从备孕一直到生完孩子坐月子，女性在饮食方面都需要遵循一些注意事项。那么生完孩子后前几天的饮食需要注意什么？一起来看看吧。 众所周知，女人生孩子是一个特别消耗体力的过程，有一项研究，让一个分娩的女性戴了运动测试仪器，结果发现分娩时她燃烧了1383卡路里。生孩子对产妇的身体损伤也非常大，所以，产后的第一天，甚至前几天的饮食非常重要。这些饮食需要能够帮助产妇在最短的时间内快速补充能量。正确的饮食可以帮助产妇加快恢复体力和能量。 毕竟，宝宝需要一个强壮健康的妈妈。如果你哺乳，你吃的东西会通过你的乳汁传给你的宝宝。在我国各地，不同的地方有不同的传统，但是不管你吃什么，在刚刚生完孩子的前几天，产妇饮食一定要富含蛋白质、铁和热量，而且要让产妇有舒适感和温暖感。 产后第一天或者前几天要选择如下食物 1、高铁食物 动物的肾、肝

颜色上 胎粪：黑色 胎脂：白色 性状上 胎粪：粘稠的物质。 胎脂：油腻的东西。 成因上 胎粪：它的组成包括羊水、粘液、胎毛、胆汁以及从皮肤和消化道脱落下来的细胞。 胎脂：这是娘肚子里带出来的脂肪 作用上 胎粪：无 胎脂： 1.胎儿身上一层薄薄的胎脂是保护胎儿皮肤不受羊水浸润的影响，如果没有这一层胎脂，胎儿的皮肤早已溃烂不堪了。出生后仍能起到保护皮肤的作用。 2.出生后环境的温度较低，身体的热量要向四周散发，使体温降低。这一层胎脂有减少身体热量的散发，维持体温的恒定的作用。 处理上 胎粪：排出。新生儿粪便的典型改变是从胎粪过渡到黄、绿色的大便大

醋 有些人喜爱吃醋，吃什么都爱放醋，在熟食小米的过程中，千万不要加醋，即便你特别爱吃醋，也不要添加。醋具有酸性，添入小米中，很容易破坏小米的营养成分，因此勿加。 杏仁 杏仁，营养价值丰富，请勿将杏仁与小米煮粥，否则会食物中毒。与杏仁同食，令人吐泻。小米补中益气，杏仁散气润肠，一步一散。如果误吃，会出现呕吐腹泻，需要顺其自然，或者吃健胃消食片，严重者赶紧求医。 小麦 小麦本身属于凉性食物，本草纲目记载，「气味」甘，微寒，无毒。入少阴、太阳之经。而小米也同属凉性食物，二者混为食用，会给脾胃带来严重压力，影响身体健康。 虾皮 小米与虾皮性味不同，一起食用会恶心、头晕、呕吐。喜欢吃海鲜味朋友，煮小米粥时就不要放虾皮了，他们是相克的。至于原因不太清楚，反正别吃就对了。

和风炖蔬菜 原料：白萝卜块50克、红萝卜块30克、番茄块10克、莲藕片30克、玉米笋30克、杏鲍菇块20克、干香菇5克、秋葵2支、白果5克、酱油2大匙、素蚝油1大匙 做法： 1、干香菇洗净，泡软后切块，备用。 2、将番茄块和秋葵之外的所有材料和水一起放入汤锅中略拌，中火煮开后改小火炖煮约30分钟至熟透软化。 3、最后加入番茄块和秋葵续煮3分钟即可。 海带炖肉片 原料：水发海带100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黄豆50克，生姜10克，盐8克，绍酒3克。 做法： 1、将海带、枸杞、泡黄豆洗净、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。 2、锅内烧水，待水开后投入海带，用中火煮去其异味，捞出。 3、取炖盅1个，加入

产后补血补气吃什么最好-鲇鱼鸡蛋羹 材料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。 做法： 1.将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。 2.锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。 产后补血补气吃什么最好-清炖羊肉 材料：羊肋条肉1000克，葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，盐，味精，高汤各适量。 做法： 1.羊肉洗净，切成方块。 2.锅烧热，放油，待烧至五六成熟时，先下葱花，姜丝炝锅。 3.再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已收了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段即可。

剖腹产后如何尽快排气 饮食方面 准妈妈在排气前需要尽量的适当的少吃点东西，这样可以促进准妈妈肠道功能的恢复。比如可以少量的服用，藕粉，或者是有助于排气的米汤或者萝卜汤。饮食要做到清淡且容易消化为宜。 剖腹产后如何尽快排气 适当的运动 准妈妈可以在他人的帮助下，适当的站一会或者是走几步，一天可以三到四次，适量的走动可以促进肠道的运动，使得尽早的恢复。也可以在床上多翻下身子，这样不仅可以有利于排气，也还可以防止身体里内脏器官粘连在一起。 剖腹产后如何尽快排气 适当的按摩 在准妈妈卧床休息的时候可以让准爸爸按摩腹部的位置，从上到下轻轻的按摩。每两三个小时可以按摩一次，时间在十到二十分钟作用，这样可以有利于肠道的蠕动，也可以排除子宫和阴道内，残余的积血。

生完孩子后，宝妈们并不会太轻松，除了要照顾宝宝外，还需要应对一些尴尬事，比如漏尿。那么产后漏尿很尴尬想要避免该怎么办？一起来看看吧。 不少女性在生产以后都出现了一个尴尬的问题，那就是产后漏尿。有些女性比较严重，打喷嚏、大笑等就会出现漏尿的情况。那么，产后漏尿是怎么一回事呢? 产后出现漏尿怎么回事? 产后漏尿与女性妊娠、分娩过程中，盆底肌肉、筋膜损伤都有关系。因为盆底肌肉本身是一张富有弹性的“网”，在经过妊娠和分娩以后，“网”的弹性受到影响变差。继而让“网”内的器官无法维持在正常的位置上。例如出现了子宫下垂、膀胱下垂等现象，也就很容易引起漏尿的症状。 产后漏尿怎么办 1、盆底肌肉锻炼 既然盆底肌肉的弹性变差，那么在产后，女性就要积极地进行锻炼。常见的就是进行缩肛运动。以最大的力度快速地收缩阴道及肛门

　　青木瓜肋排汤 　　做法： 　　1。肋排切小块，用滚水汆烫。 　　2。青木瓜切小块备用。 　　3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。 　　原料：肋排350克、青木瓜300克 　　调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许 　　特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。 　　香菇萝卜汤 　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量 　　做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。 　　小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常营养好，摄取的热量过多，一旦活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，人就容易发胖。所以，聪明的妈妈应该知道该怎么吃，比如，满月

生二胎奶水比头胎少吗 二胎母乳量不比一胎少。 一般情况下，二胎后的母乳量是不会比一胎少的，毕竟一胎母乳喂养为妈妈留下了经验，很多女性在二胎母乳喂养上更有信心，反倒奶水量充足。 不论是一胎还是二胎，母乳量的多少和宝宝的吮吸频次和时间有关，宝宝吸得早、吸得久、吸得频会使乳量增加。 单纯地从母乳喂养上来看，一胎和二胎没有什么特别的差异，如果奶水量有突然减少的情况，很可能与妈妈的饮食、心情、休息情况有关。 有些妇女在孕期和产后如果遇到一些压力，睡眠或者饮食没有跟上，会对奶水量有影响。因此，哺乳期的妈妈应该在这些方面多注意。 奶水不足的表现 1、宝宝吃不饱： 如果宝宝吸奶时要花费很大力气，或者吃空奶后仍然含着妈妈的乳头不肯放，有时猛吸一阵便吐掉乳头，然后大哭个不停。

对于孩子来说母乳喂养是最好的，但是在母乳不足的时候，老一辈的人会用各种汤水来增加母乳，让孩子吃饱，但是对有的妈妈来说没有多大效果，这是为什么呢？ 老一辈人常说，哺乳期一定要喝猪脚汤、鲫鱼汤。。。所以作为一位哺乳期麻麻也被家里的长辈们灌了不少汤，把这辈子的汤都喝的差不多了。 那么是否真的如长辈们所说，要多喝汤才有奶水呢？ 先分析下奶水不够到底是什么原因呢？ 1、首先，奶水多与少其实跟遗传有一定的关系！就是你的母亲奶水多你奶水也会多！反之，母亲当年生你时奶水少，你的奶水也会少，当然，这种遗传因素的影响并不是百分百的，跟后天的环境，身体的健康状态，饮食都有一定的关系！ 2、其次，保持一个好的心态跟睡眠质量很重要！哺乳期心情不好也会影响到乳汁的分泌，并且上火的奶水也最好不要给宝宝喝，宝宝不容易消化；每天要保证最少8小时的睡眠时间，避

有些女性怕自己产后得抑郁症，总是会想些法子让自己开心，那么你知道产后可以大笑吗？产后大笑对自己有些什么影响呢？ 最近娜娜刚生了娃，娃比较大8斤多，所以是剖腹产的。生了孩子，一家子都挺开心的。娜娜的老公也挺体贴，嘘寒问暖的。听说，产妇容易得产后抑郁症，于是，就想了办法，搜罗了一大堆笑话绘声绘色地讲给老婆听，逗得娜娜哈哈大笑，哪里有产后抑郁的影子哦！ 可是，过了2天，就悲剧了，娜娜总感觉伤口特别疼。医生检查伤口说，你们到底干了啥啊？ 原来，伤口居然崩裂了，得重新缝合，一了解，这下逗比爸爸笑不起来了，被医生批了一顿！ 所以啊，逗比爸爸好心办了坏事。 很多人可能会说，这是为了妈妈防止得产后抑郁症，产后笑笑不是挺好的，咋还会这么严重。是的，笑笑心情好，但是呢，不能大笑，为什么呢？因为容易出现，两个问题 第一

经常听说顺产比较容易造成产妇盆底肌肉出现损伤，其实剖腹产也是一样的，女性怀孕之后，胎儿会不断长大，进而导致胎盘和子宫重量的增加，这个时候女性盆底肌肉就会遭受压迫，会直接影响到产后性生活和排尿功能。盆底肌张力减退一般不会自行修复，而凯格尔运动可以帮助到产后妈妈们，那么恶露没干净能做凯格尔运动？ 首先大家先来了解一下凯格尔运动，它是美国医生阿诺·凯格尔发明的的一种骨盆运动，主要是不断重复部分盆骨肌肉的伸缩运动，解决产后妈妈们尿失禁的问题。另外，凯格尔运动推广过程中，发现坚持做凯格尔运动对于阴道脱垂、子宫脱垂、性生活质量的改善等都是有一定作用的。 产后女性能不能做凯格尔运动与恶露没有干净是没有很大关系，主要是看产妇生下宝宝之后身体的恢复情况，如果身体恢复良好就能做凯格尔运动了，即便产妇还有恶露没有干净，但是身体无特殊疼痛，那么就没有什么问题，并且早点

哺乳假有全勤奖吗 需要看单位的规定。 哺乳假是女性在生完孩子之后享有的一个假期，一般一次半小时，一天两次，也可以合成一小时休。但又没有全勤是需要看公司的规章制度的，有些公司会有全勤奖，但有些公司不会给全勤奖。如果需要请哺乳假，可以和公司人事确认一些有没有全勤。 哺乳假工资待遇怎么算 如果是每天一小时是不扣薪资的。请3个月、6个月哺乳假的工资，均按本人基本工资加职务岗位津贴、省直补贴的80%发给，不影响晋级、调整工资并计算工龄。 请一年(含法定产假)哺乳假的，工资照发，职务(岗位)津贴、省直补贴停发。不影响晋级、调整工资并计算工龄。独生子女父母奖励费不发。 1、双生以上的女职工，可实行产后休息一年，其产假以外的工资，按本人基本工资的80%发给。 2、哺乳时间：对抚育未满周岁婴儿的女职工，在

蛙泳减肥效果好吗 好 蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效果，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。 蛙泳多长时间能减肥 30-60分钟左右 蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。 任何运动都是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而蛙泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，因此游30分钟以上对于减肥大有益处。不过游太久的话也会导致身体过于疲惫，所以最好每次不要超过60分钟。 游泳减肥注意事项 1.经期不宜游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 2.忌

关于奶粉这些问题你都知道吗 奶粉应该喝到几岁 至少一周岁。 世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都鼓励妈妈们尽可能延长母乳喂养的时间，至少坚持到1周岁或更久，而且6月龄内最好坚持纯母乳喂养。 当妈妈母乳不足或者由于某些原因不能哺乳时，应该选择婴幼儿配方奶粉作为母乳的替代品。 宝宝满1周岁后，可以摄入的奶制品除了配方奶和母乳外，还有纯牛奶、酸奶、奶酪等，也就是说配方奶粉不再是必需品。 关于奶粉这些问题你都知道吗 对牛奶过敏的宝宝喝羊奶粉可以吗 不靠谱。 流传的关于羊奶粉的神奇功效貌似还有很多，实际上从营养学角度上讲，羊奶粉不比牛奶粉有任何优势;而且羊奶中的蛋白质与牛奶蛋白有92%的相似性，也就是说，对牛奶过敏的婴儿中至少有92%

产前开始按摩乳房 虽然开奶指的是产后，但是产前其实就可以做一些准备了，产前的乳房按摩就是一个很好的能促进顺利开奶的好办法。 乳房按摩方法 乳房按摩：用温热毛巾热敷整个乳房，双手重叠用力向胸中央推压乳房，然后再斜上方推压按摩。 热敷按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各5分钟。 早吸吮早开奶 婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，且吸吮时间越长越好。 顺产的妈妈最好让宝宝在出生30分钟内喝上初乳!越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。 剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱

剖腹产后疤痕增生怎么办：药物法 1、剖腹产疤痕增生可以用维生素C涂抹治疗：维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。 2、剖腹产疤痕增生可以用维生素E涂抹治疗：维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。 3、剖腹产疤痕增生可以涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。 4、建议术后拆线后局部用袋盐压迫，外敷抑疤霜、疤痕灵等药物，饮食上避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激疤痕增生。 剖腹产后，如果剖腹产疤痕增生情况比较严重，一定要及时到医院去就诊问医，按医嘱服药治疗，让伤口

生完孩子后，有不少宝妈的体重一直减不下来。这可是把她们愁坏了。那么问题来了，产后体重减不下来该怎么办？一起来看看吧。 纵观女性一生，从10几岁开始，就对一件事情产生不可磨灭的恐惧——胖。特别是对宝妈来说，生孩子之前，努力克制自己的体重，可是一旦生完孩子，一“生”回到解放前，体重又飙高不减，这也是很多女性现在不愿意生孩子的原因：怕胖！ 于是，很多宝妈在生完孩子之后，就开始大量K减肥药，甚至有些孕妈连主食都不吃了，就为了把身上多出来的那块肉给减下去，殊不知，吃减肥药、节食这样的减肥方式对哺乳期的波阿妈会造成特别严重的影响。 首先，药物中的一些化学成分会通过乳汁进入到宝宝的体内，从而影响到宝宝的成长发育；其次，宝妈节食减肥，营养摄入量不足，就会影响到自身的产后恢复，甚至会落下病根；最后，宝妈身体营养不良，宝宝也会随之营养不良。

红薯桂圆粥 食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗 做法： 1、沙锅盛水，开火，至水开。 2、红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。 3、大米软后，熬一会，就可出锅。 糯米桂圆粥 食材：糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。 做法： 1、将糯米去杂质淘洗净。 2、把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。 3、把桂圆加入锅内继续煮至熟透。 4、将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适即可。 蜜枣桂圆粥 食材：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜2

一般女性产后多久月经会恢复正常呢？哺乳期来月经正常吗？那么哺乳期来月经怎么办呢?哺乳期月经会影响母乳吗？带着这些疑问一起来看看下面怎么说的。 她历经艰辛通过漫长的孕期后，一朝分娩，依然不得轻松，孩子会啼哭，在达芬奇油画作品《哺乳圣母》中，洋溢着母亲温柔的爱子之心。母亲都会尽可能哺乳自己的孩子，但是，我们发现，有些女性哺乳期也会来月经，这些让不少准妈妈有些担心，那么哺乳期来月经怎么办呢? 一、哺乳期来月经怎么办 女子产后，大多苍白惨淡，许多有条件的家庭会在这个时候让妈妈安心休息，也就是俗称“做月子”。这个时候的妈妈依然会有一些难以启齿的小麻烦，即——在这个哺乳孩子的时候，来了例假要怎么办? 首先从来例假的时间来看，当妈妈开始坐月子，如果这个妈妈不哺乳，正常身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复。在这种