高纤维面包推荐：全麦老式面包

　　现在很多朋友的饮食都追求健康，“三低”受到人们的热捧。小编今天推荐的这款面包，富含纤维素，而且营养丰富，它就是全麦老式面包，最适合减肥瘦身一族了，怎么吃都不会胖喔。

　　材料

　　面粉 340克　　全麦粉60克　　酵母(干)1小勺　　鸡蛋40克调料　　食盐1小勺　　白砂糖76克　　水200克　黄油48克

　　全麦老式面包的做法

　　1、将酵头原料中的1小勺干酵母溶于水中，再与其它酵头原料(面包粉170克、全麦粉30克、白砂糖16克、水160克)混合均匀即可。覆盖保鲜膜开始发酵(我是前一天晚上放到冰箱冷藏发酵，第二天下班回家再拿出使用的，发至3倍大，内部呈现蜂窝状)

　　2、将酵头撕小块，与主面团中除黄油外的原料(面包粉170克、全麦粉30克、白砂糖60克、盐1小勺、蛋液40克，水40克)揉至表面光滑有筋。加入黄油，继续揉至扩展阶段。(一般我喜欢揉到完全阶段，其实只要扩展阶段就可以了，如果是吐司，一定要到完全阶段)，收圆入盆，发酵至两倍大

　　3、将发好的面团取出，轻压排气。分出540克面团，均分成6份，(剩下的分成2个小面团)不需松弛，即刻将面团拉开，搓成长条

　　4、两端对折，左手将两端固定，右手将面团向内搓成麻花状，再将对折的两端从上部塞到右面圆圈里，稍微整形

　　5、烤盘事先涂上黄油，将卷好的面团放在烤盘中，放温暖湿润的地方最后发酵。(先放中间的一个，周围再等距放5个面团)

　　6、发至满模，放180度预热好的烤箱，底层，上下火，28分钟，注意观察，上色后要及时加盖锡纸。出炉后，立即刷融化的黄油，放烤网晾凉即可