准备材料： 紫薯、铁棍山药、吐司 用量见上图，这里可以做两份吐司，蒸熟，越软越好 视乎紫薯的甜度加一点糖和奶压成泥，我加的是配方奶 山药相对紫薯硬一点，所以我用了保鲜袋装着压泥，同样加入一点糖和奶 压泥后的紫薯和山药，当然，你也可以用上你的搅拌机，会更细腻 吐司切掉四个边，我选的是甜吐司 用勺子压扁压平，这关乎做出来的外观，最好挑平整点的面包，压得均匀一点，我选的不够平整。 先铺上紫薯泥 铺上山药，你也可以把山药也铺平，做出来的卷纹就不一样了，可是别铺太厚哦，怕吐司包不住！ 卷好！两头切掉，中间切开，刀要沾水。

　　儿童高血压、肥胖、高血脂、糖尿病是现在儿童期最常见的“成人病”，发病率有上升趋势，主要与饮食结构不合理及不良饮食习惯有关。如小儿喜食口味重的、过咸、过甜、糖份高的食品。 　　喜欢重口味的孩子，往往调味品食用较多，“钠”的摄取量也随之增加，久而久之，血压上升，造成高血压。甜食、油炸食品、饮料，热量较高，过多摄取会形成肥胖，而与肥胖相关的慢性病，如糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、痛风等也随之而来。这些病“与食俱进”，慢慢积累，可能在小儿时期没有明显症状，只是胖，多数家长还认为小孩“胖”好，不重视，后来就发展为成人病。有报道，成年动脉硬化者在儿童期动脉内壁已有脂肪条纹沉着;北京1987年曾普查2000名中小学儿童，其中10%有高血压;其中一名在3

照顾宝宝的过程中，喂养是每天都需要做的事情。那么在这个过程中，我们会经历很多误区。那么婴幼儿喂养的常见误区有哪些？一起来看看吧。 家长若在孩子喂养期间进入饮食误区，会对其生长发育带来较大影响。本以为精心给宝宝准备的食谱，都是为了孩子好，但是却不知道反而伤害到了孩子。孩子喂养中，有哪些误区呢?我们一起了解下。 婴幼儿安全喂养有哪些误区？家长总绕不开“都是为你好！” 误区一：精米、精食对婴幼儿健康有利? 不少宝妈会给婴幼儿吃精米、精面。而营养方面的专家研究发现，食用精细食物过久，影响B族维生素的吸收，对孩子的神经系统发育带来影响，还可能造成铬元素损失过多，对孩子的视力发育带来负面影响，导致近视的几率增大。铬作为人们机体内的荷尔蒙的一种，若造成铬缺乏，就会影响胰岛素的活性，调节血糖的功能减退，不能正常代谢食物内的糖分，而滞留在

宝宝加辅食就便秘吗？宝宝添加辅食后为什么会便秘呢？宝宝添加了辅食反而便秘是什么原因？接下来看看宝宝添加辅食需要注意什么？ 一般6个月以下没有添加固体食物的母乳宝宝，我们很少会担心TA会便秘。尽管有些宝宝可能会几天甚至一周才排便一次，但通常都是质地软而粘稠的，我们称之为攒肚。主要是由于母乳消化吸收较好导致没有足够的残渣形成大便。 但是很多本来大便顺畅的宝宝（包括配方奶喂养的），在添加了辅食之后反而便秘了。那原因还是得从辅食上来找。 1 强化铁米粉 一直以来，说到适合辅食初期推荐添加的辅食。无论是各类育儿书籍也好，儿保医生也好，可能都会提到强化铁米粉。然而就好比很多妈妈吃铁剂或者含铁的孕产复合维生素就会便秘一样，很多宝宝吃强化铁米粉也会便秘。另外米粉冲调得过于厚重水加少了也有可能导致便秘。 2 淀粉类食物摄入过多

宝宝添加辅食之后，妈妈们就会面临一个两难的选择——要不要给宝宝吃零食呢？ 如果足够健康，妈妈们就不必在这个问题上纠缠犯难。首先，零食不是主食，只要我们合理控制给宝宝吃的量，适当的零食可以带来额外的营养补充。零食可以为宝宝带来更多对食物的探索和认知，比如动物小饼、磨牙棒、小泡芙、酸奶豆等，都使可以在吃的同时加强对食物性状、形状、味道、色彩的认识。同时，也是锻炼宝宝抓食的好机会，在宝宝进入辅食初期可以锻炼手指的协调性，培养口腔的咀嚼吞咽能力。把零食安排在主食进餐之后吃，是不会影响主食的摄入的。此外，带宝宝出门旅游舟车劳顿，备一些零食在身边对于安抚宝宝烦躁情绪、及时补充能量是极有帮助的。 一般大品牌的产品线稳定，成分配方也是经过多年的市场磨合，口感和配方上都能达到最佳效果。因此给宝宝选择零食，必需选择来路正、品牌佳的产品。 那么如何选择呢？这么多洋品牌，是不是日系产品的成分更符合

小宝宝在成长过程中，很容易出现贫血的症状。那么问题来了，预防宝宝贫血该吃什么食物？带着疑问，一起来看看吧。 《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》报道：6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。 换句话说，6～24 月龄的宝宝，每 3 个宝宝就有 1 个贫血。 现在哪个家庭不是给宝宝吃得好穿得好，怎么就贫血了呢？ 贫血就是缺铁吗？ 不一定。 有家长提到，想给宝宝买铁剂吃。别急，贫血不一定都是缺铁造成的。 所以宝宝是不是贫血，什么原因导致的，如何纠正治疗，需要医生通过血液检查，结合宝宝出生、喂养、发育等具体情况，进行综合诊断。 家长不要未经诊断就自己买来药品给宝宝吃。 因为“缺铁性贫血”最为常见，所以我们主要说缺铁性贫血~

此菜补肾、养心、益血、镇静、除烦、安神，可治疗小儿惊吓害怕症。原料：猪心500克，枸杞20克，鲜蘑200克，葱、姜、蒜、料酒、盐、胡椒面、糖、醋、干辣椒各少许，玉米粉、酱油、花椒、食油各适量。制作：1、将猪心洗净，投入锅内，加入酱油、花椒、葱、姜、盐、水煮60分钟后，捞出凉透，切成极薄片。2、鲜蘑用凉水洗净，切片；枸杞洗净；辣椒洗净，剁碎；糖、醋、胡椒面、玉米调成汁。3、炒锅烧热，倒入少许油，入辣椒炸香，放入葱、姜、枸杞子、猪心片、鲜蘑、料酒、盐后翻炒，然后倒入糖、醋等调成的汁，再翻炒1分钟即成。特点：鲜嫩咸香，微辣。

　　汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。 　　一、糖尿病人 　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品的数量，以免加重病情。 　　二、肾功能不全者 　　肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。 　　三、感冒初期

宝宝渐渐长大，添加辅食必不可少。有时间就一起来学习香蕉派和紫薯蛋糕的做法吧！ 接着来看紫薯蛋糕的做法！

宝宝的辅食遵循“由少到多”“由稀到稠”“由细到粗”的过程，在其中，蔬菜的添加是必不可少的课程。对于小宝宝来说，有哪些蔬菜类辅食是能够较早添加的呢？ 1、豌豆 豌豆含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、磷、钙、镁、矿物质等，对造血以及宝宝的骨骼发育都有益。 2、土豆 土豆含有丰富的B群维生素、蛋白质、优质淀粉等，多吃土豆能帮助宝宝提高记忆力、促进身体健康且不容易长胖。 3、西红柿 西红柿具有利尿、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效，多吃能促进骨骼发育、治贫血、防止宝宝中暑。 4、菜花 菜花含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质，是一种营养价值很高的蔬菜。多吃菜花能促进宝宝骨骼发育、保护视力、提高免疫力和记忆力。 5、胡萝卜 胡萝卜中胡萝

1.黄豆白菜水 黄豆白菜水提高免疫力效果不错，同时对干咳有食疗效果，尤其是夜晚11点到凌晨3点之间的咳嗽。适用于8个月以上宝宝。 做法：黄豆50粒，白菜心一棵。白菜心切丝，黄豆浸泡半小时后煮烂;熬得差不多的时候用勺子把豆子压烂，再加白菜心继续熬煮，收成浓汤即可。 2.枸杞海带饭 枸杞和胡萝卜都具有丰富的胡萝卜素，对视力保健和黏膜免疫以及钙的吸收利用都非常有好处;海带能抑制春季眼睛过敏的炎症，对孩子很有帮助。适合1岁以上的宝宝。1岁以下可以煮粥，根据宝宝肠胃功能可以变化为粥、汤、饭。 做法：枸杞、干海带、胡萝卜各20克，大米100克，橄榄油一小勺。干海带用水泡软，切小片;胡萝卜去皮，切小块备用;与枸杞、洗净的大米、橄榄油放入电饭锅内蒸熟即可。 3.牛骨髓粥 这款粥健脾理胃，适合孩子和老人吃

宝宝半岁以前都是喝母乳或是牛奶，一般都是半岁以后就开始添加辅食了，宝宝的辅食添加应注意什么？今天小编说说宝宝1岁后辅食怎么吃？一起来看看吧！ 宝宝6个月后，除了母乳或配方奶，辅食开始加入，而所有食物对宝宝来说都是一种新的尝试。 所以1岁前宝宝的辅食需要格外注意，并不是所有食物都适合，避免出现过敏等情况。 那么1岁后宝宝可以开始尝试哪些食物呢？需要注意哪些问题？一起来学习吧！ 01易致敏水果 比较容易引起过敏的水果有菠萝，芒果，西红柿等，吃过后很容易出现过敏，起疹子的情况，所以在给宝宝添加这类水果时，要从少量泥状开始尝试，有过敏反应马上停止。 02豆制品 豆制品中含有优质的植物蛋白，可以为宝宝提供优质蛋白质，但大豆蛋白中有许多容易引起过敏的成分。 宝宝1岁前免疫系统发育尚未完善

        脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。           最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌)，可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、11

宝宝到了一定月份就可以吃辅食了，那么你知道宝宝可以吃的辅食有哪些吗？你会做宝宝可以吃的水果辅食吗？ 当宝宝半岁左右大的时候，一般都要及时添加辅食了。最初添加的时候食物要单一，等到宝宝适应之后再慢慢增加，让宝宝慢慢的学着咀嚼以及吞咽。那么在如此炎热的夏季，有哪些水果可以给宝宝做辅食呢？下面给宝妈介绍三种，不妨做给宝宝吃吧，不但清爽而且营养也充足！ 一、香蕉米糊 原料：米粉1勺，香蕉1/4个； 操作：1、香蕉去皮取1/4磨成泥； 2、用温水冲调米粉，比平时可以稀一些； 3、香蕉泥、米糊混合在一起，搅拌均匀。 好处：香蕉营养十分丰富，宝宝也可以很好的吸收，而且还有助于宝宝润肠通便。 二、苹果泥 原料：苹果1/4个； 操作：洗净苹果去皮磨泥，

土豆是一种非常好吃的食物，也是很多家庭餐桌上不可缺少的一种食物，那么最适合宝宝食用的6种土豆美食，你会做吗？ 土豆比大米、面粉具有更多的优点——蛋白质含量高，且含有人体必需的全部氨基酸，特别是富含谷类缺少的赖氨酸，因而土豆与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。 此外土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还富含钾、锌、铁等矿物质。 6款土豆辅食随心选 土豆的做法很多，而且不易引起过敏，是宝宝的安全辅食。宝宝6个月时，加过米粉没有问题之后，就可以加土豆泥啦！ 土豆浓汤（适合8个月以上宝宝） 原料：土豆1个、胡萝卜1/2根 、小西红柿1个、乳酪 做法： 1. 土豆和胡萝卜切成小丁。 2. 锅中放入1杯半水将切丁的材料放入煮至熟烂。 3. 加入

BB断乳以后，已开始形成比较完备的味觉，因此，应注意进食各种味道的食品，使之味蕾感觉各种味道，并逐渐适应各种味道的刺激。这样，可使BB的味觉发育得更完善，也是避免其偏食和挑食的有效措施。 　　一般说来，孩子都喜欢味道较甜和较香的食品，因为这些食品在精神上和情绪上都能使他们产生良好的感受，也是能量和蛋白质的重要来源，而婴儿期较多地添加糖类也是不可忽视的因素。由于婴儿期极少或根本没有接触过苦味和酸味食物，成长至幼儿期对此类味感极不适应。所以，在他们味觉全部完善以前，即母乳期便有意识地让他们接触酸、苦、香和咸味，既可预防今后出现偏食，又可增加各类营养物质。如，添加放有葱和盐的鱼汤、菜汤，有米醋的汤面以及淡茶等，都应少量给予。随着其适应和年龄的增长，逐渐加量。在此期间还应注意，添加这种有味食品时，应以一种味道为主，随时更换，切不可两种或两种以上味道并重，更不

一个宝爸精心总结辅食指南（适用于1-2岁）。辅食向主食转变此阶段的宝宝经过之前的辅食添加训练,基本可以逐渐向成人饮食过渡。 一、辅食向主食转变 此阶段的宝宝经过之前的辅食添加训练，基本可以逐渐向成人饮食过渡。 但是还要注意几个原则：低盐、少油、软烂 因为孩子的肾脏和肠胃的功能都还比较弱，牙齿还没有长全 所以还不能和吃成人的饭菜，需要另起炉灶继续给孩子做适合孩子的辅食 这个时期也是宝宝语言发育的关键时期 吃辅食的过程同时也锻炼了口腔发育。 所以，合适的辅食不仅能让宝宝身体健康成长 还可以让宝宝们尽早的开口说话 1、判断你家宝宝的生长发育是否合格 根据世界卫生组织儿童生长标准(2006年) 一个简单的公式简单测算下你的孩子

关于给宝宝添加辅食，我们都知道要六个月左右。那么问题来了，过早给宝宝添加辅食对宝宝的影响有哪些？一起来看看吧。 婴儿一般满6个月后就应该添加辅食了。不知道题目的意思是不是“过早添加辅食对婴儿的生长发育有何不良影响”，过早添加辅食对宝宝的影响主要有以下几个方面： 1、增加肠胃负担，为后期肠道问题埋下隐患。宝宝消化食物中的淀粉的能力需要到4个月左右才较为完善，所以给很小的宝宝喂米糊、米汤等含有淀粉的食物，宝宝根本消化吸收不了，增加肠胃负担，容易便秘、积食等。 2、影响宝宝喝奶量。宝宝的胃容量有限，奶是高营养密度比较高的食物，刚开始添加的米糊类碳水化合物的营养密度相对较低，而婴幼儿是快速发育的阶段，所需要的热量比较高，过早添加辅食宝宝容易营养不足，各器官发育落后。 3、增加过敏的可能性。宝宝4-6个月之前肠道渗透性强，屏蔽作用

　　宝宝可以吃辅食了，很多勤劳的妈妈们便开始准备给宝宝制作爱心餐，对于4-6个月的宝宝，添加的辅食是有讲究的，妈妈们首先要辅食添加原则，再给宝宝制作相应的辅食哦，本文为广大妈妈推荐5款适合4-6个月宝宝的辅食。 　　4-6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3~4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 　　★推荐食谱一：米汤 　　原料：大米 　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素

对于低月龄的宝宝，在饮食方面还是需要注意下，尤其是在冬天，有些蔬菜最好不要给宝宝吃。那么都有哪些？一起来看看吧。 对于宝宝来说，冬天是相当考验宝宝的身体健康，一不小心就会感冒生病，饮食调整就成了妈妈的主要手段。 然而并不是所有的蔬菜都能为宝宝提供营养，如果选错了，不仅守护不了宝宝的身体健康，还可能影响身体发育、骨骼成长，所以今天就来给妈妈们提个醒，入冬后，这3种蔬菜不适合三岁以下宝宝吃，关系到健康发育。 苦瓜 因为宝宝的饮食习惯是在辅食期形成的，所以很多妈妈就会在宝宝还小的时候，扩宽宝宝的辅食食材名单，尤其是口感不那么吸引人但营养丰富的苦瓜。 但妈妈们不知道的是，苦瓜性凉，对宝宝的脾胃没好处，并不适合给三岁以下宝宝食用.所以，妈妈们还是等宝宝长大后再慢慢引导宝宝的口味吧。 菠菜 很多妈