今天小编向大家推荐的是牛油果虾仁饭团，如此小清新的饭团，奶香十足有嚼头，宝宝非常有食欲，宝妈可以多做一点给小宝宝吃哦！ 牛油果虾仁饭团 奶香十足有嚼头。 食材 虾3只、海苔3片、牛油果1个、米饭1碗 标签 手指食物、补锌开胃、不爱主食、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、虾煮熟备用。 3、海苔剪碎，拌入米饭中。 4、牛油果用勺子压成泥。 5、在模具中放入米饭，上层铺好牛油果。 6、虾仁去头去壳，摆在牛油果上即可。 小贴士 1、没有模具，也可以把虾仁包入饭团中，外面裹一

　　蔬菜含有很多我们人体所需的营养物质，多吃蔬菜对身体健康有着积极的作用，但是很多小宝宝对蔬菜很是不喜欢，就算妈妈把菜做的多美味孩子也不多看一眼，那么，有什么办法让宝宝爱上吃菜？ 　　刚开始可以给孩子喂一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。在这个过程中，有以下几个问题需要新妈妈注意。 　　爱心贴士一：在没有给婴儿正式喂蔬菜之前，妈妈喜欢吃的蔬菜可以通过乳汁的味道影响婴儿。婴儿比较容易接受妈妈平时常吃的蔬菜的味道。 　　爱心贴士二：婴儿对蔬菜比对谷类食品和水果挑剔得厉害。你可能会发现有一两种蔬菜你的孩子不喜欢吃，那么，不要强迫他吃，我们有很多蔬菜可以选择。 　　爱心贴士三：3个月以后的婴儿虽然消化液分泌开始增多，但胃肠道功能尚未发育完善，不可能像

红枣核桃粥 参考月龄段：6个月+ 既能帮助宝宝促进智力发育又能补充全面营养 营养价值 红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。但妈妈们注意，一定要去掉红枣皮。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。将这些食材与大米熬制成粥，不仅能全方面的补充宝宝的营养，还能促进宝宝的智力发育。 所需食材 核桃3个/红枣4颗 花生12颗/大米50g 工具/准备 料理机、汤锅 制作/过程 1.红枣上锅蒸15分钟 2.核桃花生去壳后，用温水没过，浸泡30分钟后，去皮（一定要去皮奥，不然不利于宝宝消化）

西红柿疙瘩汤 原料：西红柿、鸡蛋、面粉、葱姜少许、盐、香菜 做法： 1、面粉中缓慢加入50克温开水，用筷子搅拌成小的面团。 2、锅内放底油加热，放入葱姜末炝锅后，放入西红柿翻炒，加入盐，翻炒至汤汁红亮，下入水开的汤锅中。 3、接着下入面疙瘩，同时搅动，煮到粘稠适中开盖加盐少许，转圈倒入搅拌好的鸡蛋，搅动一下，关火，淋上几滴香油即可。 海鲜疙瘩汤 原料：面粉、油菜、虾、香菇、盐、鸡精、葱、姜、高汤、胡椒粉 做法： 1、虾、蛤蜊、香菇、油菜洗净备用，虾、蛤蜊放入锅中微煮一下，捞出备用。 2、将煮过海鲜的汤放置5分钟沉淀以后，将清汤倒入碗中备用。 3、将面粉放入大碗中，逐渐将冷水加入面粉内，用筷子搅拌成疙瘩。 4、起油锅，爆香葱姜

香菇有“山珍之王”的美称，是入秋后滋养身体、改善体力、提高抵抗力的必不可少的法宝。而且香菇的鲜味能引起宝宝食欲，是不错的辅食食材哦！ 营养功效 香菇的营养价值是牛肉的4倍，被誉为“植物性食品的顶峰”。在香菇的蛋白质中，含有18种氨基酸，而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。 助长高 宝宝长个子离不开维生素D，香菇含有丰富的维生素D，食用可预防宝宝佝偻病。其次，缺乏铁、锌元素的孩子生长发育会迟缓，而香菇干品中钙、铁、锌等矿物质含量也较多，这些都是宝宝长个期间不可缺少的矿物质。 防流感 香菇高蛋白、低脂肪，体内还有一种一般蔬菜缺

　　经过一个夏天，宝宝的食欲您做了理想的改善了吗，作为年轻妈妈的您是否在位宝宝不肯吃饭而烦恼呢。在这个秋初时期，小编为您做出了以下推荐，希望那个可以帮到大家哦。 　　宝宝6岁前正是长身体的时候，所以营养是关键。但是，有些宝宝喜欢偏食，挑食，有的不喜欢吃青菜，也有的不喜欢吃肉，还有的宝宝不喜欢吃饭。“吃饭难”成为妈妈最头痛的难题。小编给大家推荐11种菜，保证让宝宝“爱不释嘴”哦! 　　一、针对不爱吃肉的宝宝 　　【肉馅豆腐】 　　材料：嫩豆腐1块、瘦肉1两、香菇1个、葱花少许 　　做法：{1}将瘦肉、香菇剁碎，加盐拌匀;{2}将豆腐切成两条，在每条豆腐中间挖个洞但不要穿过底，将香菇肉末填入洞中;{3}放入碗中撒少许盐，滴几滴香油;{4}放入锅中蒸15~20分钟即可。 　　推荐理由：嫩嫩的豆腐配上香菇肉末，香嫩可口，由

很多妈妈跟我说，想给宝宝做蛋糕，但是苦于木有烤箱，所以迟迟还没有行动。我就想起来之前给大家做过平底锅蛋糕，电饭煲蛋糕，今天再来一款高颜值嫩绿嫩绿的菠菜蒸蛋糕，零失败，用蒸锅搞定！ 不用烤箱就能做的蛋糕，用料简单，营养丰富，好吃又不上火。既是主食又是零食，也非常适合当早餐、下午茶小点心，非常百搭呢。 蒸的蛋糕，口感一样细腻绵软哦！而且与烤的蛋糕相比，更多一分水分、清爽和清新，也更健康，对宝宝身体没有负担，这个夏天，让我们一起来蒸蛋糕吧！ 为了保证大家的成功率，我方子里的克数和配比，你最好不要随意更改啦！直接按着称出来就可以！ 菠菜蒸蛋糕 做 法 参考月龄：10个月以上 食材准备: 菠菜汁50g、低筋面粉70g、鸡蛋2个、玉米油15g、糖20g 烹饪时间：30分钟

安利一道营养美味颜值高的宝宝披萨，宝妈知道怎么做宝宝披萨吗？下面来看看宝宝小披萨的具体做法。 宝宝小披萨 食材 高筋面粉80克、胡萝卜10克、洋葱15克、青豆15克、圣女果55克、番茄酱5克、马苏里拉奶酪10克、大孔奶酪10克、水40克、油10克、酵母1克 标签 手指食物、增高补钙、花样创意、加餐零食、不爱主食、不爱喝奶、西式烘焙、18m+ 难度 ★★★★ 1、酵母放入水中化开，倒入高筋面粉拌匀后揉成光滑面团，根据面团软硬程度调整水量。 2、加入5克油继续揉至面团光滑。 3、面团放入碗中盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至两倍大。 4、按后不回缩即发酵完成，将面团放在案板上进行排气。排气后的面团揉圆重新放入碗中盖上保鲜膜

玉米奶酪虾丸软嫩嫩的手指食物非常深受小朋友喜欢，玉米奶酪虾丸的做法比较简单，以下就是玉米奶酪虾丸的具体做法。 食材虾肉50克、奶酪7克、玉米粒10克、蛋清少许、淀粉少许标签手指食物、增高补钙、不爱吃肉、不爱吃奶、原料配料、12m+难度★★ 1、准备好所有食材。 2、鲜虾去头去壳，挑出虾背虾肚的黑线，清洗干净。 3、虾肉和生玉米粒混合打成泥。加入蛋清和淀粉，往同一个方向搅拌上劲。 4、奶酪切粒备用。 5、用水打湿双手防沾，取一团虾泥按扁，中间放入奶酪粒，然后包起来。 6、把虾丸全部包好，上蒸锅，蒸10-15分钟，虾丸变红熟透即可。 小贴士1、给小宝宝吃的话，奶酪应选购原制奶酪，营养成分表上钠含量低、钙含量高于钠的。2、包的时候，虾泥量不能太少，要不蒸

火龙果香蕉奶昔 我经常性地说要我家孩子一次能多吃几样水果，像之前的芒果奶昔番茄汁，颜值和营养都很足，这次换了一个花样，用火龙果、香蕉和酸奶制作奶昔。这款奶昔最大的特点就是排毒清理肠胃，它含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，排出体内毒素有利于减肥瘦身，降低胆固醇，这种植物性白蛋白对胃壁有保护作用，促进肠胃消化，还有预防大肠癌的功效。火龙果和香蕉都含有丰富的纤维素，有助于预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度。 【火龙果香蕉奶昔】准备好食材，用料理机搅拌一下就可以一次性品尝火龙果和香蕉两样新鲜水果。热衷瘦身的姐妹们，可以喝一杯【火龙果香蕉奶昔】代餐，但是要注意酸奶要用无糖的，如果用牛奶要用脱脂牛奶。 【材料】 火龙果 半个，香蕉 2根，酸奶 250毫升

我家平时吃汤羹类的菜比较少，因为食物中的营养是不会跑到汤里去的，想要摄入更多营养，只有吃汤里的食材，而不是喝汤；汤喝一两碗肚子就饱了，然而并没有吃进去多少有用的，喝到肚子里的都是油和调味料，所以说汤的营养密度很低，我偶尔喝一喝，鸽子几乎很少喝汤，三餐中我都用牛奶代替她的汤水。 我本人呐，非常喜欢酸辣口味，所以火锅料要调成酸辣的，麻辣烫要调成酸辣的，酸辣粉螺蛳粉都是我的爱，虽然不怎么喝汤，但是对酸辣汤不抗拒！做完这个西湖牛肉羹，其实最后只要撒一点香油就很好吃了，不过我还是忍不住试了一下，加了醋和辣椒油，哇塞，果然我更爱啊~酸辣牛肉羹也是杠杠的！和我一样喜欢酸辣的一定懂的！ 如果有喜欢汤汤水水的胖友，还可以猛点以下菜谱，我做的汤羹类菜谱都是汤很少食材很多，如果纯捞干货吃的话，也是很好的。 土豆海带汤 三鲜豆腐汤

米饭是大部分宝宝的主食之一，如何将宝宝食用频率超高的米饭做出新意，是不少小伙伴的烦恼。今天小编就跟大家分享的食谱便是这样一款米饭的创意版——奶酪银鱼糍饭糕~ 将奶酪巧妙地融合到了米饭之中，一口咬下，谷物米饭的气息和奶酪的香味弥漫整个口腔，咀嚼之后，回味无穷，不知要比单调的米饭好吃多少倍呢~ 另外将米饭做成这样容易拿着吃的形式也更加符合宝宝的喜好，一根一根抓着吃，宝宝的抓握力自然而然地得到了锻炼哟~ 奶酪银鱼糍饭糕 推荐月龄：1岁+ 使用厨具：平底锅 存储方式：推荐一顿吃完~ 食材表： 熟米饭 / 100g 淡干银鱼 / 5g 葱花 / 适量 食用油 / 适量 海苔碎 / 适量 奶酪碎 / 适量 详细步

土豆牛肉焖饭有饭、有菜、有肉，啥都有哈，之前做了几次焖饭，小朋友很喜欢吃，这样就可以每天变换着吃啦，所以后面还会再慢慢增加一系列焖饭食谱，小芽自己一口气可以吃掉两大碗 （嘿嘿，怎么吃也不会胖的宝宝在这里，来打我呀） 大家可以一次多做一点 全家一起吃哈 ps:很多人说不会处理牛肉，按食谱中处理就可以了，平常可以做西红柿牛肉汤等，宝宝吃都是很好的哈。另外文章最下面有小芽之前做过的焖饭和炊饭食谱哈...... 适合年龄：18个月以上，一定要把牛肉处理软哈，可以多炖煮一会。 难度：中 用具：刀、砧板、炒锅/平底锅、电饭锅 小芽营养问答 牛肉的营养价值： 牛肉含有丰富的铁元素，有助于宝宝补铁，而且高蛋白低脂肪，不仅能补充优质蛋白质，还含有除铁以外钙、锌、磷等矿物质，维生

宝宝特别喜欢吃软软滑滑的布丁，但是正常制作布丁会添加奶油或者吉利丁片，为了更适合宝宝，我改良了配方，做成了不用烤箱也能做出来的土豆南瓜布丁！ 每次做甜点，宝宝都特别开心。这道布丁中混合着奶香，而南瓜又去除了鸡蛋的腥味，味道香甜，口感顺滑细腻，吃在嘴里又香又甜。布丁中还“暗藏玄机”，宝宝用小勺挖到底下，可以新奇地发现土豆泥，好吃好看又好玩！ 菜谱亮点 南瓜含有多种氨基酸和南瓜多糖，可以提高宝宝的免疫力。南瓜还富含维生素A，可以有效保护宝宝眼睛。此外，南瓜中的果胶还有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。 宝宝吃惯了鸡蛋羹，来上一道土豆南瓜布丁，营养更加丰富的同时，味道也更加香甜可口，瞬间变成了一道小甜品！ 土豆南瓜布丁 配方：南瓜70g、

一说补钙大家的第一反应就是喝牛奶，小编并不推荐哦！ 每天给自己的豆浆里增加一位新成员，补钙效果也很不错。它就是“植物中的天然钙库”——黑芝麻！ 高钙黑芝麻豆浆 材料 黄豆200克、糙米饭55克、黑芝麻粒1茶匙、原色冰糖1茶匙、开水500毫升。 步骤 1.将黄豆洗净，加入2倍的水，放冰箱冷藏10~12小时，蒸熟备用。 2.将糙米洗净，用水浸泡3~5小时，蒸熟备用。 3.将所有材料置入调理机容杯，盖紧杯盖，打约1.5分钟即可。 营养价值 1.黄豆是优质蛋白质来源，有助建造肌肉组织，提升免疫力。目前研究发现存在于大豆中的异黄酮，可以抑制低密度胆固醇氧化，也具有防癌作用，所以大豆可以预防心血管疾病和降低癌症罹患率。 2.黑芝麻

天冷“咳嗽季”到来，该怎么办？内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物，具体方法如下。 风寒咳嗽 1.生姜+红糖+大蒜 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。 2.蒸大蒜水 取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。 3.烤橘子 将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动

西葫芦鸡蛋饼 材料 A.西葫芦→洗净擦丝 B.虾皮10克 C.鸡蛋1个→磕入碗内打散 D.面粉80克 做法 1.将A、B、C、D全部混合→加入适量水搅成面糊 2.平底锅烧热→放入少许油→倒入面糊小火两面煎熟即可 功效 西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。 适合1岁以上宝宝 桂圆小米粥 材料 A.小米50克 B.桂圆肉10克 C.冰糖10克 做法 锅加水煮开放入A、B、C熬熟即可 功效 桂圆含有多种营养物质，有补血安神

宝宝秋冬季适合吃什么好？芋头是提高抵抗力的超棒食材，怎么做芋头给宝宝吃？鳕鱼和芋头搭配，补脑效果能翻倍，还能增强免疫力，太适合秋冬季了！ 芋头烧肉、粉蒸排骨里面用来垫底，还有拔丝芋头，都是我很喜欢常做的菜式，当然，给宝宝吃，也有适合宝宝的做法。今天我就教大家做一碗鳕鱼芋头羹，芋头和鳕鱼搭配，除了抗感冒，还能起到补脑的作用，再加入一些蔬菜，营养更全面哦！ 食材 鳕鱼 \ 芋头 小油菜 \ 柠檬 步骤一：将鳕鱼切丁，放上柠檬片腌15分钟去腥； 步骤二：小油菜切碎备用； 步骤三：芋头去皮切小丁下锅，中火煮熟透； 步骤四：然后再锅中加入鳕鱼； 步骤五：再加入油菜叶；

这类辅食真的是不得不爱，我爱它是因为我可以一次性多做一点，然后冷冻起来，每次给宝宝做辅食的时候，就丢两个进去，做起饭来真是太轻松了。宝宝爱它，是因为比起肉末、肉泥，它都更好咀嚼。 9个月－18个月的宝宝大部分辅食离不开粥、面条、拌饭，如果每次都是素炒，缺少蛋白质肯定不行。如果总加一些肉末，不仅做起来麻烦，宝宝也容易吃腻。但往里面加各种各样的丸子就不同了，这些丸子不仅好嚼，而且可以变换出来很多样式，鱼的、虾的，肉类的，还有今天这个鱼肉混合的。 既解放了我的双手，又不担心宝宝缺营养。 最开始学着给宝宝做丸子，是因为我发现无论是搅拌好的肉泥，还是加在米粥里的肉末都不太好咀嚼，肉泥里有些粗纤维、肉末又点柴口感不好。所以我琢磨着做了好多样式的丸子，鲜嫩爽滑，吃起来QQ弹弹。 鱼肉没有黏性，需要添加淀粉和蛋清才能成型，但是很多宝宝会

豌豆，富含人体所需的各种营养物质，尤其是 含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力。虾皮与豌豆搭配，属于最佳拍档，可明显提高虾皮和豌豆的营养价值，能促进宝宝 对蛋白质、钙、叶酸和胡萝卜素等 众多营养素的吸收，二者与鸡蛋一起食用，对宝宝 身体长高，和智力发育有很大的好处。 今天推荐的食谱是：虾皮豌豆烙饼，适合1岁以上宝宝食用。 ?需要准备的食材有：虾皮、豌豆、面粉、鸡蛋、黑芝麻、油和盐 下面开始虾皮豌豆烙饼的制作： 1，把豌豆苗洗净，用剪刀 把豆瓣 剪下来，放 大碗中，然后，把虾皮、面粉也放入，豌豆、虾皮、面粉的比例为2:1:4，加微量的盐和清水，清水要分次加，搅成 粘稠的 菜糊； 2，电饼铛中加油，抹匀后，选择“自主加热”，设置220度，把菜糊倒入，用抹子 把菜糊摊开，成饼状，盖上电饼铛；