平衡阴阳 阳盛则热，阴盛则寒。发热是阳气盛实的表现，而寒战恶寒是阴气盛实的症状，在大椎进行拔罐能够治疗发热的疾病，而在关元进行则能治疗寒性的疾病。 调和脏腑 拔罐疗法通过结经络、穴位局部产生负压吸引作用使体表穴位产生充血、瘀血等变化，穴位通过以通过经络与内在的脏腑相连，从而治疗各种脏腑疾病。 疏通经络 拔罐疗法通过其温热机械刺激及负压吸引作用，刺激体表的穴位及经筋皮部，而穴位及经筋皮部是与经络密切相连的。所以，拔罐能够疏通经络，使营卫调和，祛除经络中的各种致病的邪气，气血畅通，筋脉关节得以濡养、通得，从而治疗各种疾病。 协助诊断 拔罐疗法因为以负压吸拔体表的穴位，不公能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也

母乳喂养一定要讲究科学，因为错误的喂养方式，则会对孩子产生不利的影响，特别是孩子含乳头的方式如果不正确，不仅让妈妈受尽折磨，还会影响宝宝自身的健康，那么，如何才能让宝宝正确的含住妈妈的乳头呢?本文就给出了详细的指导，一起来了解下吧。 怎样进行母乳喂养 给宝宝喂奶的过程因人而异，短则几分钟，长到几十分钟。所以，在开始喂奶前，你一定要先给自己找个舒服的地方坐下来。喂奶的环境也很重要，尤其是头几天，你还在摸索喂奶技巧的时候。如果你很容易被各种声音分散注意力或打扰，那就找个安静些的地方吧。如果你会感到无聊，那就边看电视边喂奶吧，不过一定要在你和宝宝都适应了母乳喂养之后再这样做(否则，电视节目会分散你的注意力，忘了自己正在给宝宝喂奶哦)。尝试在不同的地方喂奶，直到找到最适合你的。 找到最舒服的姿势 以你不会感到腰酸背疼的姿势抱着宝宝。你可以

加强营养 流产后或多或少地失血，加上早孕阶段的妊娠反应，流产后一般都会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血。因此，流产后应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果。如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。 讲究个人卫生 流产时，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，故流产后要特别注意讲究个人卫生。要保持阴部清洁，内裤要常洗常换，半个月内不可盆浴。还应提出的是，流产后1个月内，子宫尚未完全恢复，要严禁过性生活，以防感染。 防止劳累过度 流产后须卧床休息两周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受寒受潮。否则，易发生子宫脱垂的病症。 不可急于再次怀孕 流产后子宫内膜需要4-5个月的时间才能完全恢复正常，在

　　产后坐月子的条条框框很多，这对产妇来说简直就是酷刑，其实，有些产后坐月子禁忌是没有必要顾及的，下面我们就来看看产后坐月子的认识误区有哪些。 　　误区一 　　月子里不能受风受凉 　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 　　误区二 　　坐月子不能梳头、洗头、洗澡 　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、

培养正确的睡眠习惯 从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。 白天进行适当的活动 宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力得到适当的发泄。 营造良好的睡前氛围 晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。 仔细观察宝宝入睡的信号 宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，妈妈要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

高强度间歇训练法，简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧，非常适合现代人的生活方式。通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。 以下9个动作，每个动作20次，休息20秒，男女不限。坚持锻炼30天，你会看到明显改变！ 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六 动作七 动作八 动作九

会阴是指阴道口到肛门间的组织，台湾的妇产科医师习惯在宝宝快生出来时在这里做「会阴切开术」，以减少产道裂伤。美国的妇产科医师则只有二到叁成会做会阴切开。 为了减少产道裂伤，很多美国孕妇会在怀孕最后一个月做会阴按摩。2013年的Cochrane资料库有一项整合研究(meta-analysis)分析了过去4 个大型研究，包含2497位受试者，结论是会阴按摩可以减少9%的产道裂伤，减少16%会阴切开，产后会阴疼痛减少55%。另外会阴按摩可以让产妇熟悉胎头压迫产道的感觉，可以减少生产时会阴的疼痛。 会阴按摩通常从怀孕35週开始，每天一次，可以在洗澡时先将双手洗乾净，双脚张开，在手指和会阴部涂上水或润滑油(如婴儿油、K-Y jelly)，将拇指儘可能的伸入阴道内，然后向阴道两侧和后面压迫，刚开始会觉得有点刺痛，等到疼痛感消失了，再往前按摩阴道约一分鐘

母乳喂养的过程中，相信宝妈有些疑问，那么有的宝妈就会问了，喂完奶有必要排空乳房吗？这样处理才是对的！ 母乳喂养的妈妈对“排空”这个词一点儿也不陌生，尤其是母乳不足的妈妈，大多都会建议她们要排空乳房才能刺激母乳的分泌。今天我们就具体来看看关于“排空”的那些事儿。 所谓“排空”，到底是什么？ 排空乳房，实际上是一种抽象的状态，从生理上来说，乳房是不会真正被排空的。 妈妈们每次听到的“排空”，并不是要完全挤不出奶，而是随着乳汁排出，乳房渐渐变软，重量变轻，奶水很慢才能挤出一滴，乳房内大部分乳汁都被排出，这就是“排空”的状态了。 每次喂奶都需要排空乳房吗？ 1、宝宝够吃，正常亲喂就好 并不是每次喂奶都需要排空乳房，如果妈妈的乳汁能够维持正常的亲喂，就不需要刻意去排空乳汁。 只要你是按需哺乳，宝宝自

凉拌海带 材料：海带、蒜末、食盐、白糖、白醋、麻油、干辣椒末。 做法： 1.把洗净的海带丝放入沸水里焯一下，然后捞出，装入盘子里。 2.再加入蒜末、食盐、白糖和白醋拌匀。 3.锅内倒入少许的麻油，然后把干辣椒末倒入爆香，接着浇在海带里即可。 海带豆腐汤 材料：豆腐一块、海带50克、甜椒一个、淡色酱油10克、姜2片、葱2根、肉清汤、料酒、白糖各适量 做法： 1.锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚。 2.再加入调好的料煮开，熄火拌匀。 3.最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可装盘。 绿豆海带水 材料：绿豆、海带、冰糖。 做法：

生完孩子后， 宝妈妈们的身体非常虚弱，需要恢复。所以在恢复期间也有很多禁忌需要遵守。那么都有哪些禁忌？一起来看看吧。 女人十月怀胎，一朝分娩，其中所受的煎熬也只有自己能体会的到。 在孩子落地的那一刻，妈妈的元气会受到巨大的损耗，尤其是剖腹产的麻麻们，更是如此。 于是就有了一种叫做月子的东西。 相信不少宝妈们，对这段时间都是记忆深刻。 月子过的好不好，直接关系到宝妈甚至是全家人以后的生活。 对于生完宝宝的新妈咪来说，坐月子是一件既幸福又痛苦的事情，既能享受当妈妈的幸福，也可以享受家人无微不至的照顾，同时也要忍受各种难受，禁忌。 老一辈的人常说：月子坐不好，浑身都是病。 这无疑是很有道理的。 然而在饮食结构、生活环境已经大为改变的今天，再完全照搬过去一

哺乳期妈妈禁忌 用药禁忌 哺乳期母亲禁止使用的药物：喹诺酮类抗生素、氨基糖甙类抗生素、氯霉素、利巴韦林、放射性同位素、溴隐亭、环孢霉素、阿霉素等。 哺乳期母亲慎重使用的药物：甲硝唑(使用时建议中断哺乳12-24小时)、磺胺类(喂哺5天之内的新生儿及早产儿应避免使用)、抗真菌素药物(局部用药较安全)、抗病毒药物、硫脲类抗甲状腺药物等。 请哺乳期的母亲不要自行购买药物，服用药物要遵从医嘱，以策安全。 哺乳期妈妈禁忌 食物禁忌 1、哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的. 2、哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱

会阴侧切手术后基本护理 会阴侧切的伤口一般4-5天就能愈合了。但由于有瘢痕组织或有可吸收缝线的存在，局部会有胀硬、刺痛、麻木等不适，所以手术后1-2个星期的恢复期可能是最难熬的。 产后妈妈在大小便之后应该用水冲洗会阴，注意由前向后冲洗，避免细菌感染。上完厕所、洗完澡后，可以用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。切忌用力，不要用力上厕所，也不要提重物，以免缝补的伤口再裂开。也不宜进行性生活，产后6周内都应该避免同房。 实践表明，正常情况下，产妇会阴切开后，其阴道和会阴部位都能在一周内愈合，再经过一段时间，可以完全恢复正常的解剖位置，阴道仍然保持了良好的弹性，对日后性生活毫无影响。 会阴侧切手术后基本护理 会阴护理注意事项 1、清洗伤口：每天坚持用温水清洗伤口至少两次，大、小便后也要清

还在为产后没奶水发愁吗?产后多吃这些食物很下奶哦，而且还不发胖~  一、产后吃什么下奶多? 第1种，“忘忧草”——黄花菜 黄花菜给人印象较为深刻的应该是“黄花菜凉了”，它比较常见的做法是凉拌和炖汤，尽管它很少出现在餐桌上，但营养价值却依旧很高。 它里面丰富的粗纤维能够促进大便排泄，减少便秘现象;不仅如此，它的花还有较好的下奶功效，如果在哺乳期宝妈乳汁不足，可以食用它能够起到通乳的作用;并且能够稳定脂肪细胞，食用后不易使人发胖。 第2种，“天萝筋”——丝瓜络 丝瓜络是由丝瓜在瓜藤上老后摘下来，去掉表皮与种子再洗净晒干后所形成的;多数家庭里面都比较习惯拿它当做厨房的清洁工具，感觉有点大材小用了。 其实丝瓜络对于通经活络，以及清热解毒这方便有比较特殊的效果;如果常用来熬鲫鱼汤或是炖猪

顺产后多久可以吃海参 只要没有过敏，一般产后一周就可以吃海参了。 海参是一种富含氨基酸等多种营养物质的珍贵食材，具有补益养生的功效。对于产妇来说，只要没有对海鲜过敏的情况，顺产一周以后就可以吃海参了,海参营养丰富,特别适合产后体虚的人,干的泡一天,泡软了以后从肚皮剪开把筋抽掉,然后再泡一天,之后用水煮1个小时,煮好后可以用葱烧着吃,也可以用蚝油炖着吃,弄干净筋就不会腥了。 顺产后吃海参的好处 产妇在顺产后吃海参是有很多的好处的，主要有以下几点： 1、补充身体所需营养。海参营养丰富，适合产后急需补充各种营养的妈妈们食用，且不含胆固醇，不会增加产后妈妈们的体重，营养易吸收。 2、促进宝宝身体发育。海参中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很丰富，这两种元素是促进宝宝大脑发育的重要组成部分，产后母

产后打宫颈癌疫苗效果有区别吗 没有什么区别。 不管是生孩子前还是生孩子之后，都是可以打宫颈癌疫苗的。女性在生完孩子之后再打宫颈癌疫苗和生宝宝之前打效果是一样的。没有什么区别。但是如果是刚刚生完孩子还在哺乳期，是不能打宫颈癌疫苗的。因为有可能会对宝宝有影响，等断奶之后再打最好。 什么时候接种宫颈癌疫苗最好 没有性生活的时候。 宫颈癌疫苗在发生性生活前接种最好，有性生活后就可能感染病毒，疫苗的效果也就降低了，但降低并不代表无效!产后宝妈依然也可以接种。 宫颈癌疫苗中的王者——9价疫苗，最佳接种时间：大于9周岁到性生活开始之前，这段时间是最佳的接种时间，这个阶段的小仙女最好选择9价疫苗! 超过26岁，已经有性生活或者已经晋级宝妈的女性，在经济条件允许下，尽量也选择9价疫苗，追求性价比的女性也可

产妇使用开塞露会影响喂母乳吗 不影响。 女性产后因为需要给宝宝喂奶，所以是不能轻易用药物的。但有些女性在产后有些便秘于是用了开塞露，其实不用担心，这是不影响母乳的分泌的。因为开塞露属于外用的药物，而且便秘时使用的量剂很小，也不会造成身体的吸收，因此对宝宝吃奶没有任何的影响，哺乳期的女性平时有便秘的症状，不建议经常的使用开塞露，建议平时多吃一些水果和蔬菜，促进肠胃蠕动效果更安全一些。 产妇如何使用开塞露和平时的护理 1、打开开塞露，将液态挤入肛门，一定要慢，使其尽可能多的挤入。挤完后会有较强烈的排便感，这时一定要忍耐，待15分钟后再排泄。 2、产妇发生便秘后首先要从饮食和运动上进行调节。如果饮食和运动调节无效，才选用开塞露等外用药物。 3、意见建议：多吃韭菜、芹菜等多纤维的菜及木耳、海带吃瘦肉时要搭配

产后多久恢复身材 产后恢复身材的时间是因人而异的。 产后身材恢复是一个慢过程，愈速则不达。至于产后身材多久能恢复，跟每个人的体质、生活习惯及采用的瘦身方法有很大的关系。我们会发现有的人产后不到半年身材就恢复了，而有的人产后的身材一直很臃肿，很难再廋下去。这是由于个人采用的瘦身方法不正确，产后肥胖的原因有很多，有些是因为产后妈妈出现水肿现象、有些是进补过量、运动减少，导致脂肪堆积，不同的肥胖原因是要采取不同的瘦身方式。所以说，产后恢复身材的时间是因人而异的。 产后多久恢复身材：产后如何恢复身材 饮食上 (1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。 (2)饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最

新生儿一出生就需要合理的喂养，而母乳是最能满足婴儿生长发育所需的天然营养品。虽然奶粉越做越精细，但是仍有很大一部分妈妈们选择母乳喂养，因为这是最天然、最健康、最美妙的哺育方式。 但是，从网络或父母那辈获取来的哺乳知识又掺杂着多少水分？！很多新手妈妈依旧在母乳喂养的道路上尝试摸索，甚至忍痛坚持着…… 今天微笑妈咪就此为宝妈们宽宽心，母乳喂养中可能遇见的那些事，我会一一为你作分析！ 一、产后两天奶水少，就先给宝宝加奶粉 在产后前两天，因为还没下奶或刚下奶，妈妈的奶水很少，有的家长怕宝宝饿着，会给宝宝添加奶粉，甚至有的医院也会建议给宝宝加奶粉。 事实上根本没必要，人体的调节机制是很奇妙的，新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的，宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但这个时候宝宝的胃容量也只是就小玻璃球

补气 人参味甘性温，补脾益气，为补脾要药。可以改善消化吸收、代谢功能。促进血清戴白合成刺激造血器官，促进造血机能旺盛，从而起到气血双补的功效。这也就是中医之中所说补血须先补气，气由血生的原因。而秋冬季节，人之所以食量大增，就是因为所需能量要大于夏季，而气血不足者很容易生病，人参则成为了一味不可取代的养生之品。 驱寒 如果希望使用人参驱寒，可以将人参作为代茶饮用，以清淡为宜。毕竟是调理身体而不是治病，本着少吃常吃的原则，慢慢调理身体。如果有寒性体质者，可以将人参与干姜一起使用，达到温中祛寒的作用。也正是这一原因，干姜去表，人参治本。达到调节身体的功效。 预防感冒 中医之中，治病的最高水平便是防病。未病先治才是中医的最高水平，而古代中医对感冒预防的首选便是人参，人参可以御寒

饮食上 喝牛奶 根据我国饮食的习惯，建议产后每天摄入至少250毫升奶，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果有对乳糖不耐受的情况，可适量饮用酸奶。 豆制品 每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 吃水果 水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。 相关推荐： {insc m="8" i="1109567"} 药材上 碳酸钙 碳酸钙是无机钙片，含钙量高，但是水溶