各种各样的小点心馋坏了不少孩子，但是吃多了外面的小点心，难免让人不放心，其实妈妈们应该自己学几种小点心，因为小点心的做法其实真的不难，下面是亲亲宝贝小编就推荐三款简单的小点心，妈妈们赶紧来学习下吧。 　　一、香蕉酥 　　原料：南瓜、糯米粉、香蕉 　　做法： 　　1、南瓜去皮去籽后切小片放入微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜的可以加点糖。 　　2、南瓜和糯米粉糅合成团，揉上有粘性。香蕉去皮后先切断，再切成细条。 　　3、把粉团压扁均匀地将香蕉包在中间，做成一个个香蕉状。 　　4、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金黄色，捞起去油分。 　　二、山楂糕 　　原料：山楂500g 、藕粉15g 、白糖250g 、水250g 　　做法： 　　1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。 　　2、锅里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。 　　3

一起来回顾下这篇吧，特别有价值！ “色香味俱全”这五个字，对一道菜肴，是很高的评价。“色”字最前，可见颜色对菜肴的重要性。时下的粑粑麻麻也懂得在颜色上下工夫，以食物的缤纷感“勾搭”孩子的食欲。 可粑粑麻麻你们知道吗？蔬菜五颜六色的“外衣”下，更蕴含着特定的养生保健效果哦。 今天【小碗】就来聊聊其中的营养之道，让孩子们能够吃得更健康。 红色高汤蔬菜粥 代表性蔬菜： 番茄、甜菜根、胡萝卜。 主要营养性成分： 茄红素、鞣花酸等。 主要益处：利消化道·泌尿道 红色蔬菜高汤粥推荐： 地瓜甜菜根泥粥 功效： 约100克的甜菜根(2~3颗)就可以补充人体一日所需10%的纤维量，促进肠道消化作用。 材料： 1杯米、2杯水、3杯海

夏天是孩子的黄金季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。你可能不知道，很多家常菜其实也是补钙高手。这个夏天，不妨多做以下5道菜，既美味又补钙！ 1 黄豆炖猪蹄 为什么能补钙？ 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。 食材： 黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 做法： 1、黄豆提前浸泡半天。 2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒。 3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。 4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。 2 豆腐炖鱼 为什么能补钙？ 已有数千年历史的豆腐，消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满

奶酪焗土豆特别简单，营养却非常丰富，高钙高钾高蛋白，经常吃这类食物，能让宝宝长得更高更强壮。你可以用它搭配牛奶或酸奶作营养早餐，还可以单独作为营养点心吃哟，下面来看看奶酪焗土豆的做法。 ?奶酪焗土豆 营养分析 ①补充蛋白质：奶酪和鸡蛋都富含优质蛋白质，刚好弥补土豆和小番茄中缺乏的蛋白质； ②补钙：奶酪的含钙量是牛奶的7倍，且吸收率高，是真正的 补钙之王； ③补钾：土豆和小番茄中的含钾量都丰富，可以缓解天热出汗多而流失的钾； ④补充维生素：小番茄中的有机酸、番茄素和VC含量比西红柿还高，补充营养的同时，还能促进钙吸收； 烹饪指南 参考月龄：8M+； 烹饪方式：烤 食用推荐：建议搭配牛奶或酸奶或豆浆，作为营养早餐吃；或者单独用它作为营养点心餐吃； 食材建议：优先

　　4、5岁的孩子吃什么好？如何安排饮食能有效的助宝宝生长发育？4-5岁宝宝如何喂养，不妨看看4-5岁宝宝饮食指南吧。 　　4-5岁宝宝的饮食指南 　　丰富的高质量蛋白质:4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是60～70g/天。 　　钙：适当地摄入钙磷能保证牙齿和骨骼的形成。钙也是肌肉和心脏的正常功能所必需的矿物质。镁是骨骼健康所必需的，此外镁还是调节细胞的代谢过程。 　　维生素D:促进钙和磷的吸收，有助于骨骼的正常生长，缺乏会引起佝偻病。 　　饮食安排方法 　　1、主食以谷类食物为主 　　米饭、馒头、花卷、粥、面包、包子等是蛋白质和热能的主要来源。 　　2、多吃蔬菜水果和薯类 　　它们是维生素、无机盐、和纤维素的来源。 　　3、每天喝2～3杯配方奶 　　可补充钙和优质蛋白质。 　　4、多吃鱼、禽蛋、瘦肉 　　可

桃花流水桂鱼肥，一年之中春天是桂鱼最肥美的季节。每年桃花盛开，雨水莎莎的时候就提醒我们：该吃桂鱼啦！ 清蒸鱼是C妈家里隔几天就会出现在餐桌上的菜，不单只是因为鱼肉嫩滑鲜甜，更重要的是鱼肉的蛋白比猪肉等红肉更好消化，宝宝对这种又软又香的肉类一般不挑剔，很爱吃。 这次蒸鱼我选的是桂鱼，桂鱼又叫桂花鱼、鳜鱼、季花鱼等，肉嫩刺少，味鲜甜，清蒸能最大程度带出它的鲜味。 当然如果买不到桂花鱼，也可以试试石斑、鲈鱼。刺多的鱼就不建议了，一般都有股土腥味，做清蒸鱼不太适合。 清蒸桂花鱼 （9月龄+） 食材 桂花鱼 一条（约1斤3两） 葱5-6条 柠檬一片 以下调味料是2岁之后再添加 蒸鱼酱油40g 植物油 20g 做法

外星人已经催了好几次想吃鸡翅了，这个肉食动物，除了喜欢吃肉类，对蔬菜不感兴趣，但是，吃肉类也是很挑剔的，就喜欢吃牛肉和鸡肉，鱼、烤肉之类的。吃鸡肉也是对做法很挑剔。比如鸡翅，要是卤或者烧，就不太喜欢吃了；如果烤或者煎那是相当的喜欢了。所以重口味的外星人是不好打发的。这次就是用自己的搭配调料，做了煎鸡翅。 提起重口味，这也是习惯所致的，在这重口味的环境影响下，不是重口味也是了。这里是肉食者的天堂，就是做菜用油都喜欢用菜籽油，而且必须油多多，被南方称为太过油腻，吃了都不消化，比喻新疆的抓饭，多少人给我留言和直接说，太油腻了，而且羊肉还多，米饭还硬，都是一粒粒的，吃了肚子疼，还不消化，当时看了，我都很奇怪，怎么肚子疼啊，油腻是真的，人家说吃了不消化，第二天还没消化，就肚子疼了，也许，是我们吃惯了的缘故吧，从没有不消化和肚子疼的事，这就是一方水土养一方人！

　　鸡蛋一直是宝宝们的营养美食，鸡蛋的吃法也有很多，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈制作一款简单的鸡蛋美食，不仅简单而且美味又营养哦，名叫青椒烘蛋，快快看看它的具体制作方法吧。 　　青椒烘蛋 　　用料 　　青椒 1个 　　鸡蛋 3只 　　大葱 10g 　　红彩椒 10g 　　盐 5g 　　料酒 5ml 　　油 30ml 　　做法 　　1. 青椒洗净切成0.5cm大小的小粒。红彩椒也切成相同大小的粒。大葱切成葱花。 　　2. 鸡蛋磕入碗中打散，放入青椒粒、红彩椒粒和葱花，调入盐和料酒后搅拌均匀。 　　3. 中火加热厚底平锅，注入油加热至6成热，注入蛋液并调成小火，耐心地等待蛋液凝固，如果蛋液较厚，也可以在底部全部凝固后轻轻地用锅铲抄起，翻面继续加热。 　　4. 上下两面全部凝固后从锅中取出，食用时切块即可。

　　对于4-6个月的小宝宝，在食物的选择上还很单调，只能吃一些糊状或者泥状的食物，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款，4-6个月宝宝的泥状食谱，以供大家参考。 　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 　　1.米粉 　　原料：1匙米粉，温水 　　做法： 　　1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 4-6个月宝宝的泥状食谱精选 　　2.米汤 　　原料：大米 　　做法： 　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200

分享一道家常的妈妈味道的宝宝辅食，西红柿鸡蛋打卤面比较简单，下面看看西红柿鸡蛋打卤面的做法。 西红柿鸡蛋打卤面 食材香菇1颗、蕃茄大半个、鸡蛋1个、豌豆10克、面条55克、油适量 标签：感冒发烧、不爱吃菜、不爱吃蛋、各种面类、18m+难度★★ 1、材料备好洗净，香菇切粒，蕃茄切块。 2、面条煮熟，捞出沥水，倒入适量植物油防粘。 3、锅里放油，下香菇翻炒。 4、翻炒1分钟加水。 5、香菇快熟时倒入蕃茄和豌豆。 6、豌豆熟了，放入打好的鸡蛋不要翻动，等鸡蛋成型了再动锅翻炒，最后将

宝宝三文鱼松怎么做？宝宝怎么健康吃三文鱼松？宝宝吃三文鱼松补脑又明目，宝妈们都知道，宝宝吃鱼肉可以补充DHA促进大脑发育，还能让眼睛亮亮的，今天为大家推荐的是三文鱼松。 三文鱼的肉质鲜嫩也是非常不容易受到污染的海鱼，而且刺也很少，特别适合宝宝吃，两种三文鱼做法，简单易学，适合8个月以上宝宝吃。 这次我用2块三文鱼，做了两道菜，一种是鱼肉、蔬菜搭配米粥，另一种是三文鱼鱼松，宝宝都很爱吃哟！ 补充DHA，促进大脑发育！ 三文鱼富含DHA和不饱和脂肪酸，能促进宝宝的大脑发育，还有明目的作用。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，肉质细嫩，宝宝都很爱吃。 ● 所需食材 柠檬片 3片，西兰花 1小朵 三文鱼 2块，食用油 适量 ● 准备工

天气寒冷，很多宝妈纷纷表示宝宝要喝粥吖！ 另外之前出的一个香菇海带粉有些宝妈不知道应该怎么吃，今天就利于这碗粥来告诉大家这代替调味料的香菇海带粉应该怎么吃。 牛肉中的蛋白质和铁、锌、镁非常丰富，较适宜用来给宝宝补充蛋白质和微量矿物质铁锌。这份粥加入海带香菇粉更加的鲜香美味，再搭配胡萝卜或者换成其他蔬菜也行，就不用担心宝宝这一餐的膳食缺营养了。这个牛肉做成了牛肉松的状态搅拌在粥里面，对于10个月的宝宝也是可以吃的，相对的把蔬菜在切的碎一些。 牛肉香菇海带粉粥 适合宝宝年龄：13月+ 难度：容易 时间：30分钟 烹调方法：煮 用具：搅拌机、煮锅 -食材- 牛肉 70g 胡萝卜 20g 香菇海带粉 4g 大米 50g 糙

在宝宝能够添加辅食后，宝爸宝妈们可以说是为了宝宝的一日三餐苦恼着。别急，下面就给大家介绍一道宝宝辅食早餐：西红柿菠菜鸡蛋饼。 西红柿菠菜鸡蛋饼 造型很美丽。 食材 西红柿半个、菠菜10克、配方奶粉15克、面粉20克、鸡蛋2个、油少许 标签 手指食物、不爱吃蛋、不爱主食、各种饼类、12m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、鸡蛋磕入碗中打散。 3、加入奶粉和面粉。 4、加少许水搅拌均匀，静置10分钟。 5、菠菜叶用开水烫软后捞出切碎，番茄切丁 6、锅内倒入少许油抹开。 7、倒入鸡蛋面糊

秋葵厚蛋烧 参考年龄：12个月+ - ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天我们解下秋葵的营养价值：秋葵中含有丰富的维生素A、维生素B和维生素E，其中维生素C的含量高达44mg/100g；矿物质营养有钾95mg、钙95mg、磷65mg、镁29mg。另外秋葵属于高钾低钠的蔬菜，也比较适合夏天食用哦。 2添加の小要领 ●有人说秋葵的蛋白质含量很高，但这仅仅是与蔬菜相比，真实含量只有2.5g/100g，根本不能满足宝宝日常所需的蛋白质。建议妈妈们制作秋葵时，最好搭配高蛋白的食物一起烹饪，确保辅食配餐的营养均衡。 ●给宝宝吃的秋葵，尽量选择较小且较嫩的，这样制作出来的蛋卷不会太大，口感也比较能滑嫩。 3黄妈说..... 秋葵维生素含量较高，要等水开后再入锅焯水，烹饪方式最

今天小编向大家推荐一道小白菜黄金碎碎面，宝宝碎碎面非常柔软，很适合宝宝咀嚼哦。而且小白菜营养丰富，含有大量的维生素，搭配金黄色的南瓜，不仅味道鲜美，颜色也非常吸引宝宝。 【小白菜黄金碎碎面】 食材：南瓜一小块、小白菜芯几颗、宝宝碎碎面 工具：普通锅 参考月龄：8个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：南瓜一小块、小白菜芯几颗、宝宝碎碎面； 2. 南瓜切成小丁、小白菜切碎，白菜茎与白菜叶分开来； 3. 锅内水烧开后下入南瓜，煮至软烂； 4. 待南瓜软烂后加入碎碎面和小白菜茎，继续煮沸； 5. 面条快熟的时候下入小白菜叶；

因为好多人都问我蛋糕怎么做，我做的比较多的是戚风蛋糕和海绵蛋糕，今天教给大家的是海绵小蛋糕喔，做海绵蛋糕耗时短、比较快捷，相对戚风蛋糕而言技巧较少，是比较容易上手的喔，不过想做好吃的还是有一点点小难度的，没关系，只要你仔细看我写的食谱，一定没问题！！！ 食材： 鸡蛋160g（不带壳）、牛奶40g、玉米油30g、白糖50g、低筋面粉110g。 做法： 1.牛奶和玉米油混合至无油点状态备用。 2.鸡蛋打入无油无水的盆中，加入白糖，全蛋打发的技巧是，在50度左右温水中打发，打蛋器先开中档打散蛋液，蛋液颜色稍微变浅就转高速（这个过程因为太快了所以没拍，希望文字描述能懂哈） 3.打发到提起蛋抽蛋液不会马上滴落，低落的痕迹不会马上消失，或者是可以画8字，就是打发好了。其实全蛋打发不难

一到夏天，大人都没食欲，何况宝宝们。 为了给不爱吃饭的宝宝补充营养，避免宝宝偏食，就算天气再热也要换着花样做辅食的宝妈们，小果儿真心佩服你们，这就是爱啊～ 今天小果儿带来了宝妈们上传的宝宝爱吃的小饼方子，喷香诱人，能吸引宝宝主动吃饭噢，妈妈再也不用担心宝宝营养不够啦，顺便连大人的早餐都一并解决！学会这些辅食做法，你就是智慧辣妈～ 1、奶香玉米饼 ·主料· 鸡蛋｜1个 玉米面｜50克 配方奶｜50克 ·辅料· 糖粉｜5克 ·做法· 1. 准备好需要的食材，取1个鸡蛋打散。 2. 蛋液中倒入50克玉米面。 3. 再加入适量的糖粉，最后加入配方奶。 4. 搅拌至糖粉融化，面糊呈流水状即可。 5. 平底不粘锅烧

给宝宝补充蛋白质的鸡蛋食谱 　　给宝宝补充蛋白质很简单——吃鸡蛋。但是要做让宝宝爱吃的易消化的鸡蛋食谱可不是那么容易的。下面小编就来推荐3款美味易做的鸡蛋食谱。 　　第一款：鸡蛋米粉糊 　　原料：一碗水：一个鸡蛋：2调羹米粉。 　　做法： 　　1、把鸡蛋打散，打的越碎越好，这样容易和米粉融为一体。 　　2、2调羹米粉放入鸡蛋液中，搅拌均匀。 　　3、在打鸡蛋的时候，威娘已经把水放进锅里开始烧了，等鸡蛋打好挂好米粉后，水也就开了。 　　4、把挂好鸡蛋的米粉放进锅内，不停搅拌。 　　5、关火了，但不要着急盛出来哦，利用锅内余温，继续搅拌，使米粉糊凝起来。此时，可以根据宝宝的口味加点作料，一碗香喷喷滑嫩嫩的米粉糊就做好了。 　　第二款：鸡蛋布丁 　　原料：鸡蛋，奶，糖，温开水。 　　做法： 　　1、鸡蛋打散备用。 　　2、加配方奶，加少量糖

藜麦一般在西餐里见的比较多，对于中式家庭来说很少接触藜麦。但当你知道了藜麦的营养价值后肯定会经常煮给亲爱宝宝来吃了。 营养Tips 藜麦中蛋白质的含量平均为16%（最高可达22%），富含人体必需的8种氨基酸和婴幼儿必需的1种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸含量很高（赖氨酸是人体组织生长及修复所必需的）。 CICI 妈再叨叨： 藜麦易消化，口感好，可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质，增强抵抗力帮助宝宝健康成长。藜麦不含麸质，可供麸质过敏人群食用，尤其适合患有小儿乳糜泻的幼儿。对于刚吃辅食的婴儿来说，藜麦是很不错的选择，即可减少对辅食的不适应性，减少腹泻、湿疹、奶癣的发生，还能提供全面的营养。 南瓜藜麦糊 适合宝宝年龄：10月+ 难度：容易

中式炒意面怎么做好吃？营养丰富不一样的中式炒意面，宝妈会做吗？接下来看看好吃好看的中式炒意面的做法。 中式炒意面 食材 胡萝卜40克、意面30克、鸡肉30克、白菜30克、淀粉3克、蒜1瓣 标签 补锌开胃、不爱主食、不爱吃菜、各种面类、12m+ 难度 ★★ 1、食材洗净称重备用。 2、鸡肉洗净切丝，加入淀粉和少量清水，搅拌均匀。 3、胡萝卜用擦丝器擦丝，白菜切丝，蒜切片。 4、意面煮熟沥干捞出备用。 5、热锅冷油，加入蒜片炒香。 6、加入鸡肉丝翻炒至变色。 7、加入胡萝卜丝和白菜丝，继续翻炒。 8、加入煮好的意面翻炒。 9、倒入少量清