女性在产后身体需要很长时间的恢复，不能操之过急，不然会对自己的身体造成负担，会损害体内器官，所以产后女性千万不要着急减肥，毕竟这个时候摄入足够的食物才能够给宝宝足够的奶水喝，所以减肥不仅伤害到自己，还会影响宝宝的营养补给。那么，剖宫产后怎么瘦肚子？ 1、合理膳食瘦肚子 不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，就可能成为赘肉。 2、饭后靠墙瘦肚子 饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，

三伏天羊肉药膳有哪些 1、羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。治体虚怕冷，腰酸腿软，肾虚阳，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。 2、羊肉250克，猪脚1只，同煮汤后加少量食盐和调料。日食2次，连食1周。主治产后无乳、少乳。 3、羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。既是上好的美味佳肴，又能治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频数。 4、羊肉500克，黄芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷。 5、羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒。 6、羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等调料。煮熟切片食用，

产后乳房出现硬块怎么回事？产后乳房出现硬块需要如何预防呢？很多宝妈还没从分娩的剧痛中缓过神，身体还没来得及恢复，甚至还不容好好休息，便出现产后的各种无可预期、让人束手无策的不适和病症。而产妇85%的病症和乳腺有关，其中又以乳房硬块最为常见。下面我们看看乳房出现硬块的原因。 如果此时进行哺乳，可能会造成身体的危害，产后乳房有硬块的原因是什么呢，为了新妈妈的健康，一定要了解其中的原因，下面，小编就为大家整理一下这个问题，一起来看吧。 产后乳房有硬块的症状 产前没有硬块，在产后一两天下奶后，乳房里面突然有了一些硬块，有的是小疙瘩，有的是整个乳房肿涨的很厉害。而且奶水下不来，用手使劲挤才能挤出来一点点。整个乳房涨痛或者刺痛。如果有以上现象，那可以判定是乳汁淤积，也就是通常所说的堵奶了。 堵奶的原因是由于刚刚生产完下奶时，乳腺管不通畅造成的。奶水

哺乳期坚决不能做什么？哺乳期间影响喂奶的事情绝对不要做，那么有哪些事情是不想哺乳妈妈避免的呢？这4件事，会影响自己和宝宝的健康。 刚刚生完宝宝，产后的疼痛还没消失，哺乳的痛苦又随之而来。除了第一次通乳时，不可避免的疼痛外，之后每次哺乳的时候都感觉乳头特别的痛，问了一下身边的其他宝妈，却发现，别人都没有这种症状。后来问了医生，才知道是因为自己的哺乳方式出了问题，才导致的这种情况。那么就让我们看看，正确的哺乳方式是什么?还有哺乳期宝妈，必须要知道的知识都有哪些? 1、哺乳的正确方式 正确的哺乳方式应该是，宝妈横抱着宝宝，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，让他吮吸乳汁。可如果宝妈没有将乳晕也一起放入宝宝口中，就会导致乳头使用过度，从而产生疼痛。另外让宝宝一直吮吸乳头，还会造成宝妈患上乳头皲裂，到时候疼痛感会直线飙升，因此宝妈一定要用正确方式哺乳，并在哺乳后

生完孩子后，许多人都沉浸在喜悦当中，有些人并不知道胎盘最后被怎么处理了。那么生完孩子后胎盘怎么处理？一起来看看吧。 同事小李在预产期还有五六天的时候，给远在乡下的母亲打电话“妈，生完孩子的胎盘，怎么处理啊？”“什么？胎盘？”停顿了几秒，手机那端传来母亲果断的回答“当然是埋掉喽”。 小李听完母亲的回答，内心像吃了一颗定心丸，渐渐踏实下来。预产期的临近，让小李夫妇开始考虑成功卸货后，胎盘的处理问题，听了很多过来人的建议，人们关于胎盘的处理方式也是五花八门，有交给医院处理的，有拿回家冷藏在冰箱里的，还有找个空地埋了的…… 面对人们对胎盘不同的处理方式，新晋宝爸宝妈小李夫妇也是感到拿不定注意，不知过几天，小李生产后，如何第一时间处理胎盘。面对母亲告诉小李将胎盘埋了的做法，小李夫妇也感到这种做法是比较妥当的。其实关于胎盘的处理方式如大多人知道

单独使用需长煮 铁皮石斛在单一使用时，无需担心什么，只是需要熬煮较长时间，才能更好地发挥其药效。 与其他药材同食有禁忌 铁皮石斛与其他药材一同煎熬时，应提前煮30分钟以上，再与其他药材同熬，这样更能发挥药效;而且，不能与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等同食。 用量宁少不益多 在日常保健中，对铁皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹泻，而石斛碱的摄入量过大可能抑制心脏和呼吸、降低血压;而在药用的时候更是要谨慎，需遵医嘱服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否则可能造成一些不良反应，或是损害身体。 食后勿吃萝卜 铁皮石斛食用之后，需要时间在肠胃里慢慢消化、吸收;而萝卜有排便通气的作用，食用铁皮石斛后又吃萝卜，会影响肠道对铁皮石斛有效成分的吸收，从

歇奶期和回奶的区别 歇奶期对于回奶来说还有少量的乳汁 很多新手妈妈都会选择母乳喂养，但是过一段时间之后有些妈妈的奶水可能不会那么够，有些是歇奶期，有些则是回奶了。这两者是不同的。 通俗来讲，歇奶期就是没有彻底回奶，只是当时母乳分泌过少，如果尽快调整身体还可以重新给予宝宝足量的奶水。回奶医学上称为退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。通俗说就是没有奶水了。 什么原因会造成歇奶期 产妇在母乳期出现歇奶，这是因为多种因素导致的。 比如心情不好、生活压力太大、产后抑郁都会造成奶水分泌过少，这种情况是比较常见的，这时需要多加调整。如果尽快调整身体还可以重新给予宝宝足量的奶水。 歇奶期如何调整 生活方面 不要做太多太累的活，要注意休养和休息，保持充足的睡眠，

　　分娩对妈妈们来说是一件元气大伤的事情，不少产妇在产后第一时间喝红糖水来补充营养和体力，但你知道吗？红糖水不能喝超过十天，这是为什么呢？ 　　新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化淤，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化淤的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 　　哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡

乳腺炎能喂奶吗 乳腺炎的哺乳期妈咪是可以喂奶的，若是只有局部红肿，妈妈可在喂奶前先热敷红肿部位，并且将硬块揉散，哺喂后再冰敷。若是乳头感染、破皮，就该用奶水加以擦拭，或使用医师开立的乳头药膏。为防止宝宝吃到药膏，选择哺喂后再上药，或是哺喂前先以清水清洁乳头。在喂奶之前用热的湿毛巾敷在乳房上，继续给孩子喂奶，尤其是用疼痛的乳房喂奶，要使孩子张大嘴含住乳晕部分。在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。穿宽松的衣服，并尽可能多休息。 当乳腺出现局部化脓时，患病一侧的乳房要停止哺乳，并且要将乳汁排出(用常用的挤奶手法或吸奶器)。与此同时,另外一侧健康的乳房还可以哺育孩子。只有在感染严重的或脓疡切开引流，或发生乳痿时才应完全停止哺乳，并在医生的指导下采取回奶的措施。 另外如果是急性乳腺炎的妈咪正好在服用青霉素类、头孢菌素

哺乳期乳房湿疹能用炉甘石么 可以用 如果女性在哺乳期间患上了乳房湿疹，这个时候是可以有宫炉甘石洗剂清洗的，但是注意最好不要用有激素的药物，在治疗期间要注意保持局部卫生。饮食方面要注意禁食辛辣刺激食物。多食蔬菜水果。避免搔抓。 炉甘石的成分与功效 【成分】 每1000毫升含炉甘石150克、氧化锌50克、甘油50毫升，辅料为纯化水。 【用法】 局部外用，用时摇匀，取适量涂于患处，每日2-3次。 【功效】 用于急性瘙痒性皮肤病，如荨麻疹和痱子。本品所含炉甘石和氧化锌具有收敛、保护作用，也有较弱的防腐作用。 【性状】 为粉色的混悬液，放置后能沉淀，但经振摇后，应成为均匀的混悬液。本品为皮肤科用药类非处方药药品。 使用炉甘石

刮痧丰胸的穴位 刮拭穴位：经外奇穴乳四穴，足阳明胃经足三里穴，足太阴脾经三阴交穴，足厥阴肝经太冲穴。 取穴原理： 刮拭乳四穴可以疏通胸部局部的气血经络;足三里穴也可以疏通经络，还可以调理脾胃;三阴交穴可以促进任脉，督脉冲脉的畅通，补足肾气，脾气和肝气;太冲穴可以起到消除肝脏郁结的作用。通过肝，肾，脾，胃的刺激，能够调节内分泌，促进乳房的营养摄取，最终改善乳房发育情况。 刮痧丰胸的方法 具体做法： 1.先暴露患者的刮治部位，用干净毛巾蘸肥皂，将刮治部位洗擦干净。 2.刮治手法：施术者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在确定的体表部位，轻轻向下顺刮或从内向外反复刮动，逐渐加重，刮时要沿同一方向刮，力量要均匀，采用腕力，一般刮10～20次，以出现紫红色斑点或斑块为度。 3

增强记忆力 带鱼中含有DHA,DHA是大脑所需的营养物质之一，对提高记忆力和思考能力十分重要，加之带鱼含有丰富的卵磷脂，能够改善神经系统的功能，补脑效果非常好。 润肤养发 带鱼表面有一层银鳞，是一层由特殊脂肪形成的表皮，称为“银脂”,是营养价值较高且无腥味的优质脂肪。里面含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、柔润，使头发乌黑亮丽，所以适当食用带鱼可以有润肤养发的功效。 补脾益气 带鱼味甘，性微温，能补脾益气。可用于营养不良、毛发枯黄、食欲不振、恶心、体倦等症，将带鱼蒸熟或煎熟食用可改善由脾虚气弱引起的上述症状。 益血补虚 带鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，可益血补

　　产后恢复是妈妈们最为关心的问题之一，那么产后恢复需要做哪些工作？对于私密部位的恢复有哪些注意事项？ 　　私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小? 　　Q:杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小?如果没有的话，大约多长的时间可以恢复? 　　A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 　　分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。 　　当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期

腹部呼吸微运动 坐立在垫子或者椅子上，也可以躺下来;手放在腹部;深吸气，呼气;呼气时，让腹部找向后侧的脊柱;保持，继续呼吸;慢慢松开，轻轻呼吸;尽可能的多重复几次。 这些都是微运动，加强身体的深层核心肌肉。核心的简单收缩和腹部的内向运动是一个加强核心完美温柔的开始，开始你舒展修复的旅程。 靠墙板式 靠墙站，手掌平放在墙上，手臂直直，肩膀在臀部正上方;让腹部向内收向脊柱来收紧核心;双脚打开一脚的距离，感觉全身都在收紧;保持，专注于保持核心力量;如果核心力量很强，可以做几个俯卧撑;保持手肘和四柱式一样，核心收紧;不要忘记呼吸;在墙上练习板式，保持推力和呼吸，重复几次。 修复腹直肌时期，应避免做常规板式。板式是是一个很伟大的体式，不仅加强核心，还锻炼整个身体，包括背部。我们

做水光针的副作用 刺激损伤表皮 水光针注射时，针头会刺激损伤表皮，破坏皮肤自我保护屏障，同时还会引发细微的创伤性炎症。这需要皮肤快速完美的进行自我修复，否则可能因此没有美容功效，甚至损容。 水光针将正常皮肤难以吸收的美容成分直接注入真皮层，有悖皮肤的正常生理，皮肤刺激难以完全避免，尤其是成分不纯、复杂、量多、皮肤敏感时。水光针注射的美容成分不同，美容效果也会有差异。 做水光针的副作用 水光针持续时间短代谢快 水光针中的主要成分是无交联低交联透明质酸(玻尿酸)，每一次注射后其效果持续时间非常短。很多地方宣传都说是能保持四到六个月时间，实际上，不到一个月就打回原形了。所以说低交联或者无交联的玻尿酸在真皮层被吸收代谢的速度会更快。 做水光针的副作用 导致皮肤敏感脆弱 虽然水

腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1．孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。2．产后缺乏运动：新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。3．腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。4．睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。5．内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。专家提示：新妈咪即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。腰围和臀围

9大产后催奶食谱快来收！让你变成大奶牛！ 1、鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，清炖或加黄豆芽60克，也可加通草6克煮汤。每日喝2次，吃肉喝汤，连用3 - 5天，可见功效。 2、红小豆125克，加水煮粥：早晨吃，连吃4- 5天。或用红小豆250克煮烂成粥，早晚饮浓粥，数日可见效。 3、豆腐150克，红糖50克，加适量水同煮，待红糖煮化后，加入米酒50毫升，1 次吃完，每日吃1次，连吃数日。 4、花生仁75克，捣烂后与大米20克加水煮粥，分2次喝完，连服数日。 5、鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，吃蛋、藕，喝汤，连用5 - 7日。 6、奶粉、瘦猪肉各60克，红枣5个，用水煎服，每天吃1次。 7、花生仁60克，煮熟后，加入红糖30克，米酒50毫升，略煮后，吃花生喝汤。

产后恶露不尽可以吃宫血宁吗 产后恶露不尽的原因不同，所以需要了解清楚自身恶露不尽适合吃宫血宁才可服用。 宫血宁胶囊具有凉血止血，清热除湿，化瘀止痛之功效。主治崩漏下血，月经过多，产后或流产后宫缩不良出血及子宫性出血。 {insc m="8" i="663701"} 宫血宁胶囊的药理作用： 1、缩宫：本品具类似垂体后叶素作用，通过直接兴奋子宫平滑肌，而达到收缩子宫和止血目的。 2、止血：本品通过收缩血管，促进血小板数量的增加和聚集从而缩短出血时间、凝血时间，减少出血量，达到止血目的。 3、消炎：本品对二甲苯引起的小鼠耳廓肿胀，对组胺引起大鼠毛细血管通过透性增加、醋酸引起的大鼠胸腔渗出液及白细胞的游走均具有显著的抑制作用，对大鼠子宫内放置塑料管所致炎症有显著的抑制作用，显示了本品具有明显的消炎作用。

宫寒会容易怀孕吗? 宫寒不会容易怀孕。 宫寒会引起卵巢的功能低下，影响卵巢正常排卵，导致内分泌功能失调，促使女性激素水平的下降，造成排卵障碍，例假不调，影响女子正常的受孕生育。并且，宫寒会引起子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。所以说，宫寒不会容易怀孕。 宫寒会容易怀孕吗：宫寒能不能怀孕呢 宫寒能怀孕，但建议治愈后再怀孕。 所谓宫寒是指女性肾阳不足。即胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒可以导

做皮埋避孕多久才能同房 皮埋是将米粒大小的左旋18甲基炔诺酮硅胶囊放入育龄妇女胳膊上2毫米大小的小口中埋值在体内的管状物可以释放激素,干扰排卵,起到避孕效果。因为是在手臂上，所以不影响同房。但是需要注意的是刚做皮埋还是得避孕。 皮埋避孕的好处 (1)避孕效果好，避孕有效率达99%以上。 (2)避孕作用长，一次埋植可避孕5年。 (3)药物反应小，这种避孕剂中只有孕激素，不含雌激素，所以副作用较口服避孕药小。 (4)具有可复性，将硅胶囊管取出后可以很快恢复生育能力。 皮埋避孕的副作用 皮埋避孕药是一种缓释系统的避孕剂，内含孕激素，有效率达99%以上。因为皮埋避孕药含有单孕激素制剂，副作用可能会有点滴出血或不规则流血为主要的作用，少数人会出现闭经，随着放置时间延长逐步