酸奶确实是个好东西，因为它里面富含有利于减肥的钙和蛋白质，加快肠胃蠕动，并且促进消化和吸收，润肠通便。不过单纯靠喝酸奶就想减肥是很难实现的，将它跟其他减肥的食材结合一起，效果会很好哟~不信试试看吧~ 1.苹果+酸奶→【助消化】 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。 2.黄瓜+酸奶→【美容纤体】 黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。 3.红糖+酸奶→【缓解便秘】 红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元

　　怀孕前的饮食与营养非常关键，对于营养不良的未准爸妈，在怀孕前一定要做好营养的储备，特别是不可缺少以下这3类食物的营养，因为这3类食物的营养有助于好孕，一起来看看具体详细吧。 　　一、补充足量的优质蛋白质 　　合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。 这3类食物的营养有助于好孕 　　二、维生素的合理补充 　　由于维生素A能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶

为了孕育一个健康聪明的宝宝，有优质的精子和卵子是关键，在排卵期同房才能顺利受孕，是否能顺利受孕跟孕前的饮食关系很大，那么孕前吃哪些食物可以增加受孕机会呢，下面，家有好baby小编就为大家整理一下这个问题。 1、谷类食物 谷类食物中含有大量的植物雌激素，能促进女性排卵，因此对于经常不排卵的女性应该多吃些谷类食物。 2、豆类食物 很多女性不排卵多半原因是体内的雌激素水平过低，因此要尽量多吃一些含有植物类雌激素的食物，豆类中所含的植物类雌激素很多，拿黑豆来说，黑豆具有非常好的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在月经前后可以多吃一些黑豆，以刺激雌激素的分泌。 3、先天归一汤 很多女性不排卵并且还有月经不调的症状，在生活中可以多喝一些天归一汤，来调节月经。 4、水鱼汤

　　对于那些身材苗条的女性来说，身体脂肪含量比较少，在怀孕前更应该注意科学饮食，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，纤瘦女性的孕前饮食安排指导，一起来看看详细内容。 纤瘦女性的孕前饮食安排 　　浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 　　早餐 　　偏好西式口味的食谱 　　1.现榨柳橙汁一杯 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 　　喜欢中式口味的食谱 　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 　　2.一杯豆浆或米浆。 　　3.一个水煮蛋 　　午餐 　　偏好西式口味的食谱 　　1.苹果一个 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.三明治一个 　　4.生菜沙拉一盒 　　5.高纤饼干一份 　　喜欢中式口味的食谱 　　1.奇异果一个 　　2.一

　　众所周知，孕前补叶酸对预防肥兄长畸形是非常关键的，因此怀孕前的女性都应该补充一定量的叶酸，在这里，我们要提醒大家的是，孕前要科学补充叶酸，需要谨记以下五大点。 孕前补叶酸谨记五大点 　　1、叶酸补充的关键期 　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 　　2、爸爸妈妈一起补 　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措

备孕期间需要注意的事项很多，特别是饮食方面，那么你知道备孕期间最好的备孕良品是什么吗？一起来看看吧！ 备孕良品名叫叶酸，祖籍不详，性别不详，属于维生素B族（VB是个大家族）的一员，排行第九（B9），是水溶性维生素。 什么意思捏，就是很安全的一种维生素，在摄取特别多的情况下，没有吸收的部分会随着尿排出体外。 另一方面的意思就是不容易储存的维生素，也就是说每天都在流失，每天都要补充。 有童鞋问蔡老师，叶酸有啥用，为啥叫最佳备孕良品？ 医生会告诉你：预防胎停、预防脊柱裂和唇腭裂。但是医生没有告诉你为什么叶酸能有这样的效果。 蔡老师来告诉你，它是个多么高大上。 1叶酸参与基因（DNA）的生成和转化 叶酸在人体内叫做四氢叶酸，参与体内核苷酸的生成和转化，多么高大上的知识点！！！

子宫内膜炎可以吃黄豆吗 可以吃 子宫内膜炎患者是可以吃黄豆的，子宫内膜炎患者平时要多补充点蛋白质促进愈合，而黄豆就含有丰富的蛋白质，所以子宫内膜炎是可以吃黄豆的。 黄豆的功效与作用 1.防止血管硬化 黄豆可防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。黄豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。 2.降低血脂 黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。 3.美白护肤 黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。 子宫内膜炎如何治疗 1.抗生

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大备孕期的女性，在怀孕前请适量的补锌补碘，这样才有利于你健康怀孕，想要知道其具体原因，就请阅读本篇详细内容吧。 孕前女性要适量的补锌补碘 　　一：孕前女性为什么要适量补锌? 　　锌是人体内一些列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新城代谢活动有着重大的的影响。孕妈妈如果缺锌，就会使胎宝宝生长发育迟缓，身材矮小，甚至导致胎宝宝畸形。 　　另外由于缺锌夜壶导致味觉及食欲减退，进而使孕妈妈减少营养物质的摄入，也会明显营养胎宝宝的生长发育。因此，在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育极有好处。 　　二：孕前女性为什么要适量补碘? 　　孕妈妈补碘的最佳时期为孕前至孕早期，碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致

　　不仅未准妈妈怀孕前的饮食很重要，未准爸爸的孕前饮食同样至得关注，特别是未准爸爸们应该注意避开一些不健康的饮食雷区，以便让妻子健康的怀孕。下面我们就详细的了解这些饮食雷区吧。 　　雷区1：吸烟 　　危害：男性吸烟可使精子数目减少、活动减弱。香烟中的焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素B12，导致胎儿唇、腭裂，神经管畸形、弱智等。 　　停止时刻：夫妻双方最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。 未准爸爸要避开的饮食雷区 　　雷区2：饮酒 　　危害：较多的酒精能够影响男性精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果男性长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育，甚至造成生出

　 　    都知道怀孕时吃药会对胎儿发育产生不好的影响，但如果计划怀孕了，孕前3个月还服用药物，也可能会对胎儿产生影响，这是为什么呢，请看下文。 　　孕前因病或其他原因服药时，要特别注意。 　　因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女怀孕之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有怀孕，于是完全不考虑所服的药物是否对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗恨。 　　所以，为了防止上述这些情况的出现，在计划怀孕前3个月就应当慎重地服药。 　　如果经过慎重的考虑认为需要在某日怀孕，那么在怀孕月的前6个月首先应当停服避孕药品。 　　因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经怀孕但未能及时发现致使胎儿受避孕

　　普通型人的饮食原则 　　原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效： 　　① 用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放着喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。 　　② 事前已知将会忙碌，或有过分疲劳的倾向，就应避免吃辛辣等刺激性食物，可以以汤为主，如此不但恢复得快，也能预防疲劳。 　　③ 将盛产期的水果连皮制成果汁，每次服用100～200毫升左右，早晚饮用2次。 　　④ 早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会清醒。 　　⑤ 吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。 不同类型的人孕前饮食原则 　　肥胖型人的饮食原则 　　若是你期望一个健康优良的宝宝，请在怀孕前不要过胖。若你已是肥胖的体形，请按照以下的饮食建议，尽快采取措施。过去吃得过量的食物

　　对于准备要宝宝的夫妻来说，备孕之初食物的选择很关键，这将直接影响到你是否成功受孕，因此，专家在这方面也做了相关指导，下面，我们就一起来看看，备孕之初要如何选择食物吧。 备孕之初要谨慎选择的食物 　　备孕之初要谨慎选择的食物，主要有以下一些： 　　1、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 　　3、向日葵籽 　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。 　　4、大蒜 　　大蒜杀灭精

　　孕前饮食是怀孕前的准备工作中必不可少的一部分，在怀孕前的准备工作中，排毒是重中之重，因此我们可以从孕前饮食的搭配来完成孕前排毒的工作，那么，孕前食物中哪些有排毒的功效呢？ 　　准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 　　西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 　　魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。 　　黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统

现在孕产知识已经很普及了，很多妈妈都知道补充叶酸的重要性。但是如何补，可能还是不是很明白，很多人还是认为食补要比药补好，可能你的想法是错的哦。 什么是叶酸 叶酸是一种水溶性的维生素B，最早是在博采众发现的，绿叶蔬菜含量比较多，这也是叶酸名称的来源。我们人体所需大概有13种维生素，叶酸就是其中之一，对于人体的新陈代谢和补充营养能量有着至关重要的作用。 叶酸的作用 1、遗传基因的传递 叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，是构建新细胞是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养素。 2、提升受孕概率 在受孕和孕早期，精子和卵子结合，以及受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿发生严重疾病例如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞的发生。

　　对于未准妈妈来说，在怀孕前的饮食中，选择正确的食物很关键，特别是要避开一些不利于健康怀孕的食物，比如以下这6种食物，是会影响女人健康怀孕的，未准妈妈们一定要牢记在心。 　　一、咖啡 　　咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 影响女人健康怀孕的6种食物 　　三、酒精 　　酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下

如果夫妻两个人已经做好了充足准备想要一个属于自己爱情的结晶，那么在备孕期间要注意什么呢？备孕夫妻该怎么吃，更有利于好孕优生？ 医学研究表明，遗传、营养、环境等诸多因素都可能影响胎儿的生长发育。有些因素不是人为可以改变的，但营养的好坏完全可以人为掌握。今天，我们不妨就先从备孕说起，聊一聊准爸爸、准妈妈该怎么吃才更有利于宝宝的健康？ 叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，也是胎儿发育不可缺少的营养物质。“孕前三个月就要开始补叶酸！”经过多年宣贯，补充叶酸预防胎儿神经管畸形已被众多准妈妈知悉。日常食物中，肝脏、豆类和深绿色叶菜含叶酸较多，但其生物利用率仅为膳食补充剂的50%。 需要注意的是，服用叶酸一定要严格按照国家推荐用量，擅自加大用量会影响孕妇锌吸收，使胎儿发育迟缓。

　　亲亲宝贝小编在此提醒未准爸妈们，在做好怀孕准备的同时，别忘了做好怀孕前的营养准备，因此，有关专家明确指出孕前饮食对备孕是很重要的，请看相关详细内容。 　　孕前饮食很重要 　　1、首先孕妇孕期的营养状况，取决于孕前营养储备的可用性,特别是某些特定的微量元素，如钙和铁。若孕前储备很少，孕期又没有及时补充，就会影响孕妇及胎儿的健康。 　　2、而且孕前若没有获得足够的特定微量营养素，还可能会导致胎儿畸形，妨碍胎儿发育，因为孕早期是胎儿各器官成形的关键时期。特别是叶酸，孕早期若缺乏可能会导致胎儿发展神经管缺陷。 　　3、孕前保持健康的饮食观念也很重要。因为胎儿的持续发展取决于是否形成健康的胚胎。证据表明,孕妇的营养状况，对胚胎细胞分化形成胎儿和胎盘的大小起着重要的影响。对于营养不良的女性,它的胎盘和胎儿相对来说可能会很小,这意味着起点小，若胎儿的生长再被其他因素限制，就会增加低出生体重的

备孕期间能吃黑豆吗？备孕期间吃黑豆可以助孕吗？现今网上流行说「黑豆可以补充雌激素、令子宫内膜增厚，有助于怀孕」，黑豆究竟是不是真有助孕的神奇功效呢？  黑豆的营养价值黑豆营养价值极高，含有优质蛋白质，有「植物蛋白之王」的美誉，还有脂肪、碳水化合物、丰富的矿物质和维生素等人体所需的各种营养，最重要的是含有丰富的大豆异黄酮。由于大豆异黄酮与女性雌激素结构相似，所以有「植物雌激素」之称，对于补充女性雌激素有很好的效果。雌激素可以刺激卵泡发育，加速卵子在输卵管的运行速度，并有助肧胎着床。历史上黑豆有保健作用之说由来已久。  李时珍在《本草纲目》中说：「久食黑豆，好颜色，变白不老。」中医上，黑豆被认为对月经不调有效果。中医认为，色黑者入肾，黑豆甘温无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。 

　　随着生存环境的改变，生活压力的加大，很多女性都是很晚才决定要孩子，作为大龄女性，如果要怀上健康聪明的宝宝，备孕阶段更是要注意备孕的各种事项，就饮食而言，大龄女性需要注意的事项就很多，那么，大龄女性孕前吃什么好呢？ 　　大龄女性因为年龄的原因，尤其要注意孕前的营养供给。应该参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行合理的饮食安排。大龄妈妈的孕前营养方案 　　(1)热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。怎样才能怀孕 　　(2)蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。 　　(3)脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑

准妈妈们想要男宝宝还是女宝宝呢?研究证明，未来宝宝的性别其实与准妈妈们的饮食有着很大的关系哦! 生男生女 日常饮食告诉你 这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。 他们对英国740名初孕妇女进行了调查，请他们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现，在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。 研究还发现，每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的只有43%。 领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说：“我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。”该教授还说，孕妇多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品