大米粥：健脾养胃 大米具有补中益气、滋阴润肺的作用。古代养生家倡导“晨起食粥”以生津液，因而肺阴亏虚所致的咳嗽者，可早晚喝些大米粥。 糯米粥：补脾益肺 中医认为，脾胃喜暖，秋季渐冷容易伤脾胃，而糯米是补脾胃、益肺气之谷。 秋季早餐喝碗杏仁川贝糯米粥，能补脾胃、益肺气。做法是：取杏仁50克、川贝25克、糯米50克。把杏仁、川贝洗净，加适量水煮约1小时，捞去药渣，再放入糯米，煮约30分钟即可。 粳米粥：养五脏止烦渴 粳米可补脾胃、养五脏。秋燥时可喝点蔗汁粳米粥，能缓解肺热咳嗽。 做法是：取鲜甘蔗汁150毫升，粳米100~150克，将粳米煮至将熟时，倒入鲜蔗汁同煮3~5分钟，即可食粥。 红薯粥：通便排毒、健脾养胃 在干燥的秋季，来碗红薯粥对身

　　据有关数据统计，有的新妈妈在产后会出现记忆力减退的现象，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后恢复记忆力的5个方法，希望对新妈妈们有所帮助。 　　1、充足的睡眠 　　睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。 产后恢复记忆力的5个方法 　　有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。 　　2、听轻音乐 　　轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。 　　

服用某些药物者 服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。 出血性疾病患者 如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼，因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸(EPA)，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。 痛风患者 因为带鱼中含有大量的嘌呤类的物质，所以，痛风的人最好不要吃。痛风注意是因为我们身体中嘌呤代谢发生紊乱而出现的现象。 肝硬化患者 肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，轻易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情急剧恶化，犹如雪上加霜。

体寒的人 山竹在中医看来性寒，有一种说法是，山竹是所有水果中最为寒凉的一种水果，所以对于体质虚寒的人而言，不宜过多的食用山竹，并且如果食用了山竹，最好就不要再吃其他寒凉的食物，例如苦瓜，冬瓜，荷叶，豆浆等等。 糖尿病人 山竹含有的糖类物质成分比较多，因此糖尿病人不宜食用山竹。 肥胖的人或者想减肥的人 这个原因和上面一样，因为山竹的含糖量比较高，所以对于肥胖的人或者想减肥的人而言，并不适宜食用山竹。 肾不好的人 山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。

宫颈炎可以治好吗? 宫颈炎可以治好。 子宫颈炎是妇科疾病中最常见的一种，分为急性与慢性两种，慢性子宫颈炎可能发生于急性子宫颈炎之后，或由于各种原因所致的宫颈裂伤造成宫口变形，经常极易受到外界细菌的感染。宫颈炎的治疗并不困难。一般只要针对病原体进行全身及局部治疗，很容易治愈。治疗原则一般是先考虑药物疗法，采取抗生素全身治疗和阴道栓剂、泡腾片或凝胶局部治疗。如果药物治疗效果不明显，再考虑电灼、微波等物理疗法。具体情况则因人而异。所以说，宫颈炎可以治好。 宫颈炎可以治好吗：宫颈炎多久可以治好 宫颈炎具体治愈的时间因人而异的，每个人的情况都不同的。子宫颈炎是女性常见的妇科疾病，一般是可以治愈的，同时要重视日常卫生保健，日常注意性生活卫生、做好避孕工作、注意个人清洁卫生、不要过早性生活、积极、及时治疗。不宜吃生冷

冬天坐月子吃什么最好 山楂白萝卜煲 原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。 制作：先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;再将姜洗净、切片备用，山楂洗净;在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水(正好淹没材料)，用大火煮沸后，改小火煮约1小时;加入盐、香菜叶调味即可。 冬天坐月子吃什么最好 肥牛鲫鱼金针汤 原料：鲫鱼1条，肥牛片150克，金针菇250克，油菜、盐、芝麻酱各适量。 制作：先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，放入油锅里略煎，然后加水熬至汤汁乳白;金针菇去除根部、洗净，把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;油菜洗净;在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味，下入肥牛卷、油菜略煮，捞出后配上芝麻酱食用，

奶水稀就是没营养吗？一位妈妈坚持纯母乳喂养，即使奶水已经稀薄如米汤依然没有加奶粉，宝宝半岁后只能吃到稀薄的母乳，营养不良，脑发育不全，有医院诊断为“脑瘫”。奶水稀薄就是没营养吗？ 乳汁被分为前奶和后奶 前奶：呈淡蓝色，含乳糖比较高，含脂肪比较少，颜色看上去会更清淡。主要为了给宝宝“解渴”。 我们通常看到的比较稀薄的奶，多数是前奶。 后奶：呈淡黄色，含丰富的脂肪，质地比较稠厚，热量很高，能抗饿，主要为了让宝宝摄入能量，增加体重。 乳汁的颜色并不是一成不变的，而是会改变的 母乳的颜色改变通常跟妈妈进食的食物关系密切，所以乳汁可能呈现白色、淡蓝色、淡黄色、淡粉色等等。 所以乳汁稀薄也可能只是一种乳汁颜色的改变。 不同妈妈的乳汁中绝大部分营养元素都是衡定的 比如：蛋白

很多宝妈生完孩子以后需要开奶，但是往往会觉得自己的乳房胀痛，那么是什么原因造成的呢？如何预防生理性胀奶引起的乳房疼痛？ 通常妈妈在产后三四天（或者一周）左右，会突然觉得乳房胀痛，这就是所谓的“生理性胀痛”。 生理性胀痛有什么表现？ 两侧乳房同时肿胀、疼痛，就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。 为什么会出现生理性胀痛？ 生理性，顾名思义，就是正常的生理性胀奶过程，有的妈妈可能有，有的妈妈可能没有。是由于产后激素变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的乳房组织生理水肿，乳房里面除了乳汁，还有血液、淋巴液，所以看起来很胀。 妈妈的身体适应泌乳过程后，肿胀程度会相应减轻。产妇的乳房在整个哺乳期间，即使是乳房大量分泌乳汁时，也不会永远如此饱胀。

生完孩子尿失禁怎么回事：生产时肌肉拉伤 女性在妊娠中，骨盆底的肌肉群出现伤害、有关的神经血管有重创，便会使肛肌变得松弛，从而影响肛肌的正常运转。产后尿失禁多由在妊娠过程中，女性骨盆底的肌肉群或其神经血管被损伤，致使提肛肌的紧致、有弹性。 生完孩子尿失禁怎么回事：助产时受到损伤 女性在生产时并不是一帆风顺的，有时需要助产术的辅助，但助产术使用不当会给她的骨盆软组织造成损伤。若是女性在产后没有受到良好的照料，很容易使骨盆组织不能良好恢复，从而导致女性出现产后的尿失禁症状。尤其是第一次生产的女性或是在生产过程中使用了像是产钳助产术等帮助生产的女性，其骨盆肌肉群会有直接的伤害。女性妊娠后进行体力劳动、咳嗽时间较长、便秘等都会给女性腹部施加过大压力。从而导致其恢复效果不佳，尿道上部呈漏斗状，会阴出现严重裂伤等等给尿道外括约肌产生负面作用，综合

“老公，我实在喝不下了，咱能不能缓一 会儿？”晴晴用恳求的目光看着正在往杯子里倒水的老公，刚从产房里出来不到十分钟，晴晴已经被灌下去三大杯白开水了，她现在感觉自己的肚子就像个大水球一样。有过生娃经验的人都知道，在生完宝宝之后宝妈的任务还不算结束，在接下来的一段时间还有很多事情需要宝妈及时的去完成，那么下面我就来跟大家讲一讲，在分娩后最关键的二十四小时里，宝妈都需要做些什么。 分娩后第一件事 很多老人习惯在孕妇分娩的时候熬上一锅鸡汤，等到宝妈被推出产房后立刻给她进补，这是为了帮助宝妈增加泌乳量，尽快恢复，但实际上这种做法是不健康的。宝妈刚刚生完孩子肠胃非常虚弱，如果此时食用过多的高营养食物，非但不容易被吸收，而且还会增加肠胃负担，所以宝妈在出产房后要做的第一件事应该是喝水。补充水分一是为了给泌乳提供保障，二是为了刺激排尿，防止产后尿潴留，宝妈们一定要记牢了，不要

爱美之心，人间有之，孕妈妈都会担心同一个问题，就是生完宝宝身材不好看了怎么办呢？为什么有些人生完之后身材还是原来哪些苗条呢？哪些产后身材走样的妈妈是什么原因导致的呢？ 每个女人都希望自己有完美的苗条身材，当然也包括宝妈，于是分娩后，孕妈直接升为宝妈，这时宝妈就开始为自己的身材担忧了，可是有的宝妈却不用，生产完，身材依旧苗条，这就令很多宝妈疑惑了，这是为什么呢？ 同样是怀胎十月，为什么身材差异如此之大，今天我们就来看看主要还是因为哪些原因导致的？ 1、孕期吃太多 有的孕妈在怀孕后打着为宝宝增加营养让宝宝发育的更快的旗号，彻底放开肚皮开始猛吃，各种营养品，大补的汤药统统下肚，再加上家人对于宝妈的重视，想吃什么就做什么，什么活也不让干，吃完东西就直接坐在那里或者直接躺下休息了。 虽然孕期营养是补足了，但是脂肪也蹭蹭的

剖腹产疤痕增生发炎流脓怎么办 一般疤痕增生发炎流脓是感染或者局部炎症导致的，这个时候应该去皮肤科详细就诊。剖腹产疤痕增生指的是剖腹产之后的刀口伤疤逐渐长成了肉条状的，一般不会自己消失，如果想要去除只能通过手术或者是激光的方式。 为什么剖腹产后会有疤痕增生 根据手术方式、个人体质的不同，剖腹产术后瘢痕也不尽相同。 首先做好疤痕疙瘩创面的清洁护理，先消炎以免引起疤痕组织增生。之后可以考虑须采取非手术综合治疗，让疤痕恢平整和柔软，这样才能达到皮肤美观的效果。疤痕一般是伤口在修复过程中生成的组织构造，它是一个细胞、组织和血管新生的过程，当这个过程中产生了不规律的增生，就会形成疤痕。 改善饮食，多吃水果，鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒，葱蒜

我国坐月子有这习俗，产妇在生完孩子后常见食物鸡蛋和挂面，甚至有产妇每天吃10个以上鸡蛋。这样吃鸡蛋真的就合适吗？那么到底每天吃几个鸡蛋才合适呢？ 一、鸡蛋吃几个最好? 对于这问题，中国营养教授就表示，鸡蛋食用量跟据人群来衡量，小孩、孕妇、哺乳和长运动的人，每天可以吃1-2个鸡蛋;正常成年人和老年人，每天只要吃1个鸡蛋就可以了。肥胖界人士或者血脂异常患者，建议每周吃2-4个鸡蛋就可以。 二、鸡蛋有哪些营养成分? 大家都知道鸡蛋营养价值挺丰富的，其中营养密度是最高食物之一。那么，到底什么是营养密度呢?它是指食物中单位热量做基础含有重要营养素(维生素、矿物质和蛋白质)。 鸡蛋这种食物，在75卡热量中就包含6克蛋白质跟许多准妈妈身体所需维生素和矿物质。 三、土鸡蛋为何比普通鸡蛋好?

何首乌炖老母鸡汤 食材： 母鸡500克、何首乌30克、黄酒5克、盐5克、色拉油15克、姜2克。 做法： 1、鸡去毛和内脏，洗净; 2、姜洗净，切片; 3、何首乌碾成粉末; 4、何首乌粉末用白纱布包裹3层(以免粉末漏出)，放入鸡腹内; 5、取一较深容器，将鸡放入，加水，加盖高火18分钟后，取出何首乌末; 6、黄酒、精盐、姜、色拉油加入调味，中火5分钟，至鸡肉离骨即可。 五黑糊 食材：黑芝麻30克，黑豆50克，黑米50克，枸杞30颗，何首乌15克 做法：何首乌先用水煎出药汁备用，再将何首乌药汁和其它所有食材一起放入全自动豆浆机打成糊状，吃的时候可以加黑糖调味。 功效：中医认为“黑入肾，肾开

产后便秘做什么运动缓解 散步 每天早上起床可以到户外散步半个小时，坐月子的妈妈就可以在室内散步，时间不规定，感觉累就休息，月子期间是不可以让自己太累的嘛。妈妈便秘的话，散步的时候就要尽量的加大腰和跨步的转动。也可以像模特一样走猫步。这样的散步姿势可以起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。 产后便秘做什么运动缓解 腰部运动 也是适合清晨做的一个运动，早晨起床，空腹做腰部运动，做完之后再喝一杯温开水，坚持半个月，效果就会很明显了。 具体做法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆

血液及水分增加 涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间。 喂奶间隙过长 要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶。 奶水过多 有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。 如何阻止涨奶 1、产后立即开始频繁地喂奶。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有

　　刚生产不久的女性子宫恢复还没完全，且身体也还处于恢复阶段，身体抵抗力相对较弱，因此产后不久再次受孕对女性来说有着极大的伤害，所以，产后避孕对女性的重要性不言而喻，那么，产后避孕的方法有哪些呢？ 　　新妈咪刚生了宝贝的头几个月，性生活也许是最晚进入到脑海中的事，因此避孕也完全没有认真考虑。但要知道，女性在生完宝贝4个星期后，如果没有母乳喂养，就已经具备了再次受孕的可能性。即便是进行母乳喂养，也仅仅只会延迟月经的恢复，却并不一定会阻止排卵。 　　因此，母乳喂养也并不能作为一种可靠的产后避孕方式。而且，生育宝贝后以前曾经采取的一些避孕方式，也许已不再适合你。那么，产后到底应该怎样避孕?你还需多一些了解，这样有助于你选择出最适合自己，的避孕方法。 　　十种常用避孕方法 　　外科手术 　　1、女性输卵管结扎术有效程度——可达99.9% 　　优点：该手术将女性

营养均衡、荤素搭配 小月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。流产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。 冬季沐浴注意保暖防寒 小月子期间头一个星期是不能洗澡的，但一个星期之后可以洗。洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。人流后洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。 室内温度要调节好 冬季小月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要

产后为什么会有尿失禁 尿失禁原因 产后尿失禁多由尿道组织肌肉松弛诱发，是指女性妊娠结束后无法自我管理小便的疾病。 压力性尿失禁发生常与妊娠、分娩有关，由于妊娠、分娩导致女性盆底肌肉受损，引起泌尿生殖器官脱垂及盆底支持组织功能受损有关。当女性盆底组织如盆底韧带，筋膜，肛提肌及其周围组织受损时，支撑膀胱颈、尿道正常位置的功能就会受损!在日常生活中，保持正常的压力传导，维持尿自禁至关重要。如果盆底组织松弛或者尿道支持结构受损，增加腹压的时候，周围的盆底组织也失去对腹压的抵抗力，从而发生尿失禁。 产后为什么会有尿失禁 尿失禁程度 轻度 一般活动及夜间无尿失禁，腹压增加时偶发尿失禁，不需佩戴尿垫。 中度 腹压增加及起立活动时，有频繁的尿失禁，需要佩戴尿垫生活。

奶水少，一直是困扰哺乳妈妈的一个问题。为了能够给宝宝足够的母乳，宝妈们也是费尽心思。那么产后泌乳不足怎么办？一起来看看吧。 俗话说不蒸馒头也要争口气。今天我们给奶少的妈妈们介绍几个增加泌乳的有效的按摩手法，配合宝宝多吸吮，让我们的乳腺通畅，乳汁增多。 1、按摩前的准备 我们介绍的这个方法，如果奶少的妈妈身体状况良好、情绪稳定并且营养充足，完全可以自己在家按摩，按照步骤操作即可。 对于奶少的乳房按摩，我们的首要原则就是理气活血，舒筋通络。也就是在我们的按摩下，让乳房乳腺管通畅，气血运行顺畅。 按摩之前，先洗干净手，摘掉戒指、手镯等饰品，然后用温毛巾（大约40摄氏度）热敷乳房5分钟左右，注意要避开乳晕和乳头。 2、按摩方法 在热敷完乳房之后，我们先点按穴位，膻中穴、乳根穴、三