儿童营养专家提醒家长们，避免宝宝发生肥胖应要从婴儿开始，因为儿童肥胖的高峰就是在12个月之内，因此，对于胖宝宝来说，家长一定要注意科学的添加辅食，本文亲亲宝贝小编就整理出一套胖宝宝的辅食添加全面指导方案，一起来学习下吧。 　　怎样判断宝贝是否超重呢? 　　妈咪可以按照以下几条来初步判断一下： 　　6个月以前的宝贝平均每月增重600-700克。3个月时体重一般为出生时的2倍;6个月以后体重平均每月增长250-300克;1岁时的体重约为出生时的3倍。 　　常用的估算公式为： 1-6个月婴儿体重(公斤)= 出生体重+宝贝月龄×0.67-12个月婴儿体重(公斤)=出生体重+3.6+(宝贝月龄-6)×0.25 　　贴心小提示： 　　每个宝贝的生长速度都有自己的特点，体重不是衡量宝贝是否太胖的唯一标准，按月龄的生长发育曲线图特别是身高体重发育曲线图更有说服力。

1岁多的宝宝就开始吃膨化食品，几个月的宝宝爱喝100%的纯果汁，越来越多的宝宝喜欢吃甜食或其他口味重的食物。这样到底对健康是否有好处呢？  　　味觉与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后，会慢慢增加接受的程度。专家指出，经常吃口味重的食物对宝宝的健康非常不利。因为如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后偏好这类食物的几率就越高，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。而且宝宝的口味习惯是影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。 　　多吃甜食的危害：  　　吃糖太多会产生很多不良作用，如引起肥胖症、诱发糖尿病、促使龋齿发生等。各种甜饮料或果汁中虽含有丰富的维生素，但天然果糖亦很高，过多地喝这些饮料后，血糖增高，宝宝的饥饿感下降，引起厌食、胃肠

　　水果的营养丰富，而且口感很棒，因此，对于辅食添加时期的小宝宝来说，可以适当的添加一些水果，那么如果添加呢?专家指出，宝宝吃水果，应该是从果汁→果泥→果块，请看下文详细介绍： 　　4个月左右　辅食可以添加果汁 　　陈惜辉说，宝宝在4个月之前，所需的营养由母乳供给就可以满足了。4个月之后，母乳的营养供不上宝宝的生长发育。“所以，在4个月左右，为保证宝宝营养均衡，就需要添加辅食。此时，可以给宝宝加点果汁。” 　　陈惜辉说，开始添加时，要一个品种一个品种少量地添加。开始，只要一两片水果，压出的汁为20—30毫升。另外，还要观察宝宝的皮肤和大便。两三天后，确定宝宝没有异常，再加量或加品种。 　　5-6个月　可以逐步添加果泥 　　经过前面果汁的适应，宝宝到5—6个月时，就可以吃些果泥。 　　陈惜辉建议妈妈们开始用苹果和

对于宝宝的辅食选择，每个妈妈心中或许都会有一定的标准。其实有一些小食也是能够给宝宝当辅食的哦。下面就给大家介绍适合宝宝的健康辅食：烤箱版鸡米花 【烤箱版鸡米花】 食材 鸡胸肉 适量 面包糠 半碗 鸡蛋 2个 玉米淀粉 小半碗 参考月龄：18月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、 准备食材：鸡胸肉 适量、面包糠 半碗、鸡蛋 2个 、玉米淀粉 小半碗 2、 鸡胸肉洗净，去筋膜，切成小块 3、 取一个鸡蛋的蛋清加入鸡肉中，另一个鸡蛋加蛋黄放另一个碗中打散 4、 鸡肉里放半勺猴头菇粉（可以不加） 5、 再加一点点

随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划! 辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。 一、婴儿辅食添加时间 世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。妈妈们注意观察宝宝，当达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了： 1、体重已达到出生时的2倍； 2、吃完约250mL奶后不到4小时又饿了； 3、宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶； 4、会用手往嘴里抓东西吃了，

孩子成长过程中，父母总是会希望孩子能够长高点，那么问题来了，有助孩子长高的食物有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 俗话说得好“爹高高一个，娘高高一窝”，孩子的身高和父母的遗传因素有很大的关系，可是如果父母身高都一般，孩子是不是也“完蛋了呢”?no，no，no，孩子的身高除了和遗传有关系，和后天的饮食、生活习惯都有重要的关系。 有助宝宝长高的食物： 1、奶制品 牛奶能补充多种矿物质和钙，给孩子的成长提供充足的营养，所以纯牛奶或是酸奶都可以作为孩子早餐的一种。有条件的话，建议给孩子喝鲜奶，现在很多小区都有订奶服务，送奶上门，每天都可以喝到新鲜的牛奶，对孩子的成长大有裨益。 2、面食类 面条、包子、馒头、馄饨、饺子不仅好消化，而且含有丰富的氨基酸和蛋白质，也是孩子早餐的不二之选。 年龄较小的孩

　　炎热烦躁的夏季，可把正处于辅食添加的妈妈们给愁坏了，该怎么给宝宝添加辅食，炎热的天气连大人都没有胃口，可况小宝宝呢?这时候小编建议您不妨给宝宝做几道简单、营养美味的水果辅食，让宝宝欢度盛夏，吃的开心吧! 　　夏日宝宝水果辅食食谱 　　1、猕猴桃泥 　　原料：新鲜猕猴桃果一只。 　　制作方法：先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉;然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了。 　　营养提示：猕猴桃的维生素C的含量高达100-420毫克，相当于柑橘的5-10倍，同时还富含维生素B、P及钙、铁、磷、钾等矿物质。而且，对某些疾病还有防治作用。但制作时一定要注意把籽去除干净。小宝宝可能一开始并不一定会喜欢猕猴桃果的味道，不过尝试着喂上几次小宝宝就会喜欢了。 　　2、木瓜泥 　　原料：新鲜木瓜半只。 　　制作方法：先将木瓜用清水洗干净，切开外皮，将果肉中的籽去

      有过敏体质的妈妈误食了海鲜，乳汁给宝宝吃了后，结果小宝宝全身成了一张“红地图”，布满了红色小疙瘩。 　　在宝宝的哭闹声中惊醒，张玲夫妇吓坏了，宝宝浑身就像画成了红地图，长满了红色的小疙瘩。“难道是过敏，会不会和昨晚吃了虾有关系啊？”小宝宝四个多月了，一直坚持母乳喂养，以前张玲也吃过河里的鱼虾，但是宝宝吃了母乳并没有出现过敏反应。 　　在南京市妇幼保健院皮肤科门诊，马小玲主任确诊为母乳引发的过敏，并让张玲回忆所吃的食物和宝宝接触的事物，当疑点聚集到食用的虾后，小张通过电话到饭店询问虾的品种，经确认所食用的虾是海虾，而不是小张平时吃过的河虾。马主任表示，新妈妈如果是过敏性体质，喂奶时可能会把过敏传染给宝宝。妈妈即使不是过敏体质，但在大量进食海鲜类食物后，乳汁中或多或少也含有一定量的大分子物质，

  　　立春以后，天气变暖，新鲜蔬菜开始陆续上市，然而很多家庭的餐桌上仍以过冬蔬菜为主。河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒，春季最好吃时令蔬菜。 　　王景顺说，食物越新鲜，越自然，则越健康。古语说“司岁备物”，无论什么季节，时令蔬菜都是最健康的。一些过冬的蔬菜如白菜、萝卜、红薯等到了春季，不仅水分、营养已多半流失，而且还会腐烂、孳生细菌或产生毒素。如大白菜储存时间过长，其营养素特别是维生素流失较多，再加上储存条件不善造成腐烂变质，对人体危害更大。因为大白菜在腐烂的过程中会产生亚硝酸盐，人体长期少量地摄入亚硝酸盐可诱发恶性肿瘤。相对于绿叶类蔬菜，根茎类蔬菜如萝卜、红薯、土豆等营养素保留的时间要长一些，但仍以新鲜、时令为佳，尤其有黑斑、表皮发青、发芽的土豆一定不要购买。 　　“食物自然生成的最好，顺其自然才能获得更好的营养。”王景顺说，春季主

半岁宝宝可以吃饼干。 1、四个到六个月的宝宝就可以添加辅食了，在两次喂奶之间。开始的话就从米粉开始等宝宝的肠胃适应了再慢慢的添加蛋黄，粥，烂面片，水果泥，蔬菜泥等。要注意宝宝添加辅食要由少到多，由稀到稠，由一种到多种慢慢的添加，宝宝生病期间不要添加新的辅食。 2、宝宝偶尔少吃些是可以的，宝宝现在是可以吃辅食的，尽量给宝宝多吃些辅食的，零食还是少给宝宝吃的好的，平时也要注意给宝宝的多吃些蔬菜和水果。可以防止宝宝缺少维生素的还可以预防上火的。 3、宝宝半岁当然可以吃这些零食了，四个月以后就可以吃了。注意在餐前不要给宝宝吃，以免影响奶量。 4、不要常给宝宝吃，其实孩子爱吃零食也根家长有很大的关系，平时如果就爱给孩子买，他就喜欢吃，平时多陪孩子，他不会感觉到孤单，也不会用零食来打发自己的时间

宝宝的很多第一次总是让妈妈有不同的反应， 第一次大便让妈妈不知所措。 第一次喝母乳让妈妈真正有了做母亲的感觉。 第一次回应妈妈，妈妈欣喜异常。 一、妈妈的担心。 担心宝宝会不会不喜欢吃这种辅食。 担心宝宝会不会因为太喜欢吃辅食，而不再喜欢喝妈妈的奶。 担心宝宝吃这种辅食会不会有不适应的情况，比如说过敏，腹泻，拉肚子。 所以说对于第一次加辅食，妈妈也是很用心的。 二、添加辅食时间的选择 1.孩子多大进行添加 我国最新的膳食指南建议，宝宝六个月以后再给他添加辅食。 因为这个时候孩子的肠道消化吸收功能更强了，更加能接受奶之外的食物。 2.添加辅食有三个不要 不要选择在打疫苗前后三天进行辅食的添加。因为这个时候

美味妈叮嘱 面条制作简单、食用方面，而且又营养丰富，是一种即可作为主食又可以作为快餐的健康保健食品，那么宝宝吃面条的好处都有什么呢？ 1、宝宝食用面条，可以增强宝宝的免疫力。 面条每百克含有8.30克的蛋白质，口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质能维持宝宝正常代谢，以及用于生成抗体，增强宝宝的免疫力。此外，对于处在生长发育关键期的宝宝来说，蛋白质更是重要的营养素。宝宝的生长发育比较快，充足的蛋白质是宝宝脑生长发育，骨骼等新组织形成的必需原料。 2、面条容易消化吸收，适合作为宝宝的辅食食材。 4—6月的时候，宝宝的肠胃功能还没有发育完善，给宝宝食用的食物应该是以容易消化吸收为主。面条容易消化，适合作为宝宝的辅食食材。但是妈妈们要注意，不要挑选口感偏硬的面条给宝宝食用。 3、宝宝食用面条，能补

炎炎夏日，你家宝宝有没有闹着要吃冰棍？然而许多宝爸宝妈都担心外面的冰棍添加剂太多，吃了对宝宝不好。那么现在就教大家如何制作芒果酸奶冰棍。 告别添加剂 自己在家也能做的美味冰棍~ 配方表 1杯半芒果肉（1杯240ml） 240ml有机全脂原味酸奶 30ml有机龙舌兰糖浆或蜂蜜 小芒果块 龙舌兰糖浆是什么？ 有机龙舌兰糖浆是一种非常适合于宝宝食用的甜味剂，所含热量低，具有温和的口感、特定的营养性、血糖指数低、便于食用等优点，更不会导致蛀牙。 有条件的可以选用，买到用蜂蜜也是可以的~ 制作过程 1.搅拌机中放入芒果肉、有机全脂原味酸奶和有机龙舌兰糖浆，搅拌至顺滑。 2.纸杯里放点芒果块，倒入芒果酸奶，包上锡纸，插入雪糕棒

有不少家长都想知道宝宝多大才可以喂肉，毕竟肉类的营养还是十分丰富的。下面就一起来看看关于给宝宝喂肉的这些知识。 六个月之内的宝宝 对于六个月之内的宝宝来说，是坚决不能吃肉类食物的。因为宝宝的消化系统还不太完善，肉类又很难消化，所以这么大的宝宝尽量不要吃肉。一般来说，母乳的营养就能补充宝宝身体所需，宝宝是不需要吃一些别的食物。前面提到小宋的孩子才五个月，所以小宋婆婆给宝宝夹肉的做法是不正确的。小宋可以跟婆婆慢慢的商量沟通，一方面减少婆媳矛盾，一方面让婆婆知道这对宝宝是没有好处的。 七个月到十二个月的宝宝 七个月到十二个月的宝宝是可以吃一些肉泥的，但是注意不是肉块哦!而且宝宝的摄入量也需要限制，大概就是每天二十五克到三十五克之间。爸爸妈妈需要注意了，尽量给宝宝做饭时用计量器测一下，这样就不怕宝宝吃多了。爸爸妈妈不要觉得太麻烦，

   　甜食是儿童比较喜欢的食品，但是多食甜食可以助长近视眼的发生发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分还会使血中产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。 　　因此，为了孩子有一双明亮的眼睛，父母要给孩子均衡营养，教育孩子不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。

小萌宝雨雨刚满6个月，皮肤白白的，眼睛大大的，特别讨人喜欢。雨雨平常除了吃母乳，偶尔也会吃点奶粉，长得挺好。有天晚饭的时候，雨雨坐在奶奶怀里，咽着口水盯着大人吃饭，还伸手讨吃的，明显是嘴馋了。 看着孙儿的小馋样，奶奶实在不忍心，就用勺子舀了一小口蒸蛋，吹凉了送到了雨雨嘴里。 雨雨吃的特别香，转眼好几勺入肚。 吃完晚饭，独自躺在婴儿床上的雨雨，突然哭闹不止，怎么哄都哄不好。 妈妈把雨雨抱过来一看，发现宝宝全身发烫，身上长满了红斑，一团一团的，怪吓人的。 家人赶紧把雨雨送到医院检查，才知道宝宝得了荨麻疹，是严重过敏引起的，过敏原就是那几勺蒸蛋。 过敏，是人体对外来物质产生的防御反应。 婴幼儿最常见的过敏，就是配方奶粉引起的牛奶蛋白过敏，以及食用鸡蛋蛋白引发的过敏。 这是因为宝宝还

【卡通馒头】自从曝光了“染色馒头事件”后， 我自己动手给两岁多的女儿做过的所有卡通小动物馒头，可以提高宝宝的认知能力，刺激宝宝的食欲，吃的安全放心，大人也很喜欢吃哦~ 【小黄鸭豆沙包】 【喜洋洋豆沙南瓜包】

出生后的第二年，宝宝的生长速度开始减缓，每千克体重的所需热量比婴儿期减少，因此家长提供给宝宝的营养应重质不重量，着重于能提供生长机能发育的营养，而非摄取过多的糖类及热量。 　　成长营养重质不重量 　　和婴儿时期相比，宝宝时期的活动量大增，家长需留意宝宝营养的补充，且宝宝身体各部的机能尚未成熟，与他人接触的机会增加了，因此对疾病的抵抗力较弱；而开始对食物有喜恶之分的宝宝，容易有偏食的恶习。 　　0～1岁的婴儿主食为配方奶粉，家长可以依照宝宝的身体状况，选择适合宝宝的奶粉。1岁后，就可以补充一些辅食，以多样化的食物提高宝宝的食欲，培养其良好的饮食习惯和态度，让他成为营养均衡的宝宝。 　　在为宝宝的饮食把关前，家长必须学会看营养标示，并对宝宝一天所需的热量有基本的认识，也可以对照宝宝营养需求表，看看孩子究竟有没有适量地摄取成长所需要的均衡营养。 　　10P

山药健脾养胃；对虾又称明虾，味甘、咸，性微温，能补肾助阳，益脾胃。两者合成此菜，含蛋白质、脂肪和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5及钙、磷、铁等成分。有镇静作用，可作治疗小儿受惊吓的食品。每日两餐间隔服食。原料：山药30克，对虾1～2个，粳米50克，食盐、味精各少许。制作：1、将粳米洗净；山药去皮，洗净，切成小块；对虾择好洗净，切成两半备用。2、锅内加水，投入粳米，烧开后加入山药块，用文米煮成粥，待粥将熟时，放入对虾段，加入食盐和味精即成。粳米要先于山药入锅，以利熟烂。特点：山药软糯，对虾鲜香，很有海鲜味。

宝宝辅食添加，宝妈有自己的心得吗？给宝宝添加辅食需要讲究什么方法？如何开始添加辅食？如何选择辅食的种类？辅食、母乳及配方奶该如何分配？ 第一口辅食何时添加？ 添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育、摄食技能和社交技能几方面的发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7公斤后，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，此时多为4-6月龄。 考虑到宝宝胃肠功能及肾脏功能的发育特点，辅食添加不宜过早，所以各位爸爸妈妈切莫心急~ 在6个月以前，母乳或者配方乳完全可以满足宝宝的所有营养需求。 在6个月以后，由于宝宝的营养需求增加，尤其是纯母乳喂养宝宝在4个月时，母乳不能满足宝宝对铁的需求，需要通过辅食添加来满足。 如果添加辅食过晚，不仅宝宝面临营养不良的风险，尤其是“小儿缺铁性贫血”，还可能会出现偏食，厌食等喂养困