因为怀孕和分娩的作用，盆底肌肉逐渐松弛，从而引发了一系列问题，让顺产和剖腹产的妈妈，都饱受折磨： 腰疼、小腹坠胀、生理期腹痛、脊柱侧弯、O型腿、X型腿、臀部宽大下垂、高低肩、长短腿、背部凸起； 产后漏尿、便秘、盆腔脏器脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍 如果有以上问题，你一定要注意盆底的健康了！ 女性的盆底肌犹如一张“网”，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持着排尿、排便、性快感等多项女性生理功能的作用，是女性的健康、“性”福之网。 产后修复盆底肌 为20年后的你做准备 盆底肌的变化从怀孕之初便已开始，若因为产后问题不大，就放任不管，随着激素水平的改变，真正影响生活质量的后遗症可能要到十几、二十年后才能反应出来，后期可能只能通过手术的方式解决。 如何预防盆底功能障碍

潮汕美食丰富而多样，有不少人都喜欢吃潮汕的食物，针对产妇生产，潮汕当然也是有专门的美食，让产妇在坐月子的时候也可以吃的美味而有营养。下面是一份潮汕家常月子餐30天食谱，供大家参考了解。 潮汕家常月子餐有南瓜小米汤、海带大骨汤、西洋菜瘦肉汤、参归黑鸡汤、萝卜排骨汤、冬瓜干贝汤、鱼胶排骨茶树菇汤、茶树菇鸡汤、排骨山药汤、猪腰猪肝汤、虾丸汤、红枣红糖粥、花生猪脚汤、鲇鱼汤、日本豆腐白菜汤、猪血汤、乌鸡红枣汤、虫草花鲍鱼汤、菌菇鸡汤、鱼胶汤、鲫鱼豆腐汤、猪心猪腰汤、石斛鱼胶鲍鱼汤等等。一般以汤汤水水比较多见，潮汕人认为汤水才是最好滋补品，再加上临近海洋的关系，所以有不少鱼胶、干贝、鲍鱼等各种新鲜海鲜，都被潮汕人制作于月子餐里面，能给予产妇最好的滋补效果。 此外，潮汕人的月子餐里面水果、蔬菜是被禁止吃的，因为他们认为水果、蔬菜是生冷的食物，认为吃了水果蔬菜

剖腹产后怎么判断有没有瘀血 可以通过b超判断。 剖腹产后为了子宫尽快的恢复健康，是需要按压腹部以排除子宫内的淤血的。在产后可以做恢复检查，如果b超中显示剖宫产后宫腔内有异常回声区，这种情况就是可能有淤血。建议抽血看看血hcg下降情况，结合异常回声大小决定用药。听从医生的指导就可以。 剖腹产怎么排瘀血 主要是按压肚子。 无论是剖腹产还是顺产，对于女性的身体损伤比较大，需要一段时间才能够恢复正常，当然会有积血排出，这是一种正常的现象，临床上称为产后恶露， 建议虽然每个人的情况不同，排出的时间长短也不一样。 产后恶露持续约3至4周。产后服用红糖水等药物，促进血液循环，祛除血瘀，可以消除产后的恶露。 剖腹产瘀血排不出来怎么办 可以吃一些活血化瘀的药物来促进淤血的排出

剖腹产疤痕增生二胎有什么办法 剖腹产疤痕增生是可以要二胎的，但是需要间隔一定的时间，同时要去医院全面检查身体情况。 女性在第一胎如果剖腹产了，那么是可以生第二胎的。但如果第一胎剖腹产有疤痕增生，在准备要第二胎的时候应该去医院做一个全面检查，评估一下身体是否适合要第二胎，这是为了为了避免因子宫恢复不满意而引起子宫破裂和出血的风险。每个人的子宫恢复能力不同，是否怀第二个孩子以及何时怀第二个孩子，应听从医生的建议。为预防发生瘢痕处裂开，必须注意保护，不能受到挤压。 第一胎剖腹产疤痕增生对生第二胎有没有影响 没有其他影响，但是第二胎应该也是剖腹产生产。 第一胎剖腹后有疤痕增生的话，如果要再次妊娠是需要再次进行剖宫产手术的，在原来切口切除后进行手术。做第二次的时候会帮你切掉，但由于内面组织粘连，最好要隔2年才能要。

在产后，宝妈们是需要时间静养的，那么你知道宝妈们在孕期是需要吃哪些食物的吗？春三月，产后妈妈养肝吃什么？ 《皇帝内径》说：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 春季既是肝养保健的最好季节，也是肝病易于发生的季节，所以在春季更应注重肝的养生保健，那产后妈妈春季养肝该吃什么呢？ 产后休息不好肝不藏血会引起以下疾病 01眼病 中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。 02抑郁症 中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗抑郁症常常采用疏肝解郁的方法。 03头痛

产后可以吃橄榄吗 产后妈咪可以适当吃一些橄榄，但不可食用过量。橄榄不仅是一种食用的水果，而且还有很高的药用价值，橄榄中的含钙量也很高，且易被人体吸收，尤其适用于妇女和儿童食用。 同时橄榄还可以用于治疗咽喉肿痛，秋冬看季节是各种上呼吸道疾病的多发季节，产后妈咪们不妨每日嚼食2～3枚鲜橄榄，对上呼吸道感染具有一定的防治作用。 亲亲宝宝小贴士： 橄榄不宜与牛肉一起食用，因为这样会引起来腹胀的情况，还会让胃部不舒服，不过不会有中毒的情况发生，所以平时为了身体的健康，最好不要把橄榄和牛肉一起吃。 橄榄的食疗方法推荐 橄榄萝卜茶 做法：取橄榄250克，萝卜 500克。先将橄榄和萝卜洗净，将萝卜切成小块，然后将橄榄与萝卜块一起加水煎煮，去渣取汁。每日1剂，代茶饮用。 功效：此茶可清肺

小七二胎生下了一个儿子，满足了她儿女双全的夙愿，家人开心的合不拢嘴，而小七却会产后恢复的事情烦恼不已。生女儿的时候，产后八个月左右肚子就回去了。可是现在儿子已经周岁了，小七发现肚子和怀孕四、五个月似得，没有一点下去的意思。 期间小齐也为此努力做过健身锻炼，例如跑步、仰卧起坐，可是都没有效果，肚子依旧是凸着，连肚脐都没有收回去，而且平躺仰卧起坐时腹部中央出现凹陷，用手指还可以触摸到腹腔。小七担心自己是不是得了什么怪病了，去医院检查，医生告诉她这是产后腹直肌分离症。 小七没有听过这个病，医生给她解释，妊娠期晚期，由于子宫增加腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离。正常情况下产后，腹直肌会在向中线靠拢，大约半年到一年的时候恢复正常。但如果遇到孩子太大、羊水过多、或者多次妊娠的情况，同时腹白线的强度又不够，产后半年如果腹直

产后腰酸背痛是怎么回事？产后腰酸背痛是不是月子病？产后保健需要注意什么？产后腰酸背痛，老人都说这是月子病，“月子”委屈了。 自打小李怀了孕，就成了家里众星捧月的对象。婆婆一改往常的冷若冰霜，变得热烈而真诚。老妈也从温顺的性格，变得唠唠叨叨，没完没了。其实，小李心里美美的，因为眼看着自己就要当妈了。一家人这样盼望着，直到宝宝顺利出生。原以为生孩子是件美差事，却不知，宝宝从出生开始，小李的身心也随着发生了巨大的变化。当然这种变化绝对是身不由己。 此外，最让小李无法忍受的就是产后自己各种腰痛、腿痛、脑袋痛、情绪低落。婆婆和老妈整天忙着带孩子，至于小李的抱怨，她们就一句话：活该，让你不好好坐月子，结果得了月子病。凭啥啊，自己月子各种捂，各种注意，糟了许多的罪，咋还能得月子病! 再回忆起远在美国的好友Lina，人家产后两天就可以在院子里遛弯，才两周就主持召开

促进新陈代谢 黄芪和玫瑰泡水喝具有促进身体新陈代谢的，抗衰老的作用。这是因为黄芪里面含有一种叫做黄芪多糖，黄芪黄铜的物质，能够有效地清除自由基，抗氧化，促进身体新陈代谢，同时具有延缓皮肤衰老的功效。 调节血糖 黄芪和玫瑰泡水喝具有降血糖的作用，里面的黄芪多糖能够调节血糖，对于糖尿病患者的病状能起到缓解和改善的作用。所以，可以通过黄芪来辅助降低糖尿病患者的血糖。 保护肝脏 黄芪和玫瑰泡水喝具有保护肝脏的作用，黄芪里面含有黄芪皂苷，能够抑制肝脏的纤维化。所以，有酒精肝或者肝炎患者都可以使用黄芪玫瑰花泡水来治疗肝方面的疾病。 促进骨髓造血功能 黄芪和玫瑰泡水喝有促进骨髓造血功能的作用，它能促进造血细胞的发育和成熟，利于骨髓造血。

刚出生的婴儿打嗝 新生BB是以腹式呼吸为主，膈肌是宝宝呼吸肌的一部分。当宝宝吃奶过快或吸入冷空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的一声，当有节律地发出此种声音时，就是所谓的婴儿打嗝了。婴幼儿常常因啼哭吃奶吞咽过急而致打嗝，轻者打嗝几分钟即可自行消失，重者会导致婴幼儿脸色发青、呼吸困难，以至影响睡眠。 在面对这种情况的时候，家长们不要过度的焦急，应该寻找原因，多了解一下治疗新生婴儿打嗝的方法。 刚出生的婴儿打嗝：刚出生的婴儿打嗝正常吗 刚出生的婴儿打嗝正常。 其实初生婴儿打嗝是正常现象，这是因为新生儿调节横膈膜的植物神经发育尚未完善，当孩子受到轻微刺激，如：吸入冷空气，吸奶太快时，膈肌会突然收缩，引起快速吸气，引起打嗝。这时可给宝宝喂些温开水，胸腹部

吃火龙果可以减肥吗 可以 吃火龙果确实可以减肥，这是因为火龙果的糖分含量很少，热量很低，不会造成肥胖，而且火龙果含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、植物蛋白及花青素等物质，能够供给身体所需要的营养，是非常理想的减肥代餐水果。 什么时候吃火龙果减肥最好 1.午餐后 午餐后吃火龙果，它所含的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。 2.睡前 火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效。 火龙果怎么吃减肥 1.直接生吃 火龙果既可以生吃，也可凉拌，做汤，但是减肥

坐月子期间的饮食问题总令不少妈咪感到烦恼!当医师在妇产科或妈妈教室对孕妈咪做产后调理卫教时，最令孕妈咪感到疑惑的问题就是，「坐月子期间真的不能喝水、吃盐吗」?然而，不论是遵循传统习俗，还是以中、西医的观点坐月子，最重要的是找出符合自己身体的方式，才是坐月子最好的调理喔! 禁忌一、坐月子不能喝水? 【中医观点】长庚纪念医院中医妇科主治医师廖芳仪表示： 禁忌起因：由于早期生活环境不佳，饮用水的来源多为井水或溪水，孕妈咪容易因喝到不乾净的生水而感染，导致许多併发症的产生;加上医疗不甚发达，因而习惯在饮水中加些酒，对于生产后有伤口的妈咪来说，可以有杀菌效果，较不易感染，因此延续至今而有坐月子期间禁喝水的说法。 台湾现况：现今环境卫生条件已大幅改善，坐月子期间禁喝水对于生产后的妈咪来说，已不是正确的观念了，正确的观念是「可以喝水，但

顺产后多久可以补钙 一般产后没多久就可以通过饮食来补钙了，具体什么吃钙片也没有规定的时间。 这没有严格的要求，主要看孩子的检查结果等情况确认，另外小月龄孩子不推荐片剂，但一般对于正常吃奶吃饭和补充维生素D的孩子来说，多数不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，大量补钙对孩子反而有害，因此还要具体确认看是否真的有异常。根据我国饮食的习惯，顺产后就可以开始吃钙片，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲，并且可以辅助钙片补钙。 产后补钙有什么好处 一般来说只要有需要就可以补钙，通过饮食或者钙片都可以，因为缺钙可能会导致腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不适。 哺乳期补钙对婴幼儿也有很大的好处，如果妈妈缺钙

在母乳喂养的过程中，有些宝宝会要乳头，这个时候宝妈的乳头往往会出现乳头皲裂、乳头溃烂等情况，有时候抹药膏也没用，这是怎么回事？ 哺乳期乳头皲裂非常常见，尤其是对于一些乳头短平哺乳条件欠佳的妈妈，或者没有掌握正确的哺乳姿势及含接姿势，导致乳头反复损伤皲裂，更有甚者，乳头被“蚕食殆尽”。 当你问到她，你怎么治疗的，她会告诉你，按照医嘱使用了羊脂膏、纯凡士林、红霉素软膏等等各种方法，哺乳结束后也用富含脂肪的后奶涂抹乳头了，但很久都难以愈合。 之前我也纳闷儿，怎么会呢？这些方法不是《母乳喂养指导手册》（中华护理学第25届妇产科护理专业委员会 组织编写）上写的吗？后来我仔细看书后，发现了问题出在了哪里。 治疗乳头皲裂，首先要停止或减少损伤行为，即纠正哺乳姿势和含接姿势，关于这一点，网上有大量的图片、动图、视频，我就不再赘述了。 提醒一

红薯 红薯是一种常见的粗粮，它含有一定的淀粉含量，能增强饱腹感，但是热量却不是很高，晚餐吃一个红薯或者喝一碗红薯粥的话是非常好的。 绿色蔬菜汁 晚上喝一杯绿色蔬菜汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能缓缓释放果糖，不仅不会胖，还可以帮助放松神经、促进睡眠。 水果 在减肥期间晚餐可以直接用水果来替代，不过要注意选择一些低糖或者能增强饱腹感的水果，比如西柚、苹果、香蕉等，这些水果会人体补充维生素以及矿物质，适当吃一些也不容易胖。 土豆 土豆可以说是最有营养的天然减肥食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，土豆还含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很强的饱腹感。除此之外土豆还含有丰富的碱性化合物，能促进睡眠，让你晚上睡得更好。

月子病的最佳治疗时间 月子病的最佳治疗时间是发现病情，立马治疗。 产妇在月子里得了月子病，但由于要休养极易哺乳宝宝，加上分娩后的疲乏，已经顾忌不了太多，月子病的悄然入侵，也没有察觉，加上月子病初期的症状是不怎么明显的，产妇更加难以发现，往往就是这样的疏忽导致失去了最佳的治疗时间，一旦发展为慢性病就会迁延难愈。 在产后一发现自己不对劲，就马上检查，尽早治疗，以免让病情延伸，耽误了最佳的治疗时间。 产妇在得知自己患有月子病时，不要过于担忧，你应该做的就是积极去治疗，这样你治愈的可能性会高很多。 月子病常见的症状 1.如果这个时候因为心情过度的波动，情绪忧郁则非常容易出现肝气郁结的情况，这样会导致产后妈妈气血不通，因为气血受滞会导致失去营养，很容易出现风邪的入侵，这个时候身体就会表现出来：怕风、怕冷、眼睛

现在正值秋天，有些女性刚刚生完孩子，那么在这个时候应该吃些什么食物呢？尤其对于正处于哺乳期的宝妈来说？ 马上就正式步入秋季了，经历了难熬的酷暑，你一定对凉爽的秋天期待不已吧。但是先别急，任何时候哺乳妈妈都要想着吃什么，因为你自己吃的同时也在为宝宝吃，不能马虎。 1. 黄瓜酿肉 原料：黄瓜1根 瘦肉30克 葱姜适量 食材养生功效：黄瓜水分丰富，维生素、矿物质含量多，富含的纤维素促进肠道蠕动，预防月子期便秘。 做法：黄瓜洗净，去皮，切成5厘米高的小块，挖掉中间的黄瓜籽；葱姜分别切成末，将瘦肉剁成肉末；将葱姜末、肉末和少许盐倒入碗里，搅拌均匀；将肉末酿入黄瓜中；放入蒸锅内，隔水蒸熟即可。 2. 排骨冬瓜豆腐汤 原料：排骨1根 冬瓜300克 豆腐2块 葱姜适量 食材养生功效：冬瓜清

　　新妈妈们从怀孕到生产之后，肤质会发生一些变化，尤为明显的是很多妈妈脸上长了黄褐斑，因此，产后祛斑成了产后恢复的主流，那么，产后祛斑的方法有哪些呢？ 　　从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。而要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。 　　女性在孕期因为体内荷尔蒙的改变，大约有20%的妈妈会在怀孕后遭遇面颊部长出黄褐斑的状况。特别是有了宝宝后，家庭和工作压力常使新妈妈处于不良情绪中，黄褐斑就更加严重，久而久之就变得很难消褪，所以想恢复产前皮肤的无暇，新妈妈们需长期坚持内外调理! 　　孕期常见的面部色素沉着称为黄褐斑，由于它以鼻尖和两个面颊部最为突出，且对称分布，形状像蝴蝶，因此也称为蝴蝶斑。黄褐斑是由于怀孕后胎盘分泌雌孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇重一些，有的轻一

芡实莲子煲老鸭 食材：老鸭、芡实、莲子、薏米、党参、枸杞、蜜枣、扁豆、姜、盐 做法： 1、 先准备好材料：老鸭一只，芡实、莲子、薏米、党参、枸杞、蜜枣、扁豆、盐、姜适量 2、先把芡实、莲子、党参、扁豆、薏米、枸杞提前一夜浸泡后冲洗待用; 3、把鸭子放在锅内、放几片姜片在锅内焯水(可除去鸭的血水、腥味)待用; 4、把待用的药材跟鸭一起放入锅里，加水，水量要没过食材，大火烧开后，小火煲2-2.5个小时即可; 山药芡实莲子土鸡汤 食材：土鸡、山药、莲子、芡实、盐、黑胡椒、枸杞 步骤： 1、准备土鸡剁大块，撕去鸡皮备用; 2、准备好山药(去皮切块放入凉水)，莲子、芡实(提前洗净)备用; 3、把鸡块放入锅中焯水，去血水，洗净备用;

产妇超敏c反应蛋白偏高是什么原因 超敏c反应蛋白对于身体健康有一定的参考意义，产妇检查显示超敏c反应蛋白偏高的话，主要是出现了严重的细菌或病毒感染，要采取相应的治疗措施，如果产妇不引起重视，严重细菌病毒感染会引发严重的并发症，给产妇身体带来很大的伤害。 产妇超敏c反应蛋白偏高也可以说是炎症的一种反应，会引起发烧，如果炎症没有消下去就可能出现高烧不退的情况，对于产后身体虚弱的妈妈们影响很大。 另外，一些产后妈妈发烧时一直查不明原因，如果做了血常规检查看到超敏c反应蛋白这项数值急剧升高，就应该采取抗菌消炎治疗，当然超敏c反应蛋白数值超过正常范围很多，要结合患者多方面情况考虑。