辟谷前的准备有哪些：好好吃饭

辟谷前第一个准备是好好吃饭，有人以为既然马上要辟谷了，现在该提前适应下，所以每天少吃一点。网上也有一些辟谷前减食的做法，甚至有辟谷前的食谱出现，这种做法完全没必要。

正常吃饭，按照以前的生活习惯就好，以前饭量多少吃荤吃素都继续，甚至由于你做了其他功课会发现食欲超好，比以前饭量大，都属于正常现象。当然如果没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。总之顺其自然，在吃饭问题上不过于压抑，也不放纵即可。旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的。

辟谷前的准备有哪些：开始制订辟谷方案

首先要安排时间，辟谷需要一个相对轻松的环境。可以正常上班但如果工作过于紧张，每天加班到深夜肯定不合适。其次辟谷多久呢? 大致安排一下，一般新人建议从7天到14天开始，第一次辟谷时间不宜过久，能掌握方法即可。也不能太短 一般来说不到7天我们称作断食。

辟谷前的准备有哪些：开始体育锻炼

大部分同学没有体育锻炼的习惯，没关系。现在开始为时不晚，辟谷期间每位反应不一样，经常参加体育锻炼的朋友明显神采奕奕，精神体力超好。

辟谷前的准备有哪些：实践《大爱健身法》

柯云路老师的“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心/防病治病非常有效。主要由四部分组成：大爱健身操，六字养生诀，祛病健身法，美容瘦身术。“大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界——让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生。也用爱的态度对待自然万物。

因为“爱是一种物理现象”!“大爱健身法”是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术。朋友们学了这套“大爱健身法”，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果。“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。

辟谷前的准备有哪些：学习精品日记

多看一些辟谷前辈的精品日记， 你自然明白辟谷后一般会遇到什么情况， 真正自己遇到时才能从容不迫。