一份很详细的月子餐食谱，坐月子吃什么好?坐月子不能吃什么?月子餐30天食谱要如何安排?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国妈妈坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确。那么月子餐的饮食要点是什么呢? 我们将月子分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。 第一周(代谢排毒周) 餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主 1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc 2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成 3. 甜糯米粥：每日两碗 4. 红豆汤：每日两碗 5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻

项目一 检查部位：外阴 检查准备：检查前都要求先去排尿。 检查内容： 看阴毛的生长情况以及外阴周围皮肤的颜色、是否存在红肿溃烂等。可想而知，做这项检查是要脱裤子的，而且是要两腿张开的躺好，方便医生检查。 项目二 检查部位：阴道 检查准备：体检前24小时，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，更不能用洗液，因为这会冲掉病原微生物。 检查内容： 借助仪器撑开阴道并转动，主要是观察阴道壁粘膜，看是否红肿、溃疡等，另外就是看阴道分泌物的量、颜色、性状、气味等。若怀疑分泌物异常、则要取分泌物进行相关的检测。 项目三 检查部位：盆腔 检查准备：腹部B超检查前要求充分的憋尿，而阴超则要求检查

　　不少新妈妈生完宝宝后出现了水肿的状况，严重的还引起全身浮肿，到底是什么原因导致产后水肿呢？产妇产后水肿该如何是好？ 　　产后水肿，是指产后女性面目或四肢水肿。产后浮肿是由两方面引起的，一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。 　　在我们的身体内，处处布满着血管和淋巴管。其中血液有着将营养和废物在身体内输送的任务。而在血液中进行着营养交还的物质，就是被叫做血浆的水分。通常，血浆可以保证动脉畅通无阻，把营养和养分送到身体的各个角落，再将身体新城代谢之后的废物进行回收，通过静脉和淋巴管送回心脏。 　　然而，如果由于某种原因淋巴管和静脉的活动变得迟钝了的话血浆将会凝滞，水分啊身体积存的废物啊就不能顺利地在身体内输送流动而就这样滞留在细胞与细胞之间了。这种状态我们就把它叫做浮肿。尤其是脚，远离心脏所以把脚部的血液送回心脏

激素分泌旺盛 断奶后，妈妈的乳房变大这可能是体内的性激素水平相对比较旺盛所致，这种情况只要乳房里面没有肿块，也没有感觉到其他异常情况，都是正常的，不用担心。 乳腺炎 如果乳房里有肿块而导致的乳房大，则很有可能是乳腺炎，这种情况最好去医院乳腺科检查一下，根据检查出来的具体情况，针对性的对症治疗。 断奶后乳房变大要注意什么 1、这时候妈妈应根据乳房大小选择合适的胸衣，以免腺体组织的急剧增长致使乳房下垂。 2、要经常性按摩乳房，这样既可使得乳房坚挺，同时还可及时发现乳房问题，比如是否有硬块等。 3、饮食要均匀健康，多吃营养丰富的食物，避免暴饮暴食。

乳头长毛 太多茂盛就要看看医生。 女性身体里激素水平的变化，是引起乳头周围张毛毛的主要原因，比如青春期，怀孕，月经、更年期以及服用避孕药。一般这些原因引出的毛发不会太过茂盛，度过那段特殊时期或者停服药物后就会慢慢消失。 但当某些疾病造成女性体内雄性激素过多，出现多毛症，比如囊卵巢综合症(PCOS)和库兴综合症。所以毛发茂盛就应该去看医生了。 乳头凹陷 后天性凹陷及时就医! 乳头凹陷有先天的也有后天的，大约有10%~20%的女性有乳头内陷的情况，可以是一个乳头也可能是两个乳头都内陷，如果后天突然出现乳头凹陷的女性及时就医。 凹陷的乳头易藏污纳垢，不易清洗，很容易引发如乳腺炎，特别是导管周围乳腺炎等乳腺疾病;有些凹陷严重的女性甚至不能哺乳。但因

生完孩子后，有不少宝妈的体重一直减不下来。这可是把她们愁坏了。那么问题来了，产后体重减不下来该怎么办？一起来看看吧。 纵观女性一生，从10几岁开始，就对一件事情产生不可磨灭的恐惧——胖。特别是对宝妈来说，生孩子之前，努力克制自己的体重，可是一旦生完孩子，一“生”回到解放前，体重又飙高不减，这也是很多女性现在不愿意生孩子的原因：怕胖！ 于是，很多宝妈在生完孩子之后，就开始大量K减肥药，甚至有些孕妈连主食都不吃了，就为了把身上多出来的那块肉给减下去，殊不知，吃减肥药、节食这样的减肥方式对哺乳期的波阿妈会造成特别严重的影响。 首先，药物中的一些化学成分会通过乳汁进入到宝宝的体内，从而影响到宝宝的成长发育；其次，宝妈节食减肥，营养摄入量不足，就会影响到自身的产后恢复，甚至会落下病根；最后，宝妈身体营养不良，宝宝也会随之营养不良。

  跟辣妈小S学坐月子方法   　　小S是公认的辣妈，生完宝宝后依然有让人羡慕的身材。那么辣妈小S坐月子的诀窍在哪里?产后如何饮食能尽快恢复身体呢?下面就让我们一起来学习辣妈小S的坐月子秘诀吧。 　　辣妈小S产后恢复 　　小S在微博称：“躺了几天，今日总算能自由的下床走动，虽然伤口还是很痛，但想到可爱健康的女儿，心里就开心，接下来就是好好的坐月子，少说话养气，吃得健康补身，就怕一个月后回到家，两个女儿以为是哪来的妙龄女子咧!” 产后一个月就可以化身妙龄女子?这让多少新妈妈羡慕妒忌恨啊!不过，我们不妨看看小S准备怎样做月子吧! 　　据台湾媒体报道，小S做月子选择的是月子中心，而且条件相当优越，据悉她所住的是一间一天要价1万多的顶级双人房，还有专业教练指导恢复身材。不过，月子中心不外乎料理月子餐及产后恢复，对于普通家庭的新妈妈来说，

剖腹产疤痕增生二胎可以顺产吗 如果有顺产条件的话是可以顺产的。 女性在剖腹产之后如果有疤痕增生是可以生二胎的，第一台是剖腹产，第二胎想顺产的话，这个要根据宝宝的一个自身条件还有孕妈妈的自身条件如果允许的话就可以顺产的。最好要去医院做个子宫疤痕厚度测试，如果在怀孕37周的时候检测疤痕厚度达到3厘米以上的话是可以选择顺产的。 一胎剖腹产后多久可以生二胎 建议2年以上。 第一胎剖腹产后，可以生第二胎，但需要一定的间隔时间。一般医生建议，第一胎剖腹产的妈妈，至少2年以上再次怀孕。 因为第一胎剖腹产后，妈妈身上会有剖腹产手术刀口，存在疤痕裂开的风险。如果剖腹产手术刀口处尚未完全恢复，再次怀孕的话，胎儿随着发育时间，在子宫不断增大，妈妈子宫壁变薄，尤其是剖腹产手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力，新鲜的瘢痕，容易在妊

产后恢复的项目很多，今天我们说说产后为什么说盆底肌康复是每个妈妈的刚需？盆底肌康复的那些事！说说盆底肌康复训练的益处有哪些？一起来看看吧！ 产后康复，做盆底肌治疗的人越来越多，为什么以前盆底康复没这么盛行？难道盆底问题只在我们这一代才这么突出吗？到底有没有必要做这个康复呢？ 怀孕十个月，这里最受累 盆底：盆底如碗状，骨盆基地底部分布了一组肌群。如果将双手在身前相连做成“捧杯”状，你的盆底就和你双手的形状、大小相似。 想想看，小时候你用网兜去买个西瓜回来，走的路远了会不会担心网兜断掉西瓜摔破？ 女性盆底由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底肌群、筋膜、韧带及其神经构成了复杂的盆底支持系统，其互相作用和支持。 盆底肌像水果篮的底部（或是被比喻为有弹力的吊床）一样承托着盆腔脏器的正常位置。 盆底肌这张

调理产后体湿 产后做月子期间的一些不注意事项，会导致新妈妈体内湿气重，此时盐蒸能增强人体免疫力，及时排出风、寒、燥、湿等邪气，以及改善生产之后的子宫遗留问题。 排毒清肠，调节睡眠 盐蒸可使肠道蠕动加快，能够让堆积体内的宿便排出、身轻且畅通。 改善睡眠质量 新妈妈在盐蒸时身体能够得到完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，睡眠质量也会有明显提高。 美容护肤 盐蒸可打开面部肌肤毛孔，加速排出皮肤中的毒素，增强肌肤弹性，延缓衰老。盐蒸过后的皮肤将明显变得细嫩、紧致、光滑。 缓解痛经，调理月经 经期前后盐蒸，能够使新妈妈子宫回暖，排出子宫内多余淤血，有效减轻经期疼痛感。

　　避孕药是最方便的避孕方式，很多女性都选择口服避孕药来达到避孕的目的，但避孕药对女性的身体伤害不小，因此口服避孕药要格外的谨慎，尤其是40岁以上的女人，最好不要服用避孕药，因此避孕药有可能会导致内分泌失调。 　　用安全套丈夫嫌麻烦、上节育环需要做手术、计算安全期常常失误……面对林林总总的避孕方式，多数女性会选择操作简单、疗效好的口服避孕药。但专家提醒，对于40岁以下的女性，口服避孕药是不错的选择。但年过40岁的女性，选择避孕方式时则要留个心眼，可能造成内分泌失调。 　　一般来说，避孕药主要成分是雌激素和黄体素。中年女性，因为马上要进入更年期了，身体内的雌激素常常忽高忽低。如果此时服用避孕药，将人为地增加雌激素含量，容易造成雌激素水平紊乱。长此以往，体内的雌激素越积越多，月经容易受影响，甚至会出现不规则阴道流血、乳房胀痛，以及助长原有的子宫肌瘤，诱发子宫内膜

哺乳期妈妈能吃辣吗 哺乳期不能吃辣椒。 哺乳期妈妈应该尽量不吃辣椒。辣椒这一类辛辣温燥的食物，不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并且导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。 哺乳期妈妈能吃辣吗 哺乳期吃辣有什么影响 1、哺乳期吃辣对妈妈的影响 辣椒性温，哺乳期妈妈应该尽量不吃，特别是肠胃不好的妈妈，辣椒会刺激肠胃，同时容易引起便秘、口干舌燥的上火症状，如果严重还会会患上痔疮，而且过量食用还会导致奶水减少。 2、哺乳期吃辣对宝宝的影响 哺乳期妈妈吃辣会造成宝宝身体出现不适，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈若果是了辛辣刺激性的食物容易导致宝宝腹泻，上火或者便秘，有些体质弱或者敏感性皮肤的宝宝会出现不同程度的其他症状，比如眼睛红肿、皮肤瘙痒等，影响宝宝的发育。

　　产后恶露在一定程度可以反映出产妇的身体状况，那么，恶露是怎么产生的呢？产后恶露一般多久会结束？产后恶露不尽是怎么回事？ 　　恶露是怎么产生的呢?妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、恶露粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。 　　那么剖腹产后恶露不尽又是怎么回事呢?是什么原因引起的? 　　一般来说，导致剖腹产后恶露不尽的原因有3种： 　　1、组织物残留。 　　可能因为妊娠月分较大，或子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可能因为手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 　　2、宫腔感染。 　　可能因为人流后

喝牛奶能丰胸吗? 喝牛奶能丰胸。 牛奶是一种很好的营养饮料，牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。牛奶对人体睡眠、胸部发育也有助益。但要注意的是，如果单独喝牛奶丰胸效果不明显，女性朋友们可以利用牛奶搭配其他食材，烹饪出有助于丰胸的美食。所以说，喝牛奶能丰胸。 喝牛奶能丰胸吗：牛奶怎么喝丰胸效果好 木瓜牛奶 材料：木瓜150克，牛奶200cc，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。 做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。功效：由新鲜木瓜和鲜奶制成，味道新鲜香浓。置

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。 ★坐月子喝红糖水并非多多益善★ 产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。 但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝

剖腹产后多久可以同房? 建议最好是在产后3个月同房。 由于剖腹产需要一定的时间去复原手术伤口，因此同房要等伤口完全恢复后才可以进行。 同房时，要注意动作柔缓，另外别忘了做好避孕措施。 顺产后同房时间： 一般来说，顺产的月子时间，即产褥期为42天，此时子宫正处于内膜的修复期，月子后若产妇身体没有出现不良反应，便可以恢复同房。 剖腹产后过早同房的危害 1、容易引起生殖器官感染 剖腹产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿、宫颈壁变薄、宫颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6-8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降。 如果提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴

剖腹产疤痕增生割双眼皮会增生吗 一般来说是可以的，最好问一下自己的医生，这样保险一点。 有些女性在生孩子的时候选择了剖腹产，然后伤口好了之后发现有疤痕增生，这个时候还可以去割双眼皮吗。其实大部分情况是可以的，但具体需要专业的医生来确定，所以疤痕体质割双眼皮可以到正规的医院进行咨询，经过有经验的医生来检查和认定，到底适不适合割双眼皮。双眼皮手术一定要到专业的医院，千万不要贪图便宜到小诊所治疗，以免造成不必要的伤害。一般在做完双眼皮手术之后会常规用抗疤药物。 剖腹产出现疤痕增生应该怎么办 这个需要特别的注意，如果剖腹产的刀口出现了疤痕增生的情况，可以通过外涂一些药物的方法来治疗，比如说肤轻松类的药物。在这个过程中，千万不要用手抓伤口，否则只会让局部刺激更加严重，引发疤痕组织增生。 弹性压力套有助于创面的愈合,加速疤

前壁膨出最佳恢复时间 生完宝宝之后出现阴道前壁膨出的患者，在产后的1个月之后是恢复的最佳时期。建议在产后的1个月之后，就可以进行盆底功能的检查。 大部分的女性在产后42天就会去做产后复查，在复查的过程中要常规的做盆底功能检查。在这个阶段，如果发现阴道壁有膨出，还有阴道有松弛，可以及时进行盆底的修复，还有产后康复的治疗。通过积极系统的治疗，可以让阴道膨出状况得到明显改善。只要在锻炼的过程中，自身注意也比较好，大部分能够恢复到将近怀孕之前的状态。这样也能够减少阴道膨出对女性日常生活的一些影响。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感

上环对女性好吗? 上环对女性好。 女性上节育环是很好的，节育环是放置在女性子宫内，只是阻止女性的卵子和男性的精子相遇，并不会影响女性的正常排卵，也不会对女性的内分泌系统产生什么影响。也能够大大的降低人流次数，上环避孕而且还不会影响其性生活质量，对女性的正常生理也不会造成影响。当女性需要生育的时候只要将节育环取下在休息三个月左右就可以正常怀孕了。另外节育环还具有价格低、避孕时间长、方便、手术简单等优势。可以这么说上节育环是没有生产要求女性最好的避孕方式了。所以说，上环对女性好。 上环的好处 1、不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。对身体没有什么大的伤害，可长期避孕。 2、不影响性生活：很多人在同房时喜欢带套，可是却没有那高的性趣，也很麻烦。严重影响了夫妻间的生活。

生完孩子白带多正常吗? 生完孩子白带多正不正常因情况而异。 白带是女性阴道分泌物。正常女性的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，具有湿润阴道、排泄废物，抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。生完孩子后的女性白带增多是否正常可分为两种情况来定，一种是不正常的病理性增多，一种是正常的生理性增多。所以说，生完孩子白带多正不正常因情况而异的。 生完孩子白带多正常吗：生完孩子白带多正常的情况 女性在三个时期会有正常的白带增多的迹象，即排卵期、月经来前以及孕期。只要白带正常，无异色，无异味，那么就是不用担心的。怀孕期白带增多是由于孕激素水平增高，这时的白带会变得比较粘稠，但不会变得像水一样稀薄，如果总是有很稀水从阴道流出要高度警惕羊水早破的可能性。 健康妇女白带增多与体内雌激素水平增高成正比。如排卵期或妊娠期白带增多，