脸部补水小妙招：热毛巾补水法 首先准备一盆大约在60度以上的热水，接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟，拿出来后不需要拧的太干，有一些水分是最好的，然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了。 小贴士： 这样可以唤醒你的肌肤毛细孔呼吸，而且面部受热后会掉落掉小皮质，让你的肌肤更加滑嫩，最后你可以涂抹上水和乳液。 脸部补水小妙招：洗脸后立即开始补水 韩国流行“3秒保养法”，即洗完脸后要抢在3秒内开始做保湿功课，不能让肌肤一秒感到干燥。此时毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，赶紧涂上保养品，吸收效果会更好。 小贴士： 可以选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。 脸部补水小妙招：随时补水 在恒

产后喝高浓度的催奶汤 一般妈妈生完孩子，家人会让妈妈摄入各种营养的汤进行大补，这样是不对，产后头两天，乳汁分泌不太多，但是含有丰富的免疫物质。过早的摄入下奶汤会导致乳汁排除不畅，乳房肿胀，产后头两天最好喝一些清淡的汤，保持能量快速恢复体力，才可以保证乳汁正常分泌。 哺乳姿势不对 如果宝宝吸吮母乳的姿势不对，就没有办法有效地刺激母乳分娩。正确的姿势是：宝宝的下颌紧贴乳房，下唇向外翻，面颊两侧鼓起，嘴巴张大含住大部分的乳晕，这样宝宝才可以摄入更多的乳汁，有效地刺激乳房。 过早的添加奶粉、辅食 宝宝最好接受全母乳喂养，有利于宝宝的发育。过早的添加辅食、奶粉，这样宝宝就会减少吃母乳的次数，乳汁分泌就会减少，辅食不要添加太早不利于宝宝的消化，最好是4个月以后再添加辅食。 宝宝吸吮的时间太短

产后同房干涩用食用油可以吗 建议使用润滑剂，不能用食用油。 夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况，此时家里有没有润滑剂，最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的，不仅黏黏的，可能还会对女性的生殖器造成一定的危害，从而导致妇科炎症的产生。 产后同房干涩可以使用润滑剂。产后同房干涩，需要先查找原因。女性产后阴道分泌物会减少，引起性交时缺少润滑;某些阴道炎症可能会导致阴道干涩;女性产后由于带宝宝比较劳累，性欲可能会下降，夫妻双方需在性生活前互相调节。 产后同房干涩应该怎么办 首先可以检查一下自己的身体，看看有没有炎症的情况，如果没有的话会慢慢恢复到产前的情况，此时做足前戏就可以了。 1、如果产后妇科检查排除阴道炎症，夫妻双方可以在性生活时使用润滑剂。并需要在性生活前营造氛围。

夏天又要来了，月嫂服务夏天产妇争议颇多，特别是去年夏天，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑不治身亡，她在被送往医院时体温达到40多摄氏度，心脏和肝脏都不同程度地受到了损伤。她之所以中暑源于家里老人“为了她好”，让她穿着长裤、长褂，在不开风扇和空调的情况下，盖着被子……然而，这样的“老规矩”所导致的恶果每年都有发生。眼下，不少产妇对待传统的坐月子方式方法也产生了种种质疑，究竟如何科学地坐月子呢?表示：“饮食多样化，尽量在舒适的环境中，保持身体清洁，根据产妇自身情况适当活动，但还要以休息为主。” 其实，很多坐月子的妈妈也都在苦恼，在家里无论是婆婆还是自己的妈妈，都不让自己吹空调，那么热的夏天待在家，没有被孩子折磨到，却被这闷热的气温给折磨得够呛，但是孕妈们也在疑问：难道月子期间就不能吹空调了吗？ 我们常常会体验到，人家妇产科的病房里都可以吹空调，为什么

给宝宝进行母乳喂养时，不少宝妈会担心自己的母乳质量。那么问题来了，哺乳期哺乳要注意的事项有哪些？一起来看看吧。 女性十月怀胎是很辛苦的一件事，在生产完以后，便会开始注意自己的身体状况。不过，虽然不少女性是顺利生产的，但由于体内激素的变化，心情上总会起伏不定，甚至会因为一些小事哭泣。哭过之后呢，又开始担心因为自己影响到乳汁的质量，从而影响到宝宝的身体健康。那么，产妇哺乳期哭过以后会影响哺乳吗？ 女性哺乳期间心情不好，或者哭泣会影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌减少，严重的还可能引起乳汁淤积，因此建议产妇在产后能够保持心情舒畅，多听听音乐，或者外出散步来放松心情。不过虽然产妇心情不好、哭泣会影响乳汁的分泌，但却不会影响正常的哺乳，因此产妇可以放宽心。 女性哺乳期间还有哪些注意事项 1、哺乳期用药需谨慎 女性哺乳期的注

宝宝出生头一年，这2个月会让人特别难熬，宝妈表示：戳中心窝。头一个毫无疑问就是坐月子时期，第二个呢，也就是过年了。 月子里带宝宝 相信任何宝妈回想起宝宝刚出生的第一个月，都是无限唏嘘。那时候自己刚生完孩子，身体正虚，一开始端起一碗饭手都是颤的。顺产的宝妈要经历侧切之痛，坐在床上喂宝宝，那种下身疼痛的难言之隐真是太酸爽。而剖腹产宝妈呢，连侧躺着喂宝宝都要准备好大会儿，宝宝还没吃上呢自己先出一身汗。 月子里自己身体还有待恢复呢，更别说身边还有一个小小的人儿需要照顾了。看着他哇哇地哭，新手妈妈们完全不懂是怎么了，只好使出大招——喂奶。 于是只要宝宝睡醒就要喂，一天喂上十几次，累得筋疲力尽。身边的家人还总是动不动就怀疑妈妈母乳不够，总是提出要给宝宝吃奶粉，生怕饿着小宝宝，让咱这个做亲妈的又气馁又沮丧。

以前听别人说，一位妈妈和爸爸生气后给宝宝喂奶，导致宝宝夭折！这样的谣传绝不可轻信。值得肯定的是，无论是由于压力过大还是烦躁、忧虑，一切情绪的巨大波动，的确会影响到妈妈奶水的质量。但中毒的说法太过夸张，还没听说过有哪一类母体会产生出有害于幼子的物质。 尽管这个恐怖的理论被推翻，可还是请妈妈们控制住自己的情绪，因为情绪会阻碍身体的营养，无法更好的转变成奶水的质量，同时还会减少母乳的分泌。而母乳的质量决定了宝宝的健康程度，所以如何获得高质量的奶，是妈妈们需要学习的。 下面我就介绍几个小窍门： 一、对的姿势会刺激乳汁的分泌，足够的奶水，宝宝才会有吸允的动力。 二、现在太多的妈妈都说，我没有奶水才给宝宝和奶粉的。 其实就是宝宝吸吮的时间延后，错过了刺激乳房分泌乳汁的机会。 宝宝出生后，就具备吸吮母乳的能力，

　　产后月子餐的营养搭配很重要，在讲究食物营养的同时，还得讲究科学搭配，本文就根据月子期间不同阶段的产妇特点，来分别推荐产后月子餐食谱，一起来参考下吧。 3阶段产后月子餐食谱推荐 　　开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽。 　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。 　　推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 　　特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入

预防流感 季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。 口舌生疮 人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。 提高视力 经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。 止痛 常喝枸杞蜂蜜水，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用，还可治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一杯枸杞蜂蜜水可解酒止头痛。 壮阳 枸杞加蜂蜜对壮阳有不错的帮助作用。枸杞本身就是养肝滋肾效果显著的食物，可以补虚益精，清热明目。而蜂蜜本身的作用比较多，其中蜂蜜中含有大量的葡萄糖和

剖腹产疤痕增生会影响月经不调吗 不会 剖腹产疤痕增生主要就是剖腹产处的伤口增生，长成了肉条一样的疤痕，这个对于女性月经的情况是没有什么影响的。疤痕增生并不是所有的剖腹产女性都会有的，一般只有疤痕体质的女性有可能会有。月经不调首先要考虑是精神饮食，工作压力、环境改变、妇科疾病都可能导致月经不调的。 剖腹产后多久可以排气 具体看个人体质。 由于个体差异，剖宫产术后2-3天大多数产妇即出现自动排气，也有的超过4天还不排气的，剖腹产后排气可以这样做，在剖腹产后3-6小时可慢慢活动翻身，下肢动一动可以促使肠蠕动，避免肠粘连。 术后6小时身体渐渐恢复知觉后可左右卧位，将下面的腿伸直，上面腿弯向前可用枕头垫住，并保持全身放松;中指、十指、无名指并拢放在肛门中间，按压8-10次再循环按摩10次，使肛门括约肌放松，促

哺乳期牙痛怎么办：过程篇 当女性在哺乳期发生牙痛时，应该先停止哺乳;尽快到医院接受治疗，在服药期间可以请人代为哺乳，或者也可以用牛奶代替。 在停止服药后再继续哺乳，如果无法停止哺乳的话，最好是不要采用吃药的方法进行治疗，可以试试一些民间的验方。 哺乳期牙痛应该是脾气急躁所引发的牙痛，应该保持好心态。对带孩子的麻烦事没耐心时，应该做其它东西分散注意力，以达到情绪稳定。 哺乳期牙痛怎么办：方法篇 1、绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。 2、猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。 3、鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清

按最后一次月经日期计算 月经规律、正常的女性，可根据公式计算，这也是最常用的方法，具体计算方法为： 预产期日期：月份为最后一次月经月份+9(或-3)，日期为最后一次月经日期+7。 例如：最后月经日期：2012年5月13日 计算的预产期为：月份为5-3得2;日期为13+7得20，因此2013年2月20日为预产期。 在很多母婴类网站，都有现成的预产期计算器，都是根据这个公式设计的，只要输入末次月经日期，即可得知预产期，方便而且实用。孕妈咪可尝试一下。 按初觉胎动日期推算 最后一次月经不清楚或月经不规律的人，上面的方法不可靠，就以孕妈咪第一次感到胎动的日子加22个星期(第一次分娩的产妇)，或加24个星期(已有分娩经历的产妇)。第一次分娩的产妇一般在孕1

哺乳期能烫染发、用药、喝咖啡、吃辣吗?这2件事千万不要做!今儿就写一篇关于哺乳期不能做的事。记住了，这9件事只有最后2件是真的。 不能烫/染发? × 大家总担心烫染发用到的化学制剂会从头皮渗入血液，之后通过乳汁进入宝宝体内。 但人的头皮又不是海绵，往上浇啥就吸收啥。 头皮有自己的屏障功能，对这些物质的吸收性奇差无比，就算有一丢丢被吸收了，还要经过血液循环、肝肾代谢，真正能到乳汁的量微乎其微。 所以，哺乳期也是可以和托尼友好会晤的。 但要注意几点。 1 选择安全、纯植物的染发剂。 2 过程尽量快速简单。那种一撩起头发，脑袋底下一片彩虹的复杂操作就先别尝试了。 3 彻底清洗干净头皮，保证干净无残留。 4 避免宝宝接触，以免宝宝把头发上的化学制剂吃到嘴里。

帮助祛湿 夏天湿气重，湿气不断地聚集在身体中，将会带来更大的麻烦，适当的祛湿显得尤为关键。通过拔罐，能起到通经活络的目的，对于祛湿是非常有效的，在拔罐的时候，可以很轻松的把体内的湿气、寒气去掉。很多人夏天进行拔罐，往往就是冲着祛湿去的。 缓解疲劳 夏天，外面的温度如此高，人们不愿意多动，毕竟稍微一动都大汗淋漓。上班族，保持一个姿势伏案工作。即使休闲在家，很多人也喜欢躺在沙发上刷手机但是，长时间保持一个姿势，很有可能会导致肌肉处于紧张状态下，这样的话，可能会导致局部血液流动速度减缓，相应的，身体组织处于缺血状态下，酸痛感来袭是比较糟糕的。而在这个时候进行拔罐，则能比较好的牵拉肌肉，促使血液流动加快，肌肉得到更好的舒张、舒展，从而能缓解疲劳，让身体更加的放松。 缓解身体酸痛

　　产后新妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康状况，因此产后饮食黑名单上的食物妈妈们千万不能碰，那么，产后不能吃的食物有哪些呢？ 　　产妇忌抽烟喝酒 　　乳母为了保证乳汁充足，使婴儿吃到足够的母奶，除了安排好饮食，注意劳逸结合，保证充足的睡眠外，还须戒烟酒。 　　烟酒都是刺激性的东西，对乳母没有好处。吸烟可以使乳汁减少。香烟中含有有毒物质尼古丁，虽然乳汁中尼古丁不多，但对幼儿终归有害，而且吸烟时呼出的气体直接危害婴儿的健康。酒中含有酒精，可进入乳汁中，少量饮酒虽对婴儿无影响，但大量饮酒可使婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等。 　　产后滋补不宜过量 　　孕妇在分娩后，为了补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿有肉汤。其实，这样大补特补，既浪费钱财，又有损于健康。 　　首先，滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代

大米饭 在减肥期间最好是不要吃大米饭，因为米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，基本上吃的都是热量，所以在减肥期间最好是不要吃大米饭。 馒头 馒头也是日常生活中的主食之一，馒头主要是由淀粉制作而成的，热量跟大米饭差不多，比较容易发胖。 包子 包子也属于主食，包子外面的皮跟馒头一样也是由淀粉制作而成的，热量比较高，除此之外包子里面馅儿一般都是肉馅，且油脂比较高，总的来看热量比馒头还要高很多，所以在减肥期间最好不要吃包子。 饺子 饺子是北方最主要的主食之一，饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁，馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物

早产儿母乳亲喂还是瓶喂 需要根据孩子的实际情况来。 如果娃吸吮能力差，亲喂吃不饱就吸出来瓶喂，如果你奶管儿细孩子嘬着费劲就也吸出来喂，如果你奶量也好，孩子能吃饱，你又不着急上班呢，就亲喂。所以这是是没有什么好纠结的。 母乳亲喂的优点有哪些 1. 可以刺激泌乳，提高奶量。如果奶少的宝妈在追奶的时候最好是亲喂，确实能多一些。 2. 可以跟宝宝很亲密，小月龄带娃很辛苦但是我认为亲喂是最美妙的一件事，看着这个小家伙挂在你身上吃饭，有种被需要的感觉很美好。 3. 不用三个小时坐在那儿吸一次奶，不然如果夜里又得喂奶又得吸奶，没什么觉可以睡。 母乳亲喂的缺点有哪些 1. 不好断夜奶。没别的，就是因为孩子亲喂的话会对妈妈有特别强烈的依恋，所以如果你想多睡觉就瓶喂吧。

肉苁蓉泡水 可取一个玻璃杯，放入3片左右的肉苁蓉鲜干片，倒入300-500毫升的热水，静置5分钟左右即可饮用，如果搭配玫瑰、菊花等花茶口味更佳。 肉苁蓉麦冬粥 材料：粳米100克、肉苁蓉20克、麦门冬20克、枸杞子30克、姜5克、赤砂糖50克。 做法： 1、将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁; 2、将枸杞洗净，粳米淘洗净，粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜煮沸再转用文火煮至至米熟成稀粥; 3、加入红糖调味，即可食用。 肉苁蓉黑枣炖乳鸽 材料：乳鸽250克、肉苁蓉30克、黑枣10克、精盐、葱花、姜片各适量、酱油少许。 做法： 1、将乳鸽去毛及内脏，洗净切块;肉苁蓉

什么是哺乳期乳腺炎：又称急性化脓性乳腺炎，多发于初产妇产后1～2个月内，乳汁过多，排乳不畅。由于新妈妈哺乳经验不足或方法不当，导致乳汁淤积成块。淤积的乳汁是细菌最好的培养基地。 另外哺乳时间过长，宝宝“含乳而睡”，被咬破后导致乳头表面糜烂，宝宝口腔中的细菌进入破损的皮肤，大量繁殖破坏乳腺组织，形成多房性脓肿。 还有就是产后体质虚弱免疫力下降，出汗较多，清洗不够及时，ru房局部潮湿，也为细菌的生长繁殖提供了温床。 哺乳期乳房受挤压、撞击等外伤也容易诱发乳腺炎。 急性乳腺炎的表现： 第一阶段：瘀奶肿块期或红肿期。主要表现是乳房的某一部分，边界不清，有明显的压痛。乳房皮肤的颜色是正常或微红、或微热。 有时会突然发烧，体温高达39℃～40℃，乳房红肿热痛、局部鲜红。 第二阶段：脓肿形成期。肿块逐渐增大变硬

麦乳精回奶：喝麦乳精回奶吗 哺乳期间回奶可以喝麦乳精，麦乳精回奶不错。 注意： 麦乳精易溶于热水中，加水冲调后即能成为一种具有人们所喜爱的芳香风味营养饮料。麦乳精的稀释度为含干物质约15%，每100毫升冲调液具有270～300焦耳发热量，与消毒牛奶相近似。喝多了会导致胃肠道不适，会引起便秘。 麦乳精回奶：麦乳精回奶怎么喝 麦乳精回奶方法，用开滚的水冲开，等到温温的时候再喝。 麦乳精的营养： 麦乳精由于营养比较丰富、颗粒疏松、溶解性好、冲饮便利，既能热饮又能冷饮，是家庭及旅行中、四季皆宜的饮料食品。 饮时香味浓郁，食后又能充分吸收，这一独特优点是有的饮料远所不能及的。有些制品还添加各种维生素、磷、钙等成分予以强化，还允许有少量的磷酸氢钠、柠檬酸。 麦乳