现在，大家的生活水平好了，小胖墩也越来越多。作为家长，我们必须重视起来，预防孩子肥胖，以免呼吸道疾病、高血压、高血脂等各种疾病纷纷找上门。 ▼ 警惕2物 1.高汤 生活中，不少妈妈有习惯用高汤给宝宝制作辅食的习惯，认为这样更营养。然而，这么做会不仅让宝宝摄取过多脂肪，影响钙质吸收，还会阻碍正常消化，长时间易引起肥胖。另外，辅食口味太重，影响宝宝味蕾发育，易使得其偏食、挑食，不利于营养均衡补充。提醒大家，宝宝辅食无论是粥、饭还是面条等原汁原味最好，那么脂肪含量高的高汤偶尔吃比较好。 2.滋补保健品 有些家长为了助力孩子生长发育，让孩子吃滋补的保健品。然而，这种做法危害很大，不仅易引起肥胖，还应造成性早熟。其实，只要孩子日常能均衡膳食，营养便能跟得上，根本无需额外进补。若宝宝体质虚弱，抵抗力差，建议在专业医生的指导下进行调理。

　　对于湿疹宝宝，要如何添加辅食呢?在添加辅食过程中要注意些什么呢?这是许多妈妈有过的疑问，这不就有网友咨询专家这样的问题了，下面我们就一起来看看专家对此给出的指导： 　　网友提问： 　　您好!我家女宝四个月零十天，之前一直纯母乳喂养，水都很少喝。出生时体重六斤，现在十四斤，奶水现在还充足，请问现在应该加辅食吗?应先从什么加起?是先加果汁、菜汁还是蛋黄米粉?如果加果汁菜汁，是先加一种适应适应还是可以几种同时加? 　　另外，我家宝宝在面部有些湿疹，时好时坏，这影响辅食的添加吗?是不能加蛋黄吗? 　　专家解答： 　　您能够这样坚持母乳喂养真是位非常出色的妈妈，母乳好和辅食添加并不矛盾，在坚持母乳喂养的同时应该给孩子尝试果汁、菜汁，适应后开始添加蛋黄、米粉，任何辅食的添加一定是从单一品种开始添加，适应以后再尝试新品种。 　　轻度湿疹一般不影响辅食的添加，为了保证母乳的质量，提醒您要注

30条营养丰富的美食妙招  　　宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”。  　　1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾。你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。  　　2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的

辅食添加的最佳时机 目前关于辅食添加的时机，已有的共识是宝宝满6个月后添加辅食。（满6月龄定义为（出生180天）。而这个具体添加的日期，其实并不是一成不变的，是可以根据自己宝宝的个体差异状况变化的。但最早不能早于满4个月。 如果你的宝宝在6个月左右，你可以观察宝宝有没有如下表现： 看到大人吃的食物，表现出十分想吃的样子； 大人如果用汤匙引诱宝宝，宝宝会很自然的张嘴； 把匙羹放进宝宝的口里时，嘴唇能合起，含着匙羹，挺舌反应消失，能闭上嘴巴吞咽食物； 能够坐，并能自主控制头部。 每个宝宝发育的快慢各有不同，不要操之过急哦。 辅食添加有什么基础原则 从种类到数量都是由少到多；由稀到稠；由细到粗；由一种到多种。 进食每种新食物需观察至少三天，看有无呕吐、

宝宝在6个月之后就可以考试添加辅食，这时候水果就是一个很好的选择。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有多种口味和质地，很多妈妈也很喜欢给自己的孩子吃水果。 可是水果应该怎样添加？ 天气冷了水果要不要蒸热再吃？ 哪些水果容易过敏？ ······ 你是不是还在为这些问题苦恼？ 今天一篇搞懂它！ 担心“凉到胃”，水果就一定要蒸吗？ 是不是要蒸还真要看情况。 很多妈妈觉得煮过或者蒸过的水果才能更好地消化，不同不担心宝宝被“凉”到。 确实，很多水果在被蒸煮过之后，水果当中的很多纤维素会变软或者完全断裂，从而达到更好捣碎成泥，也就达到了更好消化的说法。因此除了香蕉和牛油果，“生的”水果的确没有煮过的那么好消化。 但是如果你的宝宝已经6个月了，就不需要

宝宝四五个月时，母乳中的营养以及没有办法满足需求了，这个时候可以慢慢试着给宝宝添加一些辅食了。藕粉中含有丰富的铁元素，且易于消化，宝宝四五个月之后可以适当的给宝宝吃一点。 藕粉易吸收，不会对宝宝的肠胃造成负担，同时还具有清火的功效，对宝宝来说是一种不错的辅食，家长在给宝宝吃藕粉是尽量选择无糖型的，在冲调的时候可以适量放一点糖，这样就不会影响宝宝的口味啦，建议在宝宝午睡后喂半碗，冲调可稀一点，吃完后喝点白开水漱口。 健康小贴士： 在给宝宝添加辅食的时候有遵循由少到多的原则，宝宝的肠胃功能还不够完善，如果喂养不当特别容易引起消化不了，一定要让宝宝多喝水避免上火。

材料：　　香菜1/3杯(含叶) 蟹肉1/2杯 蒜味花生2大匙 白米1杯 　　调味料： 　　盐1大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 胡椒粉1小匙 香油2小匙 　　做法： 　　(1)将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。 　　(2)将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。 　　(3)打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用

不知宝妈们有见过生活现实版的“小黄人”？这类孩子往往在日常的体检中身高和体重都在正常范围，发育也很正常。但是，家长会发现宝宝的手掌、脚掌和面部皮肤会明显发黄……有家长会担心孩子是不是得了什么病。其实这和宝宝的饮食有关系。因为生活中，有些宝妈为了宝宝解便顺畅，天天给孩子胡萝卜粥，南瓜粥。 而这类看似“黄疸”的宝宝，除了手掌、脚掌和面部的皮肤明显发黄外，眼睛巩膜没发现黄。而宝宝平日的饮食、睡眠、大小便及生长发育都很正常，甚至肝功能检查结果也正常。 虽然在日常了解中，胡萝卜、南瓜、柑橘等都是非常有营养的食物，适当给宝宝食用是有帮助的。但是，进食的频率需要控制。 因为这类食物中含有丰富的类胡萝卜素。类胡萝卜素在体内的代谢速率较低，如果长期大量摄入可能出现以上“小黄人”症状，医学上称之为“高胡萝卜素血症”。 当然，当宝宝出现类

怎样做辅食宝宝爱吃？你家宝宝爱吃辅食吗？粗粮细做，这样美味的辅食宝宝怎会不爱吃？相较于细粮，粗粮更能让孩子获得稳定而均衡的葡萄糖摄入，更有助于孩子的大脑发育。 今天，来跟大家分享几道粗粮细做的食谱，让宝宝爱上粗粮做的辅食。 首先，我们要先懂得常见的粗粮有哪些？常见粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。 其次，我们要懂得细粮也并非全无好处。相比口感粗糙的粗粮，细粮含有较多的氨基酸，更容易被身体消化和吸收，且口感更好。 所以呢，给宝宝添加辅食，我们提倡的是粗细搭配，细粮细做。如下，我们推荐一些常用的简单食谱，给宝爸宝妈们一个推荐。 食谱一、红豆奶糊 食材：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。 做法：红豆洗净后泡水（约20分钟）

蓝莓果肉的味道酸甜，宝宝吃起来一口一个，不用去皮不用吐籽，这么方便的水果，宝宝当然非常喜欢吃啦。 而蓝莓的走红，靠的可不仅是它的口感和味道，而是蓝莓中所富含的花青素，花青素可是一种非常好的抗氧化剂，并且能够促进视网膜色素上皮细胞的生长，对宝宝的视力发育、以及保护宝宝的视力都有非常积极的作用。 可蓝莓虽好，但吃起来也有很多注意事项，小思妈妈稍候会详细介绍，并且针对这些注意事项，研究了四种好吃好做好看的做法，也会在今天的菜谱中一同分享哟。 哪些宝宝不适合吃？ 如果消化能力不是特别好的宝宝，建议先暂时不要添加蓝莓。因为蓝莓中的多酚类物质能抑制消化酶的活性，可能会妨碍肠胃的消化吸收。如果肠胃虚弱的宝宝，吃完蓝莓可能会有胀气的感觉。假如想给宝宝添加，也要从非常少的量开始。 注意事项 1. 不要空腹吃蓝莓。如果空腹吃蓝莓可能伤害到消化道粘

4～6个月开始吃辅食 随着宝宝一天一天逐渐成长，辅食的添加是必要的！一方面是因为母乳或配方奶的营养也无法满足生长发育的需求，另一方面借此训练咀嚼与吞咽能力，以适应奶类之外的食物及奶瓶之外的食具，为日后的营养摄取做好准备。因此，当宝宝4～6个月大时，应该开始接触辅食。每次只添加一种新食物，由少量（1～2汤匙）开始，逐渐增加，若无过敏不适反应则可继续喂食。辅食的种类从单一谷类开始，再依序添加蔬菜类、水果类、肉类。 食材以新鲜当季盛产最好！ 许多新手妈咪挑选食材多以外形为判断标准，色泽鲜红的苹果、叶片完整的蔬菜、整齐排列的玉米…是心目中的首选，但其实越是「漂亮好看」的蔬果，背后隐藏的是更可怕的农药风险！因此，荣新诊所李婉萍营养师表示，宝宝辅食的食材挑选建议以「当季盛产」为主，而其他原则像是发芽的马铃薯具有毒性，若吃下肚可能导致呕吐、腹痛、腹

　　随着孩子一天天的长大，母乳或者奶粉的营养已经满足不了孩子的成长所需，因此，添加辅食对宝宝来说是相当的重要，但是，亲亲宝贝小编要提醒大家的是，辅食添加要根据宝宝年龄进行，千万不可过早，也不可过晚。 　　根据婴儿年龄添加适当的辅食： 　　1、一般来说，婴儿出生15天后，就可以口服浓缩鱼肝油滴剂; 　　2、1—3个月后，就要给婴儿添加辅助食品，开始可以先加一些菜汤、米汤、水果汁等; 辅食添加要根据宝宝年龄进行 　　3、婴儿4—6个月，可添加稀粥、软面条、豆浆、代乳粉，以提供更多的热量，适当增加菜泥、蛋黄，以提供蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素; 　　4、7—9个月，因为婴儿已经开始萌牙，可以添加蛋、鱼、肝泥、肉沫、豆腐、面包、饼干、水果泥等有助于牙齿生长的食物; 　　5、10—12个月，可以添加稠粥、各种软饭、碎肉、碎菜

     在闷热的夏季，成年人的食欲都在相应的减少。宝宝也是一样。 夏季气温高，湿度大，宝宝出汗多。出汗不仅丢失水分，而且丢失电解质，影响水和电解质平衡；出汗多，体液减少，消化液分泌也减少，消化道功能降低，容易发生消化道功能紊乱。      夏季白天长、夜间短，宝宝活动时间多，睡眠时间少，体力消耗大，消耗能量多，如果饮食安排不好，小儿容易消瘦。夏季气候条件适合细菌繁殖，如果饮食卫生没做好，小儿容易得消化道传染病。婴幼儿消化道还没发育成熟，加上夏季气候特点，消化能力更低，所以为孩子安排夏季饮食就特别重要。     如何安排宝宝夏季食物呢？     (1)夏季饮食应该营养丰富，

1 西兰花意面蒸蛋体 ——by：tony口粮 2 西兰花米糊——by：羊羊羊_vV 3 西兰花肉丸——by：帥嫲Crystal

　　儿童的发育时期(0—15岁)成长，有的身体健壮，有的虚弱多病，这是为什么呢?儿童发育期的健康成长，主要依赖于对各种营养补充的充分吸收;而对各种营养补充的充分吸收、消化，首先要调理好儿童发育尚且脆弱、娇嫩的肠胃!并且，选择适当的健胃消食产品，还要注意用药用量恰到好处，以免造成伤害。 　　你伤害宝宝的肠胃了吗? 　　据专家研究调查：人体象一个容器，儿童(特别婴幼儿)体积仅相当于成人的1/8—1/5，故此，儿童用药用量，至多占成人份量的1/3—1/5;可惜，现在儿童(特别婴幼儿)普遍存在用药用量偏多，滥用凉茶，苦不能言，其后遗症多见于夜多盗汗、体虚易病。 　　再者，如果长期儿童积食、排泄功能障碍，会导致身体内热上火，不及时调理，任其潜伏发展，容易引起各种疾病。但是，如果调理肠胃，儿童又因为脏器娇嫩，器官发育尚未

前些日子家庭聚会，围观了一下我舅妈喂她小孙女吃辅食的日常，总结了3句高频句式： 再吃一口，就最后一口。（其实很多个最后了） 你多吃点XXX啊，这个营养高。（XXX包括了胡萝卜、三文鱼、西兰花等等） 打几个滑梯就喝几口粥，你刚才打了3个。（反正最后喝完了半碗粥，没数过来到底滑了多少次） 舅妈一本正经给小娃数数打滑梯的样子，承包了当日所有的笑点，却也引起了我许多反思，借着这个反面教材，今天就给大家聊聊辅食吧。 宝宝开始添加辅食之后，全家人都跟着莫名兴奋啊，好像娃跟“正常人”之间的距离越来越小了。 尤其是家里的长辈，对辅食简直有谜之执念。 但首先得澄清一个误区，孩子不是到了该添辅食的时间就会自愿爱上吃东西的。 所以，也许你冲半天米粉娃连嘴都不张，也许你做半天菜泥娃吃一口还干呕。 但这

      近期有读者点题，希望本版能刊登一些常用食物的饮食搭配禁忌，下面就把常见食物的饮食禁忌告诉大家： 　　蔬菜类 　　胡萝卜：不得与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏内产生毒素，引起肝病。还不宜与西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等一同食用，因胡萝卜中含有分解酶，可使其他果菜中的维生素失去。胡萝卜最好单独食用或与肉类一起食用。 　　甘薯：不能与柿子同食，二者同食会形成难溶性的硬块，即胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等。甘薯还不宜与香蕉同食。 　　韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。不可与蜂蜜同食。 　　竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石。不可与鸽肉同食，同食会使人腹胀。 　　香菜：忌与一切补药同食。忌白术、牡丹皮等。 　　南瓜：不可与羊肉同食，否

3岁内的孩子饮食有哪些需要注意的，3岁内宝宝辅食添加饮食禁忌有哪些？下面看看宝宝辅食添加13项禁忌，你吃对了吗？ 1、“1岁内不要添加盐、糖等调味料” 在刚开始添加辅食的阶段，宝宝的味蕾是十分敏感的，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，再添加调味料反而会给宝宝造成身体负担。1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。 可是如果不加盐，宝宝会不会因此而缺钠呢？其实婴儿在接受母乳、配方奶、辅食中都含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。宝宝的饮食中钠的来源很多，不存在缺钠的问题，妈妈们不要陷入误区哦！ 也正因为宝宝辅食比较清淡，大人吃饭时，千万不要给孩子喂大人的食物，因为宝宝过早接受了“重口味”的成人食物，对清淡的辅食自然不再那么容易接受了。 2、“不要把蛋黄作

　　对于婴儿辅食的添加时间，现在的理念是婴儿6个月以后再添加辅食，那么婴儿为什么不能过早添加辅食呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家对此给出的解答吧。 　　有一些家长总想给孩子早一点添加辅食，似乎早一点添加辅食孩子就会越吃越壮，岂不知，过早添加辅食对孩子害处多多，这是因为小婴儿胃肠道发育还不成熟。 　　因此，世界卫生组织建议：应在婴儿满6个月时再添加辅食：这是因为肠粘膜屏障包括它的物理性保护机制(胃酸、粘液、蛋白水解酶、肠蠕动和粘膜表皮)以及肠淋巴组织、分泌性免疫球蛋白A、细胞免疫的免疫性保护机制，要到婴儿6个月时才能发育完善。 婴儿为什么不能过早添加辅食 　　因此，在出生后的头几个月中，婴儿肠道的通透性较大，一直持续到婴儿3～4个月时。而且消化酶系统也发育不成熟，造成进入体内的蛋白质未充分分解即吸收入血，引起胃肠道过敏反应。小婴儿又缺乏分布于

　　米粉是婴儿常见的辅食，也是宝宝辅食添加过程中最早接触的辅食，为了宝宝的健康与安危，妈妈们一定要学会正确的为宝宝选购米粉辅食，那么如何选择呢?请看下文给出的指导： 　　首先我们来看看，婴儿米粉的主要成分是什么? 　　婴儿米粉是以大米为主要原料，以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成的婴幼儿补充食品，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用。 　　建议大家在选购时注意以下几点： 　　1、尽量选择规模大、产品和服务质量好的品牌企业的产品 　　这些企业的产品配方设计比较科学、合理，对原材料的控制比较严，质量有保证。 　　2、看包装上的标签标识是否齐全 　　国家标准规定，外包装必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等。缺少上述任何一项的产品，最好不要购买。 　　3、看