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尿黄怎么回事

2016年06月15日 09:38阅读次数:549
尿黄怎么回事?正常的尿液颜色是淡黄色的,但是很多人会发现自己的尿液颜色特别黄,感觉不正常。那尿黄是怎么回事?什么原因引起的?该怎么解决呢?
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饮水过少

如果水喝少了,比如出去玩或者运动过量,又没怎么喝水,就会出现尿液发黄的情况。

解决方法:

养成合理的饮水习惯,不要在感到口渴的时候才喝。

成人每天喝水时间:

7:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯,补充睡眠时候流失的水分,同时也有利于身体的代谢及排毒;

9:00——从家里到办公室,时间紧凑。回到办公室后再来一杯,有利于进入工作状态;

11:00——工作一段时间,起来活动一下的时候,给自己第三杯水,补充流失的水分和矿物质,放松紧张的工作情绪!

13:00——午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气;

15:00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。水是最健康安全的饮品,不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。

17:30——下班前,再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的,可以多喝几杯,增加饱足感,待吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

20:00——晚饭后来一杯,帮助消化及营养吸收;

22:00——睡前喝一杯,降低血液粘稠度,睡得会更好。

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2

压力过大

很多的研究已经说明过,当人过度紧张以及生气时,身体就会产生大量毒素,通过肾脏过滤,会产生黄色尿液,对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。

解决方法:

1、锻炼

在周末运动一下,或者打打球,跑跑步,可以十分有助于缓解压力,释放身心。

2、让自己彻底放松一天

读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

3、美食

可以找几个朋友,或者只是自己,去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食,不要担心会长胖,什么都不去想,只是好好享受美食。

4、每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等,而不考虑你的工作。

5、不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

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3

饮食不合理

有时候由于我们偏爱一种口味,喜欢辛辣,就经常的选择这样的食物,并且有些人也经常选择肉食,而很少食用水果蔬菜,这些不合理饮食的结果,用中医来说,就会导致体内阴阳不平衡,最终就会导致体内上火,表现之一就是尿液发黄。

解决方法:

多吃蔬菜蔬果,多食用一些当季的蔬菜水果,比如现在是夏天,就多吃西瓜桃子等。蔬菜类,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等。

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4

病理性发炎

由于感冒或者一些其他病例原因导致上火时,会出现嘴角生泡,牙龈疼痛出血、牙疼等症状,还有一个症状就是尿液变黄,这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状,如果连续几天都出现上面这些伴随症状,就可以判断为发炎上火了,这就需要借助药物了。

解决方法:

出现这种现象的时候,建议到医院进行检查治疗,及时消炎,炎症不宜久拖,要及时调理。

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5

食物导致尿黄

比如吃胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果,会使尿液变黄色。

解决方法:

不用担心,这种现象只是暂时的,多喝几杯开水,就会慢慢还原。

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6

同房尿黄

有不少女性同房后会出现尿黄,而且尿液有一股难闻的气味,有时候是避孕套引起的,而多数这种尿黄一般是生殖系统疾病引起的,炎症最常见。

解决方法:

如果这种现象持续的话,建议还是到医院进行检查,有需要的话要采取药物等治疗方法。

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