专家指出，不管是顺产还是剖腹产，阴道松弛都是不能避免的，所以，新妈妈产后恢复一定要将阴道的恢复列入重点，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们6个小动作，让你的阴道恢复如初。 　　1、将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 　　2、平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。 　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练

很多人觉得老母鸡很有营养，在坐月子的时候需要多吃母鸡，那么这是真的吗？月子里能吃母鸡吗？应该怎么吃呢？ 家里的长辈们觉得母鸡特别有营养，尤其是家里吃虫子长大的走地鸡，更是金贵的很，一般都是产妇坐月子的时候才舍得让它上餐桌。 但是根据现代研究发现，母鸡中的雌激素含量比较高，对泌乳素是有影响的，会导致泌乳减少，真相到底是怎样的呢，我们一探究竟！ 第一、母鸡确实非常有营养 老母鸡因为其生长期比较长，尤其是农村里面走地鸡，每天都是跑来跑去的，饮食也主要以吃虫子为主，所以营养非常丰富而且热量低，肉质非常鲜嫩，炖出来的汤味道更香一些。 按照中医的说法，公鸡属阳，母鸡属阴。母鸡更适合产妇、年老体弱以及久病体虚的人使用。 所以，食用母鸡绝对是可以的，只是要分时间点和吃的方法。 第二、月子里面的前15天尽量不要吃

产后肛裂如何自愈：便后清洗 便后清洁、热水坐浴。患者便后要注意肛门部位的清洁，最好选择热水坐浴，使整个肛门浸泡在热水里，可以使肛门痉挛缓解减少疼痛。 产后肛裂如何自愈：软化大便 增加膳食纤维食物，养成按时排便的好习惯，保持大便通畅，中断恶性循环，缓解疼痛，解除括约肌痉挛。大便秘结可加用润肠通便药物，服用益生菌类。 其中可以多喝水，这是保证不便秘的先决条件，特别是早晨起床后的第一杯水。对于肛裂患者来说，饭都可以少吃，但水一定不能少喝。可以多喝白开水、淡盐水、蜂蜜水和饭前饭后的汤水等。不可过多的喝浓茶或者饮料等，那会加剧肛裂的痛苦。 产后肛裂如何自愈：粗纤维饮食 多吃一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片、玉米等。粗纤维食物能软化大便，刺激结肠蠕动，减缓排

2018陪产假多少天 2018陪产假多少天是因区域而异的。 多数省份的《人口与计划生育管理条例》中规定男方陪产假一般是7天，晚婚晚育可延长至10天。但是也有长达30天的陪产假，例如河南省。陪产假期间的工资制度各单位也都不尽相同，奖金福利不变。还有部分地区可将男性的陪产假转到女方的产假中去，由女性代替男性休假。所以说，2018陪产假多少天是因区域而异的。 2018陪产假的政策规定 陪产假的政策规定每个省《计划生育条例》规定的都不尽相同。 男二十五周岁、女二十三周岁以上初婚的为晚婚;已婚妇女晚婚后生育或者二十四周岁以上生育第一个子女的为晚育。实行晚婚、晚育的夫妻双方，享受下面的优待： 国家工作人员和企业事业单位职工实行晚婚的，其婚假为30天;实行晚育的，其产假为105天，并给男方护理假15天;

月子餐鸡蛋吃法大全 厚蛋烧 材料：鸡蛋2个、牛奶65ml、盐少量 做法： 1、将鸡蛋打入碗内搅匀，加入牛奶、盐拌匀成蛋液备用; 2、平底锅充分加热，从头到尾都要保持在中火的状态;先用筷子沾上少许蛋汁滴在锅中来测试温度，若到"滋"一声，便可开始了; 3、将蛋汁分次加入锅中，待表面呈现尚未完全凝固的半熟状态时訧要对摺卷起; 4、用纸巾在锅中抹上少许油，将半熟的蛋推向有油的那一侧，锅子的另一侧也抹上少许油，再加入蛋汁，先用筷子将半熟的蛋提起，让新加入的蛋汁散布在锅中，待半熟后再将两者一起对摺起，接着重复上述步骤，直到蛋汁全部用完即可。 月子餐鸡蛋吃法大全 蛋里藏娇 材料：鸡蛋两个、胡萝卜、香菇、西红柿、西蓝花、猪瘦肉 做法：

哺乳期禁忌药物有哪些 青霉素族抗生素 包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ，氨基苄青霉素等各种青霉素。这类药很少进入乳汁，但在个别情况下可引起乳儿过敏反应，应予以注意。 哺乳期禁忌药物有哪些 磺胺类药物 如复方新诺明、丙磺舒、双嘧啶片等。这类药物属弱酸性，不易进入乳汁，对乳儿无明显的不良影响。 但6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏的婴幼儿对来自乳汁中的氯霉素、呋喃类、磺胺药等异常敏感，此时由于患儿体内红细胞的磷酸戊糖通路代射障碍，导致血红蛋白变性，可引起溶血性贫血。 哺乳期禁忌药物有哪些 四环素和强力霉素 这两种药都是脂溶性药，易进入乳汁。特别四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全，引起永久性的牙齿发黄，并使乳幼儿出现黄疸，所以也应禁用。

原则上产妇在月子期间是可以吃辣的，吃一点儿微辣的东西不会有大的影响。但一般医生和家属都不建议产妇在月子期间吃辣，也有着充分的理由。 一、月子期间吃辣对产妇身体不好 在刚生完孩子以后，产妇身体会比较虚弱，体现在身体抵抗力弱，容易过敏，还有肠胃消化能力弱等。吃辣的时候，会刺激胃部，导致胃部的不适，同时辣味也会刺激肛门，容易引起肛门瘙痒等。 二、吃辣导致内热，会传染给宝宝 产后妈妈饮食是会影响到母乳的。吃辣容易引起内火上升的，导致奶水中也有热毒，宝宝喝了以后也会上火，比如出现口腔溃疡，肝火旺等问题。 所以，辣椒虽开胃，能不吃还是尽量不要吃，实在忍不了的产妇，可以适当吃少量辣椒。但在吃完以后，要马上食用清火消毒的食物，尽量避免吃辣椒引起身体不适。

西医篇 药物治疗：产后胎盘残留应尽快到医院检查，如果情况不严重或暂时没发生异常情况可使用缩宫剂和抗生素。如果情况严重，应在使用抗生素的情况下实行清宫术，将残留物清除干净以促进宫缩。 清宫术：产后胎盘残留应尽快到医院检查，如果情况不严重或暂时没发生异常情况可使用缩宫剂和抗生素。如果情况严重，应在使用抗生素的情况下实行清宫术，将残留物清除干净以促进宫缩。 中医篇 益母草汤 用料：益母草2至3两，红糖适量。 做法：益母草洗净，放入锅内，加适量清水，熬煮半小时，调入红糖服用。每日2次。 功效：益母草能活血，调经，解毒，特别能促进子宫收缩，有助于胎盘残留物排出。 仙鹤益母糖浆 用料：仙鹤草30克，益母草30克，红糖10克。 做法：先将上二草浓煎，去渣，去滤

薏米排骨汤 食材：薏米、冬瓜、胡萝卜、肋排、姜、葱、花椒、八角、香叶、料酒、盐、枸杞 做法： 1、薏米倒入锅中，小火炒至微黄，炒好后，入水浸泡2小时，备用。 2、冬瓜去瓤、皮，切块，胡萝卜去片，切块，肋排洗净，焯水备用。 3、锅内加水，放肋排、薏米、姜片、葱结、花椒、八角、香叶、料酒，大火煮沸后，转小火煮30分钟。 4、放冬瓜、胡萝卜，继续煮30分钟(冬瓜熟透即可)。 5、最后，加盐、枸杞，焖10分钟即可! 薏米银耳羹 食材：薏米、银耳、冰糖 做法： 1、薏米倒入锅中，小火炒至微黄，入水浸泡2小时，备用。 2、银耳入水泡发2小时，撕小朵，备用。 3、锅内倒水，放薏米、银耳、冰糖，小火熬煮2

产后同房没感觉怎么回事？产后同房失去兴致的原因是什么？很多姐妹们都觉得产后自己的身体发生了一些不可言状的小变化，咳嗽几声、笑得声大了、跑几步，只要稍微不注意就会漏尿。最让人手足无措的是，相比没生孩子以前，连夫妻生活都变得没感觉了，这是为什么？ 产后女性身体上的这些小变化其实都是很正常的，有70%的妈妈在产后都会发生类似的情况，轻者阴道松弛，性生活不满意、阴部有下坠感、腰背酸痛，严重的可能发生尿失禁、子宫阴道脱垂等。——而这些都是由于产后盆底肌没有及时得到锻炼而造成的。 正因为这样，产后夫妻间的亲密关系可能需要一段时间才能够重建，所以对女性来说，产后盆底肌的修复就显得十分重要！ 盆底肌是什么？ 盆底肌就是骨盆底部的肌肉。对于女性来说，这个肌肉群将肠、膀胱、子宫和阴道固定在适当的位置，对于男性来说，它们支持膀胱和肠道。

白扁豆 白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。 薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。 再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。 红豆

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么在月子期间要注意些什么东西呢？科学坐月子分辨体质很重要，体寒产妇坐月子3要2不要！ 女人怎么坐月子，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况，在饮食进行改善和调整，往往能够事半功倍。 中医把人的体质分为9大类，分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型，为了让新妈妈能准确辨别自己的体质，精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。 如何分辨自己的体质是不是寒性体质？ 中医上讲寒性体质多为阴气过盛，导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳，手脚冰凉、怕冷，脸白唇淡，例假不准、经血有血块等。 寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒，气血循环不畅，坐月子应该多吃一些温补的食物，达到促进血液循环、气血双

保护卵巢要吃什么好 黑豆 黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，对子宫和卵巢保养有很好的效果。 保护卵巢要吃什么好 蛋白质 宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用! 蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 保护卵巢要吃什么好 维C和维E 如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然

回奶十三天还能出来吗 有机会能出来 一般来说断奶的时间越长再恢复乳汁的概率就越小，如果回奶十三天之后再想喂母乳的话，可以增加宝宝吸吮的次数，同时多喝鲫鱼汤等汤类食物是有可能会出来的。 预防回奶有哪些方式 1、要保持心情舒畅、愉悦。 2、轻轻的做乳房按摩，促进循环保持畅通。 3、要多喝汤水，让宝宝勤吮吸促进 乳汁 分泌。能促进乳汁分泌。 4、不要吃腌制食品、含有麦芽的食物、韭菜、山楂、花椒、大料等，同时也不能吃辛辣或带有刺激性的食物、油炸食物。 5、如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。 哪些行为会导致突然回奶 1、误食了回奶食物 有些食物在哺乳期的妈妈是不可以吃的，吃了可能会导致回奶，比如胡椒、茴香、韭菜以及其他冷食

喝大麦茶能减肥吗 能减肥 大麦茶确实有一定辅助减肥的效果，大家都知道大麦茶解油腻效果很好，除此之外它还有能耗的促进消化的作用，有辅助减肥的效果，但是大家也不要喝了大麦茶就肆无忌惮的吃，如果不控制的话喝再多都没用。 大麦茶的功效 1.饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。 2.小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。 3.消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。 4.暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮

孕妇上班如何带饭菜 上班族孕妇既要上班工作，同时要注意加强自身健康和营养的摄入，因为怀孕不可以再像之前一样天天叫外卖来解决温饱问题，而应为了让胎儿营养均衡，还要合理的荤素搭配才能让宝宝吸收到更的营养。怀孕后其实只要每天早起30分钟足以，电饭锅插好饭，然后炒两个小菜，隔三差五炖一盅肉汤，然后装有隔层的保温桶或拿去公司的微波炉加热即可。虽然在上班，但也要注意营养均衡，比如周一周三豆角、土豆、虾，周二周四青菜加一盅肉汤，周五就吃丰富一点海鲜加排骨等等，只要想吃，上班族的孕妇午餐还是比较好解决的。 怀孕后的饮食是很重要的，它决定了胎儿的发育，营养充足宝宝就会健康的在肚子里慢慢长大。而营养如果过少就会有偏小的情况发生，所以准妈妈一定要注意。

顺产后用盆骨带多久可以恢复 每个人情况不一样，但是大部分在2个月之后就可以恢复。 女性在顺产后是用盆骨带是为了帮助盆骨尽早的恢复到之前，一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。建议后期定期进行复查。 顺产后用盆骨带有用吗 有一定的作用 产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。 顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的

产后修复盆底肌怎么锻炼？产后修复盆底肌怎么才能快速好？女性盆底肌肉像吊床一样，支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器。盆底肌肉有许多生理机能，比如控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等。 大量研究表明，妊娠和分娩对盆底肌都有不同程度损伤，如果没有得到有效恢复，将会遗留很多并发症，包括子宫脱垂、尿失禁、便秘、性冷淡、骨盆深部疼痛、腰酸痛等病症。 因此，产后盆底肌康复治疗非常必要。 产后6个月是盆底恢复的黄金时段，孕妈妈们可根据自身情况，产后6周就开始运动起来，再根据医院的盆底评估结合电刺激康复训练，盆底肌的健康状况就可以得到最大程度恢复。 下面介绍几个在家里锻炼盆底肌的动作： 热身运动：坐于球上做压球运动，反复收紧放送，速度由慢到快，尝试激活盆底肌。 腹式呼吸：平卧，屈膝屈髋，深吸气让腹部鼓起到最大

男人结扎有什么坏处：结扎局部疼痛影响性生理反射 性功能是一个复杂的生理过程，在此过程中不仅要有健全的神经系统、内分泌系统和生殖系统的协同作用，而且夫妻双方要默契配合。输精管结扎术后，不论近期还是远期，是不会影响垂体功能和睾丸酮的产生的。体内存在精液凝集抗体也不伤害身体健康。 附睾郁积症、附性腺炎症及输精管痛性结或手术创伤都表现有局部疼痛，疼痛通过反射抑制了阴茎勃起中枢。同时疼痛还可伴有不愉快或不安、恐怖等伤害性感觉，又加深了这种抑制，导致了阴茎勃起障碍。另外，如果局部疼痛不够明显，但在性生活的高潮期，局部肌肉的收缩强烈，也会出现疼痛，即所谓射精痛。 男人结扎有什么坏处：导致男性性心理障碍 结扎引起性心理障碍的原因颇多，比较常见的是把结扎误认为割阉，迫于某此因素并非完全自愿，未完全征得配偶同意，术

生完孩子以后有的宝妈需要一些下奶的食物，这样才能让宝宝吃的饱，那么你知道哪些食物是下奶的吗？今天小编来介绍豆腐！ 有的妈妈生完孩子，奶水太多、下奶太快、涨奶疼得不行；而有的妈妈，各种各样的方法都试过以后，依然还是没奶…… 说到催奶，除了让宝宝勤吸吮以外，最常用的方法就是多喝些汤汤水水。但是现在天气越来越热了，妈妈们的食欲也不太好，民间流传的那些催奶高汤实在太油腻，有些难以下咽。今天就给妈妈们介绍一款适合夏天食用的食材----豆腐。 相信也有不少人听说过，产妇吃豆腐会回奶，这种说法主要是因为豆腐中含有雌激素，而雌激素能够起到抑制催乳素的作用，减少乳汁的分泌。因为这个说法被“冤枉”的还有豆浆、豆奶等豆制品。 其实黄豆及其制品中含有的雌激素，其含量远远达不到能够抑制产妇体内催乳素的水平，所以哺乳期的妈妈可以放心食用。 不仅如此，今