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虚胖和实胖的区别

2017年04月24日 09:25出处:亲亲宝贝网作者:hys阅读次数:10
虚胖和实胖的区别是什么呢?很多女生总是担心自己太胖了,要减肥,其实,胖也是有虚实之分的,不同的肥胖减肥方法也是不同的,那虚胖和实胖的区别在哪呢?下面就来具体看看吧。
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虚胖和实胖的区别:形成原因不同

1、虚胖的成因

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

2、实胖的成因

吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。

虚胖和实胖的区别

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虚胖和实胖的区别:症状不同

虚胖体质:

1、食量不大,东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

实胖体质:

1、平时吃得比较多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。

2、容易便秘,可能一个星期只有少于3次的大便

3、外表看上去比较多肉,比较壮实。

4、经常感到口干舌燥,多浓痰、黄痰。

5、脸色较为红润。

6、小便的尿液较热,颜色浓、浊、黄、深。

7、晚上睡觉时常会做噩梦。

虚胖和实胖的区别

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虚胖和实胖的区别:减肥方式不同

虚胖的人需要健脾利湿,因此饮食上要多吃健脾利湿的食物,例如薏米,冬瓜,赤小豆等有利于去水肿的食物,平时也可以多泡热水脚,有利于血液循环,气血运通。

实胖的人则需要控制食量,少吃或不吃高热量的食物,尽量做到饮食清淡,同时配合运动,前期有氧运动为主,配合一定的无氧训练,紧实肌肉线条。

虚胖和实胖的区别

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