鸡肉炒藕丁 材料 A.鸡肉30克→切丁 B.藕80克→去皮切丁焯水 红椒20克→切小块 做法 锅烧热放油→放入A炒至肉变色→放入B煸炒一会儿→放入少许高汤、盐炒熟即可 功效 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能增进食欲，促进消化，有健脾止泻的作用。 适合1岁以上宝宝 糯米藕饼 材料 A.猪肉100克→剁成肉泥加入少许葱姜末、生抽搅打上劲 B.藕1小节→去皮后切成3毫米厚的藕片 C.鸡蛋1个→磕入碗内

俗话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，尤其在冬天，餐桌上有一碗热气腾腾的排骨汤，一定会让宝宝垂涎欲滴。说到煲汤，一定要有味道，宝宝才会喜欢喝，而说到提鲜，我们最先想到的一定是菌菇。有菌菇煲好的汤，味道特别鲜，怎么做都很好喝。 竹荪算是菌类中，非常名贵的一种，适合用来煲汤，味道非常鲜美，还能补气润肺，竹荪也叫竹笙、竹参，它是一种菌类，网状的外形特别好看，很多人都叫它雪裙仙子，而它的营养价值也是菌类中的佼佼者。 煲好的竹荪排骨汤，香气浓郁，味道鲜美，胡萝卜淡淡的微甜，混合了排骨的香味，非常好喝。竹荪的口感不像其他的菌类，它吃起来比较软，但又带点点脆脆的口感，宝宝第一次吃的时候接受度也很高。而它同时又吸收了汤汁的味道，真的超级鲜美！ 菜谱亮点 这道汤非常有营养，可以一次多熬一点汤，喝不完的可以当做高汤冷冻起

很多人在宝宝能够吃辅食的时候，都会给孩子做些可以吃的食物，今天小编给大家介绍的是一款好吃的生菜粥，贫血、长牙长高高就吃它！ 生菜粥 适合人群：9个月以上宝宝 生菜中含有钙、铁、铜等矿物质，其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质，还可防治佝偻病；铁和铜能促进血色素的合成，刺激红细胞发育，防止人体食欲不振、贫血，促进生长发育；生菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。 【 食 材 】 大米200克、生菜100克、葱10克 【 步 骤 】 1、生菜切好。 2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。 3、加足清水煮到沸，转中火再煮10分钟。

帮助宝宝开胃吃什么好？最近天气转热了，很多宝宝食欲下降，没胃口，不想吃饭。连我们家的小吃货Naomi小姐同是如此。所以，我将家里的饮食作了一些调整，增加一些开胃下饭菜，保障女儿正常的营养摄入，宝宝食欲差，长得慢该怎么办？ 今天分享的是一道深受我女儿喜欢的开胃时令菜——藕尖炒鸡丁。 藕尖是莲藕在初夏时尖抽出的嫩芽，它含有一种独特清香的鞣质，能够开胃健食，且质地脆嫩，味道鲜美。它的淀粉比莲藕少，膳食纤维和维生素C却比莲藕高。 我喜欢用它搭配富含血红素铁和蛋白质的鸡腿肉，还有同样富含维C的甜椒，富含多糖物质和钙、铁、钾等矿物质的黑木耳，完美实现了营养互补。 甜椒和藕尖的VC，能大大提高鸡腿和黑木耳中铁和锌的吸收率，预防婴幼儿缺铁性贫血，及因因缺铁缺锌导致的厌食。 同时，莲藕和黑木耳富含的膳食纤维，能有效预防婴幼儿便秘，同时它们富含

整理好周末小家伙们的战场，开始准备一天的工作…….一起玩美食的好友给鱼邮来了东北妈妈亲手腌制的酸菜，好酸香，小家伙们喜欢的不得了，于是，鱼专门给她们包了一回饺子…..自己处理饺子馅是个力气活，剁肉碎，搅拌，真的一步不能少….. 材料： 饺子皮 500克 酸白菜 半颗 猪肉 500克 虾米 20克 调料： 盐，白糖，料酒，姜末各适量 做法： 1、把所有材料准备好。 2、猪肉洗干净去皮，剁成肉碎。 3、酸白菜洗干净，挤干水份，剁成细末。 4、猪肉末中加入虾米，少许水、盐、白糖、料酒、姜末顺着一个方面使劲搅拌，搅拌至上劲，加入切好的酸白菜细末，小许食用油，拌匀即可开始包饺子。 包成自己喜欢的形状。

美好的假期接近尾声，，家长们是不是要开始帮助孩子们收收心了~ 比如，调整作息时间，尽量把作息调整到与幼儿园同步，也是让孩子的身体提前有一个适应； 令一个家长不能忽视的就是饮食调整，假期中孩子们没少吃美食吧，随家长出去旅游的也不少，更是想吃什么就吃什么； 加之立秋了，就更要小心预防秋燥，避免宝贝们因上火、积食等引发其他疾病，影响正常开学入园。 今天，推荐给各位一道适合孩子们养生喝的红豆陈皮汤，能很好的预防秋燥。 红豆和陈皮都是常见的材料，再配合山楂的加入，更增加了消食化积和健脾胃的功效。 此神器的主要功效有：清热解毒、止咳化痰、还能帮助孩子健脾胃，消食化积，去火利尿等。 制作步骤： ①食材准备：山楂15克、陈皮10克、红小豆30克。 小提示：陈皮和山楂

一天之中早餐是非常重要的哦，特别是孩子的早餐，不仅要注意营养全面，同时还要根据宝宝的不同需求来做哦，所以有些妈妈就会一岁宝宝到底吃什么早餐好？一岁宝宝的早餐应该怎么做？不要担心，来学学小编为你推荐的1岁宝宝早餐食谱吧！ 1、绿豆薏仁粥 材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。 做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。 2、鸡肉蔬菜粥 材料：新鲜蔬菜，鸡肉，油盐，大米 做法：首先，需要将大米先放入锅中熬煮，之后将鸡肉剁成碎末，和大米一起熬煮。其次，将蔬菜洗净之后，剁成碎末备用。最后，等到粥和鸡肉快熟了之后，将蔬菜放入锅中烹煮，一分钟后即可食用。 3、板栗鸡丝

　　很多妈妈都有这样的经历，那就是小宝宝有时候比大人更容易上火，在这里，亲亲宝贝小编就为爱上火的宝宝们推荐几款降火美食，希望对降火宝宝有所帮助。 　　第一个首先食材是南瓜。秋季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。 　　菜名：香浓南瓜糊 　　材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油 　　做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。 给宝宝降火的四款美食 　　第二个推荐的就是秋季盛产的水果雪梨。这个食材可以润肺去火，是秋季防治干燥的好食材。 　　菜名：马蹄雪梨糖水 　　材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖 　　做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪

小芽早餐中经常出现的香蕉燕麦能量饼，忙的时候混合一下放入烤箱就好。 燕麦混合香蕉，加上各种坚果和果干，营养丰富能量满满。成品香蕉味浓郁，因为加了蔓越莓，会是酸甜口感。 注意喽，这款不是酥脆型饼干，外表有点脆，里面是绵软有嚼劲的，因为是粗粮，饱腹感也很强，宝贝每次吃1-2块就可以啦。 对了，这款香蕉燕麦能量饼也很适合健身和减肥的同志哈 适合宝宝年龄：18个月以上 难度：易 时间：35分钟（20分钟的烤箱时间） 用具：烤箱、碗、筷子等 小芽问答 很多妈妈询问饼干，所以在正式食谱前，先简单分享常规饼干的食材和制作原理： 饼干的基础食材主要是三种：粉、油、糖，粉就是面粉，最常用的就是低筋粉，油最常用到的就是黄油，糖常规用的都是糖粉或细砂糖。 除了这三种以外就是液体，像

今天小溪妈妈给大家带来一款8个月及以上宝宝吃的五彩鱼肉粥~希望大家喜欢! 首先我们来准备原材料：大米，胡萝卜，豌豆，龙利鱼，香菇(也可根据自家宝宝口味增加别的食材哦)。 第一步：洗干净大米，胡萝卜，豌豆和鱼肉，香菇。 第二步：将大米放在小奶锅或者砂锅里熬制。 第三步：将胡萝卜，香菇，鱼肉块分别切成小丁。 第四步：大米熬上15分钟左右，米粒将要熬开的时候放入豌豆，胡萝卜和香菇丁，大火煮开，小火熬10分钟左右。 第五步：大米和蔬菜丁都熬烂的时候放入鱼肉丁~ 第六步：大火烧开后即可出锅。 第七步：将熬好的五彩鱼肉粥盛到一个漂亮的小碗里就可以了。此款粥适合8个月及以上并对其中食

宝宝上火还在吃偏方？孩子上火该如何降火？下面分享几款有助于祛火气的食谱，安全又管用，宝妈们可以试试~ 前几天网上传播的一个小视频引起了热议，视频中的妈妈喂宝宝吃活蝌蚪，说是能祛火气。 姑且不说这个偏方是不是真的有效，但是明明有这么多安全的食疗法，为什么还要选择让宝宝冒险试偏方呢？ 今天我就来为大家介绍几款有助于祛火气的食谱，宝宝上火时，妈妈可以自己在家做起来。 祛火气的食谱 1、鸭肉炖胡萝卜 板栗用热水泡，去壳 胡萝卜切片，放在装清水的锅里，开大火煮沸 加入腌制好的鸭肉，加入料酒和姜片，倒入板栗，中火煮40分钟 转小火，加盐，加入白菜 2、薏仁绿豆汤 薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出 把泡好的薏仁放入电锅中，加入

宝宝从6个月开始就能添加辅食了，宝妈们可以给宝宝制作各种各样美味的辅食，下面就跟着小编一起来看看几款辅食粥的做法吧! 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水

        春季，天气逐渐转暖，阳气外泄，饮食应以清温平淡为宜，由于在冬季蔬菜水果都比较少，体内维生素往往不足，要给孩子多食用些时鲜的绿叶菜，如春笋、菠菜等，在动物性食品中，要少吃含脂肪高的食物，如肥肉、奶油等。 　　夏季，由于气温较高；胃酸分泌减少，消化能力减弱，孩子的食欲一般都较差，在饮食安排上，要多吃一些凉拌菜、咸鸡蛋、咸鸭蛋、豆制品、绿豆、各种水果等，少吃些油腻的食物。食物要精心制作，在色、香、味、形上多下功夫，尽力引起孩子的食欲。要适当安排冷饮的品种及食入量，夏天的市场上冷饮种类多，有各种汽水、冰棍、冰淇淋、雪糕等，在选择时可参考它们的营养成分。冰棍的成分主要是碳水化合物和水；冰淇淋和大雪糕比冰棍的营养价值略高些，能给孩子补充少量蛋白质；汽水营养成分甚微，只能作为

  　　由于退变和劳损，颈椎骨质疏松、增生，韧带肥厚，颈动脉硬化，管腔狭窄，发展到一定程度，可成为颈椎病。主要表现为头颈疼痛，上肢麻木无力，肌肉萎缩。有的病人还有头晕、眼花、耳鸣。个别严重的四肢瘫痪，行走困难。中医对其早有认识，一般分为风寒湿痹阻型、气滞血瘀型、痰湿阻络型、肝肾不足型和气血亏虚型。 　　颈椎病治疗方法很多，包括锻炼操、药枕、牵引、推拿、理疗、贴膏药、服药及手术等。此外，还可配合食疗。食疗变药疗“苦口”为“可口”，具有“药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服”的特点，可起到“食借药威，药助食性”的效果。 　　颈椎病食疗除遵循一般饮食原则，如搭配合理、营养均衡、饮食有节、饥饱有度、清洁卫生外，还要辨证进食。如风寒湿痹阻者可食葛根、狗肝莱、干姜、樱桃;气滞血癌者可食用蛇肉、黄膳，适量饮酒;痰湿阻络者可食柄子、梨、扁豆、赤豆、茁米;

你家宝宝是不是特别爱哭闹呢？那么如果宝宝特别爱哭闹、发脾气要注意了，有可能是宝宝缺铁了，那么怎么给宝宝吃补铁的食物呢？ 有了宝宝后，妈妈们平日里最关心的就是孩子的饮食起居了，孩子有没有吃好睡饱？稍有点不对劲就会牵动我们的神经。 但是吃饱睡好了，不代表孩子就能够摄取到均衡全面的营养，特别是对于一些人体所需的微量元素，特别是铁元素的摄入不足会对孩子的成长发育造成非常不利的影响。 如果你发现孩子的皮肤黏膜苍白，特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的苍白，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，或者孩子有时候会特别烦躁不安、头昏、耳鸣或者记忆力减退等不适症状，家长们就得引起足够的重视了，最好带孩子到医生那里检查一下，是否出现了缺铁症状。 如果宝宝缺铁，做父母的会非常担心，就怕孩子的健康发育受到不良的影响。但是吃药还是吃补充剂？实在摸不到头脑。

 1 清热解暑 西瓜皮水 材料： 西瓜皮、水。 做法： 1、把西瓜皮洗净，切下薄绿皮； 2、加水煎煮30分钟，去掉渣，加适量白糖或冰糖； 3、等水凉后就可以给孩子饮用了。 ▼ 绿豆汤 材料： 绿豆、冰糖、水。 做法： 1、把绿豆淘洗干净，浸泡； 2、把绿豆放入锅内，加水，用大火煮，煮开后用小火煮； 3、煮到绿豆开花，再添加大量清水，最后加入冰糖就可以了。 Tips： 1、绿豆汤比较寒凉，孩子不能喝太多。 2、脾胃虚弱的孩子尽量少喝，如果喝的话，可以在汤里放几个枣，或者放2片姜，可以暖胃。 2 脾胃不和 薏仁水 薏仁，性味甘淡、微

宝宝可是我们的心头肉，我们总希望自己可以抓住宝宝的黄金期，给宝宝变着法子的补充。而宝宝的大脑发育更是我们关注的重点。 那么我们知道，宝宝的大脑发育黄金期是在妊娠至两岁左右这个阶段，这个时期脑部营养的摄取尤为重要。现代科学证明，唾液酸在人体脑部的含量最高，对脑及脑中枢神经系统的发育有着重要的作用。但是由于宝宝自身合成唾液酸的能力不足，因此就只能通过食物补充。 所以今天小助手给大家推荐一款食材，其中的关键有效成份就是唾液酸！没错，就是燕窝。燕窝中含有的唾液酸对人体脑及脑中枢神经系统的发育有着重要的作用，能够有效的提高人体免疫机能，修复受损细胞。 除此之外，燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。 婴幼儿常服可有助于脑部发育，儿童常服可达到增强免疫力，记忆力及学习能力之功效；含多种的氨基酸，可使长期服用的孩子们长智慧

到了一定月份，就可以给宝宝添加辅食。然而许多宝爸宝妈却是在这里犯了难，不知道该给宝宝吃什么。下面就给大家推荐一款辅食：菠菜鸡蛋糕 菠菜鸡蛋糕可以加入各种蔬菜。 食材 菠菜3棵、鸡蛋1个、生粉5克、油少许 标签手指食物、不爱吃菜、不爱吃蛋、原料配料、12m+难度★★ 1、菠菜洗净。 2、入沸水煮2分钟。 3、去根切成碎末。 4、鸡蛋一个打散。 5、加入10克水和5克生粉。 6、放入菠菜和少量油搅拌均匀。 7、放入方形容器，蒸锅冷水开始蒸15分钟。 8、取出切成厚片就可以吃了。 小贴士 1、蛋液中加入少量生粉（淀粉），所以蒸好后的鸡蛋不是像蛋羹一样软的，可以给宝宝拿在手里吃。 2、菠菜夹在鸡蛋糕

猪肝做辅食怎么做好吃？最近很多妈妈反映总是失眠熬夜，半夜小宝宝还不时醒来四五次，严重睡眠不足导致眼睛非常疼痛。小编特意向大家推荐猪肝这款食材，不仅补铁明目，还是辅食添加初期一道既美味又营养的食品，可以预防贫血、夜盲症等，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 猪肝泥碎碎面 适合人群：儿童 猪肝含有丰富的铁、磷，其中铁又是造血必不可少的原料。 【 食 材 】 准备食材：宝宝面条10克、猪肝30克 【 步 骤 】 1、猪肝洗干净，用清水浸泡30分钟，期间换水2-3次。 2、将猪肝蒸熟。 3、将蒸熟的猪肝捣成泥，备用。 4、准备一锅水，煮开后放入宝宝面条。将面条煮烂后，盛入碗中。用做好的猪肝泥搅拌均匀即可。 黄瓜猪肝泥 适合人群：儿童黄瓜和猪肝都是丰富的维生

五一劳动节假期，怎么能不劳动呢，我带着馨馨回自己厂里赶货，就当是应应景。从小就要让馨馨耳濡目染，她也会帮忙理货，干活，棒棒的！其实宝宝比我们想象中的能干，学习能力很强。寓教于乐，寓学于乐，我们和孩子们一起成长。 红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源，维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿物质，红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血。 桂圆虽然很好，但是宝宝不能多吃，容易上火，一般一天不能超过5个！而且感冒期间的宝宝不能吃哦！任何事情都要遵循中庸之道，不然物极必反！ 这个红枣桂圆粥适合10个月以上，对下列食材不过敏，具有一定咀嚼能力的宝宝。推荐月龄仅供参考，妈妈们根据自己宝宝的实际情况添加哦！ 食材：龙