鸡汤面条 原料：面条120克(够吃即可)、麻油鸡汤少适量，香油少许 做法 1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆(绝不可用冷水冷却); 2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可， 3、放入保鲜盒内。 功效：鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品。对产妇的调养也有莫大帮助。不过面条不易消化，因此产后第三周才开始食用。 花胶炖鸡 原料：光鸡1只，花胶5克，红枣6颗，姜、盐、料酒适量 做法 1、将光鸡处理干净，将鸡斩成块备用，准备花胶四个，准备无核红枣和姜，姜拍烂即可。 2、花胶清洗干净剪成节用水浸泡备用。 3、鸡肉飞水去除多余油脂清洗干净。 4、将所有材料放入汤

流产后是可以吃菜花的。 菜花中的矿物质成分较其他蔬菜更为全面，更利于流产后身体恢复。流产后尽量避免使用辛辣刺激性，生冷硬等食物，除此之外一般的食物都是可以放心食用的。在吃花菜时烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏菜花中的营养成分。 花菜中的维生素C含量也极高，能够提高免疫力，预防流产后体虚所引起的疾病。 推荐食谱：香菇炒花菜 材料：花菜300g、香菇50g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖2g、生抽15ml、鸡精适量、香油适量。 做法： 1、花菜洗净用手掰小块，香菇洗净切小块。 2、把香菇用淡盐水焯烫一下，再把花菜也焯烫一下过凉备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜，入花菜翻炒均匀，再把香菇倒入一起翻炒片刻。 4、加一些糖翻炒均匀，再加盐继续，加入生抽，加少许清水烧制

哺乳期妈妈的饮食营养是非常讲究的，有很多东西是不能吃的，下面小编为大家介绍几款哺乳期妈妈吃了既营养又可以下奶的食谱。一起来看看吧！ 饮食营养对哺乳期妈妈很重要，但正因为这样，对于正在哺乳期的宝妈来说，吃东西还是有一些禁忌的，以免影响宝妈健康和奶水分泌。比如说生冷寒凉的东西不能吃，过于辛辣的食物不能吃，回奶的也不能吃。 而各种粥品的营养丰富，口味绵软，入囗即化，含水量高，哺乳期，妈妈多吃粥也是好处多多的。那么，哺乳期妈妈喝什么样的粥比较好呢？下面就跟大家分享几款营养美味的营养粥品。 1.鸡肉粥：鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，还含有各种维生素和矿物质，非常适合正在哺乳的宝妈食用。 做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油、盐、酱油、料酒、姜片、葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米

产后前壁膨出的症状 阴道分娩时损伤、产后过早参加体力劳动未能得到很好恢复等，可出现阴道前壁和(或者)后壁膨出。阴道前壁膨出，轻者无症状，重者患者阴道内有肿物脱出，伴下坠感、腰酸，阴道肿物在休息时比较小，站立过久或活动过度时增大;小便难于排空，膀胱内有残余的尿液存在，易发生膀胱炎，可有尿频，尿急，尿痛等症状。 阴道后壁膨出，阴道后壁黏膜在阴道口能看到，患者多无不适;如果阴道后壁明显突出于阴道口外，那么会有外阴摩擦的异物感，部分患者也会感到下坠感，腰酸痛;重度膨出的患者可出现排便困难，需下压阴道后壁方能排便。 产后前壁膨出怎么恢复 阴道分娩，尤其是困难的阴道助娩，比如产钳产，吸引器助产等可能会导致盆底肌肉和韧带的损伤，产后如果不经过好好的休息与功能锻炼，很容易发生阴道前后壁膨出，以及子宫脱垂。 产后的注意事项：首先

很多宝妈选择的了剖腹产生孩子，那么剖腹产身上会有一道伤疤，现在正值夏天高温天气，伤口很容易感染，那么你知道夏天如何护理剖腹产伤口吗？ 夏季高温炎热，细菌滋生，因此刚生完剖孩子的产妇要小心护理。剖腹产妈妈要更加注意一些，不仅因为剖腹产产妇的体质会偏弱一些，还有刀口的护理问题。 夏季剖腹产妈妈恢复注意事项 （1）多喝水，保持大小便通畅 剖宫产因伤口问题，导致产后产妇腹部不敢用力，大小便排便会比较困难，因此产妇要多喝水帮助排便，避免造成尿潴留和大便秘结。夏季由于气温较高，产妇可能会需要更多的水。除了直接喝白开水外，在产妇的饮食上也要进行调整。 （2）注意个人卫生 另外剖腹产后较长一段时间（7-9天后）是应避免洗澡，但是在这段时间也需要适当清洁皮肤和坚持温水刷牙，等到能够做起时还可以尝试较热的水泡脚。产后

对于有的患有产后抑郁症的妈妈来说，在产后服用一些抗抑郁的药是很平常的事，但是你知道产后吃抗抑郁药能继续哺乳吗?相信大部分的新妈妈都不太清楚，本篇资讯，就收集到了权威专家对此问题的详细解答，一起来看看吧。 问答：产后吃抗抑郁药能哺乳吗 网友提问：我有一位姐妹，生完孩子半个月家里突遭变故，出现明显的产后抑郁症状，可能需要服用抗抑郁的药物进行治疗。她的奶水也还充足，但担心服用了抗抑郁药会影响到小宝宝。请教专家，像她这种情况，如果服用了抗抑郁药还该不该继续哺乳? 对于产后吃抗抑郁药能否继续哺乳的问题，权威专家给出了如下解答： 目前产后抑郁症的发病率有逐渐增高的趋势，据统计我国近10年产后抑郁症的发病率在15%~30%之间。 一旦发生产后抑郁症，不仅影响产妇自身的健康，还会给孩子的精神和身体发育造成很大的损害。

哺乳期妈妈贫血怎么办 药补 贫血应该吃些补铁补血的药物调理治疗，比如说铁之缘片，硫酸亚铁片，健脾升血颗粒，驴胶补血颗粒，补血口服液等药物治疗。 哺乳期服用的药物应该经过专业医生的指导，以免药物服用不当引发副作用影响奶水治疗，一般补血的药物不能过多的服用，否则会引起上火。 哺乳期妈妈贫血怎么办 食补法 1、 哺乳期妈妈多患缺铁性贫血，因此既补血又补铁的食物当然是首选黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充妈妈体力。 2、 动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。 3、 猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高

黄金期 产后40天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。 此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。 在黄金恢复期是，产妇要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下，一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃，这样才能营养均衡。 理想期 产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。 经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。 这时候新妈妈可以通过一些运动或者是康复训练，来恢复自己的受到损伤的部位。 有效期 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。 在这个阶段，应进行综合调理，使身

宫寒会导致月经量少吗? 宫寒会导致月经量少。 宫寒对女性的危害极大，其中对经期的影响就是最典型的症状之一，宫寒会导致女性经期经血寒凝，从而引起气血不畅;导致气滞血瘀引起月经量少，最好吃中药调理，可以服用相关的中成药，能够补气益血，调经散寒，对内分泌紊乱，宫寒等引起的月经不调和痛经很有效.所以说，宫寒会导致月经量少。 宫寒会导致月经量少吗：宫寒导致月经量少的表现 月经量少是指月经周期基本正常，但是经量明显减少的情况。正常人每次月经的总量在50-60毫升之间，如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，这样就算是月经量少了。在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。 1、血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时

哺乳期可以吃橄榄菜吗 一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品，经过腌制后的橄榄菜，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高，所以哺乳期尽量少吃橄榄菜，哺乳期如果吃过咸的食物，宝宝会通过母乳吸收的，增加宝宝的肾脏负担。 橄榄菜的健康吃法 橄榄菜蒸鲩鱼腩 准备材料：鲩鱼腩1块，豆卜，姜丝，橄榄菜，葱丝，生油。 做法： 1、先将豆卜切成两半，放锅里用清水煮约十分钟后捞起，略晾干水分后铺在碟底。 2、鱼腩洗净去清附在鱼身上的黑色膜(一般卖鱼的都会帮你做这道工序，但通常都会做的不大彻底，细加工的活还得靠自己)，将鱼腩斩成几块，用盐和酒腌过后铺在豆卜上面。 3、在鱼腩上面洒上姜丝和橄榄菜。 4、将鱼腩放锅里

姐妹们在日常的工作中，难免会遇到各种体质的宝妈妈，我们会根据宝妈的体质不同来调配不同类别的月子餐，今天给姐妹们介绍一下特殊人群——高血糖新妈妈的月子饮食建议。 糖尿病新妈妈要确保食物的多样性，从不同食物中获取各种营养，还要限制高糖、高脂肪、高胆固醇的饮食。糖尿病新妈妈全天三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的55%~65%、12%~14%、20%~30%。 高血糖新妈妈要怎么吃？ 1、控制全天总热量 为了使产后身体快速恢复，糖尿病新妈妈要严格控制总热量不超过1500千卡。总热量不只包括主食，也包括副食、烹调用油、零食等，因为这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。 2、合理膳食，科学配餐 在控制糖尿病新妈妈全天总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热

宫寒肥胖怎样减肥之药材篇 "红豆"暖身驱寒气 红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。 "黑豆"调经作用大 黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。 "枸杞"滋补功效好 枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。 "黑枣"补血能力强 黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。 宫寒肥胖怎样减

月经不调 有些避孕环的材质中含有铜离子，而铜离子可以溶血和杀死部分细胞，在上环初期，特别是头三个月，女性们也是会由于一些的经期延长，或者出现月经不调。引发没来月经。另外，引起月经不调的原因很多,如体内激素水平的紊乱,营养因素,情绪波动,环境因素,服用药物等.建议你到正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，肌注黄体酮催经等等。 怀孕 节育环只能阻止子宫腔内的正常怀孕，而不能预防子宫外的异常怀孕(即宫外孕)，所以，不可避免少数放节育环避孕的妇女发生宫外孕。另外还可能出现带环怀孕的症状，一般说来，上环避孕的效果没有吃避孕药和进行节育手术好。因此上环后女性还是要做好必要的措施，以免发生带环怀孕的情况。 内分泌失调 女性多囊卵巢综合症、卵巢功能早衰等内分泌原因也会导致月经推迟,应用及时进行检查

小月子可以敷面膜吗 小月子是可以做面膜的。 女性流产后是可以做面膜的，这没什么影响的，面膜是外用的，经过皮肤吸收进入体内代谢的就很少，另外一般面膜均为美白、保湿之类，对流产后女性身体不会有任何影响。如果感觉面膜有点凉，是可以在温水里泡个2-3分钟，等稍微暖一点，再贴在脸，就可以了。 小月子第几天可以敷面膜 小月子3天后就可以敷面膜了。 一般流产后，卧床休息3天左右，体力就恢复了一些，可以在室内适当活动，此时开始对自己的肌肤进行保养，敷敷面膜是完全可以的，在敷面膜之前最好是先将面膜放入温水中泡一泡，这样敷面膜的时候就不会感到凉飕飕的了，也不会导致小月子女性着凉。 小月子面膜多久做一次 面膜其实都是有功能性的，例如有补水、美白、

清炖甲鱼汤 材料：活甲鱼1只(约1公斤左右)。鸡肉(约200克)，清汤50克，料酒10克，精盐3克，味精2克，花生油30克，香油5克，八角2粒。 做法： 1、将活甲鱼剁头，控净血，洗净后放入沸水中稍烫捞出，刮净黑皮，再放入沸水煮约5分钟捞出，揭开硬盖，取出五脏，剁去爪尖，将甲鱼、鸡剁成方块，用沸水氽过。刮去硬盖上的脏物薄皮。 2、勺内放入花生油，用旺火烧热，下入葱、姜、蒜片、八角炝锅，出香味后烹入清汤、料酒，下甲鱼、鸡块。 3、烧沸去浮沫，改用中火烧约45分钟，至甲鱼、鸡块熟烂 4、汤呈乳白色时，移至旺火，放入精盐、味精、香油，调好口味即成。 枸杞山药甲鱼汤 材料：甲鱼800克，枸杞子30克，山药30克，精盐、黄酒、葱段、生姜片、猪

剖腹产后可以吃花生吗 剖腹产后是可以吃花生的。 花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。 花生含有丰富的卵磷脂和蛋白质，这二者是促进女性乳房发育的重要成分。另外，花生中含有维生素B、E，有利于人体的新陈代谢，促进女人卵巢发育完善，以及增加卵细胞的成熟，刺激卵巢分泌雌激素，进而促进乳腺管的增长，乳房的发育变大。 剖腹产后可以吃花生吗 剖腹产后吃花生的好处 花生对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱。因此，产妇多吃花生可以起到补血止血和调理气血的作用。 花生具有通乳的疗效。中医认为花生有扶正补虚、悦脾和

寒性体质坐月子要注意什么 饮食要以温补为主 温补的食物可以让身体发热，脏器机能兴奋，提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状。 寒性体质坐月子要注意什么 可以适当吃辣味食物 建议产后一周之内不要吃辣味食物，防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点，这样可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适症状。 寒性体质坐月子要注意什么 宜吃加速血液循环的食物 月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等，这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3，可以有效快长末梢血管，加速血液循环。 寒性体质坐月子要注意什么 不要吃的太饱 寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢，

减肥期间可以吃薯片吗 不可以 减肥期间最好是不要吃薯片，因为薯片一般都是经过高温油炸的，而且为了丰富口感都加了很多添加剂，热量非常高，不适合减肥期间食用。 减肥可以吃哪些零食 1.黑巧克力 饿的时吃一小块黑巧克力，不仅不会胖，还有抑制食欲的效果。 2.海苔 海苔可以说是一种“零卡”的小零食，适当吃一些完全不影响减肥 3.魔芋丝 魔芋不仅热量低，饱腹感也很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。 4.酸奶 酸奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，而且酸奶的饱腹感非常强，对减肥很有好处。 5.水果干 水果干也是一种低糖低脂的小零食，偶尔吃吃不会影响减肥。 如何科学减肥 1.运动

36周脐带绕颈一周能顺产吗 通常来讲只要胎位正常，骨盆大家正常还是可以考虑顺产的。 36周属于孕晚期，这个时候有一个常规b超的检查，有时候可能会发现宝宝绕颈一周，其实这个问题不大，胎儿脐带绕颈一周是不会影响胎儿的发育的。一般这个阶段胎头大多已经出现入盆情况，只要能够正常入盆，说明顺产的可能性比较大，你需要继续数胎动，同时每周到医院做产检，只要等到临产出现宫缩时，胎心变化不明显，说明脐带绕颈不影响胎心变化，一般是可以顺产的，具体尊同当地医生的意见。 36周胎儿绕颈一周危险吗 一般来说胎儿绕颈比较常见，20%胎儿会发生脐带绕颈，大部分都可以阴道顺产的。 在孕期和分娩整个过程中都会监测胎动和胎心。虽然存在脐带绕颈，但在孕期胎动、胎监和脐血流检查均无异常。分娩时随着胎头的下降胎心没有异常的波动，这表明胎儿脐带的有效长度

慎用辛燥食品，以防伤阴 夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品，容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食，肉桂、花椒、大茴香，小茴香、狗肉、羊肉等。 忌大量服用寒凉食物 天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。 慎食大量肥甘滋腻的食物 夏季易生暑湿，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。 伏贴皮肤反应及处理办法 1、正常皮肤反应及处理 色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻微红肿、轻度出水泡属于穴位贴敷的正常皮肤反应。 2、不良皮肤反应及处理 贴敷后若出现范围较大、程度较重的皮肤红斑、水泡、疹痒现象，应立即停药，进行对症处理。出现全