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辟谷前的准备有哪些

2017年04月20日 18:11出处:亲亲宝贝网作者:hys阅读次数:0
辟谷前的准备有哪些?辟谷是养生的一种方式,采用不食五谷,服气的方法来保健,那辟谷前要做哪些准备呢?下面就来具体看看吧。
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辟谷前的准备有哪些:好好吃饭

辟谷前第一个准备是好好吃饭,有人以为既然马上要辟谷了,现在该提前适应下,所以每天少吃一点。网上也有一些辟谷前减食的做法,甚至有辟谷前的食谱出现,这种做法完全没必要。

正常吃饭,按照以前的生活习惯就好,以前饭量多少吃荤吃素都继续,甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好,比以前饭量大,都属于正常现象。当然如果没有食欲,不太想吃东西,也没必要逼自己一日三餐。总之顺其自然,在吃饭问题上不过于压抑,也不放纵即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现,养护好我们的食欲就等于养护生命。辟谷养生其实是通过一定特殊手段,达到养护欲望养护生命的目的。

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辟谷前的准备有哪些:开始制订辟谷方案

首先要安排时间,辟谷需要一个相对轻松的环境。可以正常上班但如果工作过于紧张,每天加班到深夜肯定不合适。其次辟谷多久呢? 大致安排一下,一般新人建议从7天到14天开始,第一次辟谷时间不宜过久,能掌握方法即可。也不能太短 一般来说不到7天我们称作断食。

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辟谷前的准备有哪些:开始体育锻炼

大部分同学没有体育锻炼的习惯,没关系。现在开始为时不晚,辟谷期间每位反应不一样,经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕,精神体力超好。

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辟谷前的准备有哪些:实践《大爱健身法》

柯云路老师的“大爱健身法”是一套简单的养生健身操,它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术,对现代人调整身心/防病治病非常有效。主要由四部分组成:大爱健身操,六字养生诀,祛病健身法,美容瘦身术。“大爱健身法”强调大爱,就是用爱的态度对待自己,对待家人,对待世界——让自己幸福,也给亲人朋友带来幸福,这就是有价值的人生。也用爱的态度对待自然万物。

因为“爱是一种物理现象”!“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”,可以立刻尝试,有时会获得“立竿见影”的效果。“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

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辟谷前的准备有哪些:学习精品日记

多看一些辟谷前辈的精品日记, 你自然明白辟谷后一般会遇到什么情况, 真正自己遇到时才能从容不迫。

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