坐月子能不能吃土豆 坐月子是可以吃的土豆的，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，有助于促进肠道消化，对于月子期间有便秘问题的妈咪也是不错的选择。 同时土豆中所含的脂肪含量非常低，淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，而且吃了不会发胖。而月子期间的妈咪除了饮食营养，当然更重要的就是保持一个好身材啦! 坐月子吃土豆注意事项 土豆不宜带皮吃，土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒，即使将土豆带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。所以月子期间如果想吃土豆一定要削皮了在吃。 土豆中的淀粉含量较多，吃多容易胀气，所以一定要注意适量，不要把土豆当主食吃，同时坐月子时期饮食应该多样化，建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意

月子期忙忙碌碌，新手妈妈常常要等到月子期结束，身体感到不舒服时，才惊觉月子没坐好已为身体带来伤害。其实，错过了最好的调养期，并不意味着没机会再进行体质修复，把握中医观点的养生秘诀，错过月子期也不怕没有补救机会。 第1招 经期保养 每个月子宫内膜剥落、排出瘀血的生理期过程，除了注意饮食营养、不过度劳动、避免压力、充分睡眠与避免剧烈运动之外，也建议可以多吃补血的食物如蔬菜包括红萝卜、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、紫菜、海带等。海鲜与肉类则可多吃海参、牛肉与猪肝，水果可选择苹果、蓝莓、覆盆子或桑葚等。 第2招 避免熬夜 激素的运作与肾上腺素有很大的关系，熬夜让肾上腺素过多分泌，可能造成身体负担，并影响激素的正常运作。此外，尽量在11点前睡觉，让身体在需要排毒或修复时正常运作，否则熬夜不仅容易让内分泌失调，还可

剖腹产后宫腔粘连症状 什么是宫腔粘连 子宫颈管粘连是指由于宫颈管黏膜受机械损伤后粘连，致使颈管狭窄或闭锁。子宫腔粘连是指宫腔前后壁部分或全部互相粘连，以致宫腔变窄或消失。子宫粘连患者宫颈一旦发生粘连，就会有月经失调的表现，大部分有痛经的表现，这是因为导致经血排出不畅所致疼痛严重时仿如急腹症，患者行走困难，甚至不敢坐下，连排气、排便都难以忍受。另外子宫粘连的患者是很难受孕的，其主要原因就是宫颈粘连影响了精子的运行，阻碍了精卵的结合，即使能够形成受精卵，但是由于子宫粘连导致子宫变形，子宫内膜功血不足，因此很容易造成流产的发生。 剖腹产后宫腔粘连症状一生育功能障碍 主要表现为不孕或习惯性流产。据统计，子宫内粘连症的患者中约50%有继发性不孕或习惯性流产的病史。另有报道在不孕症患者中，官腔粘连的检出率为20%。

胚胎染色体异常 胚胎染色体异常，占早期自然流产50%以上的病因。有些夫妇是染色体异常携带者如平衡异位、罗氏异位等，虽然从外观上看无异常，但他们孕育的胚胎很大几率会出现染色体异常，最终发育障碍，以流产告终。 另外，配子及合子在发育过程中对外界环境极其敏感，环境中的致畸因素，包括放射线、病毒、药物等因素均有可能造成染色体异常。对于这部分胚胎来说，流产起到“优胜劣汰”的作用，自然选择，淘汰异常胚胎，其实对于维持物种的稳定性具有重要意义。 精子质量异常 男性长期处于高温、辐射环境，或酗酒、吸烟等，可能改变精子质量，导致受精卵异常而发生流产。 母体因素 母体因素包括：内分泌异常，如黄体功能不全、多囊卵巢综合征、糖尿病、甲减甲亢、肥胖等;孕妇生殖器官畸

哺乳期可以吃催乳颗粒吗 可以 催乳颗粒顾名思义就是用来催奶水的，有些宝妈的母乳不够，可以吃这种来调理的。催乳颗粒的催乳原理就是促进乳腺组织发育，在疏通乳腺的同时，加大乳腺的，使母乳通畅，增加奶水量;同时增加奶阵，能够更多更有效地催乳增乳。奶水变多了以后，宝宝吃完奶表现的很满足，睡眠时间很安稳，有规律。 催乳颗粒的用法与功效 用法： 口服，每次20克，一日3次;温开水冲服，4天为一疗程。 功效： 益气养血，通络下乳。用于产后气血虚弱所致的缺乳、少乳。 宜忌： 患有不宜哺乳疾病者忌服。 服用催乳颗粒需要注意什么 1. 饮食富有营养，勿过食咸味、酸味。 2.不宜与感冒药同时服用。 3.高血压、糖尿病、肾病患者

宝宝的第一口口粮是最好的，为什么这么说呢？妈妈的初乳对于宝宝来说是非常重要的，营养价值也是很高的！ 费了九牛二虎之力好不容易把宝宝生了出来，宝宝出生后的第一口口粮该是什么好呢？很多妈妈刚生完宝宝之后都没有奶水，因为害怕宝宝挨饿而选择给宝宝喂配方奶粉，这真的是正确的做法吗？ 刚生完宝宝没奶，宝宝会挨饿吗？ 妈妈的待产包里一定会放着配方奶粉，担心的就是在宝宝出生之后妈妈没奶。而刚生完宝宝，妈妈还没能从刚刚的疼痛中缓过来呢，十有八九是没有这么快就下奶的。于是，很多宝宝出生之后吃的第一口粮食就是配方奶粉。 一般而言妈妈在产后2~3天内，会产生50ml的初乳。要知道，妈妈的乳房在宝宝16周的时候就已经做好了准备，甚至有些妈妈在孕期的时候就已经有乳汁了。 很多妈妈会担心只有这么点奶，够不够宝宝吃呀？事实是，妥妥的够呀。刚出生的宝宝胃口可

木瓜炖牛排 原料：木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。 做法： 1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。 2、将木瓜切成条状，先用小火过油。 3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。 4、用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。 椰奶炖木瓜 原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。 做法： 1、木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。 2、将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。 3、糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。 银耳

正常母乳量有多少毫升 正常母乳量有多少毫升是因人而异的。 关于乳汁分泌每个人的情况不一样的，有些产妇刚喂完奶半小时奶水就又多起来了。这个是任何人没有办法衡量的。如果是纯母乳，那么母乳分泌得有多又快，如果是混合就不会很多了。所以说，正常母乳量有多少毫升是因人而异的。 正常母乳一次能挤多少 正常母乳一次能挤多少是因人而异的。 母乳一次能挤多少每个人的情况都是不同的，如果奶水好的话应该可以挤出来100毫升左右如果奶不多的话，有时候30都挤不出来的，每个人情况都有很大的不同。妈妈的乳汁是根据宝宝的饭量来分泌的，所以随着宝宝的成长，乳汁分泌也会增加，另外每个宝宝的胃口不同，妈妈分泌乳汁的量也是不一样的。所以说，正常母乳一次能挤多少是因人而异的。 相关推荐： {insc m="8" i="1

这是一项关爱女性健康的同时，对于一个“精壮”的男子来说也是颇有益处的运动，人们尊称它为“凯格尔运动”，凯格尔练习也叫骨盆底肌肉运动，不仅能增强女性的性高潮，而且对分娩也有帮助。 Part 1 骨盆盆底肌群有什么用？ 其实盆底肌的作用简单来说，就是帮助你在尿急时能够控制住自己体内的洪荒之力，让自己成功避免在裤子上“画地图”。它犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。如果“吊力”不足，会出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，直接影响性生活质量。 Part2 盆底肌在哪？ 简单来说，就是当你的阴道内出现较长异物（异物看你喜欢，但是一定干净，避免感染）时，你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，你将会感觉到盆底重新移回。凯格尔运动其实就是进行盆底肌收缩、放松的练

减肥可以吃蒸鸡蛋羹吗 可以吃 减肥期间是可以吃蒸鸡蛋羹的，鸡蛋本身的热量不高，如果采用清蒸的方式来做的话是很适合在减肥期间食用的，但是要注意不要加过多的辅料和调料，这样一来蒸鸡蛋羹整体的热量都会被提高，更容易发胖。 蒸鸡蛋羹什么时候吃最好 早上或中午 蒸鸡蛋羹比较适合早上当早餐或者中午吃，因为鸡蛋蛋白质含量高，睡觉前吃容易消化不良，因此，建议最好是选择早餐或者午餐吃。这样既有益于健康，又不会有发胖的风险。 鸡蛋羹怎么做减肥 材料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。 做法： 1.新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。 2.现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。 3

柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食

哺乳期可以吃冰的吗 哺乳期妈妈最好不要吃冰的，就算吃了，也要隔至少四个小时再喂奶。 冰的东西吃多了会导致宝宝腹泻，即使吃了一点点，宝宝通过奶水也会吃到，会引起宝宝腹泻或者其他疾病。 妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏，更会影响到宝宝肠胃的好坏，所以为了宝宝的健康，妈妈要远离冰饮。 哺乳期吃冰淇淋对妈妈有什么影响 1、因为哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低; 2、使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。 3、哺乳期妈妈在生完宝宝之后胃肠功能是比较弱的，饮食了生冷的食物后，会出现腹痛、腹泻等症状，因为生冷

产后恶露没干净可以吃西洋参吗 最好等恶露干净个了之后吃，建议听从医生嘱咐。 西洋参也叫作花旗参或者洋参，是一种补而不燥的食物，但是女性产后能不能吃，还是应当结合医生的意见，如果体质适合可以考虑适当的服用一些，如果产后的身体不适合吃，那就最好不要吃。西洋参的属性偏凉，并不是产后妈妈的首要选择。产后月子期间的饮食应当以容易消化和清淡为主，如果奶水不足，可以吃一些鲫鱼汤或者是猪蹄儿汤来促进乳汁分泌。 女性产后饮食需要注意什么 女性产后在月子期间所食用的食物要以孕妇和胎儿的安全为主。不管是吃什么都不能一次性吃的过多。否则有可能会造成肠胃负担加重。 在此期间要多休息，避免进行剧烈的活动，而且在月子期间应当避免接触凉水。 吃补品的话是需要等到产后一段时间再补的，西洋参不好消化，产后宜食用易消化食物，所以产妇并不适合吃。

香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。 橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。 苹果 苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。 水蜜桃 新妈妈在月子期间吃水蜜桃，能补血气，还有益于消除产后水肿，还可以补充蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质，提高奶水的质量，通过乳汁，促进宝宝的生长发育，

注意避孕 对于大多数妇女而言，月经还未及时回潮，但是仍然有排卵的风险，所以如果夫妻双方进行性生活一定要采用有效的避孕措施来避免再度怀孕。由于此时月经还没有完全恢复，所以用安全期来避孕不靠谱。而且如果计划外受孕的话，新妈妈会很痛苦，而且极有可能影响到哺乳，所以第一次同房进行避孕是非常必要的。 注意卫生问题 性交前，男女双方都必须细心清洗生殖器官和外阴，尤其是妻子应该在性生活后立即冲洗下身，防止细菌感染。 产后6周会阴伤口会慢慢愈合 在产妇生产后第六周左右，会阴伤口会慢慢愈合，但是新生组织还很稚嫩，所以在进行性生活时，丈夫要注意更加耐心，动作温柔，避免粗暴。 初次性生活可能会阴道干涩 哺乳期女性体内性激素水平极低，性欲差，这就使得阴道分

检查胎盘残留必须做阴超吗 不一定，也可以做普通b超。 女性在产后一般都需要做b超检查子宫，看看里面是否还有胎盘残留，一般有阴超和经过腹部的b超两种方式，哪一种都是可以的，具体看情况，不过要看宫腔内残留物一般阴道超声比腹部超声要清晰。一般来说产后要做检查的话，首先要做个妇科检查看看子宫大小，以及阴道还有宫颈的情况，还有要做个彩超看看。 做阴超需要憋尿吗 不需要，做腹部b超需要憋尿。 阴超不需要憋尿，因为阴超可以通过阴道直接看到子宫和双侧附件，因为阴道的顶端离子宫和附件是最近的，不需要憋尿就能够看清楚。对于早孕还有卵泡的发育以及子宫内膜的厚度，还有输卵管的情况，用阴道彩超做检查的时候比腹部彩超清楚得多。 做腹部彩超的时候必须要憋尿，因为必须在膀胱充盈的情况下才能够看清楚子宫和双侧附件的情况。做阴道彩超就

产后瑜伽减肥：产后瑜伽减肥动作 一、眼镜蛇式 1.俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2.吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。 3.吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。 二、船式 1.坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。 2.吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习3.呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。

有些女性乳房非常疼痛，还出现了皲裂的状况，这是怎么回事呢？面对这种状况该怎么处理？简单有效的方法解决乳头皲裂疼痛！ 乳头裂痛相信很多妈妈都曾经遇到过，原因相信您也知道，大部分是因为宝宝的衔乳姿势不正确，以及妈妈体内肝火旺盛引起的。今天我们重点说解决方法。 对于乳头皲裂，我们一般是推荐用蛋黄油、芝麻油或者是芦荟胶等，都是可行的。但是好多妈妈说还是感觉这些不管用，那么我们来跟大家分享一个小偏方，希望能解除大家的痛苦。 现在这个季节，超市里面卖荸荠的比较多，这个是非常好的一味草药，可以有效解决乳头裂痛问题，现在来说方法： 用料： 荸荠5枚，冰片0.3克。 制作方法： 将荸荠剥皮捣烂，用纱布包好挤汁，在汁内放入冰片，调匀后放入小瓶备用，涂擦患处即可。

番茄月子餐有哪些 番茄土豆片 食材：土豆，番茄，甜椒、姜丝，盐，植物油 做法： 1、番茄去皮、切片，土豆切丝，如果喜欢脆的，或者锅不是不沾的，可以泡一下土豆片; 2、炒锅里放油，煸香姜丝，放入土豆片不断翻炒，炒至有些透明; 3、放入番茄、甜椒加一些盐，小火烧; 4、加一些盐，烧入味即可。 番茄月子餐有哪些 猪骨番茄粥 食材：番茄3个，猪骨头500克，粳米200克，盐适量 做法： 1、将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与番茄一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。 2、粳米洗净，放入沙锅内，倒入番茄骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放

蛤蜊汤 材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。 做法： 1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。 2、做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。 功效：蛤蜊的味道极鲜美，且富含蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等多种营养物质。女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的脂肪细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。 黄芪红枣茶 材料：黄芪皮15克，红枣5枚。 做法： 1、将上述药物一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后。 2、改用文火煎煮约15分钟即成。可代茶饮用。 功效：这道药茶中的黄芪能行气活血，红枣能补血，二