母鸭或麻油鸡真是一大享受,但要注意泡温泉前应避免饮酒、吃有酒精或麻辣的食物,因为酒精、麻辣的料理都会让心跳加速,若再加上温泉比体温偏高的温度,可能会因为血压飙高而造成身体不适。所以下次吃完这些美食后,别直接泡温泉,应休息至少1~2小时后再泡温泉,就能安心享受温泉。

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注意时间控制

冬天泡温泉的注意事项还有时间控制!天气冷会让人想一直待在温暖的泉池裡,一不小心就泡太久了!温泉泡太久会让体内水分大量蒸发引起水分不足、皮脂流失造成干痒,建议每10~15分钟休息才不会造成心脏太大负担,更放心享受泉池带来的养生益处!

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结伴同行,相互照应

冬天泡温泉最重要的注意事项就是要结伴同行!寒冷的天气与舒适的温泉环境容易产生明显的温差。建议冬天泡温泉一定要结伴同行,并注意泡温泉的环境设备,不但多一道安全保障,与好友、家人一起泡温泉更能增进温泉乐趣。

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