陈皮可以减肥吗 可以 陈皮有一定辅助减肥的功效，它有很好的助消化作用，对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果，适用于便秘型肥胖人群，不过陈皮单独吃减肥效果不到，搭配其他食材才能发挥出最好的减肥效果，比如荷叶、山楂、红豆等。 陈皮怎么吃减肥 1.红豆陈皮水 材料：红豆、陈皮、盐。 做法：首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时。最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。 2.荷叶陈皮茶 材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。 做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟

产后掉发可以烫发吗 产后掉发不建议烫发。 产后脱发是正常现象，怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内雌激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。产后脱发情况恢复之前，尽量少折腾头发。最好不要烫发染发，天气不冷的话吹风机也可以少用。以免加重脱发的情况，所以说，产后脱发尽量不要烫头发。所以说，产后掉发不建议烫发。 产后掉发的护理 不要使用吹风机 因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 多吃健发食物 注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的

强抗氧化 花生壳多酚的抗氧化能力更强。因此，我们大家可以采用花生壳煮水饮用，或者用花生壳水洗脸，洗澡等等，可以达到消除皮肤暗沉、晒后修复、润肤净白的作用，这对爱美女士来说可谓是一个实惠、健康、天然的护肤品。 润肤养颜 花生壳含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮肤弹性、润肤养颜的作用。以往，中国人忽视了对花生壳的利用，遗弃了很多低成本的黄酮类化合物，近年来，大量科研人员开始回收利用花生壳，提取黄酮类化合物，增加资源的利用率，变废为宝。同样，我们在日常生活中，也可以将花生壳洗净，用来煮水食用，摄取其中的养分，保持靓丽的外表、健康的体质。 促进肠胃消化 生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效，被誉为人体“第七大营养素”。花生壳

产后第32天食谱 早餐7:30 ◆ ◆ ◆ 猪肝红枣粥 【食材】 糯米（紫）100克，猪肝50克，枣（干）50克，食用油、白糖各适量。 【做法】 1. 将猪肝洗净切碎； 2. 锅内加入豆油适量，煸炒猪肝； 3. 洗净红糯米，与红枣同入锅煮粥稠； 4. 调入已煸炒的猪肝，再煮沸10分钟； 5. 加白糖调味。 【功效】 益气补血，健脾壮骨；适用于缺铁性贫血、血小板减少等症。 ◆ ◆ ◆ 西葫芦鸡蛋饼 【食材】 胡萝卜30克，水100克，西葫芦100克，面粉100克左右，鸡蛋一只，盐2克，胡椒粉一克，油15克。 【做法】 1、胡萝卜切碎片加水100

1产后恶露是什么？ 产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。这些“脏东西”会通过阴道排出，成为恶露。每个产妇排出的恶露多少跟每个人的体质有关系，通常总量大概会有500~1000ml，排出的时间两周至一个月不等。排出的恶露少并不代表不健康，但是如果排出过多的恶露血液或者性状出现异常，就要引起重视了。 2看恶露颜色观察健康状况 正常的恶露会有血腥味，但不会是臭味的。根据排期的不同，恶露的颜色也不同。一般新妈妈在生产完一个月左右可以排尽。 妈妈们可以观察恶露的颜色来判断子宫的恢复情况，一般正常的恶露分为3个阶段性的变化： ? 血性恶露 血性恶露，顾名思义含有较多的血液，一般产后持续3~4天，颜色呈红色或者暗红色，量较多，可能有

计量型卫生巾是顺产用还是剖腹产用 两者都可以用。 计量型卫生巾是一种女性产后专用的卫生巾，可以计量每次流多少恶露，但也并不是所有的医院都要求用计量型卫生巾。但如果需要的话，不管是剖腹产还是顺产都可以用得到。宝妈们最好在自己的待产包里面准备一包左右，以备不时之需。 顺产的一般1-2天就可以出院，大概一天，2-3片，剖腹的一般4天左右的，前2天出血多，大概3片左右，后面2天会减少的。用产后专用的比较好。因为又大，容量也大。适合产妇用，不要用平时用的那种卫生巾。太小了。 为什么产后需要用产妇卫生巾 这是因为产妇卫生巾和普通卫生巾还是有很大的区别的。 普通卫生巾使用化纤制成，含粘合剂、荧光增白剂等化学成分，非常不适合产妇高度敏感的皮肤，易产生刺激，引起产妇感染。吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露

产后如何瘦腰和肚子：控制食量 原因： 我们的胃是可以伸缩的，吃太多会把胃撑的很大，在经过一段时间的控制饮食后，胃就会变小，你再吃很多的东西胃已经塞不下了。 注意： 1.控制饮食绝不是饿着不吃饭，而是健康的饮食，按平常吃就好，三餐均匀，不要暴饮暴食。 2.一定要吃早餐，晚饭尽量不要拖到9点后，让食物充分消化。 产后如何瘦腰和肚子：多喝水 原因： 1.避免肠胃功能的紊乱，促使正常排便。 2.饮水充分可使身体各关节润滑，避免损伤。 注意： 1.平时吃饭之前可以先喝一碗汤或是喝一些水，都能减少你对主食的摄入。 2.如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话，你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陈代谢的效果也很不错。

周一 早餐：全麦面包两片、脱脂牛奶一杯。 午餐：一份水果沙拉，一根玉米。 晚餐：一份土豆泥，一杯无糖酸奶。 周二 早餐：苹果一个、全麦面包一片半、豆浆一杯。 午餐：包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗 晚餐：白切肉一碟、酸奶一瓶、凉拌海带一碟(少油多醋)。 周三 早餐：香蕉一个、全麦面包一片、无糖酸奶一杯。 午餐：西红柿汤一份、糙米饭一小份。 晚餐：水煮鸡胸肉一份、西柚一个。 周四 早餐：全麦面包一片半、脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个。 午餐：意大利面条一小碟、紫菜汤一小碗。 晚餐前：酸奶一瓶、火腿两片。

湿气重会长痘痘吗? 湿气重会长痘痘。 从中医的角度来看，体内有湿气就会表现为皮肤的油性比较大，脸上和鼻尖总是会出现油光光的样子，油性大的肌肤会使得肌肤产生的废物无法及时地排出体外，时间长了就会导致痘痘的产生，所以对于女性来说体内湿气重才是产生痘痘的根本原因，故体内有湿气也会长痘痘，而且湿气是造成痘痘的一个根本原因。所以说，湿气重会长痘痘。 湿气重会长痘痘吗：湿气重长痘痘怎么办 用一些中药萃取的祛痘产品来帮助我们快速去除痘痘调理内分泌是一个很不错的选择，像是惠儿康祛痘无痕就是比较受到很多人的推崇的，纯天然萃取植物草本精华，健字号的祛痘产品。内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速，更科学，更显著，更安全。内服加外用，去痘痘更彻底。 湿气

可使用促进子宫收缩的药物 产后住院期间与出院后都可促进子宫收缩的药物，无论是促进子宫收缩的针剂与口服剂都可以。请在专业医护人员指导下使用，不可以自行使用或滥用。 "环行按摩"子宫底 由于产后子宫收缩可以预防产后子宫出血，所以促进子宫收缩是很重要的!给予子宫底"环行按摩"，可以有效促进子宫收缩。如果确诊发现感觉不到子宫底，或子宫未能收缩为球状，而是呈现为一种无力的状态时，就应执行子宫底"环行按摩"。 特别注意：是在感觉子宫硬度不够的时候才要给予按摩，许多人常有错误观念，以为感觉子宫硬硬的时候要按摩，这是不对的。 排空膀胱 一般来说，产后4-6小时就会有尿液出现了，若明明感觉到有尿液却排不出来，或觉得膀胱胀胀的但又没有尿意，可能会出现膀胱胀满尿

子宫腔内残留有胎盘或胎膜 产妇子宫内残留了胎盘或胎膜组织，会导致子宫收缩不良，影响子宫复原的速度。 怎么判断子宫内有残留： 这可从恶露排出的颜色、量与气味进行判别。 正常情况下，随着时间的推移，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束。若是超过这个时间还有恶露，则可能是子宫内有残留。 另外，正常的恶露是有血腥味，无异味的。若是发现恶露有异味，则要考虑是子宫内有残留所致。 怎么办： 若是怀疑子宫内有胎盘或胎膜组织残留，可去医院通过超声检查确诊。如果有少量残留物，可通过口服宫血宁、益母草等药物来排除残留物。若是产妇用药一周后子宫内还有残留物，那么就要考虑做清宫手术了。 产后排尿困难 产妇排尿困难容易发生尿潴留

产后妈妈吃什么发奶最快最有效？产后妈妈的奶量由什么决定？为什么有的妈妈产后奶水会自然流出，且够宝宝吃，而有的妈妈用尽各种办法仍旧奶水少的可怜？ 这可能和个人体质有关，因为每个产妇的激素水平不一样，乳腺情况也各有差异，所以产后想要奶水多，先从打造“发奶”体质开始—— 从产后饮食说起 1、保证饮食均衡 现代产妇的营养已经很充足，不需要大补，要想打造“发奶”体质，首先要注意饮食均衡，保证营养全面。每天吃2个鸡蛋或者豆制代乳粉，多吃猪肝、海带等，对顺利下奶很有帮助。 2、拒绝高糖、高盐、高脂 要注意烹调方式，避免油炸、煎烤和口味重的食物。因为这些食物刺激性强，难以消化，除了让你体重失控，还会使血压升高，对产奶不利。喜欢喝补汤的妈妈，最好少油少盐。 3、不要过于

顺产侧切伤口发炎了可以用双氧水吗 最好不要用双氧水，可以用碘伏来消毒。 顺产后的侧切伤口需要经常消毒处理，不然可能就会导致发炎感染，此时可以选择用碘伏来进行消毒处理，最好是不要用双氧水的。因为双氧水一般用于受污染的伤口，清洗时会产生白色气泡，也可能出现灼烧感。使用双氧水后，必须用盐水清洗。如果伤口未裂开，建议涂抹碘伏观察。平时注意随时观察，发现任何异常，及时到医院接受治疗。保持局部干燥干净。 顺产侧切伤口用什么消毒 顺产侧切伤口一般是可以用碘伏擦拭，每天1到2次。 尽量不要沾到水，以免出现流脓情况，不利于伤口恢复。一定要保持会阴干净。一般3-5天就可以拆线。 另外可以用高锰酸钾1;5000稀释擦洗。如果顺产后的伤口不小心感染了，可以在医生的指导下，将高锰酸钾和温水用1：5000的比例稀释后擦洗伤口，

　　在传统观念中，坐月子的女人是不能洗头的，有些人甚至认为连刷牙都是禁忌，可是对于爱干净的女性而言，坐月子不洗头是一件极其恐怖的事情，那么，坐月子到底可以不可以洗头？ 　　一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡的时候可以顺便洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗，而不要用凉水。洗发时，洗发液、护发素要及时冲洗干净。只要注意不着凉，坐月子洗头就不会落下什么病根的。 　　有条件的可以煲姜水冼，姜水可以驱风，坐月子要注意不要进风以防以后头痛和关节痛什么的。 　　月子里洗头注意事项 　　1.坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 　　2.坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在40-45℃左右，浴室内外温差不要太大，以免感冒。 　　3.一般来讲产后头发较油，也容易

1.别给宝宝喂“气奶” 妈妈生气之后的“气奶”对宝宝的身体有害。美国一位叫做爱尔马的生理学家做过实验，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。他将这种“生气水”注射到大白鼠体内，久之可致大白鼠于死地。 Tips：妈妈一定要学会调整情绪，保持良好心态，暂时不要做一些可令情绪大起大落的事情。一旦生气或刚生完气不要马上哺乳，以免宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒。 2.别给宝宝喂“药奶” 哺乳期的妈妈生病是经常都能遇到的情况，虽说生病吃药天经地义，但新妈妈正肩负着喂哺下一代的使命，务必谨慎从事。一方面，不少药物可渗入奶水中，如安定等镇静药，阿司匹林等退烧药，红霉素、链霉素等抗生素，苯妥英钠等抗癫痫药以及抗癌药等，对宝贝构成威胁;另一方面，这些药物还可能抑制奶水分泌，造成宝贝“闹饥荒”。 Tips：妈妈吃药一定要请医生

剖腹产后可以趴着通气吗 不可以趴着，可以通过其他的方式来促进通气。 女性在剖腹产后是需要尽快的通气的额，因为只有通气之后才能进食，但需要注意的是此时不能趴着。因为剖腹产后肚子上会有刀口，如果趴着睡，会使伤口受到挤压，不利于产后恢复，还可能会导致伤口出现感染，所以在产后尽量的采取仰睡和平趟的睡姿。 剖腹产后怎样做可以尽快通气 剖宫产术后尽量适当多活动，同时可以让家属给患者用手下推患者骶骨，以利肠蠕动，从而很快通气。还有食疗，患者术后6小时后喝白萝卜熬得汤，也利于早通气。 建议宝妈手术回到病房以后，一定要尽快下床走动，如果身体条件不允许，实在下不了床，那么可以请家人帮助在床上多翻翻身。或者也可以请家人帮忙按摩腹部，按摩可以从上腹部到下按摩，每次十到二十分钟即可，既可以有助于产后通气，而且还有助于子宫排出淤血。

为什么产后胸部会变小? 怀孕及坐月子期间，由于大量的雌激素作用，使乳腺管增生，脂肪含量增加，才使乳房丰满。 断奶后，雌激素水平下降，乳腺腺体开始萎缩，以及多数妇女哺乳期身体消耗较大、带孩子辛苦， 营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，便造成乳房萎缩变小失去弹性。 针对产后胸部萎缩塬因 1.疏通乳腺、活化乳房细胞 2.让乳房吸收并累积更多脂肪 3.补充一定的雌激素，维持体内激素正常 恢復迷人美胸的叁大方法 1.运动：多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实、有弹性，看起来也较为丰满。 2.食补：利用内服的方式，多摄取美胸圣品，例如青木瓜、猪蹄、豆浆…等， 3.按摩：经常按摩乳房，能使乳房保持气血畅通。 按摩时配合适量的精油做按摩，

哺乳期排卵试纸一直是弱阳是怎么回事 可能接近排卵或者是排卵完毕，也有可能是试纸不准确。建议去医院做b超检查有无排卵的情况。 在哺乳期间不来月经不等于不排卵，一般在产后两三个月就已经恢复排卵了，所以同房必须采取避孕措施，并不是说排卵试纸一直受弱阳性就说明没有排卵，这种情况不是特别的准确，需要去医院监测排卵，可以知道具体的情况。可以上宫内节育器，也可以戴避孕套。 产后多久会恢复月经 根据每个人的身体情况不同，恢复的时间也是不一样的。产后哺乳妇女月经复潮平均在产后6.6个月。 产后6个月婴儿营养全部靠母乳者的母亲排卵率仅为1%～5%。产后哺乳期间，首次排卵多发生在189～266天，产后120～180天排卵者为45%，哺乳期排卵试纸一直弱阳说明黄体生成素偏高。即便排卵也多属黄体功能不足。 于哺乳期的时候，机

香菜茶 方法：直接用开水泡香菜(整根)，或者用香菜煮水喝。 时间：每次餐后半小时，特别是油腻的大餐之后，不但能够促进消化，增强脾胃功能，还有很好的刮油效果。特别是内脏油脂。 功效：香菜确实是个好蔬菜。它的营养相当丰富，性温味甘，含有多种维生素和胡萝卜素，还有铁、钙、磷等多种矿物质，常吃香菜可以促进血液循环，防止便秘，清除体内毒素，从而达到减肥效果。 香菜生姜汤 方法：把香菜和生姜一起煮8分钟，放温之后当茶喝就可以了。 时间:早上喝一碗，饭后喝一碗。 功效：有很多人肥胖其实是因为体内湿气过甚，无法排出，在体内堆积，特别是在腹部。这类人一般肚子特别胖，而且软踏踏的，捏起来又凉凉的。 生姜性温味辛，能够散寒解表，祛湿排毒，加上香菜有利于去除水肿，这两者搭配，有很好的祛湿减肥效果。

熬过了十月怀胎，挨过了度日如年的“坐月子”，到处张罗着聚起来，好好释放一下，“来，喝起来！嗨起来！”，“对了，你不是在喂母乳吗？能喝吗？” 酒精是如何到达乳汁中的？ 口腔 ? 食管 ? 胃 肠 ? 血 ? 乳腺 ? 乳汁 ，并于喝酒后5分钟在血液中可测得酒精，30-60分钟后酒精浓度在血液中浓度达到最高峰。 血乳屏障？ 酒精由血液进入到乳腺的过程中，需要经过一道“关卡”---血乳屏障！ 这道“关卡”的作用是：选择性允许血液与乳液间通过的物质，也就是说允许一些物质由血液进入乳液，而另一些物质则无法通过。 哪些物质可以通过血乳屏障？ 1、分子量较小的物质，如分子量小于200的物质容易扩散进入乳汁。 2、脂溶性的物质，更容易透过组成屏障的细胞膜，并且可以很好地溶解在乳汁的脂肪之中