• 蜂蜜减肥法有效吗?蜂蜜的神奇减肥功效
    蜂蜜减肥法有效吗?蜂蜜的神奇减肥功效

      蜂蜜是一种天然的营养品,具有丰富的功效和多样的用途。原来,蜂蜜还具有神奇的减肥功效,每天吃一点,可以避免脂肪在人体中的积聚。   功效   蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。   食用方法   在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:   1、早餐前20分钟空腹喝;   2、午餐和晚餐后立刻喝。   早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。   采用这样的减肥方法,许多人在3天以内就

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  • 21天减肥法有效吗?什么是21天减肥法
    21天减肥法有效吗?什么是21天减肥法

      减肥的朋友应该听过21天减肥法,很多朋友都渴望快速减肥,但是21天减肥法是否真正有效呢?有效之余有是否健康呢?一起来看看什么是21天减肥法吧。   什么是21天减肥法?   21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。   21天减肥法共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。   21天减肥法的三个阶段   21天减肥法第一阶段:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。   21天减肥法第二阶段:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。   21天减肥法第三阶段:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。   小编提示:从经期结束后第

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  • 徐若瑄的小鸟胃减肥法有效吗?7天可轻松减掉10斤赘肉
    徐若瑄的小鸟胃减肥法有效吗?7天可轻松减掉10斤赘肉

      不少女生都想快速的瘦身,那么不妨来学习一下徐若瑄的“小鸟胃减肥法”!让你在7天之内减掉十斤,一起来看看小鸟胃减肥法的做法吧!   如果想在镜头前留下最美的瞬间,新娘首先要迈过减肥这道门槛,如何最快地瘦身呢,现在一起学习徐若瑄的“小鸟胃减肥法”吧,让你七天之内速掉十斤肉,即将成为新娘的你,是不是很心动呢?那就一起来学习吧!轻盈地飞翔,享受自由的境界,保持心情愉悦。   小鸟胃减肥法 10斤赘肉7天轻松甩   减肥原理:小鸟胃减肥法能有奇效的主要原因是搭配着节食一起来进行,每天像小鸟一样吃大燕麦,搭配一点青菜、深海鱼类和低糖的水果;当感到饥饿的时候就想像自己是只小鸟,轻盈的飞翔,保持愉悦的心情,按照这个方法做,只需在十天的婚礼倒计时中使用,你完全可以轻松甩去10斤赘肉,让你在婚礼那天穿上美丽的婚纱,做个幸福的女人。   &ldqu

  • 你不得不知的民间减肥的三个偏方
    你不得不知的民间减肥的三个偏方

      现今不少女性都想减肥,自然也有流传的民间减肥偏方,那么你知道这些减肥偏方吗?亲亲宝贝小编告诉你不得不知的民间减肥的三个偏方。   1.桃花减肥   唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上着名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(

  • 吃香蕉减肥吗?香蕉减肥法的4个注意事项
    吃香蕉减肥吗?香蕉减肥法的4个注意事项

      香蕉减肥法有效吗?香蕉减肥法自从在日本兴起以后,就受到了很多美女的喜爱。那么香蕉减肥法要注意什么呢?下面亲亲宝贝小编提醒香蕉减肥法要注意的4点!   香蕉减肥法 注意4点更易瘦   第一:香蕉当早餐   香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。   香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。   第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。   白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。   第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。   香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后

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  • 青色柳橙减肥效果好 青色柳橙减肥食谱推荐
    青色柳橙减肥效果好 青色柳橙减肥食谱推荐

      柳橙可能大家都见,但是青色柳橙就相对少见了,但是青色柳橙居然有很好的减肥功效哦!下面,亲亲宝贝小编就给你介绍青色柳橙一周减肥法!   柳橙大家常常吃的,但是相比普通柳橙而言,青色柳橙并不多见,我们今天介绍的就是关于青色柳橙的减肥功能。青色柳橙在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分,是青色柳橙减肥的有效部位,为什么强调要青色柳橙呢?相比较普通柳橙而言,这部分的果皮比黄色或橙色的柳橙要厚,减肥效果也要更好。   揭开青色柳橙的神秘面纱   青色柳橙能够瘦身的部分,其实是在绿色外皮及橙黄色果肉之间的白色果皮部分。而之所以会强调采用青柳橙的原因,是因为青柳橙的白色中果皮比成熟的黄色柳橙要厚,其中具有瘦身效用的成分含量也较高。其他柑橘类水果例如橘子、柚子皮中,也同样存有瘦身的有效成分。   柳橙皮中的瘦身成分   成分1.欣乐芬素(Synephrine)   这种元素能够

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  • 夏天减肥喝什么茶好?夏季水果茶减肥法推荐
    夏天减肥喝什么茶好?夏季水果茶减肥法推荐

      水果具有丰富的维生素和营养素,是女生减肥瘦身的最好选择。特别是水果茶减肥,既美味又健康,趁着夏季这个水果的季节,看看哪些水果搭配可以减肥瘦身吧。   搭配一:西柚+黄瓜   制作:选用半个西柚和1根黄瓜,洗净去皮后切小块,一同放入榨汁机中榨取。过滤掉果汁的渣和泡沫,将果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接饮用。口感略酸,带有黄瓜的清香和蜂蜜的滋润感,非常适合偏爱酸味口感的女生饮用。   效果:西柚中的水溶性维生素非常丰富,它特有的维生素P能细化毛孔去除肌肤表层角质,令皮肤白皙美丽,同时丰富的果酸能抑制人过多的食欲,尤其是对油腻食物的欲望将会大幅降低。搭配清爽的黄瓜也是为了增添口感,改善西柚的酸涩味,黄瓜还能清热解毒,很适合秋季食用。   搭配二:橙子+番茄   制作:选用1个橙子和2个小番茄,橙子洗净后去皮切块放入榨汁机,西红柿洗净后切小一同放入,榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再

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  • 西红柿减肥吗?3种西红柿减肥晚餐吃法推荐
    西红柿减肥吗?3种西红柿减肥晚餐吃法推荐

      不少人都知道西红柿有减肥效果,那么你知道西红柿怎么吃才能减肥吗?专家称,晚餐食用西红柿的减肥效果最好,1周可减8斤哦!下面,亲亲宝贝小编就推荐三种西红柿减肥法!   3种西红柿减肥晚餐吃法 1周减8斤   生吃西红柿时   红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色,皮通明且薄,易剥开)更好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿,也称圣女果,营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。   可饮用一瓶番茄汁   假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。   用西红柿做菜时   番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。   特别提醒:

  • 夏天吃什么减肥?夏季西瓜瘦身食谱
    夏天吃什么减肥?夏季西瓜瘦身食谱

      想在夏天穿条漂亮的裙子美一美吗?嫌弃自己的身材不够婀娜?小编推荐夏天西瓜减肥法,在不知不觉中就瘦下来了。赶快来试试吧。   西瓜减肥原理   1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅,从而帮助人体排除大量的废物和毒素。   2.西瓜中含有大量的水分,饭前食用会带来很强的饱腹感,所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天,把握机会啦!   3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质,增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。   西瓜减肥食谱一:柠汁翠衣   材料:西瓜皮、柠檬、白糖、盐。   做法:1、将瓜皮切下表皮部分。   2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。   3、加入少许盐,腌制10分钟后,倒掉腌出的汁。   4、加入适量白糖,拌匀。   5、挤入柠檬汁,用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。   瘦身功效:西瓜皮中含糖量最少,所以最适

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  • 减肥午餐吃什么好?十天快速减肥午餐推荐
    减肥午餐吃什么好?十天快速减肥午餐推荐

      春天不减肥,夏季徒伤悲。赶快抓住春天的尾巴,进行瘦身减肥计划吧,夏天就可以展现亮丽的身材啦。小编推荐十天快速减肥的瘦身午餐。   让你快速瘦身减肥的十天午餐   以下介绍的十天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7公斤。   第一天至第三天减肥食谱   午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。   猪肉萝卜汤DIY:   材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦肉(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)   做法:   将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。   瘦身粥1~2碗,如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水

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  • 减肥吃什么好?5种低卡路里食物推荐
    减肥吃什么好?5种低卡路里食物推荐

      减肥除了要运动之外,还得少吃,自然选择吃的食物也十分重要,要挑选一些适合自己减肥的低卡食物。下面,亲亲宝贝小编就为你这些低卡食物,让你减肥更加有效果!   1、燕麦片   热量:132cal/一杯   外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。   2、全麦包   热量:65cal/一片   全麦包是面包中最低热量,假如你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!   3、椰菜   热量:40cal/一杯   椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成红花瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。   4、茄子   热量:19cal/半碗   有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收赘肉作用,同时

  • 喝什么茶加速消化脂肪?芦荟红茶的做法推荐
    喝什么茶加速消化脂肪?芦荟红茶的做法推荐

      不少人都会选择喝茶去选择减肥瘦身,那么减肥喝什么茶好呢?亲亲宝贝小编建议喝芦荟红茶,它能加速脂肪消化哦!   芦荟红茶的做法   芦荟红茶原料:芦荟20cm长的1段。菊花少许。红茶包1个。蜂蜜1大勺。   芦荟红茶做法:   1、芦荟去皮只取内层白肉。   2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。   3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。   芦荟红茶减肥功效:   提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能 ,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。   芦荟红茶减肥瘦身的效果是很不错的!并且这个减肥茶食谱对于人体并不会产生副作用,它是通过调理身体的代谢来改善!通过消化脂肪来达到一个减肥瘦身的目的!

  • 可可粉可以减肥吗?可可粉减肥法推荐
    可可粉可以减肥吗?可可粉减肥法推荐

      很多人都认为可可粉高脂肪,而且容易上火起口疮,其实可可粉也可以减肥的,那么可可粉减肥法是怎样的呢?可可粉真的可以减肥吗?   不要以为可可粉只有上火起口疮的作用,不要只看到可可粉的高脂肪量,其实合理食用可可粉也是可以减肥的,可可粉减肥可不是只是一个传说。可可粉中含有氨基酸和蛋白质,以及多种维生素,并含有有益于人体的黄烷醇,我们都知道的红茶和红酒中也含有这一成分。怎样通过可可粉减肥?将可可粉与其他食物搭配一起食用便宜能起到很好的减肥效果,并且一定是你喜欢的口味。   可可粉减肥法   可可粉是制作巧克力的一种物质。巧克力的热量很高,但是可可粉减肥却具有神奇功效。研究发现,可可粉能够稳定血糖,可以有效控制人的体重。可可粉呢的碳水化合物很少,才可可粉容易饱腹。   可可粉豆浆减肥   材料:可可粉、无糖豆浆。   做法:将一勺可可粉加入豆浆中,搅拌饮用。   吃法:每天早晚

  • 怎么吃减肥?16种民间古怪美食瘦身法介绍
    怎么吃减肥?16种民间古怪美食瘦身法介绍

      减肥是不是发觉到了一定阶段觉得瘦不下去呢,那么如何保护好前一阶段的减肥成果呢,不妨试试16种古怪民间美食瘦身法,或许能让你轻松瘦身哦!敬请参考!   1、蛋白瘦身法   日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白。   餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白,1碗杂菜及1杯清水。   注意事项:不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法,每天最少要喝8杯清水,一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。   2、食肉减肥法   食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄

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  • 可以燃烧将近8斤脂肪的蛋白质减肥法推荐
    可以燃烧将近8斤脂肪的蛋白质减肥法推荐

      或许你已经听过很多的减肥方法,那么你又是否听过蛋白质减肥法呢?下面,让亲亲宝贝小编来跟你说下蛋白质减肥法的原理,还有推荐的减肥食谱哦!   蛋白质瘦身法原理   蛋白质利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长,给人持久的饱腹感,不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉的产生。最重要的是,蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内,并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。   人一天所消耗10-30%热量都来自咀嚼,在你享受美味的时候,更能燃烧脂肪,当然还要看是吃什么食物。比如:咀嚼蛋白质消耗的热量相对较多(每咀嚼100卡路里便可消耗25大卡),而咀嚼脂肪和碳水化合物相对较低食物(每咀嚼100卡路里消耗10-15大卡)。   蛋白质也更易让你感到饱足。《欧洲临床营养期刊》发表的一项研究显示,在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中

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  • 上班族减肥喝什么茶好?3种茶饮料推荐
    上班族减肥喝什么茶好?3种茶饮料推荐

      减肥喝什么茶好呢?首先我们要知道,茶为什么能减肥?不少人在大鱼大肉之后都会喝一杯香茶,使胃部减轻压力,消除油腻。因此对于久坐的上班族来说,喝一杯茶将会对瘦身有帮助!   中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后,人们习惯冲上一杯香茶,这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些,正是利用了它具有消除油腻的作用。   少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。  

  • 吃白菜能减肥吗?白菜减肥食谱推荐
    吃白菜能减肥吗?白菜减肥食谱推荐

      吃白菜可以减肥吗?其实,白菜的营养价值非常高。如果每天选择两餐吃白菜,都会有很好的减肥效果哦!想减肥的MM不妨试下白菜减肥法!   白菜减肥法   白菜含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法,更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。   白菜汤羹减肥   减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持下去,很快就能收到很好的效果。   原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。   做法:   1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。   2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。   3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精

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  • 减肥要注意什么?一些减肥饮食规则要打破
    减肥要注意什么?一些减肥饮食规则要打破

      不少减肥的人士都会严格遵守减肥规则,但是现在告诉你,你现在要开始打破一些减肥规则了!因为如果一直遵守着这些减肥规则,有可能反而令你减肥失败!下面,亲亲宝贝小编来告诉你需要打破的9调减肥规则吧!   规则1:发誓戒除红肉来减少热量摄入   打破规则:偶尔吃个汉堡包,不仅因为味道好,还可以补充蛋白质。需要长时间来消化蛋白质,所以它使你有腹饱感。另外,研究表明,它能帮助抑制你的食欲。有项研究表明,给小白鼠喂食高蛋白食物后,小白鼠体内产生了更多抗饥饿激素,它们的脂肪增加量比喂食少量蛋白质的小白鼠少。如果你不喜欢吃红肉,可以选择其它富含蛋白质的食物如鱼、家禽、和豆类。   规则2:晚饭后不要吃   打破规则:你的身体不会突然间开始储存脂肪,所以如果你在晚上工作时感到饥饿,没有必要抱怨。如果你不给身体所需要的能量,你的新陈代谢会变慢。诀窍是要选择健康的零食,比如全麦饼干、豆泥或爆米花

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  • 水果减肥法能一月瘦10斤?水果瘦身餐单介绍
    水果减肥法能一月瘦10斤?水果瘦身餐单介绍

      水果减肥法,是不少减肥人士的最爱的一种减肥方法!那么哪些水果能减肥,又有哪些水果减肥餐呢?下面,亲亲宝贝小编给你介绍如何用水果减肥吧!   水果选择:含糖和热量较少的   青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,属于低糖型水果。   香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果。   枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克,糖尿病患者或者瘦身要小心选用。   此外香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是瘦身时候的理想食品。   水果瘦身餐单   1.蜜桃西柚沙拉   桃子具有生津润肠、活血消积的作用;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

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  • 早餐吃高蛋白能保持健康身材
    早餐吃高蛋白能保持健康身材

      美国研究人员发现,富含蛋白质的早餐能够显著控制食欲,减少夜间摄入高脂高糖零食,从而帮助保持健康身材。   根据最新的研究发现,富含蛋白质的早餐能够有效控制食欲,晚上少摄入高脂高糖的零食,有利于保持苗条健康的身材喔。   不同早餐   密苏里大学营养和运动生理学院副教授希瑟·莱迪带领研究人员征募20名年龄为18岁至20岁的超重或肥胖女性为志愿者,让她们不吃早餐,或者食用包含鸡蛋和瘦牛肉的高蛋白早餐,或者食用即食麦片等蛋白质含量一般的早餐。   每顿早餐的热量均为350卡路里,所含脂肪、纤维素、糖和能量密度相当。高蛋白早餐的蛋白质含量达到35克,内容包括鸡蛋加墨西哥牛肉卷,或者鸡蛋华夫饼加牛肉馅饼。   研究人员随后让志愿者完成一份调查问卷,并且采集他们的血样。   抑制食欲   晚餐前,研究人员借助功能性磁共振成像技术(fMRI)扫描志愿者的大脑,观察控制

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