在我们国家，孩子从6个月开始添加含铁米粉，将米粉调成糊状，喂给孩子吃。很多父母都认为，没错，就是这样的啊，全世界孩子都这么吃。然而并不是。如今，还有另外一种喂养理念风靡欧洲的英国等地，且被越来越多的父母所接受。那就是Baby-led-weaning，简称(BLW)，翻译过来比较贴切的说法是“让宝宝做主引导辅食添加”，它更加注重孩子的自主性，让孩子自己用手拿着进食，不强迫，甚至主张第一口辅食自己吃。 BLW与我们熟知的传统辅食添加方式，有哪些不同呢? 时间上，传统辅食添加建议从6个月开始，9个月之后开始给宝宝“手指食物”。而BLW从开始就鼓励让宝宝自己动手拿着吃，添加时间要根据宝宝发育情况，建议在6~8个月期间。 在“吃什么”这个问题上也有不同。我们熟知的喂养观念是，最初添加泥状的食物，慢慢到手指食物，家庭食物，依次过度。而BLW建议给大小和软硬都合

辅食：给宝宝冲米粉时5个错误，其中2个大多数人都中招了！今天我们就来具体聊聊，哪些是给宝宝添加辅食米粉，我们不经意间犯得错误。 误区一：冲调的水温过高 很多人都知道米粉应该用水冲，但是多少度的水温合适却不知道。有些人怕米粉不好溶解所以习惯用开水冲;还有人用宝宝专用的婴儿水冲觉得更加卫生;还有人习惯用蔬菜水冲觉得有营养。其实，这些都不对。 最好的冲调方法是用烧开的水凉到40-50度左右的时候冲调米粉，也就是我们说的凉白开。为什么呢? 【1】过高温度的开水，会破坏米粉中的营养物质，比如：维生素等。 【2】宝宝专用的婴儿水里面还有矿物质，小月龄的宝宝代谢矿物质的时候会增加肾脏的代谢负担，所以不建议给宝宝喝矿物质水。 【3】蔬菜水放置时间过长的话，里面生成亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物质，会使宝宝亚硝酸

“宝宝七个多月了，最近开始给宝宝添加辅食。但不知道为什么宝宝变得经常拉肚子，有的时候一天就要拉5-6次。便便总是水糊状的，黄色、绿色的都有。 给宝宝吃的辅食比较多样，怎么会每一种吃了都不适应呢？” 以上案例在宝宝添加辅食过程中，发生的不在少数。新手妈妈们胡乱给宝宝添加辅食，宝宝吃完后上吐下泻甚至还住进了医院！ 不能以为给宝宝添加辅食是“没什么大不了”的事哦，作为父母，应该如何应对宝宝添加辅食后的各种不适？ 01添加辅食后腹泻 小儿的肠胃调节能力差，喂养不当可致胃肠功能紊乱，比如辅食添加品种过多、变换过频，孩子的肠胃不适应，就会发生腹泻。还有就是宝宝胃肠道免疫能力低，只要食物受到一点污染，就可能引起小儿腹泻。 家长注意：如果宝宝腹泻不严重，可以维持辅食原有的添加量再继续观察两三天。如果情况有所好转，待宝宝恢复正常后

    夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？     一、咖啡因     很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。     二、辛辣食物     其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。     三、油腻食物 &n

       网上掀起香蕉减肥热，缘于日本东京一男子将自己吃香蕉减肥的经验贴上网，与人分享，结果获得热烈响应，广为流传，超市的香蕉热卖，经常缺货。这名男子在网络上说，他的早餐是香蕉配白开水，午餐正常，而晚上8时后不再进食。      这里需要提醒的是：空腹吃大量香蕉有碍健康，香蕉当早餐一定要谨慎。香蕉中富含矿物质镁，如果空腹吃下大量香蕉，会使血液中的镁含量升高，造成血液中的镁与钙比例失衡，影响心血管的收缩。另外，香蕉含有丰富的糖及纤维，虽然有利胃肠蠕动，但是长期空腹食用，不利胃酸分泌，会影响消化。 

鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质，而大豆的优质蛋白质含量在楦物蛋白中是最高的。一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好。 蛋白质忌久炸久煮，吃鸡蛋以蛋羹为好，每天以 1～2 个为宜。说到鸡蛋羹，从最初的蛋黄羹到后来的全蛋羹，很多宝宝在辅食添加初期接触最多的应该就是蛋羹 蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养，妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质，如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹，可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等，变化一下口味。 鸡蛋羹的改良做法 1虾皮鸡蛋羹 功效：补中壮筋骨，增加钙，磷及维生素 D，预防小儿佝偻病。 材料：虾皮 10 克，鸡蛋 1 个。 做法：将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。 2牛奶鸡蛋羹 功效：滋养强身，健脑益智，是助长儿童 ( 儿童食品 ) 身体发育和大脑发育的最

　怎样提供保温御寒的饮食？ 　　冬季气温较低，为了增强身体的抗寒力，人体内分泌系统的激素分泌活动也会发生变化，如甲状腺素、肾上腺素分泌增加，这些激素的增加可促进和加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的分解，增加身体保温和御寒的能力。妈妈应注意给宝宝提供能够保温和御寒的饮食，以提高宝宝对低温气候的耐受力。 　　1.有助于人体保温的食物 　　富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，可在低温气候时为身体补充热源，特别是富含优质蛋白质的食物作用更显著，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆制品等。这些食物中所含的蛋白质，便于宝宝消化吸收，富含必需氨基酸且营养价值较高，寒冷时不仅有助于身体保温，还可增强抗病力。 　　2.有助于人体御寒的食物 　　富含蛋氨酸和无机盐的食物，可提高人体的御寒能力。寒冷时人体为了适应低温气候环境，尿液中肌酸排出量增多，脂肪代谢

此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。制作：1、雪梨去皮和核，切成小块；罗汉果洗净，剥去外壳；川贝母洗净。2、将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。

　　我们都知道，宝宝吃辅食是非常关键的，在恰当的时间要吃正确的辅食，这样才能更有利于孩子的成长。那么7个月的宝宝吃什么辅食适合呢?我们下面就来给大家讲解。 　　7个月的宝宝吃什么辅食？不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，在7个月时每天的奶量仍不变，分3-4次喂进。辅食除每天给孩子两顿粥或烂面条之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜呢、鱼泥、肝泥等。鸡蛋可以蒸或煮，仍然只吃蛋黄。 7个月的宝宝吃什么辅食　　 　　在小儿出牙时期，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。 　　7个月的宝宝吃什么辅食？7个月小婴儿每天进食多少各种食物才能够满足他生长发育需要呢?请参看以下食谱。 　　母奶或牛奶 ，约750毫升， 分3-4次; 粥1碗，分2次; 面包 麦片 烂面条 土豆半个 白薯1/3个(煮软研碎); 蛋黄 1个 1或2次 ; 鸡胸肉2小块(研碎)肉末2小匙豆腐1/5块 鱼 20克

葡萄果实营养成分丰富，不仅含有一般果品所共有的糖、酸、矿物质，而且含有与人类健康密切相关的生物活性物质，如叶酸、维生素等。葡萄中所含有的大量葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除人体的疲劳。因此常食葡萄，对于神经衰弱和过度疲劳均有补益的作用。新鲜的葡萄除含较多的糖类外，还含有大量的果酸，能帮助消化，因此，适量吃一些葡萄，可以健胃消食。另外，经常少量饮用葡萄酒，具有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。 　　但是应当注意的是，吃葡萄后别马上喝水和奶。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，会不治而愈。葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用

       1-2岁的宝宝刚尝试着走路，会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索，这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗，使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食，为宝宝养心安神。 　　百合 　　营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。 　　食用方法：烧菜或煲汤。 　　百合大骨汤 　　食材：大骨、百合 　　配料：盐、油各适量 　　制作：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤食用。 　　功效：养心安神。 　　莲子 　　营养功效：莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠

　　 　　第一个问题：先加蛋黄还是纯米粉? 　　好多家长觉得蛋黄这个营养物质好，补充蛋白质，含锌含铁也高，这是一个误区，当然这与过去我们的经济条件有关，那时鸡蛋是最好的营养品，所以会考虑到蛋黄。我们现在主张首先添加的第一个辅食应该是纯米粉。是因为纯米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。像蛋黄有的孩子爱过敏的，甚至可以六七个月以后再加。 　　第二个问题：米粉能与奶混在一起吃吗? 　　有的妈妈为省事把泥糊状食物和奶混在吃觉得方便，这是一个误区。我们给宝宝加泥糊状食物，一方面给他加营养，另外一方面他要学习咀嚼，让宝宝练习舌头的搅拌能力。 　　第三个问题：各类辅食添加的比例该是多少? 　　没有绝对要遵循的比例，可以灵活安排，尤其是1岁以内的婴儿，主食是奶，每天应进食母乳或配方乳600-800毫升，谷类40-110克，蔬菜25-50克，水果25-50克，蛋黄15

宝宝生长发育的过程中，需要大量的营养。到是到了夏天后，由于天气炎热，导致嗯咯宝宝食欲不振。那么孩子夏天吃什么有营养？一起来看看吧。 1、宝宝主食的选择 父母可以在主食上选择一些豆类，比如消暑去火的绿豆，父母可以围绕绿豆做些煮熟，不限于只是绿豆汤，父母也可以选择做成绿豆大米饭等，这样既可以打开宝宝的胃口，又能合理膳食，让宝宝越来越健康。 2、宝宝辅食的选择 夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。 3、宝宝身体水分的补充 夏季天然多汗，尤其是正处于好奇心的孩子，从来不知劳累的玩耍，非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状

        婴儿“罢奶”有多种原因，其中有的原因是对婴儿喂养不当所造成，有的则是婴儿自身的因素所致。因此要化解由罢奶带来的困惑，先要找出原因，才能对症下“奶”。辅食添加得不合理　    为了满足婴儿快速生长的营养需要，应在婴儿4-6个月时适时地添加辅食，但仍应以奶类为主食，搭配适量的辅食。有的父母为婴儿添加辅食的时间过早，或是虽适时添加了辅食，但与奶类的搭配不当，婴儿想吃多少辅食就给多少，这样婴儿在进食后，整天几乎没有饥饿感，对再吃奶失去了食欲。     　有的父母在添加辅食时，为使婴儿易于接受，采用鲜汤煮粥或蒸蛋，使辅食的口味远远胜过奶类，婴儿吃了口味鲜浓的辅食，对淡而无味的奶类，就失去兴趣，这是又一原因。 　&n

　　对于周岁内的小宝宝来说，每月应该如何添加辅食呢?这是许多新手妈妈都会遇到的疑问，在此，亲亲宝贝小编也咨询了有关专家，下面我们就一起来看看专家为大家做出的指导方案吧。 　　3-6个月 　　足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1—2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。 　　2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂一次 周岁内宝宝如何添加辅食 　　4—5个月 　　浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴，分二次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。 　　4-5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1/2只。 　　从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，消化情况好再从5个月起每天2—3汤匙，粥里可加半匙菜泥，分2次给。

宝宝吃苹果的好处有： 1、提高智力 锌是促进生长发育的重要元素，而苹果里锌的含量就很多高。而且，人的记忆力与体内的核酸、蛋白质数量有很大的关系，锌就是构成核酸和蛋白质不可或缺的元素，所以，苹果对宝宝大脑的发育有很大帮助哦，宝宝吃苹果，智力会提高，记忆力也会增强。 2、提高免疫力 苹果里有丰富的维生素C，宝宝吃适当数量的苹果，免疫力也会提高，那就不容易感冒了，而且，苹果还有清热解毒的作用呢。 3、健胃止泻 苹果里有一种果胶，宝宝腹泻、肚子痛的时候吃点儿苹果，这种症状就会减轻一些。从中医方面来讲，苹果还有生津止渴、和胃降逆的功效。 4、防止贫血 宝宝小时候很容易出现缺铁性贫血的症状，而苹果吃起来酸酸的，维生素C含量也很高，这两点恰好能同时促进人体对铁的

淮米甘平，补脾胃、益肺肾之常用药，且含有皂甙、精氨酸、淀粉酶、蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质及维生素C等营养成分；薏米甘淡微寒，为健脾利湿止泻的要药，含脂肪、氨基酸、维生素B1、蛋白质等；芡实甘平且涩，具有健脾止泻之功，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷、钙、铁等。此品对于厌食儿童有健脾开胃作用，可增进食欲，促进发育。是婴幼儿理想的添加食品和优良的辅助饮食。原料：山药、薏米、芡实各250克，淮米600克。制作：1、将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。2、食用时取粉末一汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。特点：软稠甜（咸）香，适宜儿童食用。

辅食添加确实是喂养的难点，很多家长有各种担心焦虑。家长问：给宝宝添加一段时间的辅食了，大便变硬了，变臭了，会出现绿色红色的便便，好像是吃什么拉什么，是不是因为消化不良呢？ 宝宝吃什么拉什么，家长可能会担心宝宝无法获得足够的营养，其实，只要宝宝生长发育情况良好，宝宝的大便性状基本正常，就说明已经从食物中获取足够的营养了。 宝宝的消化系统尚未发育完善，辅食添加之后，大便情况会发生变化，变臭了，变硬了，呈现不同颜色，含有没消化的食物，等等，这些情况其实都非常常见。 大便变臭了——宝宝辅食添加以后，辅食当中可能含有更多的糖分和脂肪，所以大便气味较吃奶的宝宝会重一些。 大便变硬了——宝宝辅食添加以后，一方面，食物质地发生改变，大便质地也随之发生改变，另一方面，一些食物也容易导致大便干燥甚至便秘。 大便呈现不同颜色——辅食中有绿色蔬菜会

      从宝宝出生后的第5个月开始，爸妈们就要准备为他（她）添加辅食了哟！添加辅食，也是新手爸妈在育儿生活中的一个新体验，您是否也在面临这个未知的挑战时感到小小的不安呢？本期我们将为您详细解答有关辅食添加的几个问题部份，与您一同为宝宝准备好这10个月的营养美食！ 辅食准备期（出生后1-4个月） 2个月大的宝宝可以开始逐渐添加一些果汁吗？ 　我家宝宝现在2个月了，前些时候朋友来家看宝宝时，送了一些婴儿果汁给我。我看了相关的育儿书籍，上面说从宝宝2个月开始即可喂养一些果汁、米汤等乳品外的饮料，想从现在开始就喂宝宝吃。但家里老人说不行，到底可不可以呢？ 　2个月开始，就可以为宝宝做添加辅食的准备了哟！ 　如果是婴儿果汁，应该没什幺问题。因为专门为小婴儿配制的果汁饮料对宝宝的肠胃刺激很小，并且在

鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”。但是对于鸡蛋，几乎每个宝妈对它都会有或多或少的疑问。 “添加辅食后宝宝要开始吃鸡蛋了吗？” “宝宝可以每天都吃鸡蛋吗？” “宝宝吃鸡蛋能不能吃蛋清？” “宝宝吃鸡蛋会不会过敏？” 关于宝宝吃鸡蛋这个问题，各位宝妈不妨和星星妈一起来看一下有什么需要注意的： 1别单独把鸡蛋羹做辅食 婴幼儿最易从碳水化合物获得能量，但鸡蛋几乎不含碳水化合物。如果只吃鸡蛋，部分蛋白质将被转换成能量，既发挥不了蛋白质促进生长的作用，又增加了代谢负担。 所以，喂宝宝鸡蛋羹的同时，应添加些碳水化合物，或将蛋黄压碎放入米糊、米汤中，调匀后再喂给孩子，增加蛋白质的利用率。