喝什么粥可以减肥瘦身 不节食也能瘦！
2018年07月27日 17:38阅读次数：118
喝什么粥可以减肥瘦身呢?粥是一种常见的食物，很多人在减肥期间都会喝粥来填肚子，但是并不是所有粥都可以减肥的，那么喝什么粥可以减肥瘦身呢?
1
胡萝卜蛤蜊粥
材料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。
做法：
1.首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟。
2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。
3.最后把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。
2
荷叶粥
材料：荷叶、大米。
做法：
1.大米洗干净煮成粥。
2.大米煮熟后，盛在碗里，然后用整张荷叶将粥盖起来，焖15分钟
3.焖好后拿开荷叶即可。
3
燕麦红枣粥
材料：燕麦、大米、红枣
做法：
1.燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。
2.在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。
3.先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。
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