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辟谷期间可以洗澡吗

2017年04月20日 17:47阅读次数:349
辟谷期间可以洗澡吗?洗澡是我们清洁身体的一种方式,不洗澡总感觉浑身不舒服,那辟谷期间可以洗澡吗?下面就来具体了解下吧。

辟谷期间可以洗澡吗

辟谷期间洗澡是没有什么问题的,不过也有要注意的细节。在辟谷中,体内的老废毒素会透过皮肤散发出来,皮肤会很脏,更有甚者会散发出臭味,为了保持清洁,洗澡是必要的。不过辟谷期间,只能用冷水、温水洗脸,切忌洗热水澡。洗热水澡会加大热能散失,使人玄晕,难以站立,易生弊端,应该避免。此外,不要使用化学洗浴品,用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开,化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。

刚学辟谷的新人辟谷三四天的时候要非常注意。洗澡的温度要低一些,温水就好了,洗澡的时间要短一些,简单洗洗就好,不要去桑拿汗蒸,不要让体温变化太大,气血运行过快,否则会出现头晕的。

辟谷期间可以洗澡吗

辟谷期间早上做什么

1、早上洗澡

早上洗澡是个好习惯,有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

2、早上大便

早上大便的好习惯已经养成你会终身受益,如果还没这个习惯于也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,会形成一种按时排便的好习惯。

3、喝水

醒来后喝一杯凉水是个好习惯,经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。

4、慢慢起床

早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。

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辟谷期晚上不要做什么

1、不喝咖啡

睡前不宜喝咖啡很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

2、不要吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

3、不要喝酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

4、不吃油腻

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

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