生完孩子屁股又大又垂，这是大部分妈妈的困扰，其实这是骨盆松弛造成的。怎样改变这种情况呢？ 我们的骨盆 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。 骨盆生产前后的变化 孕期身体会分泌松弛素，使身体的关节及骨盆变得松弛，让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛。松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛。称为耻骨联合分离。 骨盆松弛的症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。 骨盆松弛的危害 1.体型走样：正常情况下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出现松弛问题时，就必须用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉

产后水肿饮食注意事项一：摄取高蛋白、低盐饮食 产妇每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 低盐食物 所谓低盐饮食就是低钠饮食，是要减少钠的吸收，我们平时吃的食用盐的主要成分就是NaCL(氯化钠)那就要求你平时吃东西时少放盐，尽量少吃带咸味的东西，酱油当然是诫了为好。 控制低盐的方法 第一招：使用小工具，量化食盐。 第二招：警惕“隐形食盐”。 第三招：菜篮子里限盐。 第四招：烹调时限盐。 第五招：餐桌上限盐。 第六招：汤锅里限

生完孩子后，许多宝妈肚子上都会留下大肚腩。甚至有些宝妈在生完孩子后胃口就变好了，这无疑是给减肥增加很大的难度。那么怎么减掉产后大肚腩？一起来看看吧。 分娩后，经过短时间的调养，有些妈妈就会变得食欲旺盛，吃嘛都香，而且经常肚子饿。本来是精致的珠珠女孩，却不小心变成了大胃的猪猪女孩?? 还不小心赶上了近期的吃货大事件——《风味人间》的开播。 这部号称没吃到8分饱都不敢点链接的纪录片，就是你们都看过的《舌尖上的中国》导演导哒。对，好多人长肉的“罪恶之源”，哈哈哈—— 不得不说，还是熟悉的配方，还是熟悉的味道。 配合大气恢宏的 BGM 和李立宏老师辨识度超高的配音，小编都莫名其妙地哈喇子流了一地，所以产后妈妈们一定要慎点啊！ 话说回来，我们要先知道—— 产后妈妈食欲变好的原因 1

生完孩子后，宝妈久违“好朋友”大姨妈又要重新登门来拜访了。我们都知道，月经停止是在怀孕之后，那你知道产后它会在什么时候来吗？今天芸芸就来给大家解答一下。宝妈在辛苦带娃外，也别忘了关注自己的身体恢复问题哦。 产后一般多久来月经？ 非母乳喂养的宝妈，产后月经来的时间比较早，通常在产后6~10周时就会来，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能在满月后卵巢就可以排卵来例假了。如果在满月内就来了例假，其实是不正常的。 母乳喂养的宝妈，来月经的时间则相对较晚，在产后18周左右大姨妈才会再度光临，并且每个人来例假的时间差别较大，有些可能在产后四个月就会来，有的则到产后一年才来。 来月经早晚可以看出宝妈身体好坏吗？ 其实并没有什么区别，产后来月经是十分正常的生理现象，有的人身体恢复

相对于顺产的女性来说，剖腹产产后的恢复需要注意的事项很多，尤其是坐月子期间，而且恢复的过程也长些，那么剖腹产到底该如何坐月子比较好呢？一起来看看吧！ 剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同，剖腹产产妇产后恢复的时间更长，坐月子时也需要更加精心。除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外，你还需要给宝宝喂奶、照顾宝宝。所以，剖腹产坐月子期间，你千万不要着急，该休息的时候就休息。以下是一些帮助你坐好月子的注意事项： 剖腹产坐月子注意事项一：放松心态 从医院回到家后，你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复，很多女性甚至说，她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以，你要调理好心情，做好"持久战"的准备。 剖腹产坐月子注意事项二：请人帮忙 从医院回到家后，没有了医生和护士的帮助，你

顺产无侧切无撕裂会松弛吗 会有，其实不管是顺产还是剖腹产，都会有阴道暂时松弛的现象。 怀孕之后的女性很担心自己如果顺产之后，会不会导致阴道松弛。其实这个不管是哪种生产方式都会有的，单一般过一段时间会自己恢复，主要是在怀孕期间导致的。对此情况产后女性不用过于紧张，也并不需要进行刻意的治疗，经过一段的恢复期阴道会有较好的复原。 顺产无侧切无撕裂是因为下面太松弛吗 不是 顺产无侧切无撕裂的，如果孩子不太小的话，主要是阴道肌肉弹性好、大小合适、胎方位正常、医生保护好的。产后阴道会逐渐回缩的，不用太过担心。 个人体质不同，会阴发育好，胎儿偏小，助产医生保护的好就不容易导致外阴裂伤，这是正常现象。 产后阴道松弛怎么恢复 产后通过科学的产后康复训练，能更好的减少产后阴道松弛。

开奶不及时 产后半小时内，就该让宝宝吸吮乳房。这时候宝宝吸吮能力最强的。能让宝宝吃到“黄金”的初乳，还可以防止妈妈们产后胀奶、石头奶，避免宝宝乳头混淆，为母乳喂养打好基础。 最初，宝宝的胃是很小，喝了别的东西，自然就不吃奶了，等到宝妈乳房涨奶再喂，乳头乳晕都胀的鼓鼓的，非常不利于宝宝的衔乳，如果宝宝感觉到吃奶困难困难就不喜欢吃了，给以后的母乳喂养造成非常大的阻碍。 乳房不胀就是没奶，加奶粉 母乳喂养到一个阶段，宝妈分泌的母乳量和宝宝的需求的量达到了一种平衡，就是说宝宝吃的奶和宝妈产的奶水刚刚好，这时乳房基本少会胀了，但是乳汁足够每天喂饱宝宝。 如果宝妈感觉乳汁减少或者乳房不胀的时候，千万不能让宝妈或者家里的长辈，给宝宝添加奶粉。 先观察宝宝的情况，宝宝如果

成份因素 母乳中的成份有400多种，主要成份为蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、矿物质和维生素，母婴营养研究中心一直在不断地探索和研究。 母婴营养研究中心通过研究发现，母乳中的有些成份，是奶粉无法模拟的，比如各种酶类，如据有抗炎及抗氧化作用的溶菌酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶、α1 抗胰蛋白酶，有消化作用的脂肪酶、淀粉酶;各种因子，如对细胞生长起调节作用的表皮生长因子、α转化生长因子、β转化生长因子、胰岛素样生长因子I、胰岛素样生长因子II，调节免疫功能的淋巴因子等等。 母婴研究中心早在2003年就开始了中国母乳研究项目，历经十年发布了首个“中国母乳数据库”，其中的数据信息显示，奶粉中含有的α-乳清蛋白、β-酪蛋白、OPO结构脂等营养成分，会更接近于母乳中有助于宝宝吸收营养和成长发育的黄金成分，更好的助力宝宝的健康成长。

哺乳期可以吃茄子吗 哺乳期可以吃茄子，有促进血液循环，消除血瘀的作用，预防便秘，但茄子性微寒，妈妈们如果脾胃不足应该少吃。 哺乳期吃茄子的好处 茄子中维生素p含量很高，能增强人体细胞的粘着力，增强毛细血管的弹性，能够促进伤口愈合。 茄子里丰富的维生素E有防止出血和延缓衰老的功效。 茄子不能和什么食物一起吃 茄子和红薯一起吃会危害健康。两种食物都是比较容易产气引起腹胀的食物，同食食用则会使胃受到强烈刺激而酿成胃溃疡、胃出血等病症。 茄子和螃蟹同食会郁积腹中、损伤肠胃。茄子甘寒滑利，蟹肉性寒，对于脾胃虚寒人群这两者的食物药性同属寒性，如果一起吃，肠胃会不舒服，严重的可能导致腹泻。

探望产妇送什么好 红包 这个和贪财真没什么关系。其实宝宝出生后，很多朋友都会给宝宝包一个红包(南方俗称利是)作为礼物。红包里面的钱多钱少是一回事，主要是讨个好彩头，寓意平安吉祥、长命百岁，象征好运。不过妈妈也说啦，红包里的钱其实都是送来送去，等叔叔阿姨生了宝宝，妈妈也是要随回去的。 探望产妇送什么好 产妇食物 生产后的妈妈们最需要补血，还需要催奶，这时可以选择买大枣、花生，猪蹄、鲫鱼等，这些营养丰富又有利于下奶的食物妈妈们一定喜欢。 探望产妇送什么好 尿不湿 宝宝小时候每天离不开的就是尿不湿，因为使用量比较大，所以给妈妈带尿不湿是很实用的。 探望产妇送什么好 妈妈产后护

冰糖木蝴蝶饮 组成：木蝴蝶3克，冰糖适量。 功用：木蝴蝶味苦、甘，性凉。功能清肺利咽，疏肝和胃。可用于肺热咳嗽，喉痹，音哑，治小儿急性扁桃体炎有良效。 用法：将木蝴蝶捏碎，冰糖适量放碗内，以沸水冲泡，温浸10分钟，代茶饮用。 凉拌黄瓜 组成：黄瓜250克，虾米、香菜各少许，酱油、香油、醋、味精各适量。 功用：清热生津，解毒消肿。适用于扁桃体炎。 用法：黄瓜洗干净后用，切成细丝，放人盘中;香菜切成段，虾米用开水泡发，与黄瓜同放盘中;加入调料拌匀。佐餐食。 蒲公英粥 组成：蒲公英40—60克，金银花15—30克，粳米50—100克。 功用：清热解毒，利咽消肿。适用于小儿扁桃体炎，也可用于肝炎、胆囊炎、眼结膜炎等。 用法：先煎蒲公英

顺产后多久可以做结扎手术 主要看具体情况，一般建议身体恢复3个月之后做比较好。 有些人如果不打算继续要小孩了，是可以通过结扎手术来避孕的。对于具体顺产之后什么时候结扎，还是要看个人情况。有些可以顺产结扎可以一起做的，如果是这样的话就是在顺产后身体恢复良好的产妇可以在产后6小时进行结扎手术，但是为不影响产妇的身体恢复一般医生会建议在产后3-6个月以后再到医院做结扎手术，其实顺产后的结扎时间可以根据产妇的需求而定，在不影响产妇身体恢复的情况下产后42天也可以进行结扎手术。 剖腹产可以在产后结扎吗 可以 对于下决心剖腹产后做结扎手术的女性来说，不仅是心理准备，自己有合适的手术条件的一般健康女性完成剖腹产后做输卵管结扎术是很方便的。 但是，也有不适合扎扎术的情况。 结扎手术是计划生育的一项有效的绝育手术

母乳不足 如果生孩子后不早些喂奶，垂体得不到刺激，泌乳素就不分泌，时间长了，即使婴儿再吮乳头，垂体也就没反应了，或者奶量很少。有些母亲很想给孩子喂奶，但就是因为开奶太晚，以致回了奶，想喂也不成了，这是很可惜的。 乳房肿块 宝妈在母乳期间奶堵塞是个很常见的问题，如果不及时处理会导致乳腺发炎或发烧，而若是宝妈在开奶时没开好，就特别容易引起乳房肿块。 乳腺炎 乳腺炎是女性常见的疾病，根据病因的不同可以分为急性化脓性乳腺炎、乳晕旁瘘管、浆细胞性乳腺炎等，在此以最常见的急性化脓性乳腺炎做陈述。急性化脓性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1～2个月内，故又叫急性哺乳期或产褥期化脓性乳腺炎，中医称为“乳痈”。初产妇急性乳腺炎的发病率高达2%～4%，比经产妇乳腺炎多1倍。乳汁淤积伴发细菌感染而发病，呈急性

众所周知，怀孕期间女性的月经会停止。等到生完孩子后一段时间会恢复。那么产后十个月没来月经是怎么回事？一起来看看吧。 女性在生完宝宝之后，例假恢复时间并不是一样的，可能受到诸多因素影响月经时间或早或晚。一般来说，如果是奶粉喂养往往生完宝宝3个月之内就可以恢复月经；母乳喂养的宝妈则产后半年之内恢复月经、排卵。不过这只是平均值，有的可能会提前或者推迟。但是现实中有的孕妈产后10个月仍旧未来月经，要根据喂养方式区别对待，如果母乳喂养的话，产后10个月没来月经，可能是这2个因素造成的： 1、母乳喂养会刺激女性“泌乳激素”分泌，荷尔蒙分泌素随之会出现下降，卵巢可能就会变得抑制。同时因为哺乳可以提升“催乳素”，促性腺激素分泌受到抑制，卵泡不能正常排卵，因此月经“就不来。 2、产后没有休息好或者营养不足。有的宝妈刚生完就直接带孩子，有的白天工作晚上

和谐的夫妻生活往往离不开性生活的质量。许多宝妈在生完孩子后下面会变松，这样多少会有一些影响，那么产后怎样使下面更紧？一起来看看吧。 为什么在产后，女人的下部会松驰呢？ 许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的。因为无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。 松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？ 1、调节好自己的心理 妈妈们首先应该做的，

十月怀胎，一朝分娩。产后不少新手妈妈会有许多疑问，尤其是在恢复方面。那么产后常见的问题有哪些？下面就一起来看看相关介绍吧。 产后恶露多久才会完全消失？ 在42天产后检查的时候，还是有不少人会有血性的恶露，这很正常。这个时段有恶露正常，没有恶露也正常，如果恶露的量不多的话，通常不必担心，也没有必要做超声检查。如果是分娩时有胎盘或胎膜残留可能的话，出院时医生通常会告知你在这个时候要做一次超声检查。 如果是产后2-3个月还是血性恶露不净，就需要来找医生再次检查，这个时候通常需要做超声检查看是否有胎膜、胎盘残留，如果是剖宫产的话，需要看子宫下段切口的愈合情况。 产后多久可以恢复性生活？ 产后42天检查时如果一切正常，恶露干净了，就可以恢复性生活了。虽然是绿灯放行了，但是一定要记住戴安全套，因为母乳喂养期间虽然不会来月

有些宝妈在哺乳期会遇到自己的乳头发扬疼痛的状况，那么面对这种情况该怎么办呢？有没有什么可以解决的办法！ 乳头疼痛也是不能坚持母乳喂养的原因之一。我们先来分析一下引起乳头疼痛的原因。第一，乳头疼痛的最常见原因是由于婴儿吸吮不当引起。婴儿含吮乳头时未将足够的乳晕部分含入口腔内，而仅仅是含住了乳头的顶部，这样反复的吸吮导致乳头疼痛。第二，当婴儿吸吮时，母亲感到乳头呈针刺样疼痛，可能发生了乳头皲裂。发生乳头皲裂的原因有：婴儿含吮不当、在母亲的乳头上涂抹酒精和肥皂、或由于婴儿口腔运动功能失调所致。 从上述原因能看出，乳头疼痛、乳头皲裂的原因都与婴儿的不正确含吮乳头有关，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛的关键。 如果已经发生了乳头疼痛，该怎样处理？ 1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激

喂奶的妈妈怕什么?很多人以为是奶少，但是只有过来人才知道，还有奶多。 如果奶水多了，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来简直撕心裂肺，不仅如此，还要赶紧想办法疏通，不然要是导致乳腺炎，就更痛苦了。 堵奶怎么办呢？有2个方法很多妈妈在用，去不一定是对的。 1、盲目热敷！ 很多妈妈以为热敷能促进乳汁通畅排出，其实，热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。 如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。 而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。 2、随意揉！ 当然，按摩方法正确可以缓解。 但是，有多少宝妈知道正确的手法，只能胡乱按揉。 说实在的，乳房肿胀的时候，不碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导

顺产三级撕裂是什么症状 三级撕裂值得是会阴皮肤、粘膜、会阴体、肛门括约肌完全裂伤，甚至还伴有直肠壁裂伤，属于严重的裂伤。 女性在顺产的过程中可能会出现撕裂的情况，根据程度的不同有1-3级的区分。三级是一个比较深的撕裂，会穿过皮肤和肌肉组织到达职场，通常需要快速而熟练的缝合，不然可能会导致并发症或者因为排泄物引发感染。三级程度的撕裂很可能会因为肌肉组织的深度损伤而导致疼痛，需要止痛剂来镇痛以及特殊的充气垫(像儿童的橡胶圈)来使坐着时舒服些。 顺产三级撕裂多久伤口愈合 顺产三级撕裂比较严重，恢复的之间一般在3周以上。 当然了，对于顺产三度撕裂的情况来说，也不好说具体多少天可以恢复，这与个人的原因是息息相关的，一般有个体差异的可能，但一般大约在2周后会慢慢恢复，建议注意局部卫生，必要时可以口服抗炎止痛药物即可。

榴莲排骨汤 材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。 1、准备材料。 2、先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。 3、把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。 4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。 5、在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。 6、在起锅前倒入8克的盐。 榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡翅根洗净，焯烫一下。 3、将榴莲肉、鸡翅根和洗净去核的红枣放入煮锅中。 4、盖锅盖，大火烧开。 5、揭盖，关火。 6、整锅倒入电炖锅中。时间2小时。