病情分析: 　　自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说.因为姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素,树脂,淀粉和纤维等.但是姜不可多吃. 　　意见建议: 　　姜在炎热时节有兴奋,排汗降温,提神等作用;可缓解疲劳,乏力,厌食,失眠,腹胀,腹痛等症状;生姜还有健胃增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液,胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所发生的疼痛,呕吐,泛酸,饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除. 　　生活护理: 　　应该注意的： 　　1.不要去皮.有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效.一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片. 　　2.凡属阴虚火旺,目赤内热者,或患有痈肿疮疖,肺炎,

BB断乳以后，已开始形成比较完备的味觉，因此，应注意进食各种味道的食品，使之味蕾感觉各种味道，并逐渐适应各种味道的刺激。这样，可使BB的味觉发育得更完善，也是避免其偏食和挑食的有效措施。 　　一般说来，孩子都喜欢味道较甜和较香的食品，因为这些食品在精神上和情绪上都能使他们产生良好的感受，也是能量和蛋白质的重要来源，而婴儿期较多地添加糖类也是不可忽视的因素。由于婴儿期极少或根本没有接触过苦味和酸味食物，成长至幼儿期对此类味感极不适应。所以，在他们味觉全部完善以前，即母乳期便有意识地让他们接触酸、苦、香和咸味，既可预防今后出现偏食，又可增加各类营养物质。如，添加放有葱和盐的鱼汤、菜汤，有米醋的汤面以及淡茶等，都应少量给予。随着其适应和年龄的增长，逐渐加量。在此期间还应注意，添加这种有味食品时，应以一种味道为主，随时更换，切不可两种或两种以上味道并重，更不

宝宝渐渐长大，添加辅食必不可少。有时间就一起来学习香蕉派和紫薯蛋糕的做法吧！ 接着来看紫薯蛋糕的做法！

小宝宝在成长过程中，很容易出现贫血的症状。那么问题来了，预防宝宝贫血该吃什么食物？带着疑问，一起来看看吧。 《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》报道：6～24 月龄儿童贫血病率最高，我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。 换句话说，6～24 月龄的宝宝，每 3 个宝宝就有 1 个贫血。 现在哪个家庭不是给宝宝吃得好穿得好，怎么就贫血了呢？ 贫血就是缺铁吗？ 不一定。 有家长提到，想给宝宝买铁剂吃。别急，贫血不一定都是缺铁造成的。 所以宝宝是不是贫血，什么原因导致的，如何纠正治疗，需要医生通过血液检查，结合宝宝出生、喂养、发育等具体情况，进行综合诊断。 家长不要未经诊断就自己买来药品给宝宝吃。 因为“缺铁性贫血”最为常见，所以我们主要说缺铁性贫血~

3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。　　一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。　　二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营

宝宝在六个月大的时候就可以添加辅食了。在宝宝一岁前的辅食可要特别注意。那么一岁前宝宝辅食吃什么好？什么不能吃？一起来看看吧。 宝宝在1岁之前属于婴儿期，这也是宝宝生长发育速度最快的时期，在这个时期，宝宝的各大生命系统都在逐渐完善，宝宝也是一天天在改变，不但身体在快速长大，体重在迅速增加，而且宝宝的脑部和神经系统都在迅速发展，宝宝一比一天聪明。 所以宝宝1岁前要常吃这些辅食，宝宝身体会一天比一天棒。 高铁米粉 这里之所以要特地跟大家提一下高铁米粉，是因为谷雨老师身边一个宝妈，她女儿前段时间一直生病，不吃不喝，查了之后居然还贫血，宝宝贫血一般都是缺铁性贫血，而宝宝缺铁，除了会引发贫血之外，还会让宝宝食欲不振，甚至还会影响宝宝的智力发展，所以宝妈们要重视起来。 另外我们都知道宝宝6个月之后要添加辅食，有些宝妈为了省

　　   　　(1)蛋黄：将鸡蛋煮熟后，除去蛋壳、蛋白，取出蛋黄，捣烂泥状给婴儿吃。开始每顿吃1/4，以后逐渐增加。 　　(2)鸡蛋粥：待粥煮如糊状时，将搅匀的一个鸡蛋倒入粥内。并加入少许食盐，充分调和即成。 　　(3)菜水、菜泥和碎菜：将切好的蔬菜放进沸水中煮沸5分钟，去菜留水即为菜水;将菜捣碎，去掉菜筋，放在锅中旺火加油急炒，就成菜泥;将菜切碎，旺火急炒，即成碎菜。 　　(4)西红柿汁：将新鲜成熟的西红柿洗净，用开水烫软后去皮和蒂，用消毒纱布包好捣碎，用汤匙挤出汁，加适量温开水和白糖搅匀。 　　(5)5%米汤：以5克米粉用冷水调匀，加水到半碗(100毫升)，再加糖二茶匙，边搅边加热，煮沸即成。 　　(6)熟苹果：将苹果洗净去皮，切成小片，置于小铝锅内，酌加糖和水后，煮熟即成。 　　(7)肉末、肉末粥：选用瘦肉约50克洗净，用刀剁成细末，然后煮烂以匙压成末状，即

宝宝什么时候吃盐好？给宝宝吃要分阶段！我们都知道盐，作为我们日常生活中的常见的调味品，很多妈妈在煮饭的时候都会加进去让饭菜更有味道，但是，宝宝吃太多盐则会造成一定的危害，下面我们一起来看看吧。 宝宝吃太多盐的危害 高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。 高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。 高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。 高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。 高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。 宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠

　　婴儿食物过敏的高发年龄在1岁以内，特别是在刚开始添加辅食的4-6个月，引起过敏的常见食物有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼及各种食品添加剂等。过敏体质的宝宝该如何添加辅食呢? 　　食物过敏的主要表现是在进食某种食物后出现皮肤、胃肠道和呼吸系统的症状。为减少婴儿食物过敏的发生，在给婴儿添加辅助食品时，要按正确的方法和顺序，先加谷类，其次是蔬菜和水果，然后是肉类。每次只能加一种新食品，并且从少量开始逐步增加。 　　在宝宝过敏体质改善以前，最有效的方法就是预防。要注意孩子的饮食安排，长时间观察记录孩子的饮食情况，如有过敏出现，要完全避免接触过敏性食物。但是牛奶是个例外，虽然有些宝宝对牛奶过敏，造成湿疹，但仍然要给宝宝喂牛奶。牛奶是宝宝很好的营养食品，只要了解湿疹常识，保持皮肤凉爽，并及时给予治疗。湿疹就会消退。 　　过敏宝宝添加食物的规则 　　1. 首先要按照正确的方法和顺序, 先加谷类,

我们的饮食中离不开盐，但又不能多吃。尤其是小宝宝。不少宝爸宝妈会疑惑，宝宝什么时候能吃盐？高盐饮食对宝宝有什么影响？下面就一起来看看吧。 其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐。3个月内的孩子不加盐，并不是说这个阶段的孩子不需要盐，而是说母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。 食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。 3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。 中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低

冬季，天气寒冷。对于抵抗力弱的孩子们来说，在东西感冒生病是常有的事情，那么冬天到了让孩子多吃什么比较好？一起来看看吧。 冬天到了，很多宝妈都感慨：“孩子越来越容易生病了。不管给他穿多厚的衣服，孩子不是感冒发烧，就是咳嗽肺炎，真是让人很头疼。” 的确，冬季相对于其他三个季节来说，确实是“流感重灾季”。因为冬季早晚温差大，家长容易把握不好孩子穿衣薄厚的问题。再加上，低温环境会减弱孩子对疾病的抵抗力。另外，冬季冷风多，空气干燥，容易使孩子体内的黏膜系统缺水，进而造成损伤，更容易感染病菌而生病。 其实，孩子冬天容易生病除了这些外在的环境变化。归根结底还是因为他自身的免疫力低下导致的。所以，冬天到了，宝妈要多给孩子吃这几种食物，可以让孩子提高免疫力少生病。 蛋白质含量高的食物 蛋白质是我们人体所必需的

宝宝4个半月，刚开始辅食可以吃什么？那刚才已经提到4-6个月，其实胰脏，肾脏功能已经比较成熟的阶段，再加上这个时候的母乳和配方奶的量已经无法再增加，接下来看下文了解一下吧。 所以如果到了六个月以上还没有再没有添加辅食的话，对宝宝的成长的营养是不够的。那我们怎么样来选择第一个或者是前面几种给四到六个月婴儿可以吃的这个辅食呢？ 那其实可以看到在这边添加的食物的种类当中，大部分以液体或者是比较糊状，泥状的种类为主，关于这个婴儿米粉，麦粉，或者是所谓适受的米精麦精，这些婴儿的米粉，麦粉根据我的观察，很多的妈妈，直接在泡这个婴儿配方奶的时候就直接把加到奶瓶里面去，在刚开始的时候宝宝还没办法再好好吞咽时候，可以加在这个应该配方奶里面，用这个奶瓶喂食，只不过这个时候，妈妈要注意这个，奶洞稍微大一点点，他才能够吸的进去，因为这个时候奶会变得比较的浓稠，那大部分这

宝宝半岁以前都是喝母乳或是牛奶，一般都是半岁以后就开始添加辅食了，宝宝的辅食添加应注意什么？今天小编说说宝宝1岁后辅食怎么吃？一起来看看吧！ 宝宝6个月后，除了母乳或配方奶，辅食开始加入，而所有食物对宝宝来说都是一种新的尝试。 所以1岁前宝宝的辅食需要格外注意，并不是所有食物都适合，避免出现过敏等情况。 那么1岁后宝宝可以开始尝试哪些食物呢？需要注意哪些问题？一起来学习吧！ 01易致敏水果 比较容易引起过敏的水果有菠萝，芒果，西红柿等，吃过后很容易出现过敏，起疹子的情况，所以在给宝宝添加这类水果时，要从少量泥状开始尝试，有过敏反应马上停止。 02豆制品 豆制品中含有优质的植物蛋白，可以为宝宝提供优质蛋白质，但大豆蛋白中有许多容易引起过敏的成分。 宝宝1岁前免疫系统发育尚未完善

添辅食“四过” 1.过早 刚离开母体的婴儿，消化器官很娇嫩，消化腺不发达，分泌功能差，许多消化酶尚未形成此时还不具备消化辅食的功能。 2.过晚 有些家长怕孩子消化不了，对添加辅食过于谨慎。4个月大小的孩子对营养、能量的需要增加，光吃母乳或牛奶已不能满足其生长发育的需要。 3.过杂 孩子虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩不能操之过急，不宜一次性添加过多品种，应视其消化功能的情况逐渐添加. 4.过细 有些父母过于谨慎，给孩子吃的自制辅食或市售很精细的婴儿营养食品，使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列。 如今的独生宝贝很容易在喂养和照顾他们时包办呵护过度，于是，大人端着饭碗气喘吁吁追着喂的

我很爱吃，也很喜欢研究食物的“合理搭配”。因为专家说过：很多食物单吃可能营养吸收极少，口味也不佳，但如果一旦和某一样食物搭配，就会起到意想不到的作用～不仅营养翻倍，促进更有效的吸收，味道还特别好呢！ 之前在食谱里给大家分享了好几种营养搭配方式，今天给大家总结的这6款，可以称得上“绝妙辅食搭配”了！宝妈快去学学吧～ 番茄+鸡蛋 很多宝宝都很喜欢吃西红柿炒鸡蛋，味道酸酸甜甜的，非常开胃。但这款看似最最最家常的食物搭配，其实是非常互补的结合方式哟～ 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。但西红柿里的番茄红素，只有在过油翻炒后才能更好的吸收；而鸡蛋则富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 鸡蛋炒西红柿搭配在一起，可以让宝宝吸收到番茄红素和维生素，还能让TA变得更聪明哟。

关于给宝宝添加辅食，我们都知道要六个月左右。那么问题来了，过早给宝宝添加辅食对宝宝的影响有哪些？一起来看看吧。 婴儿一般满6个月后就应该添加辅食了。不知道题目的意思是不是“过早添加辅食对婴儿的生长发育有何不良影响”，过早添加辅食对宝宝的影响主要有以下几个方面： 1、增加肠胃负担，为后期肠道问题埋下隐患。宝宝消化食物中的淀粉的能力需要到4个月左右才较为完善，所以给很小的宝宝喂米糊、米汤等含有淀粉的食物，宝宝根本消化吸收不了，增加肠胃负担，容易便秘、积食等。 2、影响宝宝喝奶量。宝宝的胃容量有限，奶是高营养密度比较高的食物，刚开始添加的米糊类碳水化合物的营养密度相对较低，而婴幼儿是快速发育的阶段，所需要的热量比较高，过早添加辅食宝宝容易营养不足，各器官发育落后。 3、增加过敏的可能性。宝宝4-6个月之前肠道渗透性强，屏蔽作用

　　专家提醒，对于不同月龄的宝宝，辅食添加的方法也不一样，首先在食物上就要有所区别，本文就针对0至12个月的宝宝，告诉妈妈们，这些月龄的辅食添加的技巧是如何的。 　　1～6个月 　　足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1～2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。 　　2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2～3汤匙，上下午各喂1次。 　　4～5个月，浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给。 　　4～5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1/2只。 　　4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，或消化情况良好从5个月起每天2～3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。 　　6～12个月 　　6～12个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。煮熟的蛋黄

随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，保证营养均衡，就是我们说的辅食。 橙汁牛肉佐番薯 ↑ 【适用】 → 初期离乳辅食 10～12个月以上宝宝 【材料】 柳橙汁10ml、牛肉35g、彩椒10g 【做法】 1.将柳橙洗净，切对半挤出柳橙汁。 2.将番薯洗净去皮，切小丁，蒸熟备用。 3.将彩椒洗净去籽，蒸熟、切碎，青葱洗净切末，备用。 4.牛肉入锅，煎熟即可起锅，剪碎或切碎，再拌入碎彩椒、番薯丁、青葱末，最后淋上柳橙汁拌匀即完成。 【营养师小叮咛】 1.牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，能帮助宝宝加强免疫力、预防贫血，益处多多。

桑葚味甘，性微寒，滋阴补血，润肠通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分；肉苁蓉味甘咸，性温，质地油润，有润肠通便之功效。此两品同用，则可滋肾润肠，养血通便。对小儿体弱、血虚肠燥的大便秘结有治疗作用。可早晚分服，每次适量。原料：桑葚20克，肉苁蓉15克，黑芝麻10克，炒枳壳6克。制作：将桑葚洗净，与肉苁蓉、黑芝麻、枳壳同下锅内，先用旺米烧沸，后用中小火烧煮，煮约1小时即成。特点：汤鲜略甜，滋而不腻。

　　蔬菜、果汁、甜点……面对种类繁多的食品，究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的十佳营养食物，然后试试我们总结的小妙招，让你的宝宝爱上它们吧。 　　1、最好的主食：全麦食品 　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 　　给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。 　　2