给宝宝吃盐特别提醒 　　宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。 　　全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。 　　宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 　　如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。 　　宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。 　　南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些

　不肯吃辅食 　　妈妈花了大半天，辛辛苦苦做好的辅食，宝宝常常只吃了一口便说什么也不肯再吃了。 　　解决对策：    碰到这种情况，妈妈千万不要强迫宝宝吃。宝宝不想吃可能只是暂时的，也许过些日子,他就会好好吃妈妈做的辅食了,而妈妈的强硬态度却会给他们脑海中留下很不好的记忆，下次他们甚至可能会一口都不吃了，结果反而造成添加辅助食品的困难。     聪明的做法是，在大人吃饭时，要态度十分和蔼地给宝宝先喂一点适合他们的饭菜，如鸡蛋羹、豆腐、稀粥等，观察宝宝是否喜欢。如果他们不喜欢，妈妈不要勉强，可以过几天再试试，或变换一下口味。这样处理既不会给宝宝的脑海中留下不愉快的记忆，妈妈也用不着因为白白辛苦做上大半天，宝宝却不领情而感觉十分沮丧懊恼。 

生活中离不开柴米油盐。宝宝到了一定月份后，也能添加食用油。但是油的种类那么，如何选择宝宝食用油？一起来看看相关介绍吧。 动物油和植物油。 动物油是指猪油、牛油，而植物油是指橄榄油、大豆油、花生油等。从健康角度出发，无论是成人还是宝宝，都应该以植物油为主。因为植物油中的不饱和脂肪酸是我们人体自身无法合成的必需脂肪酸，而动物油中的饱和脂肪酸如果不能被及时代谢，可能会引起肥胖等问题。 那么在众多植物油中哪些更适合宝宝？ 核桃油· 核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油的脂肪酸结构更为合理。 核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，有助于保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。核桃油适合凉拌，不建议高温烹饪。 橄榄油· 橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都

其实只要是8个月以上的辅食，1-6岁的宝宝都能吃，只是一两岁以上的宝宝咀嚼能力强一些，可以吃更多不同性状的食物了，同时对调料的限制没有这么严。 喂养要点 1、能量需求：这是一个辅食渐渐代替母乳成为主食的过渡期，但适量的奶量摄入对幼儿仍然重要； 2、奶量需求：13-24月龄幼儿奶量应维持在500ml左右，每天2-3次，每次210ml左右，除了母乳和配方奶，可适当引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食奶类的补充。 3、饮食安排：三餐两点或三餐三点，早、中、晚是3次主餐，上午和下午或晚上安排2－3次点心餐，以母乳、牛奶、酸奶、水果、面包片等作为点心食物。 4、饮食搭配：每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼，每天50-100克的谷物类，蔬菜和水果仍以幼儿需求而定；这是全天的用量，可按餐次自由分配。 5、鸡蛋过敏：如果宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在

　　一般情况下，在宝宝6个月左右就开始长牙了，在这个阶段，妈妈们在给宝宝添加辅食时可适当的添加些牛奶，这有助于宝宝长牙。 　　为宝宝提供辅食是妈妈们必不可少的任务，通过辅食提供给宝宝母乳无法提供的营养以满足宝宝的生长发育需求，此外宝宝可以渐渐尝试和熟悉到各种食物的味道和感觉，从而更好地向大一点时候饮食的转变。宝宝辅食的调配要根据各个时期宝宝成长的需要来把握。 　　宝宝的长牙期主要在0—1岁，这时候宝宝会出现一些异常表现，比如暴躁;脸颊发红;流口水;啃、嚼或咬东西;牙龈肿胀;睡不安稳;体温升高等等。通常宝宝长牙会分为5个阶段，从下颌的一对乳中切齿萌出到最后的20颗乳牙全部长齐分别为2颗牙期(4-8个月时)、4颗牙期(8-12个月时)、6-8颗牙期(10-16个月时)、8-12颗牙期(13-19个月时)、12-20颗牙期(16-20个月时)。各个阶段的宝宝会有不同表现，妈妈们

  适合小宝宝喝的果蔬汁推荐 　　给小宝宝喝果蔬汁是很好的选择，因为果蔬汁既美味又利于消化，但是小宝宝肠胃功能没有发育完善，因此父母在选择果蔬汁方面一定要注意。哪些果蔬汁适合小宝宝喝呢? 　　番茄汁 　　做法：取番茄数个，洗净后过沸水，剥皮、去子，用干净纱布绞汁。 　　用法：将汁含口内并接触创面，每次含数分钟，每天数次。有清热生津的作用。 　　红果茶 　　做法：将30～60克山楂肉放入锅内，加400毫升水，用小火煎煮到150毫升即可。 　　食用：口服，每次50毫升，每日3次。5岁以上儿童，可连山楂肉同时食用。治疗厌食，有醒脾胃、消肉食的作用。 　　葡萄干或葡萄汁 　　做法：取鲜葡萄适量洗净，控干水后挤汁即可。 　　食用：葡萄干按年龄大小吃，每次15～30粒，每日2次;葡萄汁(婴幼儿饮用)每次5～10毫升，每日3次。治疗厌食，有补气、健胃、增进食欲的作用。

　　宝宝的口味是大人培养出来的，小时候没吃惯的东西，有的人长大后可能会一辈子不接受。因此，培养宝宝爱吃蔬菜的习惯要从添加辅食时做起。 　　添加蔬菜辅食时可先制作成菜泥喂宝宝，比如胡萝卜泥，土豆泥。现在也有为断奶期宝宝特制的蔬菜泥产品，可以根据实际情况选用。 宝宝慢慢适应后，再将蔬菜切成细末，熬成菜粥，或添加到烂面条中喂给宝宝。等宝宝出牙后，有了一定的咀嚼能力时，就可以给宝宝吃炒碎菜了，可把炒好的碎菜拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长，注意一定要尽量切碎。这样循序渐进，宝宝会很容易接受，一般情况下，长大后吃蔬菜也就不会有什么问题了。 　　如果宝宝从小吃蔬菜少，而偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜。这时就要爸爸妈妈多花些功夫了。 一要父母为宝宝做榜样，带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万不能在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜

一、辅食添加的作用 辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。比如：应添加富含铁的辅食。 所以，满4个月后应给孩子添加富含铁的米粉及蔬菜泥等。这些食物不仅容易消化，还具有比较好的味道和形状。米粉只是基础，其中可以添加菜泥、肉泥、肉汤等，但是注意不要添加过多的调味品。 至于锻炼孩子的咀嚼能力，那一定等到孩子的磨牙长出后。否则，咀嚼很难完成。 二、辅食添加的时间 辅食开始添加时间应为满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食。辅食添加过早容易造

      你完全可以让三四岁的孩子爱上蔬菜和一切有营养的食物，只要你有计划、有耐心、有在餐桌上说服孩子的技巧。  　　三四岁的孩子经常会这样：他们不喜欢吃鸡蛋、不喜欢蔬菜、不喜欢新鲜的水果、不喜欢没吃过的东西。他们知道吃这些东西对他们的身体多么有好处，但他们就是不愿意去做。所以，让三四岁的孩子爱上那些你认为有营养的食物，对你来说绝对是个挑战。  　　不过这完全不用你太担心，因为这个年龄的孩子仍处于充满活力、快速吸收知识的时期。此时正是培养孩子建立良好饮食习惯的最佳时期。  　　“参与”可以让孩子爱上蔬菜 　　三四岁的孩子通常会根据形状和气味拒绝某些食物。煮熟的蔬菜有着强烈的气味，要比生蔬菜更难被接受。想要增加孩子蔬菜的摄入，千万不要强制，要有耐心。你可能要经过5次、10

不同地方相关机构的说法 根据美国儿科学会的指引，有四个问题可以帮助家长判断宝宝是否可以添加辅食： 1. 宝宝可以靠自己的力量竖起头部吗？ 宝宝可以在餐椅上坐好，并可以很好地控制头部。 2. 当你给食物宝宝时，TA会张开嘴巴吗？ 当宝宝看着你吃东西的时候，会想去拿你的食物，看起来很想被喂。 3. 宝宝可以把食物从勺子上吃进嘴里吗？ 如果你喂给宝宝一勺米糊，TA把米糊从嘴里推出来，米糊流到下巴，那说明TA还不会把食物放到口腔里部进行吞咽。这种情况挺舍反射很正常，因为宝宝还没有吃过比母乳或配方奶更稠的食物，TA也许需要些时间适应。因此第一次的米糊可以稍微调稀点，再逐次增加稠度。如果第一次不成功，可以等一两周再尝试。 4. 宝宝足够大吗？ 一般情况下，当宝宝的体重是TA出生体重的两

什么食物可以作为手指食物？ 手指食物，顾名思义就是和手指差不多大小，可以让宝宝用他的小手抓住的食物。它必须是非常软的，做成适合宝宝抓的形状和大小，食物的软度的话最好是一捏就可以把它捏成泥这样的软度。 01、一开始给的手指食物，尽可能小粒一些。 虽然这会增加孩子抓握的难度，但是这样的话更加不容易呛到。 02、可以尝试比较软、比较小的手指食物。 比如说煮得很软的面条、煮的很软的南瓜土豆红薯、半颗的那种剥皮的豌豆、捏成小团的很烂的蔬菜、或者是小颗粒松软的馒头、或者是面包。 03、肉类并不适合一开始就作为手指食物给宝宝。 肉类一开始最好还是做成泥状，这样方便宝宝进食。在宝宝较大的时候，再把肉类煮得比较软烂，做成宝宝的手指食物。 随着孩子长大，他的咀嚼能力越来越强的话，可以逐渐增加手指

一到过年，很多当父母的都会感觉到十分忧愁。这是因为只要带孩子回家，老人们就会丢弃一切原则，纵容孩子胡吃海喝。殊不知，有很多食物，吃了会损害宝宝健康。 Part1、不健康食物小黑榜 1. 油煎、烧烤类 我家米粒意志力那么强大(嗯，被我逼的)，有时路过烧烤摊，也要闻几下。 边闻边感慨，哎呀，烤肉的味道真香。通常，我都…迅速把他拉走 。闺蜜的儿子就是烧烤迷，爷爷奶奶还惯着，总带他去吃。 肉类还有鱼中脂肪，在超过200度的热油煎炸或直接用火烤制后，很容易转化为过氧化脂质，这种特质会导致大脑早衰，影响大脑发育。 油炸、烟熏类食物食物还含有3-4苯并芘和环芳烃等致癌物质，怕怕~ 2. 味精过多 老人家好多是重口味，做菜盐和味精都放得很多，在他们口中这样的菜吃着香。 还记得有次亲

   　菜汁可由新鲜的蔬菜加水煮沸后制成，其中溶解有大量的维生素C和其它水溶性维生素。维生素C具有保持人体正常生理功能、促进健康、增强机体抵抗力的作用，体内如果缺乏维生素C可引起坏血病。4个月内吃母乳的婴儿，因为母亲膳食中维生素C含量直接影响着母乳中的维生素C含量，所以只要母亲多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，婴儿就无需再喂菜汁；而人工喂养的婴儿，因为牛奶中维生素C的含量极低，应该经常喂一些菜汁，以补充维生素C。 　　在蔬菜中还含有许多与婴儿健康关系十分密切的无机盐类，如钙、磷、铁等。由于这些营养素不溶于水，在菜汁中不可能摄取到，因此有必要把蔬菜制成菜泥或碎菜来喂婴儿。吃母奶的婴儿4个月后母奶已不能满足生长发育需要了，也必须添加辅食。因此，无论是哪种方式喂养的婴儿，在4-6个月时都应该经常吃一些菜泥。

      营养专家认为，婴幼儿阶段最容易缺乏热能及下列营养素： 　　热能－－热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。如摄入量少会引起热能供应不足，短期内表现为体重不增或增长缓慢，长期则营养不良。 　　蛋白质－－蛋白质主要由动物性食物或奶类提供。新生儿出生后如果母乳不足而用人工喂养，以米粉冲成米糊或用麦乳精、甜炼乳喂养等，由于缺乏蛋白质，这些婴儿外观上不瘦，但肌肉不结实，生长发育缓慢，平时多病。 　　维生素D－－即使是母乳喂养，也缺乏维生素D，母乳喂养需及时补充，而牛奶喂养者则更需补给。婴幼儿缺乏维生素D后骨骼发育受到影响易患佝偻病。 　　铁－－铁是造血原料之一。小儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，可供生后3～4个月之需。如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品则会出现营养性缺铁性贫血。鱼、肉类、猪肝、

关于宝宝辅食的，目前做的宝宝辅食孩子都还挺爱吃的，今天做了个胡萝卜馅料的金鱼馄饨，宝宝能吃20个呢，所以很多时候宝宝不爱吃饭，那时候就得考虑换菜谱了。今天就给大家推荐九道适合宝宝吃的辅食，营养美味，好看还好吃，一起来看看吧~ 第一道：鳕鱼青菜小馄饨 在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。而且在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E，所以很适合作为宝宝辅食 第二道：苹果泥 不爱吃水果的宝宝，可以尝试这道辅食。 第三道：玉米饼+土豆泥 颜色亮丽，看着就有食欲。 第四道：山药香菇排骨泥+青菜鸡肉泥 这道辅

酸奶一直都是孩子爱吃的一种饮料，它带着牛奶的香味，酸酸甜甜的，无论是单喝还是搭配水果都好吃。可是你知道怎么给宝宝挑选酸奶吗？ 酸奶补钙更利于钙质吸收 “酸奶虽好，但孩子正在长身体，还是给孩子喝鲜奶更补钙吧?”读者王女士对于给自己一岁半的宝宝到底是选择鲜奶还是酸奶很是犹疑。不过，李永进指出，认为酸奶补钙效果不如鲜奶的想法并无科学依据。 据介绍，酸奶在发酵过程中，其中的钙并没有损失多少，而且发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%—5%。经发酵后，奶中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。儿童饮用酸奶反倒更利于钙质吸收。 酸奶不是喝得越多越好 有些家长认可酸奶的保健价值，于是将酸奶当做孩子的日常饮品，甚至“

随着宝宝慢慢长大，接触的食物也就慢慢多了起来。正因为这样，我们需要注意宝宝的饮食误区。那么关于幼儿的饮食误区有哪些？一起来看看吧。 人们生活水平不断提高，不少家长养育孩子花费大笔的资金和大量的时间。但是，你的育儿的方法是科学合理的吗?有些父母盲目给幼儿补充营养以及微量元素，幼儿被动掉进了饮食误区。 幼儿如何远离饮食误区？这样喂养孩子，吃得健康聪明 1、给幼儿大量补锌 锌元素是人的机体必需的微量元素，锌元素对幼儿成长发育非常关键，家长越来越重视，但是，补充锌元素是有量的要求的，缺少和多补对身体都会产生不利影响。 正常情况下，人的机体需求锌的量非常少。低于1岁的定3-5mg/d。超过1岁的宝宝6-8mg/d。若长时间大量补锌，易导致或加重缺铁性盆血。若宝宝本身缺钙，再去大量补锌，或许导致机体免疫力低下，而染上一些

　　5个月宝宝饮食概述 　　5个月宝宝添加辅食3大注意 　　5个月宝宝辅食应如何添加 　　5个月宝宝可参考的饮食餐单 　　5个月宝宝食谱精选推荐 　　宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。 　　5个月宝宝饮食概述 　　一、 用母乳喂养的宝宝如果，每天平均增加体重15克左右，或10天之内只增重120克左右，就应该给宝宝添加200毫升的牛奶。 　　二、 用牛奶喂养的宝宝，要适当控制宝宝的饮奶量，如果让他任意吃的话，他会长得过胖，肥胖儿多半是在这个时期奠定的"根底"，所以要控制牛奶的奶量。控制的标准仍以体重的增长为依据，如果

　辅食不当可致孩子腹泻 　　近日，东南大学附属中大医院儿科接诊了多例因为乱吃瓜果而导致过敏、腹泻的患儿。其中因为家长添加辅食不当，而导致高渗性腹泻的幼儿就有4例。医生指出，尽管水果含有丰富的营养物质，但对一些特殊体质的孩童选择食用要谨慎。 　　喂西瓜汁导致高渗性腹泻 　　朵朵(化名)的妈妈近日发现4个月大的女儿出现了腹泻，一天要拉七八次，焦急的妈妈连忙抱着朵朵到医院就诊。经过医生仔细问询,妈妈才知道引起高渗性腹泻的罪魁祸首竟然是自己每天给孩子喂的西瓜汁。 　　医生指出，西瓜虽然富含丰富的维生素C，但糖分过高，且属于凉性水果，造成肠黏膜无法吸收消化，给婴儿喂食时要慎重。如果要喂西瓜汁，家长只要将西瓜的高糖浓度用水稀释就可以了。 　　吃芒果引发荨麻疹  　　10个月大的明明(化名)前些天吃了些切块的芒果，第二天妈妈发现孩子的胳膊和腿上出现了密密

宝宝随着月龄的增长，饮食从单一的母乳或配方奶开始迈入了添加辅食，辅食能够给宝宝提供生长发育所需要的营养元素，帮助宝宝生长又好又快，但如果添加不当可能会引起宝宝的过敏反应，如肠胃不适，腹泻，呕吐等情况，所以家长们一定要小心和仔细， 宝宝吃了辅食为什么会拉肚子，拉肚子时辅食要不要暂停呢？ 辅食添加别着急 正确的辅食添加，需要做到参考多种因素，循序渐进，才能让宝宝好好吃，如果过于着急，宝宝的肠胃跟不上，就容易出现各种状况，在发现宝宝吃辅食拉肚子时，家长要思考自己这些步骤是否做对： 辅食添加时间 健康宝宝添加辅食的时间是6个月左右，当宝宝的挺舌反应消失，大后背肌肉发育，对母乳外的其他食物感兴趣，家长可以考虑添加辅食，过早添加辅食，宝宝的肠胃无法适应，过晚添加可能会影响宝宝的营养摄入，在保证宝宝生长发育指标正常情况下，根据宝宝的生长发