远离浴室 很多妹子习惯洗完头后就近在浴室吹头发。实际上浴室的湿度较高，又不通风，对头发边干反倒起了相反的作用。找一个相对干燥的环境，比如暖气旁，往往会事半功倍! 分片吹头发 这种方法其实是理发店发型师们常用的办法。这时候你可以配合梳子，逐个吹干! 隔着毛巾吹头发 只用毛巾擦过是不够的，利用干毛巾铺在刚洗好的头上，隔著毛巾吹头，这样可以让头发中的水分被吸收，加速吹干!而且毛巾还能隔绝直接的热气，避免发质受损，是专属达人的技巧哦! 干发巾 干发巾属于毛巾的一种。干发巾、干发帽不是吹风机的替代品，但是吸水效果绝对要比普通毛巾好很多，足以使头发干爽，睡觉不头疼，而且不伤头发，非常柔软。使用干发巾时，要低头让头发自然垂下，

玻尿酸丰胸能维持多久 6-8个月! 由于玻尿酸的特质，决定了其注射后的效果并非是持久性的，一般注射玻尿酸丰胸后能维持6-8个月，想要使时间维持更长久的话，必需再次注射，一般2~3次之后可以维持18个月。 玻尿酸丰胸维持时间和什么有关 1.与玻尿酸分子大小有关 常用的玻尿酸有小分子、总分值、大分子之分，会根据每位求美者的情况来使用不同分子的玻尿酸，玻尿酸填充后会被人体不断的吸收，通常小分子的玻尿酸可以维持半年左右，中分子的玻尿酸则是大约一年，大分子的玻尿酸可维持至一年半左右。 2.与求美者自身情况有关 玻尿酸属于人体皮肤基底层的一种物质，注射后会被人体吸收、分解，每个人身体的代谢速度是不同的，代谢速度不同，吸收分解的速度也自然不同。 玻尿酸丰胸操作要点

红枣 同食会中毒。 虾皮和红枣不能同吃，红枣与虾皮同吃会中毒。食用过量红枣中的维生素可能将虾中的五氧化二砷还原成三氧化二砷(砒霜)，引起中毒。 一般情况吃了虾之后，不小心吃了点红枣不会有什么大问题的，如果两者一起都吃了很多，就要注意观察自己的身体状况，如果有很强烈的不适，就赶快去医院。所以，食用红枣会时，最好不能同时进食虾皮。 黄豆 同食会消化不良。 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。 吃黄豆好处多多，但要注意了，虾皮与黄豆不能同吃，黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若与虾皮同食，会导致消化不良。 菠菜 同食会降低营养价值。 菠

三丁炒鸡米 原料：鸡胸肉1块、黄瓜1根、胡萝卜半根、莲藕1小节、黑木耳3朵 做法： 1、鸡胸肉切成小丁，稍微用调料腌制一下。 2、胡萝卜、莲藕、黄瓜去皮，切成小丁;木耳用水泡发，切成小块。 3、热油锅，放入鸡胸肉慢慢煎香，然后捞起。 4、用锅内剩下的鸡油，先放入藕丁翻炒2分钟左右;再依次放入胡萝卜、黄瓜和木耳翻炒。 5、调入少许盐翻炒均匀，最后放入鸡米，大火翻炒几下即可。 功效：芒种前后是黄瓜上市的旺季，它含水分较多，又是高钾低钠的食物，特别适合大量流汗后，补充流失的无机盐。夏天产妇容易烦躁，适当吃些黄瓜能够治烦渴、清热解毒。 橄榄油蔬菜沙拉 原料：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、橄榄油适量

入伏后，雨水多、湿度大，非常的闷热，不开空调简直没法活哦！雷雨天气，让我们从“干烤模式”转变成“焖蒸模式”。夏天暑热的天气，对于正在坐月子的妈妈来说，该如何养好身子，确实是个不小的挑战。还是之前那句话，该开空调就开空调，多用除湿模式，别直吹宝妈和宝宝，经常通风。 凉爽的室内环境能很好的缓解产妇们的胸闷、头疼、倦怠、胃口不好等症状，但对于一些湿热体质的产妇，还容易出现手脚心发热的问题，严重的话还会引起便秘。 最健康的解决方式还是要从饮食下手，不要因为宝妈要哺乳就大鱼大肉补起来。一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！重要的事情说三遍！其次，可以多食用消热利湿的食物，冬瓜粥、绿豆粥一类都是很好的选择。 初伏月子餐建议食材：豇豆、茄子、芦笋、生菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、藕、毛豆、绿豆芽、瘦肉、黄鳝、西瓜、甜瓜、桃等。

不用羡慕别人请月嫂、住月子中心，她们遇到的烦心事你可没。观念不同和婆婆闹别扭，要是有月嫂或者月子中心照料，哪有这么多事? 请月嫂，请对了还行，请不对受气受累 大家普遍以为，请月嫂来照顾月子很舒心，不仅月子餐她给做，连如何照料婴儿都不用自己操心。要知道新手爸妈最犯怵的就是照料小婴儿了。可是，想请到合适的月嫂也要看缘分，首先跟产妇性格得合得来，其次护理知识得专业，不然坑了娃产妇都还不知道。 我一闺蜜坐月子就是请的月嫂，本来通过人介绍的那个月嫂说好要来，但临时家里有事来不了，只好去劳务中心临时找了一个。 请来的月嫂是个大大咧咧的性子，干起活来确实麻利。可一张嘴也真是不饶人。月子里光指导闺蜜喂奶，都说了三回“你这奶水不行，赶紧上奶粉，我都干了多少年了我知道”，把好脾气的闺蜜气得不行。 另外

　　据相关调查显示，有的新妈妈在产后会出现视力下降的现象，对于这种现象的发生，专家提醒，以尽早预防为主，下面我们具体的来看看，如何去预防产后视力下降? 　　这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。 专家提醒：产后要防止视力下降 　　现在，也有很多的中医认为，肝开窍于目，肝肾不足也是可以影响到视力的，所以产妇就会常常有眼睛容易疲劳、视物的时间稍长就会有些头晕眼花等的一些感觉，有这样症状的产妇可以适当服用一些人参荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。 　　在预

大家都说女性产后坐月子在饮食方面，要禁忌生冷的食物，那么坐月子可以吃水果吗？月子期间有哪些可以吃的水果和不能吃的水果？一起来看看吧！ 在我们的传统观念里，女人坐月子是不可以吃水果的。因为传统观念认为水果属于生冷食物，不利于产后的身体恢复，其实这是一个极大的误区。水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维，大大改善产后肠胃消化能力，提升食欲，防止便秘的问题。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的。 下面我们就来一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃 月子里可以吃的5种水果 1、苹果 苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用。苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补

外侧画圈 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 步骤： 1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。 2、以手肘向后画圈，重复10次。 屈膝展胸式 除了可丰胸之外，还具有矫正不良姿势，如驼背的功效，同时扩胸后仰的动作，也能够强化甲状腺及扁桃腺的机能，此式还能改善下半身的气血循环，促进身体的新陈代谢。 步骤： 1、做这个动作时，身体向后仰时，应该尽力把下巴往上拉高，要感觉到颈部紧实 2、同时尽力扩胸做深呼吸，每天最好做3——5次，维持5——10秒。 3、刚开始学瑜伽者，常会因下半身气血循环不良，腿部有胀麻甚至抽筋的不适感，多练习此式可改善这些症状。 手肘提胸

产后通乳食谱 大枣煮猪脚 原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。 制作： 1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。 2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。 3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。 功效：补血益气，强身通乳。 产后通乳食谱 猪蹄通草粥 原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2根。 制作：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。 功效：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。 产后通乳食谱 猪蹄茭白汤 原料：猪

哺乳期吃柿子回奶吗 哺乳期吃柿子可能造成回奶。 柿子是寒冷食物，大量进食有可能造成回奶。哺乳期最好慎吃柿子。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比较弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。 哺乳期吃太多柿子对妈妈的影响 1、妈妈易得柿石病 柿子内含有鞣酸与果胶，而这两种物质遇到胃酸后会发生凝结，也会与胃里脱落的上皮、黏液、食物残渣和纤维素胶合在一起产生柿石。 哺乳期妈妈肠胃消化本来较脆弱，若是不能及时排除身体内的垃圾，还大量进食柿子，最后大量的柿石累积到一定程度后会形成柿石病。而且在柿石的刺激下，妈妈还易胃功能紊乱，患上慢性胃炎、

　　女人坐月子，一定要重视。俗话说：民以食为天;专家说：药补不如食补。因此，坐月子时饮食为重中之重。坐月子30天，每天都是关键点，每天的饮食习惯都有严格的规范。现在，小编为坐月子的女性搜集月子食谱大全，精心安排每一个阶段的饮食计划，让您吃得放心，快速调理好身体! 　　月子食谱大全推荐一 　　月子食谱大全第1—3天食谱 　　早餐 　　肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。 　　炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。 　　早点 　　蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。 　　午餐 　　大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。 　　鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜。 　　午点 　　豆腐脑和橘子各100克。 　　晚餐 　　小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。 　　白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜。 　　紫

生完孩子后，宝妈们的饮食同样很重要。现在是秋冬季，下面就给大家推荐几道这个季节月子餐。让我们一起来了解下吧。 进入秋季后，气温渐凉，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。 同时，秋季是收获的季节，很多植物在秋季成熟。月嫂姐妹们如何顺应时节，利用秋季的食材制作月子餐呢？ 今天，我们就来介绍几道秋季月子餐。 干贝肉丸酿丝瓜 食材：干贝、丝瓜、半肥瘦的猪前腿肉、枸杞、花生油、盐、酱油、生粉 做法： 1. 干贝泡开后，与猪肉一起剁成肉泥。 2. 在剁好的肉泥中加入花生油、盐、酱油、生粉适量，用筷子顺着一个方向搅拌。 3.丝瓜挑选较粗胖的，横切成约2cm高的小树桩形状。 4.用小勺子在丝瓜块中挖出1/3的囊，勺一勺肉泥塞入其中，在肉

美容一族 海参的蛋白质含量极高，其胶原蛋白也十分丰富，可以延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑。 手术病人群体 海参具有丰富优质蛋白，维生素等，可以使患者手术后刀口愈合加快,体力和精力能迅速恢复。 缺乏免疫力者 海参含有硫酸软骨素,有助于人体生长发育,能够延缓肌肉衰老,增强机体的免疫力。 男性群体 海参含有丰富的锌,锌是男性前列腺的重要组成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。 贫血群体 海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。海参中的角蛋白具有能增强红骨髓细胞的造血功能,含有丰富的天然活性钙,容易被人体吸收,食用后可以

　　乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。产妇哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿者，称为产后缺乳。产后缺乳可能是由乳腺发育较差，产后出血过多或情绪欠佳等因素引起，感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能畅流所致。而中医认为产后缺乳包括虚实两方面。虚者多为气血虚弱，乳汁化源不足所致。实者则因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。 　　产后缺乳，可以从穴位按摩、辩证施膳、预防调理等方面进行保健 　　穴位按摩 　　①乳根穴：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。 　　②膻中穴：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。 　　③少泽穴：在小指外侧指甲角根部

山楂粥 功效：可辅助治疗由于饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。 食材：山楂30g、粳米60g、红糖10g。 做法：将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。 竹叶粥 功效：适合夏季脾胃虚弱、暑热烦躁而不想吃饭的人。 食材：竹叶6g、粳米50g、白糖适量。 做法：将竹叶洗净，入锅加适量水煎煮取汁(竹叶丢弃)，之后将淘净的粳米倒入竹叶汁中用文火熬成粥。粥成时加适量白糖调味即可食用。 荷叶茯苓粥 功效：适合由于夏季失眠、脾虚腹泻而致使食欲减退的人士食用。 食材：荷叶1张(干品/鲜品均可)、茯苓50g、粳米100g、陈皮6g。 做法：先将荷叶洗净

产后最重要的一件事就是尽快开奶，那么想要产后快速开奶该怎么办呢？一起来看看小编为大家分享产后开奶3个饮食步骤，马上入手！ 产后第一周 要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以。 推荐饮食：产后3—7天，可以把藕、山药熬在粥里同食，主食吃小米、二米粥、玉米。 蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以吃红薯、玉米、水果，其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。 产后第二周 要以补血补气为主，帮助身体恢复；同时也让身体气血通畅、为下一步催奶最好准备！ 推荐食材：猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。 产后第三周 催奶的最佳时机，可以多吃下奶

蜂蜜牛油果 食材：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml 做法： 1、酪梨半个，挖出果肉; 2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁; 3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。 牛油果苹果汁 食材：牛油果1个(去皮后约120g)、苹果1个(去皮后约200g)、凉开水100ml 做法： 1、准备材料。 2、牛油果纵向划出刀痕，掰成两半，去皮去核切小块;苹果洗净去皮去核，切小块。 3、将牛油果、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。 功效：牛油果能增加维生素A的摄入，保持皮肤水嫩，牛油果还含有大量的不饱和脂肪酸，能促进乳房组织的生长

撕裂缝针的注意事项——禁食辛辣刺激性食物 生产过后不要吃辛辣等刺激性的食物，撕裂恢复的时间一般是在1-2周内的。 患者在产后应该注意补充蛋白和维生素等物质，并调节心情，有助于恢复。 撕裂缝针的注意事项——多久可以清洗下阴 当天就可以清洗下阴，保持伤口清洁、干燥，并使用清水或者有消毒作用的洗液清洗外阴。 一天一到两次，清洗过后要用干净的纸将水都吸干，不洁和潮湿的环境都容易造成感染影响顺产撕裂伤口的恢复。排尿排便后要及时清洗伤口，拆线后一周之内不能进行淋浴。 撕裂缝针的注意事项——注意卫生 注意个人卫生，温水清洁会阴，保持会阴部干燥，如果不适感有加重或恶露增多、异味的话，最好进行妇科检查。

莲子薏米煲鸭汤 原料： 鸭子1只、莲子、百合、薏米、陈皮、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 1、把鸭子切块，放开水中焯一下，捞出后放入煲中。 2、锅中依次放入葱姜、莲子百合、薏米、陈皮，加入少许料酒，白糖，鸡精，倒入适量开水。 3、待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。 功效：鸭肉酥烂，汤味清香，营养丰富。 核仁莲藕煲 原料： 桃仁10g 莲藕250g 1、莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。 2、将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。 3、酌加适量红糖或食盐调味即可。 功效：莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。 羊肉白萝卜汤 原料：羊肉300克、大骨100克、白萝卜