铜 鲈鱼血中还有较多的铜元素,铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥,铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。 EPA和DHA 富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。 蛋白质 鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化,适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用。 不饱和脂肪酸 鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸,对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。 胶原蛋白 胶原蛋白可以有美容养颜的作用,能够使滋润皮肤,延缓衰老。

也许是还没准备好迎接一个小生命的到来，有些人在发现怀孕后选择了药物流产，简称药流。流产后对于女人来说也相当于一个小月子，此时的身体需要特别的护理。因此药流后要注意一些禁忌以保障身体早日康复。那么，药流后该注意些什么？药流多久后来月经呢？ 药物流产后注意事项 流产是现在很多女性都会有的一种经历。那大家可否知道药物流产之后需要注意什么呢？如果不知道的话，那下面我们就一起来看看吧。 1、流产后可加服活血化淤中药。 2、流血时间超过10天以上要到医院就诊。 3、进行药物流产之后需要进行三到五天的休息。 4、在进行药物流产之后，都是会出现出血症状。而不管是出血多少，都禁止进行夫妻生活。因为这个时期进行夫妻生活容易受到细菌的感染。 5、药物流产后一个月内不洗盆浴，不做阴道冲洗，禁止游泳。 6、所用

产后局部减肥方法 脖子和下巴 将头部使劲儿往后仰，此时会感到脖子与下巴收紧，停5秒放下，再抬起。此动作每日20—40下，一周后便会产生明显效果。 平时有空可以擦一点润肤油，按照下图方式进行按摩，可以帮助赘肉慢慢变得紧致直至消失，擦橄榄油的作用是不让你的皮肤因为因为用力揉搓而变得干燥缺水，补充水分可以让你的脖子更加水嫩性感。 橄榄油安全护肤，天然零刺激，对妈妈不刺激，一瓶多用，孕前孕后都可以使用全身按摩涂抹使用，还你紧致弹性肌肤。 产后局部减肥方法 上臂内侧 双手各举一个小哑铃，或者用矿泉水瓶代替，抬起胳膊致上臂贴住耳朵，然后弯曲胳膊，再将胳膊伸直。15个为一组，每日3组。 平时带孩子累了做作这个动作也可以伸展手臂还能活动脖子，美化脖子线条。 产后局部减肥方

月子期间的基本用品有哪些 哺乳文胸 月子期间可以准备2-4个哺乳文胸。 购买舒适、100%纯棉、没有钢圈底托的文胸。有些哺乳文胸可以从肩带打开，有些则是从两个罩杯之间打开。购买之前，你也许需要尝试几种才能找到最适合自己的。 月子期间的基本用品有哪些 防漏乳垫 防漏乳垫有一次性的或可洗的。 垫在文胸罩杯里，保持衬衣干爽。和尿布一样，这种乳垫有棉质的，也有一次性的。一次性的乳垫，最好能选择可粘贴的。棉质乳垫需要经常清洗。 月子期间的基本用品有哪些 乳头霜 母乳喂养会让你乳头娇嫩的肌肤发干，乳头霜能够缓解干燥、愈合皲裂、减轻疼痛。 月子期间的基本用品有哪些 吸奶器 如果你是纯母乳喂养，使用吸奶器

乳腺增生怎么按摩：侧推 1、按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。 2、用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。 乳腺增生怎么按摩：直推 1、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力。 2、均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。 乳腺增生怎么按摩：振荡 1、按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。 2、按摩达到改善乳腺增生症状之功，但最终还是应以药物治疗为主，自我按摩为辅助治疗。 乳腺

不知道宝妈有没有这样的苦恼，整个哺乳期明明对奶孩子充满期待，可是总是容易回奶，容易奶少。一直都在反复追奶的路上或者一直就没追奶成功过? 其实是你的方法有问题啦! 下面就来小结一下，追奶，该如何做! 第一步：了解敌情! 一定要知道自己为什么回奶了。只有知道为什么会回奶以后，追奶起来就会事半功倍了。而回奶无外乎以下几种情况： 堵奶，最常见的就是堵奶引发回奶。 回奶食物。 心情抑郁。 气血不足。 宝妈休息不够。 第二步：全军突击! 针对堵奶造成的回奶，首先要疏通乳腺管。可以通过催乳师按摩推拿和食补通乳来解决。现如今越来越多的宝妈都开始接受催乳师服务，催乳师的专业手法按摩对堵奶非常有效，但前提一定要是专业的哦。 食物通奶中最常见的莫过于通草和干黄花菜

卵泡刺激素(FSH) 这是腺垂体(垂体前叶)产生的，低于正常值，提示垂体或者上游的下丘脑出问题;高了提示卵巢功能衰退，比如FSH>40U/L，间隔1月复测还是如此，提示卵巢早衰或者绝经状态;介于25-40U/L提示卵巢功能不全或是围绝经了。 黄体生成素(LH) 也是腺垂体产生的，数值太低的意义和FSH类似。排卵前会出现高峰值，通过小便检测就是所谓的“排卵试纸”临床应用。在多囊卵巢综合征的病人中，LH通常会比FSH高。 催乳素(PRL) 还是腺垂体产生的，主要用于促进乳腺发育和泌乳。PRL过高会抑制排卵，引起不孕和月经失调。 雌二醇(E2) 主要由卵巢生产的激素，但是波动太厉害了，通常情况下没有太多的借鉴价值。在排卵前会有一个高

越来越多的年轻妈妈们认为，坐月子不能只是“静养”，要适度地进行运动，这样不仅仅能帮助新妈妈们尽快的康复，还能减少诸如腰背疼痛等常见的“月子病”，那么月子期间有哪些运动是适合的，怎样进行练习呢?经过多年的观察与研究，建议各位妈妈们在月子期间自我练习下列运动。 1.腹式深呼吸：产后当日即开始练习，每日2-3组，每组5-10次。 具体方法：仰卧位用鼻子缓缓吸气，同时腹部慢慢隆起，心中默数1，2,3,4,5。想象一股清新的气流经过你的鼻腔，胸腔到达腹腔，数到5时腹部隆起达到最高点停顿1秒钟。气流由嘴中缓缓吐出，发出轻微的声音让自己听到。心中暗数1,2,3,4,5,6，同时腹部缓缓凹下至6时至最低点，尽力使腹壁凹向脊柱，停1秒钟，重复上述动作。 2.扩胸运动或退墙运动：产后当日即开始扩胸运动，可取仰卧位，一周后开始练习“推墙”运

产后宫缩痛可以吃药吗 产后轻度宫缩疼痛，产妇尚能忍受时，不必治疗，可通过热敷或腹部按摩缓解。 如果产后宫缩痛很强烈，都引起了身体不适或焦虑，甚至失眠，则应告知医生，视情况停止使用子宫收缩药;并在医生指导下，适当服用镇静止痛药物。 产后宫缩痛吃什么药 布洛芬 产后宫缩痛特别严重时，可在医生的指导下用点布洛芬缓解疼痛。一般过了产后第三天疼痛就会缓解。 益母草颗粒 益母草颗粒有活血调经的功效，产后妈妈遵医嘱服用可帮助体内恶露排出，加快子宫恢复速度。 新生化颗粒 孕妇分娩后服用新生化颗粒可帮助祛瘀止血，促进子宫收缩，还有生血、抗贫血，缓解腹痛的效果。 产后宫缩痛吃止痛片有副作用吗 产后，在医生指导下，小剂量服用止痛片，一般没

自古至今，人们也非常重视母乳喂养。尽管有许多昂贵的奶粉，母乳喂养仍然是儿童健康的重中之重。这不仅是中国的劳动法，也是国际法。为了更好地保护它，母乳喂养可以在一定的假期里设定母乳喂养期。 尽管许多人提倡母乳喂养，但在分娩后，许多初为人母的母亲可能会发现她们的乳汁突然变得越来越少，不足以让婴儿饮用。为此，一些珍贵的母亲还专门找了一名专业按摩师进行按摩，但实际效果并不明显。一些母亲在选择不使用它时并不谨慎，但它也会产生许多副作用。那么母乳喂养期间，母亲的乳汁会越来越少，这可能与母亲的四个小细节有关。如果他们不及时改变它，不管他们花了多少钱，他们都无法及时有效地改进它。 1 .喂食姿势 事实上，母乳喂养最重要的是未来的姿势。一些母亲的乳汁不断减少，这可能与母乳喂养的姿势有关。以下也适用于通过了母乳喂养测试的母亲。出版后，母亲最合适的姿势是做好工作。具体来说

哺乳期牙疼可以吃什么药 哺乳期牙疼不可以吃药。 哺乳期牙疼千万不能随便用止疼药，因为药物会通过乳汁传递给宝宝。宝宝在最初成长的时候所有的营养物质都是来自于乳汁，会给新生宝宝造成影响。所以说，哺乳期牙疼不可以吃药。 哺乳期为什么会牙痛 牙周炎：牙菌斑沉积物会侵染牙齿和牙龈间更深的组织，发炎的同时一般还会出现牙龈衰退和软硬组织受损。当这些基础组织遭受感染时，牙齿便很有可能脱落。严重的牙周炎可能会对下颚骨和韧带产生损伤。 牙髓炎：也称牙神经痛。它的疼痛呈自发性，通常可以没有任何诱因自己发作阵痛，这种疼痛不能定位，在夜间睡觉时疼痛加剧;遇冷、热等刺激能诱发疼痛，并且在发作过程中，遇到这些刺激可能会加大疼痛的强度。当去除刺激后，疼痛不能立刻消失。牙髓炎的疼痛很剧烈，也就是人们常说的“要命的牙疼”。 龋齿：

哺乳期避孕套掉在里面了怎么办 首先停止同房，然后洗净自己的手轻轻将安全套取出来。 大家都知道在哺乳期如果同房是需要做安全措施的，如果在性生活时不小心将避孕套掉在体内，此时不要慌。可以洗干净自己的两手指再轻轻的伸进阴道口里面，轻轻将套套取出来。也可以让女性先蹲下来，让男性的精液从阴道口的位置彻底流出来，女性也可以通过排尿，来减少受孕的几率，同时要清洗干净外阴。但是不能灌洗，以免精液残留在体内。 使用避孕套前应该注意什么 夫妻在同房之前也是需要注意一些事情的，比如使用避孕套的情况： 在同房之前，首先就要检查避孕套有没有问题，码数适不适合。如果不合适，就要马上更换一款适合自己的码数。如果避孕套经常性的滑落，一方面是码数的问题，另一方面是戴的方法不对。发生这种事情的时候，也可以暂时服用避孕药进行避孕。 如果

我们知道怀孕期间孕妈的情绪不能波动过大，不然会影响胎儿。那么问题来了，月子期间宝妈情绪波动大有什么影响？一起来看看吧。 宝妈生完宝宝，坐月子的这段期间，最重要的事情就是好好调养自己的身体，尽可能恢复到怀孕之前的状态。 看起来坐月子应该是很享受的一件事情，但是经历过的宝妈都知道，很少有人月子里能过得开开心心，每天开开心心坐月子的宝妈简直是人中锦鲤。 坐月子期间要面临的问题不比怀孕时少，生产完之后，宝妈还是会受到身体内激素的影响，造成情绪上的敏感忧虑。而照看新生儿宝宝也并不是一件轻松的事情，尤其是老公还一点忙都指望不上，就会感觉更心累。 大多数家庭会在这段时期请婆婆过来帮忙照看新生儿和宝妈，而这段时期也恰恰是婆媳问题最容易出现矛盾的时期。 对于还在哺乳期的宝妈来说，坐月子里生气难过，负面的情绪不仅会影响到身体的恢

剖腹产伤口多久愈合 剖腹产伤口大约4~6周愈合。 由于剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。所以说，剖腹产伤口大约4~6周愈合。 剖腹产伤口多久愈合：剖腹产伤口护理要点 1、跟阴道分娩伤口一样，也要保持清洁干燥，避免发生感染。 回家一周内勿淋湿皮肤，以防浸透伤口。出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉，并可洗澡。一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象，或者出现脓性分泌物，又或者是全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，一定要尽快

生完孩子后，无论是剖腹产还是顺产，妈妈们都会变得非常虚弱，需要休养很久。那么问题来了，剖腹产后多久能洗澡洗头？一起来看看吧。 对于很多孕妇来说，产后到底可不可以洗澡洗头/到底什么时候洗,这都是最关心的一些问题.如果是顺产的话，身体恢复可能更快一点，产后一般七天左右就可以洗澡洗头;但是如果剖腹产的话，产后恢复时间比较慢，伤口恢复需要时间可能更长，这时候洗头洗澡的时间要往后延长，主要还要看胎儿的出生季节。 1、夏季在产后10天 如果夏季做的剖腹产，那么恢复速度可能比其它季节会快一点。一般伤口愈合时间需要七天以上时间，不过最好在产后十天再洗澡洗头，这是由于一旦伤口受到感染就会出现很多麻烦，因此十天时间是最合适的。 2、冬季一般15天 如果冬天做的剖腹产，伤口愈合速度可能比较慢，一般来说半个月之后才可以正式洗澡或者洗

　　对于新妈妈来说，产后第一次哺乳很重要，那到底产后应该什么时候开始喂母乳?这是许多新妈妈遇到过的疑问，对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了相关专家，下面，请看看专家对此给出的详细解答与指导。 产后应该什么时候开始喂母乳 　　专家提醒：最好从出生第一天开始就进行母乳喂养! 　　只有妈妈和婴儿才知道需要哺乳的量和哺乳时间。如果知道婴儿的需求，并即时地喂母乳，会有利于婴儿的成长发育。只要了解婴儿吃奶的方法和时间，妈妈就能知道哺乳的时间。婴儿刚睡醒或显得饥饿时，最好在婴儿哭闹之前喂奶。如果婴儿想吃奶，也应该马上哺乳，然后再换尿布。如果不即时哺乳，婴儿就会哭闹不停。在这种情况下，一定要先让婴儿平静下来。婴儿停止哭闹才容易喂奶，妈妈也才能舒适地哺乳。 　　如果从出生第一天开始就喂母乳，之后当母乳再进入婴儿的嘴时，婴儿就能掌握吃奶的方法。 　　在早期哺乳的过程中，应该预防乳房突然肿胀的现象。

产妇下面缝针怎么消毒清洗 可以自己用温水清洗，也可以在医生的指导下用洗液来清洗。 女性生产后下面如果有撕裂或者侧切是需要缝针的，产妇下面缝针是可以用温水净清洗的，也可以在医生的指导下使用专用的洗液来进行清洗，在清洗时除了要注意室内的温度以外也要注意水温，避免出现受凉的情况，也要及时的更换被污染的卫生巾。 在产妇生产完以后，饮食上可以多吃一些有利于身体健康的食物，如新鲜的水果，蔬菜，肉类等都是不错的，在吃水果时可以提前的在热水里进行加热，也可以根据产妇的喜好吃一些有营养的食物。 产妇下面缝针用什么药消毒 一般用碘伏消毒，具体可以咨询主治医生。 另外医生可能会建议产妇用高猛酸钾进行冲洗，但是需要产妇注意一定要，按照医生嘱咐的比例进行清洗，清洗的时间可以在睡前每天进行清洗，生产的时候，产妇的宫颈口会全部打

哺乳期吃香菇会回奶吗 哺乳期吃香菇是不会回奶的，恰恰相反的是香菇还具有发奶的功效，同时香菇中含有有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。哺乳期期妈咪食用香菇不仅能增强自身的免疫力还可以增强宝宝的抗病毒能力。 亲亲宝贝小贴士： 如果是选择用香菇炖鸡时一定要用公鸡，因为母鸡肉不单不能增乳，反而会呈现回奶征象，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。而公鸡体内所含的雄激素有抵抗雌激素的浸染，所以会使乳汁增多。 香菇下奶的做法推荐 香菇牛肉羹 准备材料：牛肉100g、香菇8朵、蛋清1个、香菜1根、姜2片、盐适量、白胡椒粉适量、水淀粉半碗、料酒1小匙、香油少许。

产后私处松弛会恢复吗 产后私处松弛是可以恢复的。 私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，私处中的肌肉受到损伤，所以私处弹性的恢复需要更长的时间。 产后私处松弛会恢复吗 私处松弛会影响性生活吗 由于产后私处会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的私处对JJ的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的私处是可以恢复到以前的水平的。 产后私处松弛会恢复吗 如何加快私处恢复 1、中断排尿，即在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此

直接生吃 蓝莓直接生吃是最好的，在食用前将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。蓝莓含有丰富的纤维素，容易让人产生饱腹感，所以大家可以试试直接把蓝莓当做早餐吃。 蓝莓奶香麦片粥 材料：牛奶、大米、麦片、蓝莓、葡萄干。 做法： 1.首先将大米煮成粥，蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。 2.粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。 3.加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，晾至温热撒上葡萄干即可。 蜂蜜蓝莓汁 材料：蜂蜜、蓝莓。 做法： 1.将蓝莓洗干净。 2.将洗好的蓝莓放入搅拌机，加入适量的蜂蜜，打成果汁即可，觉得太浓