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春季吃什么调理肠胃

2017年04月10日 09:48阅读次数:86
春季吃什么调理肠胃?肠胃的健康对于我们来说非常的重要,平时在我们的饮食中也应该多吃一些对肠胃好的事物,那对于肠胃好的食物有哪些呢?下面就来具体看看吧。
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春季吃什么调理肠胃:主食

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健脾胃的食品有哪些?粥类食品是一个很好的选择。由于粥类轻易被我们的身体所消化,能够减少关于脾胃的刺激,同时还含有身体所须要的营养素。

食谱推荐

八宝粥:常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等,这些食品都是具有比较高的热量和营养素,关于爱护肠胃有着很好的效果。

燕麦粥:燕麦含有葡聚糖,这是一种很特别的纤维,具有很好的降胆固醇作用,同时还可以提升免疫系统功能。

山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

参枣粥:15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

2、面条

想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,由于米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和汲取。另外也可以适当的选择一些饼干食用,最好是苏打饼干。

春季吃什么调理肠胃

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春季吃什么调理肠胃:汤水

汤水是最轻易养人的食品了,不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤,而是一些蔬菜汤。由于肉汤中含有一定的酸性,不利于胃部消化,所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。

食谱推荐

蔬菜汤:选择时令蔬菜,切碎之后直截放入锅中熬煮,直截饮用即可。

番茄疙瘩汤:面食养胃,番茄也具有健脾养胃的功效,加上口味清爽,能够良好调整大大肉后不堪重负的肠胃。

春季吃什么调理肠胃

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春季吃什么调理肠胃:蔬菜

1、菠菜

菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,关于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,能够有效的帮助肠胃蠕动,关于便秘有着很好的疗效。

做法:菠菜中含有草酸比较多,所以应该在煮之前用开水焯一遍,这样可以有效的去除草酸,同时还应该幸免和豆腐、紫菜等等含有钙质比较高的食品一些服用。

2、红薯

我国中医名著上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,非常适合的天气严寒的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些哦!

3、包心菜

包心菜是一种很好的保健脾胃的食品,不仅能够清热解毒、里尼奥消肿,同时还能够有效治疗各种由于内热造成的疾病。并且包心菜具有很强的抗氧化能力,多吃不仅能够增强身体的免疫力,同时还能够有效的保养皮肤。

做法:包心菜可以喝薏米、蜂蜜等等一起熬煮之后食用,可以有效的治疗各种胃痛;和冬瓜、冰糖等等一起熬煮之后,可以有效的利尿消肿。

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春季吃什么调理肠胃:中草药

1、茯苓

茯苓具有很好的利尿、保健脾胃的作用。中医上曾经说过,常吃茯苓能够令身体百病全消。

2、黄芪

中医名著上记载,黄芪具有很强的调养脾胃、补中益气的作用;

3、党参

党参的主要作用就是补足中气、生津活血,长期服用能够很好的延长寿命,是一种格外好的保养药材。

4、黄精

黄精味道甘甜,是一种保健脾胃的食品,长期服用能够很好的调味脾胃、强健筋骨、延缓衰老等等。

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