秋季排毒食谱推荐 排毒瘦身两不误
2015年10月11日 11:26阅读次数：386
秋季虽宜进补，但也不可盲目贪吃，吃的太过营养肠胃势必也负荷过重，进补之余也来给你的肠胃排排毒吧!
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紫菜芝麻饭
材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻
做法：将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。
功效：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
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黑木耳豆腐汤
材料：黑木耳、豆腐、鸡汤(高汤)
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
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海带炖鸭汤
材料：鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。
做法：鸭剁成小块，海带切成方块将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
功效：海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。
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胡萝卜炖牛肉
材料：牛肉、胡萝卜
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出，将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中，用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
排毒减肥功效：很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素，提高新陈代谢自然地降低体重。
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