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春天健脾养胃粥

2017年04月12日 11:01阅读次数:64
春天健脾养胃粥有哪些呢?脾胃不和会导致许多的问题,消化不好,胃口不好,腹泻,那有什么办法能调理脾胃呢?下面就来具体看看吧。
1

春天健脾养胃粥:大枣莲子粥

用料:大枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。

做法:将大枣、莲子、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸。改用小火熬煮成粥,即可食用。

功效:本品具有益气健脾、补虚健身的功效,特别适合于中老年脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏泄者食用。

春天健脾养胃粥

2

春天健脾养胃粥:薏米山药粥

用料:薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量。

做法:将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水,旺火煮沸。改用小火熬煮成粥,即可食用。

功效:本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的功效,适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用。

春天健脾养胃粥

3

春天健脾养胃粥:扁豆山药莲子粥

材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

做法:以上四味加水共煮为粥。

功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。

春天健脾养胃粥

4

春天健脾养胃粥:莲子芡实粥

材料:莲子、芡实、大米。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

春天健脾养胃粥

5

春天健脾养胃粥:南瓜胡萝卜小米粥

材料:小米、南瓜、胡萝卜。

做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

春天健脾养胃粥

6

春天健脾养胃粥:黑米党参粥

原料:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克。

做法:以上材料加水适量,共煮成粥。

功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

春天健脾养胃粥

7

春天健脾养胃粥:参苓粥

用料:粳米60克,人参(或者党参)10克,茯苓20克,生姜5克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。将人参(或党参)、生姜切为薄片,茯苓捣碎,浸泡半小时,煎煮成汁。加入粳米,用旺火煮开后改小火,煮至粥成。

功效:本品具有益气补虚、健脾养胃、利水渗湿的作用。适用于气虚体弱、脾胃不足、倦怠无力、面色发白、饮食减少、食欲不振、反胃呕吐、大便稀薄者食用。

春天健脾养胃粥

8

春天健脾养胃粥:神曲陈皮粥

材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克。

做法:将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。

功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。

春天健脾养胃粥

9

春天健脾养胃粥:金橘山药小米粥

材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

功效:有疏肝健脾的功效。

春天健脾养胃粥

10

春天健脾养胃粥:薏苡仁党参粥

材料:薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。

做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

功效:益气补血、祛湿健脾,养肝益肾。

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