孩子成长时，营养均衡很重要。但是往往孩子们大多都不喜欢吃蔬菜。那么问题来了，宝宝不爱吃蔬菜的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。 今天就来分析一下，孩子们为何不爱吃蔬菜，又该如何让他们喜欢上吃蔬菜呢？ 宝宝不爱吃菜的原因，主要有3点： 1、人类本身就特别喜欢那些可以提供能量的食物，好比糖分、脂肪含量多的汉堡、炸鸡和蛋糕等等，而且这些食物还有非常好的口感。 而对含能量少的蔬菜，人类自然就不会有太大的兴趣，甚至还会反感。 2、蔬菜不易咀嚼而且味道较涩。蔬菜中含有大量的纤维素，这种物质无法咀嚼起来十分费力，因此很多孩子往往吃几口后就会吐掉。 此外，蔬菜的味道普遍较涩，无法跟水果或者肉食相比，尤其是在添加辅食时，如果先吃的是水果和肉类，孩子肯定会对后来的蔬菜不感兴趣。 3、家长不懂得搭配。饮食

何时添加辅食？ 理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食： 体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。 吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。 发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。 行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃

　　南瓜富含丰富的营养，这是许多妈妈都知道的，因此，在宝宝辅食添加阶段，妈妈不防考虑以南瓜为主料，为宝宝制作一款南瓜美味餐，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款南瓜辅食，一起来看看吧。 　　南瓜稀饭 　　1人份适用满5个月以上 　　材料： 　　南瓜50克、白米20克、水适量 　　作法： 　　1.南瓜去皮去籽，切片。 　　2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。 　　营养成分： 　　热量(大卡) 88.6 　　蛋白质(克) 2.0 　　脂肪(克) 0.1 　　糖类(克) 18.5

很多妈咪们在宝宝六个月之后就会开始给宝宝添加辅食，当然还是要以母乳为主。不过添加辅食后，给宝宝喝的奶量应该多少才合适呢？ 这里会有宝妈们困惑已久的答案。 宝宝添加辅食的顺序 辅食的添加要循序渐进，先从泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等)，然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。 注意1岁以内的宝宝不要添加盐、糖等调料，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐，不要给宝宝吃太多，开始每次一小口慢慢加量，鸡蛋白容易过敏，最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。 添加辅食后宝宝每天推荐奶量 宝宝添加辅食后宝宝每天推荐奶量： 4-6个月，700-800ml/天 6-12个月，600ml/天 >12个月，3

　　牛奶有着极高的营养物质，对人体健康有很好的作用，因此牛奶几乎成了不少家庭餐桌上必备的饮品，但你知道吗？用牛奶是有讲究的，一旦对牛奶的认识存在误区，那就不能做到物用其及。那么，人们对牛奶消防的误区有哪些？ 　　误区1：牛奶越浓越好? 　　错误：牛奶越浓，其中的营养就越多。 　　正确：牛奶过“稀”或过“稠”都不可取。 　　答案：不能以表面的稀稠作为判断牛奶质量优劣的标准。牛奶是一种干物质比较恒定的乳浊液，过“稀”或过“稠”都是不正常的。过稠的牛奶，可能是添加了增稠剂。牛奶包装物上常印有“均质”二字。什么叫“均质”呢?均质是一种牛奶加工中的工艺，因为牛奶的主要成分是：脂肪、蛋白质、碳水化合物，在储存的过程中，脂肪由于其比重较小会上浮，造成牛

宝宝的第一口辅食，是人生中众多重要第一次之一。对于新妈妈来说，会有点摸不着头脑，甚至还有点紧张？什么时候开始吃，吃什么，怎么吃？吃之前注意啥，不爱吃又该怎么办？让我们来逐一了解。 一、什么时候添加辅食？ 1、添加辅食，4个月or6个月？ 小婴儿唾液腺分泌相对的少，4个月才开始逐渐增加，5－6个月分泌量增多。唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，同时唾液还有消化酶，主要是淀粉酶分泌增加，能对食物进行初步的消化作用。根据孩子生理发育的特点在4个月前是不能早添加辅食的。 母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”，能提供6个月内婴儿所需的全部营养。为满足其不断发展的营养需要，母乳喂养宝宝可在6个月开始添加辅食。 奶粉喂养的宝宝可以在4个月后开始尝试辅食，以增加营养获得。 当然，每个孩子发育是有差异的。如果你的孩子已经完全具备

此汤疏气宽胸，和胃止呕，适用于妊娠恶阻，肝胃不和的胸脘堵闷，疼痛作胀，呕吐频繁。原料：佛手10克，生姜6克，白糖适量。制作：1、把生姜去皮，与佛手一齐放入清水中洗净，取生姜切成片。2、将砂锅洗净，把生姜片、佛手放入锅内，加清水适量，置于火上煮1小时，去渣留汁，加入白糖即成。特点：此汤微辣，比较清淡可口。

辅食添加不当就是其中一个原因。 　　一般来说，孩子6个月以后家长就要面对辅食添加的问题。如今市面上出售的很多辅食里都有强化营养素，有的添加钙，还有的添加锌或铁。如果不能综合考虑添加量与婴儿需求之间的关系，盲目使用，就可能导致这些矿物质过量，从而增加肾脏负担，并增加肾脏致病的几率。 　　专家提醒说，家长照顾宝宝的日常生活起居必须要有足够的观察力，尤其是发现异常情况时绝不能掉以轻心，如果宝宝患上了肾结石，一般会出现排尿困难，每次排尿时哭闹得非常厉害，同时尿液浑浊，甚至会出现白色沉淀，还可能出现遗尿、发热，甚至腹痛、恶心、呕吐等症状。一旦出现上述情况，家长应立刻带着孩子就医，通过尿常规、肾功能、输尿管B超等检查，第一时间发现和排除肾结石患病的可能性，发现越早，越容易治疗。   　　配方奶粉冲调不宜过浓 　　而由配方奶粉使用不当而引发的婴

初期离乳辅食4～6个月土豆浓汤 【材料】 土豆10克、蔬菜高汤50毫升 【做法】 1.将土豆洗净去皮并蒸熟，研磨成泥。 2.将土豆泥与蔬菜高汤共煮成浓汤即可。 【营养师小叮咛】 蔬菜高汤可加入当季蔬菜，如白萝卜、胡萝卜、高丽菜和洋葱等，鲜甜的蔬菜高汤完成后，可用制冰盒制成块状冷冻，每次取用适当分量即可。而制备完高汤的蔬菜不必丢弃，可制成蔬菜泥，加入宝宝的辅食中。 中期离乳辅食7～9个月青花菜土豆煮物 【材料】 土豆20克、青花菜10克、无盐银鱼5克、蔬菜高汤30毫升 【做法】 1.土豆削皮、切成薄片，备用。 2.青花菜烫熟或蒸熟后取花蕾部分，备用。 3.无盐银鱼以滤网压碎，备用。 4.将做法1、2和

小思妈妈这次做了一种新的尝试，把菌菇和虾皮两种调味的食材，混合在一起，做了一个菌菇虾皮粉，那味道真是太鲜了。不仅要用它给宝宝的辅食调味，恨不得家里全部的菜肴都用这个菌菇虾皮粉来调味。虽然我家平时也不用味精、鸡精这些调味品，但说心理话，感觉这个肯定比那些调味品都好吃。 健康什么的更是不用说，满嘴都是食材原本的香味。 但在使用的过程中，小思妈妈建议如果宝宝对现有的辅食，也不挑剔的话，就不需要加这个调味品的。如果宝宝在周岁左右开始对食物的味道变得有偏好，不妨试试用这个菌菇虾皮粉来调味，保证在味道上、成分上都秒杀一切调味品。 咱们之前制作香菇粉或者虾皮粉都是用炒锅来炒制的，但我发现用烤箱烤出来的更香，不仅把水分烘干，而且还能把食材烘烤得香脆。 菌菇虾皮粉 食材：花菇或香菇2朵、虾皮15克 调料：无

宝宝在感冒后， 宝爸宝妈们都会担心不已。宝宝感冒生病后，除了好好护理，这几类食物最好不要吃。下面就一起来看看吧。 孩子感冒时，除了常见的刺激性食物，辛辣、重咸、重油等食物不可吃，也有人说不要碰鲜奶、果汁等，今天我们就来一探究竟。 感冒后这类食物不要碰 6个月以下的宝宝，因为血清中仍保有母亲的抗体，因此较不容易生病，但从6个月开始就要为之后的饮食习惯与营养补充做打算，便会逐步添加辅食，然而这时也是宝宝容易生病的时期， 若是感冒又合并肠胃不适症状，如腹泻、腹胀等，导致宝宝的胃口变差、消化变慢，从而进食量减少，则更让许多新手爸妈措手不及。 基本上当孩子感冒时，会比平时需要更多一点的热量，但因为肠胃不适的关系，部分食物应暂停提供。 坚果类 坚果、花生类，因为质地较硬，油脂含量较高，较不易消化，

有关喂食宝宝的提示：宝宝在学吃固体食物，在他们愉快或者感兴趣时喂他们．每次给宝宝一款新的食物，开始时先给小量，例如１－３勺．婴儿想触摸食物是正常的，因此你要预计会出现乱七八糟的情况，大人不要厌烦，要表现开心，这样婴儿更有学习进食的欲望．当宝宝长大一些时，在全家进食时喂她，会刺激孩子的饮食． 让宝宝决定吃多少．有些日子宝宝会吃的很多，其他日子吃的很少．如果婴儿常常精力充沛，健康愉快，这即表示她吃的很饱了．不要强迫婴儿吃东西．只要每天在固定的时间给婴儿健康的食物，婴儿就会知道自己要吃多少足够了．如果婴儿情绪不安或者发脾气，但又不饿，尝试用别的方法来使婴儿开心，不要总是利用食物来逗婴儿，以免婴儿学得以＂食＂为解决问题的方法． ＊婴儿的体形大小，因人而异，都是正常的，确保婴儿健康体重正常的最佳方法是： １．用健康的食物来喂育婴儿 ２，让婴儿自

宝宝在生病后，不少宝爸宝妈都会担心食物的问题，那么问题来了，宝宝生病了该吃些什么合适？带着疑问，一起来看看吧。 最近诺如病毒泛滥，不少宝宝中招，在生病期间，宝宝的吃饭问题也是很让妈妈揪心的事情，那今天我们就来说说生病前后的饮食问题。 生病时要做到坚持喂养 宝宝生病时，特别是腹泻或发烧时，食欲就会下降，食物的消化和吸收也会下降，如果经常生病，孩子就会因缺少营养造成生长发育的延迟。患病期间，必须要鼓励宝宝继续饮食和饮水。 母乳是宝宝最好的食物，如果孩子还没有断奶，因为患病虚弱不能自己吃奶的话，妈妈可以将乳汁挤在一个干净容器里，用勺子喂给宝宝吃。已经添加辅食和已断奶的宝宝，可以为他们提供喜欢的食物，通常是细软的和容易消化的食物为主，每次少吃一点，尽可能多喂几次。 患病时的饮食选择 要根据宝宝的病情和身体

你家宝宝添加辅食了吗？在宝宝添加辅食的过程中需要注意些什么呢？如果辅食添加后宝宝过敏应该怎么办？ 任何食物、接触物、空气内的附着物都有可能引起过敏，因此在辅食添加中，一定要注意宝宝的食物过敏。 过敏有哪些表现？ 如果宝宝吃了某种食物后，出现急性腹泻、呕吐、湿疹等情况，这有可能是食物过敏引起的。 急性的过敏情况在24小时内就会发生，慢性过敏在2-3天内会体现出来。 具体来说可能会有如下过敏表现： 呼吸道症状：流鼻涕、打喷嚏、持续咳嗽、气喘、鼻塞、流泪、结膜充血等。 皮肤症状：荨麻疹、砂纸状皮疹、皮肤干痒、眼皮肿、嘴唇肿、手脚肿等。 消化道症状：腹泻、便秘、胀气、呕吐、腹痛、肠内出血、肛周皮疹等。 此外，体重增加缓慢或停止增加也可能是过敏导致。 发生过敏后

为什么一岁内的孩子不能喝鲜奶？辅食中加了鲜奶怎么办？一岁以内的宝宝不适合喝鲜牛奶，宝妈知道吗？ 一岁以内的宝宝不适合喝鲜牛奶，主要有三个原因。 1. 鲜奶的营养成分和比例不适合一岁以内的宝宝。鲜奶中铁、亚油酸和维生素E的的含量低，而钠、钾、氯化物以及蛋白质含量过高。一岁以内的宝宝如果以鲜奶代替母乳或配方奶会导致营养不均衡，尤其容易出现贫血。六月龄以上的宝宝需要从食物中获取丰富的铁，但鲜奶中铁含量非常低，并且其高蛋白、高磷以及低维生素C的成分特点还可能妨碍宝宝从其他食物中吸收铁元素。 2. 婴儿的胃肠道发育不成熟，尤其半岁以内的小宝宝，喂鲜奶容易导致过敏，甚至引起胃肠道出血，加剧贫血。随着年龄增长，绝大多数宝宝会对牛奶蛋白脱敏。 3. 小宝宝的肾脏还未发育成熟，鲜奶中高浓度的蛋白质、钠、钾和氯化物会增加肾脏负担，并容易导致脱水。

当孩子做对一件事时，父母们都习惯拿点东西奖励他们一下。而奖品中，食物似乎是不少家长的首选，但这样做会损害孩子的自制能力。 　　一项针对350多位澳大利亚母亲的研究显示，即使孩子们并不饿，也有很多母亲常把食物当成一种情绪工具，去奖励、贿赂、娱乐或安抚初学走路的孩子。其中，约有25%的母亲常常在孩子无聊时给他们食物，约1/3的母亲在孩子心烦时那样做。当食物成为工具时，很可能会损害孩子的自制能力，让他们学不到“饥饿时吃饭，不饿时不吃饭”的基本认知。

　　正确添加辅食的6大原则，一一举列如下：   正确添加辅食的6大原则 　　1.辅食的做法要由稀到稠。 　　比如添加米粉，刚开始调和时加水要多一些，使米粉糊比较稀薄，随着宝宝逐渐长大，以后渐渐增加稠度。千万不可一开始就把米粉糊弄得很稠，不然宝宝会很不喜欢。对于其他的辅食，可逐渐从泥糊状过渡到颗粒状、小块状等。 　　2.每次喂宝宝辅食的量要由少到多。 　　由于刚添加一种新的口味，宝宝有可能会不太适应，妈妈可从量上逐渐过渡。一开始不可喂太多，比如一两勺，然后到三四勺等，慢慢地，再增加到小半碗，甚至更多。 　　3.添加辅食的种类要由一种到多种。 　　妈妈千万不可一下就添加好几种辅食，那样会更容易引起不良反应的。每次添加一种新食物后，妈妈应注意宝宝的粪便及皮肤过敏状况，3—5天内一切正常，才可换另一种新的食物。若有腹泻、呕吐、皮肤红或出疹等症状，应立即停

 　　宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 　　NO.1 水 　　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 　　NO.2 黄、绿色蔬菜 　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 　　NO.3 菇类 　　最近

肉馅香菇盏 配方：香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许 调料：酱油 烹制方法：煎 参考月龄：24个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许。 PS： 不要挑选较小的香菇，否则不好往里面放肉馅。 2. 猪肉洗净后，先切片，然后再剁成肉泥。 PS： 如果家里有饺肉机，可以用机器来绞肉馅，没有的话用刀剁的口感会更好。 3. 碗中打一个鸡蛋，倒出少许蛋清，分别备用。 PS： 倒出少许蛋清是为了放入肉馅中，锁住肉的水分，让肉馅的口感更佳鲜嫩，其余的蛋液搅拌均匀备用

      九月，夏秋交替，天气逐渐由热转凉，孩子如何才能平安度过这个转折期呢？以下几方面的保健尤其要做好— 　　调整三餐 偿还夏季“营养债” 　　说到夏天，人们总是难以忘怀高温天气带来的诸多不适，吃不好饭、睡不好觉是家常便饭，因而精神不振、情绪不宁，健康质量下降。大人如此，儿童更糟，发育所受到的消极影响令人吃惊。有资料显示：九月份儿童的血色素普遍低于五月份，身高、体重的增长则低于一年中的任何一个季节。 　　当气温逐日下降，机体逐渐恢复，食欲也自动调节到良好状态，孩子向夏季讨还“营养债”的时机到来了。以1-3岁的孩子为例： 　　粮食2-3两(包括强化米粉)，猪瘦肉或鱼1两，动物肝2两，豆类1两，蔬菜4两，水果1两，奶制品半斤，植物油20克。 　　当然不是说每天都要安排这么多种类，但一周内应满