怎么为宝宝做一份鲜味十足的小饼？鲜虾蔬菜肉饼怎么做好吃？宝宝不是爱吃肉不吃蔬菜，这款鲜虾蔬菜肉饼满足宝宝的营养需求。 鲜虾蔬菜肉饼 食材胡萝卜小半根、彩椒2片、香菇2朵、鸡蛋1个、虾仁4只、猪肉泥20克、葱姜水少许、油少许 标签手指食物、改善贫血、不爱吃肉、不爱吃蛋、各种饼类、12m+难度★★ 1、准备食材。 2、虾泥和猪肉泥混合，所有蔬菜洗净切碎倒在一起。 3、碗中加入一个鸡蛋。 4、少量多次倒入葱姜水，同一方向搅拌到肉泥上劲。 5、锅热后刷层油，用勺子把肉馅舀到锅里，整理成饼状。 6、盖上锅盖，小火焖煎，煎至两面变黄，肉变紧实即可。 小贴士 1、肉泥里葱姜

蒲瓜水饺怎么做好吃?蒲瓜水饺吃了还能帮助宝宝加强免疫力，宝妈知道怎么做吗?下面来看看蒲瓜水饺的做法。 结束期离乳辅食 1岁以上 蒲瓜水饺 材料： 蒲瓜50克、猪绞肉50克、水饺皮100克、青葱2克 做法： 将蒲瓜去皮去籽，再刨丝、沥水;青葱切末。 2.将蒲瓜丝、猪绞肉与葱末拌匀，放入冰箱冷藏1小时。 使用水饺皮，包入适量的做法2馅料，制成生水饺。 3.在锅中加水煮滚，放入做法3的生水饺，待煮滚，加入一碗冷水，等再次水滚后再加冷水。如此反复两次，使蒲瓜水饺熟透即可。 Point： 猪肉含丰富蛋白质、各种维生素及矿物质，能帮助宝宝加强免疫力;磷能够提供制造骨骼与牙齿

宝宝在六个月大小的时候就可以添加辅食了。除了辅食外，宝爸宝妈们还可以给宝宝做一些小零食。下面就给推荐一款小零食：紫薯饼干 紫薯饼干 没事来两块。 食材低筋面粉100克、紫薯泥80克、黄油35克、糖粉20克、蛋黄1个 标签不爱主食、西式烘焙、12m+难度★★★★1、黄油软化成膏状，加入糖粉打发至颜色变浅，体积增加。 2、加入蛋黄。 3、搅打到均匀细滑的状态。 4、加入紫薯泥。 5、搅打均匀 6、筛入低筋面粉，用刮刀拌到无干粉。 7、用手向下压捏至成团，保鲜膜包好放入冰箱冷藏30分钟。 8、取出回温一小会，擀成长方形面片。 9、切成喜欢的形状，表面用叉子或牙签扎一些小孔防止烤时鼓包，放入烤盘。 10、烤箱预热，中层17

哪些食物易损害宝宝脑部发育   　　饮食能提供给宝宝脑部足够的营养，但是不合理的饮食同样会伤害到宝宝脑部发育。那么哪些食物会损害到宝宝脑部发育?本文中就让我们一起来看看哪些食物易损害宝宝脑部发育。   　　含味精多的食物 　　医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。   　　过咸食物 　　过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉等。 &nb

在宝宝辅食的选择上，可是难倒了不少宝爸宝妈。想要给宝宝准备一份又营养又可口的辅食不是一件容易事。不过不用担心，下面就给大家推荐一辅食：鸡肉蛋末南瓜丸。 鸡肉蛋末南瓜丸[10M+] 营养提示 鸡蛋是常见的营养食材，不管搭配肉类或蔬菜，都能烹煮出好料理。鸡蛋的体积虽小，却含有丰富又优良的维生素及矿物质，能够促进新陈代谢，搭配蔬菜食用，一并摄取膳食纤维，也能促进宝宝的肠胃蠕动！鸡肉含有维生素A，所含脂肪也较低，是适合宝宝的优质蛋白质食品。 营养提示 鸡肉20克 / 熟蛋黄1/2个 / 南瓜50克 详细步骤将鸡肉洗净，放入滚水中烫熟，捞出，沥干水分后，切碎。 南瓜洗净后，去皮、去籽，切块后，以电锅蒸熟后，待用。 将蒸熟的南瓜，碎鸡肉，及熟蛋黄末倒入处理熟食的调理机中搅打均匀后取

三文鱼肉质爽滑鲜嫩，最适合给宝宝当辅食了！因为鱼肉的优质蛋白容易消化吸收，比较适合胃肠道功能较弱的婴幼儿宝宝来食用。大家都说，爱吃鱼的宝宝最聪明这可是有根据的，鱼肉中含有的DHA非常利于宝宝大脑发育。 用三文鱼片代替肉片，再加上QQ弹弹、晶莹剔透的补钙豆腐丸子和甜丝丝的娃娃菜，煮上一道豆腐丸炝鱼片汤，保证能让宝宝在炎热的天气里也能胃口大开。 最绝的是，三文鱼、豆腐和娃娃菜营养上也是强强联手，动物蛋白和植物蛋白完美的双重结合，娃娃菜清热养胃，宝宝吃了也易消化。这么好的汤做起来也一点不费劲，得心应手的让人想不到！快快学起来啊！ 炝肉是莆田特有的小吃，特意去查了字典，炝是一种烹饪方法，将菜肴放在沸水中略煮或者放在热油中略炒，而在莆田，这个炝字读cha意为什锦。看这架势，就知道我这次做出的汤，味道一定鲜美无比，回味无穷！

夏至过后，气温也越来越高，宝宝的排汗量也越来越多，妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。小编今天就来推荐一道汤类辅食。今天介绍的这款汤，食材用到了番茄、黑鱼和洋葱。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。此外，鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。 天气炎热，宝宝们都很爱动易出汗，所以新陈代谢特别的旺盛。如果不能及时补充充足的水分，很容易脱水，影响食欲。所以我们可以每天给宝宝做一些清淡的汤粥，这样不但能补充水分，也可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。 酸甜开胃鱼片汤 by 宝宝健康食谱 食材：黑鱼1条、西红柿适量、洋葱适量 烹制方法：煮 是否搭配主食：可作为宝宝的主食 参考月龄：

  盘点春天吃什么最养肝   　　春天是养生的好时节，同时也是肝火旺盛的季节。所以春季护肝很重要。那么春天吃什么最养肝呢?春天吃什么蔬菜最养肝?   　　1、舒肝养血，菠菜为佳蔬 　　菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。   　　2、以脏补脏，鸡为先 　　鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。 　　可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。   　　3、以味补肝，首选食醋 　　醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫

今天再来推荐一个同样可以让宝宝爱上吃肉的辅食--虾仁猪肉蛋卷，蛋、虾和猪肉都是蛋白质含量很高的食材，宝宝正处于长身体的阶段，身体的生长发育每天都离不开这些优质蛋白。 而且蒸出来的辅食，能够最大限度地保留食物的营养，好吃又不上火。馅的做法有点像饺子，但又不用和面、擀皮，超级省事儿哟~ 随着宝宝年龄的增长，对食物的要求也是越来越高，而这道菜绝对是我的必杀技，分分钟征服宝宝的味蕾，每次做完都能很快被消灭掉，成就感爆棚噢~还没尝试过这种做法的宝妈们赶紧做起来吧。 虾仁猪肉蛋卷 配方：鲜虾3只、鸡蛋1个、猪肉60g 调料：无（过了周岁的宝宝可根据宝宝的口味来决定是否加盐或者酱油） 烹制方法：蒸 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

小小宝吃的话可以用料理棒处理下 适合年龄：10个月以上，咀嚼能力有限的宝宝，建议用料理棒搅拌成泥食用，10个月以下的宝宝可以把红枣去皮哈。 难度：易 用具：刀、砧板、BB煲BB粥功能（也可以用电饭煲煮粥功能，或者砂锅） 小芽营养问答 栗子的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素和B族维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，素有“干果之王”的美称。 宝宝肠胃未发育完全，需适量食用，不要吃太多，便秘腹胀宝宝不要食用。 建议大家选择油栗，油栗是指适于炒食的栗子，价格相对较高，果形略小，壳呈黑褐色，种皮易剥离，肉质黏糯，味道更香甜。 食材 》加水的量大家可以根据自己的喜好调整，想稀一点就多加水，浓稠一点就少加

虽然是一场场的竞赛，我却十分享受坐在一旁看着评审判决的时光。为了分数揭晓的这一刻，我会好整以暇地先洗净锅碗，拉好椅子，泡杯茶，一边轻唤两位评审起床，一边摆上用餐器皿，一边还能替自己换好一日外出的服容。 待两位评审着衣完毕，清醒的坐在餐桌前，也就是答案揭晓之际。 孩子评审的答案再直接也不过，没有悬疑的时刻，没有支吾的态度，三秒钟定胜负。然而，看着他们享受着胜利品，我嘴角微扬，轻启收音机中的旋律，这一刻，多么值得呀! 因为这二张满足享用的天使表情，我是如此甘愿地与无忧的小姐岁月道别! 今日这一道就是我的胜利杰作，正因为简单的过份，有着胜之不武的尴尬，特别偷偷po上网与其他重睡眠的母亲们分享。 食材：(2份) 冷冻酥皮 2 张 鸡蛋 1 颗 小西红柿 1 颗 青葱 1 支

宝宝补钙补铁吃什么好？小编今日要分享的是一款宝宝爱喝且补钙铁锌的饮品，宝妈可以在家为宝宝做，非常简单，宝宝爱喝。 杏仁：每100克里面：含钙266毫克、含铁4.5毫克、含锌3.54毫升。钙含量比较高。过敏指数中。适合宝宝吃的坚果。 材料：甜杏仁、水适量，冰糖少许。 1?将杏仁与适量清水放入料理机中，粉碎研磨成粗浆。 2?想要口感好，就用细纱布或漏网将渣滓过滤掉。 3?将过滤后的粗浆倒入陶瓷或玻璃锅中用大火煮（忌用铁锅），煮开后转小火煮5分钟即可。 用法：放温后喝，现做现喝，不宜存放过夜。在一开始添加的时候，不建议加冰糖等甜味剂，原浆味道很纯正。单喝或调成杏仁粥、杏仁豆腐、杏仁核桃露等均可。

没有哪个小孩子不爱吃零食，怎么样让孩子爱上健康的零食呢？那就需要心灵手巧的妈妈们帮忙了，一起来看看这篇文章的介绍吧！ 谁家孩子不爱吃零食？但在父母眼里，零食可不是什么好东西，富含有害身体的添加剂，高油高脂肪还不卫生。 但从营养学角度来说，零食是一把双刃剑。 零食可能会导致孩子体重增加、营养不良和影响正餐胃口；但是合理、适度地吃些零食，是有助于实现平衡膳食的目标的。 零食有三种级别，只要把握吃零食的规律，一样也能吃出健康！爸爸妈妈赶快一起学起来吧！ 这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以根据每一类零食的营养特点和制作方式，划分为三个推荐级，即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。 “可经常食用”的零食 ? 所含的营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖

食材：长豆角200克 腊肠半根 油适量 盐适量 青椒两个 过程： 油锅烧热，将长豆角段和青椒丝一起到进去，翻炒至长豆角微微变软 将炒好的四季豆扒向一边，将香肠片到进去，将多余的油脂煎出来，让香肠变得干爽 将香肠和长豆角一起翻炒，直至长豆角变软，沿着锅边淋入少许水，烧开 起锅前加入少许盐即可 小贴士： 1、香肠里面的油脂比较多，在炒制的时候，要将香肠里多余的油脂稍微煎干。 2、长豆角微微变软即可，不用炒太久哦。

经常有姐问，宝宝挑食厌食不爱吃饭，怎么办？ 其实，有些宝宝厌食不爱吃饭，是因为缺铁或缺锌导致的，所以建议经常补充富含铁和锌的食物。除了营养搭配，食物的形状，摆盘出来的效果，也很重要。越是挑食厌食的宝宝，可能越需要妈妈花多花心思来制作花样辅食。 我有些朋友的宝宝很挑食，我都是推荐她们将食物弄成各种可爱的造型，再搭配漂亮的餐盘，宝宝们见了特别喜欢，吃饭的兴趣大大提高了。 今天给大家推荐一款西兰花饭团便当，我用富含VC、叶酸等各种维生素和矿物质的西兰花，还有富含蛋白质、含铁含锌含硒的虾仁，不但荤素搭配，还能营养互补，西兰花中的VC能促进鲜虾中血红素铁的吸收，对宝宝因缺铁缺锌导致的厌食有一定的防治作用。 如果是大宝宝，除了西兰花饭团，还可以额外给宝宝搭配昨天我推荐的鲜虾芦笋鸡蛋饼（戳它），搭配一点水果，这一餐的营养绝对称得是真正的丰盛。

如今，小胖墩越来越多，他们的父母也开始发愁：才八九岁就胖成这样，将来怎么办？给孩子吃什么才能让他们健康地减肥呢？英国牛津布鲁克斯大学的新发现给这些家长带来了福音。  　　研究者调查了37位9—12岁的孩子，让他们吃3种不同类型的早餐，每种连续吃3天。第一类是低血糖系数的早餐，像低脂但高蛋白、高纤维的牛奶什锦早餐，麦片粥、豆类食品、亚麻面包等 ，食物的血糖指标不超过55。第二类和低血糖系数的早餐类，但加了糖，血糖指标超过55。第三类是高血糖系数的早餐，像白面包，加奶、糖或巧克力味的玉米片等，血糖指标在75—100之间。  　　调查者追踪询问孩子在课间是否感到饥饿，并观察他们午饭的食量。结果发现，孩子在吃完低血糖系数的早餐后，不容易感到饿，而且午饭也吃得较少。  　　该项调查的组织者杰亚·亨利教授说，研究结果至少在

西兰花南瓜浓汤 中期离乳辅食7~9个月 ▲花椰菜的维生素C含量丰富，能有效预防感冒，提高免疫力；所含维生素B1比其他蔬菜来得高，可消除疲劳，维生素B2则能够促进消化，改善口角炎症状。花椰菜也含有丰富的植化素，植化素是从植物里分解出来的化学物质，抗氧化能力高，所以花椰菜的抗癌能力也很好，甚至有间接抗辐射的效果。 材料 西兰花泥30g、南瓜100g、奶水240ml。 用心 做法 1.南瓜洗净去皮、切小块，放入电锅蒸熟。 2.西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟，搅打成细糊状备用。 3.将南瓜与奶水一同倒入容器，用搅拌器打成浓汤状。 4.浓汤到次锅中小火煮滚边搅拌，加入西兰花泥拌匀即可起锅。 要点 1.奶水使用母乳或配方奶均可。 2.西兰花

宝宝不爱吃面条怎么搞定？今日小编推荐这款杂蔬面条厚蛋烧，下面分享一个做法，把面条藏起来，搭配宝宝喜欢吃的菜，做出颜值在线的厚蛋烧，保证宝宝看不到面条，还全部吃光光。 【杂蔬面条厚蛋烧】 中筋面粉 5 g 宝宝碎碎面 15 g 西蓝花 1朵 胡萝卜 1小块 鸡蛋 1个 自制肉丸 2颗 PS：肉丸可以换成其他肉类，自制熟肉肠之类的都可以 工具：平底不粘锅 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1. 准备食材：中筋面粉 5 g、宝宝碎碎面 15 g、西蓝花 1朵、胡萝卜 1小块、鸡蛋 1个、自制肉丸 2颗；

本是因为宝宝生病，不能出门买菜，家里又没有存货，随便做的西红柿鸡蛋面没有到竟然这！么！好！吃！ 真是兜兜转转，还是咱中国菜最好吃，而且，越是家常的菜式，就越可口！ 这道西红柿鸡蛋面好吃的秘诀在于，西红柿炒鸡蛋的汤汁，全都包裹在面条上，让面条变得特别有滋味，比干巴巴的汤面好吃多啦。 如果你也经常在家做面食，一定也觉得在家做手擀面其实很方便，对吧！ 今天，会详细地介绍手擀面的做法，在家吃上一碗热腾腾的西红柿鸡蛋面，就是这么简单！ 食材：面粉100克，清水50克，西红柿一个，鸡蛋两个。 调料：盐，酱油，醋，糖 烹制方法：先煮再炒（炒锅）参考月龄：18个月难易程度：中等难度。制作手擀面会有一点难度，因为面条容易粘在一起，注意多洒些面粉。提示：适合对文中所用食材不过敏的宝宝。文中的份量，仅够妈妈和宝宝两个人吃

　　对于孩子们来说，零食和玩耍都是童年里必不可少的快乐的来源，但是在大多数家长的印象中，一提起零食，立马就是想到各种碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等，所以以一概全，倒禁止小朋友吃任何零食了，其实，只要用心选择，爸妈们也是可以发现有一些小零食健康又美味，非常适合小朋友，我们就一起来看看吧。 　　选择对的零食，它们所起的作用可是超乎家长的想象哦。不久前，美国专家曾为此做了大量研究，结果显示：零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，在三餐之间加吃零食的儿童，比那些不吃的同龄儿童更易将体内的各种营养更均衡。 　　其实零食不仅可以满足孩子的心理需要，他们的身体发育成长期对零食也是同样的“渴望”。 　　有助脑部发育的零食 　　脑部发育所需营养：富含不饱和脂肪酸的脂肪、葡萄糖、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。 　　典型代表零食：核桃、松子、榛