产后第37天食谱 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 芋头排骨粥 【食材】 芋头3两，排骨2两，虾米37公克，大骨高汤1碗，白粥1碗，香菜、盐少许。 【做法】 1.芋头去皮洗净后，切成丁状备用；排骨用刀子剁成小块状备用。 2.取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸熟后取出沥干备用。 3.取一炒锅，放入虾米炒至香味出来后，再放入大骨高汤、作法2的材料，继续以中火将汤汁煮滚。 4.将白粥和所有的调味料倒入作法3的材料中一起搅拌均匀。 5.起锅盛入容器时，再撒入香菜即可。 【功效】 既能提高免疫力，又能起到良好的滋补作用。 ◆ ◆ ◆ 玉米饼 【食材】 玉米面、糯米粉、玉米粒、葡萄

说到妊娠纹，这是困扰着许多孕妈们的事情。甚至还有人出现过这样的情况，怀孕期间没有妊娠纹做完月子有了。那么这是怎么回事？一起来看看吧。 妈妈群里不知道谁说了句妊娠纹的事，大家就都七嘴八舌地讨论起来了。有个妈妈说，自己怀孕的时候橄榄油抹得很积极，并没有发现身上有什么妊娠纹，当时自己还窃喜呢。 后来出了月子之后，有一天猛地一低头，居然发现了自己肚皮上的妊娠纹，真是太让人伤心了！你们说，为什么怀孕期间没有妊娠纹，坐完月子却有了呢？ 有些妈妈附和，就是呀，我也是这种情况。这到底是怎么回事？ 其实，作为一个怀过孕、生过孩子的过来人，我倒是知道这是怎么回事。 孕晚期肚皮太大，自己根本看不到腹部的妊娠纹，还以为没有 孕晚期随着胎儿增大，肚皮逐渐隆起，渐渐地，肚子大得低头也看不到自己的脚尖了。就算照镜子，也不一定能看到小腹的情形。

如何让宝宝自然离乳 不主动给奶、也不拒绝 不要主动喂奶，孩子要求时才给。妈妈对待宝宝的态度至关重要。如果妈妈充满爱意地陪伴宝宝，宝宝离乳时会比较顺利;反之，如果妈妈急于离乳，会使宝宝焦虑不安，更加渴望吃母乳。 如何让宝宝自然离乳 以健康的食物、牛奶代替母乳 先吃辅食，孩子有要求再喂母乳。辅食进食部分，父亲角色非常重要，可鼓励爸爸和孩子一起进食，以避免孩子想吸母乳。想了解更多：抓住断奶、离乳时机，四大招教你成功带宝宝迈向辅食! 如何让宝宝自然离乳 分散孩子想吸母奶的注意力 可以念故事书、淮备好玩的活动来分散注意力。也可以改变每天的常规活动，如：带孩子去拜访朋友、邀请其他小朋友来玩、到公园散步等。 如何让宝宝自然离乳 减少哺乳次

出血 如果血性恶露持续2周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘胎膜残留 恶露可分为三种。 一是血性恶露。这是产后第1至4天内架空的渗出物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似，或稍多于月经量，偶然还带血块。 二是浆液性恶露。这是产后4至6天架空的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道渗出物，并有细菌。 三是黑色恶露。这是产后1周以后架空的较黑或淡黄色的恶露，含大量黑细胞、蜕膜细胞及细菌，状如黑带，但较日常平凡的黑带为多。 腹痛 如果产后有胎盘残留是会导致腹痛和不规则阴道流血甚至大出血的症状。产后胎盘残留出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。 恶露不尽 如果分娩1个月后恶露不净，同时伴有秽臭味或腐臭味，或伴有腹痛、发热，则

贫血 如果是选择母乳喂养的方式来喂宝宝的话，是会需要补充很多营养物质的，而产妇出现嘴唇发紫可能就是由于摄入的营养不足，从而导致贫血所致。 建议产妇要注意休息、补充营养。 消化不良 如果产妇出现消化不良此类情况也可能会让产妇出现嘴唇发紫的症状的。 建议去医院做具体检查。 其他疾病 除此之外，还有可能是其他疾病所引起的，如产妇的心脏功能不好。 建议去医院做心脏彩超和心电图检查，了解具体病因。

产后能够快速恢复身材，是许多新妈都很期盼的事情。 不过，由于产后新妈还需要担起哺乳宝宝的重任，所以，节食自然是不可取的办法。 那怎么样才能让哺乳和减肥“和平共处”呢？ 办法当然有，八个字：科学饮食、合理进补！ 1、多吃含高蛋白的食物 产后应该多吃高蛋白的食物，因为高蛋白食物中含有的氨基酸对新妈们的伤口愈合有很大的帮助，而且可以持久存在饱胀感，从而有效的控制食欲避免过多的进食导致脂肪堆积。 2、多吃含维生素B食物 维生素B可以帮助产后新妈加快身体的新陈代谢，让血液运行顺畅以保证身体各器官的正常运行，也就可以起到抑制体内脂肪堆积的作用。 3、多吃含纤维素的食物 产后新妈很容易出现便秘的情况，而排便不顺畅就会导致毒素和脂肪在

产后失眠是抑郁症吗 产后失眠不是抑郁症，但产后抑郁症会引起产后失眠。 很多孕妇在生完宝宝后会遇到产后失眠的症状，由于产后激素分泌不 医学界以为，有些产后失眠的情况在很大程度上是由于产妇的性格所造成的。注意做好心理上的调整，配合方法科学治疗，这种症状就会慢慢缓解。而产后抑郁症指产妇在分娩后出现的抑郁症状,是产褥期常见的一种精神障碍。多在产后两周发病,4~6周症状明显,其表现为注意力无法集中、悲伤、孤独、失眠、食欲不振等，所以说，产后失眠不是抑郁症，但产后抑郁症会引起产后失眠。 产后失眠是抑郁症吗：产后失眠 性产后睡觉爱做梦，白天精神不佳，头部感觉到不适，偶尔做噩梦。一些新妈妈心里笃定正因为做梦次数比较多才会导致失眠，实际上这种观点缺乏科学依据。产后之所以会失眠，很大程度上是受到人的情绪影响。刚刚当上妈

体内激素的改变 怀孕期间胎盘会分娩很多的孕激素与雌激素，而雌激素的分泌会使孕妇体内聚积少许水分，从而会使关节囊里的水分也增加，这样就会导致孕妇出现关节肿胀，严重会出现关节疼痛。等到分娩之后，胎盘被娩出体外，激素水平会快速下降，然而水分是需要经过一段时间缓慢排出的，加上妊娠期体内分泌松弛素，这样产后的关节依然是松弛状态的，所就容易出现关节疼痛。 风寒着凉 产后出现关节疼痛最主要也是最常见的原因就是遭受风寒，因为产后妈妈身体是特别虚弱的，只要一受风寒身体就很容易出现各种问题，所以产后妈妈一定要注意保暖，尤其是夏天坐月子的妈妈，一定不要在通风口处待着，更不能用凉水洗头洗澡。 缺钙 宝宝需钙量增加使骨密度降低，分娩造成气血两虚。产后为宝宝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降，都在产后出现四肢疼痛

回奶期可以做乳腺纤维瘤手术吗 不能，要等彻底回奶之后才可以 在回奶期还是会有乳汁分泌的，所以在这个时候不适宜做乳腺纤维瘤手术，应该等到彻底回奶之后没有乳汁分泌了才可以手术。这个没有时间的限制。 并不是所有乳腺增生性疾病都会恶变，对那些有癌变倾向的病变，及时地就诊是十分必要的，遵循医生的指导，正确治疗。作为辅助治疗手段，可以根据需要服用中药，能够增强治疗效果，减轻患者痛苦，提高生活质量，同时注意饮食与必要的锻炼。 引起乳腺纤维瘤的病因有哪些 引起引起乳腺纤维瘤的病因的比较多，比如： 卵巢功能旺盛，雌激素水平过高，调节失衡，加之患者对雌激素反应敏感，在雌激素的长期刺激下，引起乳腺腺上皮组织和纤维组织过度增生，结构紊乱，形成肿瘤。由于乳腺纤维腺瘤与性激素分泌旺盛有关，故此多发生在青年女性，月经来潮前或绝经

产妇出现恶心干呕的原因 1、可能是因为孕妇产后胃的功能改变引起的恶心干呕。因为一般情况下，孕妇在生产完之后，腹腔空间就会发生改变，从而导致胃的张力和压力有下降。 2、由于产后消化不良所造成的。 3、有可能是饮食不当或是焦虑所引起的。 产妇出现恶心干呕怎么办 1、平时可以多喝水，多排尿可以促进新陈代谢多，注意保暖，多休息，多喝鸡汤，排骨汤来补充营养，对产后身体恢复是有好处的。 2、产后如果出现干呕恶心的症状，首先应该去医院检查，看是否因为肠胃疾病等引起，如果是治疗后症状就会消失。 3、多吃果蔬对于缓解干呕恶心也能起到一定的作用，还能为身体提供有益的营养素。 产妇干呕如果是焦虑引起的有什么症状 有的产妇焦虑时会感到恶心，想吐，产后焦虑症发生后，患者们通常

五谷杂粮粉的原料分为三个部分，第一部分为五谷杂粮，其中包含：红豆、黑豆、糯米、玉米、高粱、荞麦等各种粮食类作物；第二部分为药食同源类原料，常见的有何首乌、茯苓、青木瓜、韭菜籽、枸杞、芡实、果干等；第三部分为伴侣，可以是蜂蜜，可以是白糖，也可以是蔗糖、冰糖等。 糖类是用来调味的，可要可不要，五谷杂粮则是主材，用来增加营养，药食同源类原料则是用于增强效果的。好的五谷杂粮粉最好是包含前两者。 哺乳期吃的五谷杂粮粉，重点看杂粮以及药物功效，一般可多选，没有特定的禁忌，哪方面效果要求高就哪类食物多搭配一些。一般除第三部分外，前两部分一共以3-10种原料为宜。 比如：核桃芝麻黑豆粉，主要用于补气养血，强肾除湿气；红豆薏米芡实粉，主要用于消肿除湿；益元八珍粉，包含淮山、红豆、黑豆、苹果干、黑芝麻、燕麦、核桃、红枣，可起到补五脏，增强免疫力的功效，单

母乳喂养对妈妈和宝宝来说，都是有很多注意事项的。那么哺乳妈妈发烧了，还可以给宝宝喂奶吗? 我发烧2天了，早上体温一量快39℃，家里人说我的奶有毒，不可以喂奶，我涨奶快疼死了，到底可不可以喂奶呢? 我打开百度查了，说体温升到38℃以上就不能喂奶，怎么办? 经常看到每一条咨询的文字背后，妈妈愁眉不展焦虑的样子，自己生病了，担心照顾不好宝宝，结果现在连喂奶都是个难以选择的问题，心里乱得像热锅上的蚂蚁。 一、发烧能不能喂奶? 发热只是一种症状，人体一种抵御感染的表现，并不是疾病本身，很多病会引起发烧。当有外敌侵入(有害的病毒或细菌)，肝脏就会释放热原，使得体温上升，促使士兵(免疫系统)出来抵抗侵略战。 因此，发热不是感染，不会通过哺乳传染有害物质给宝宝，是可以喂奶的。 二、体温升到38℃以上有毒

芹菜 芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 魔芋 内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收，利于减肥。 冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。 豆芽 脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 香菇 可以抑制胆固醇的增加，所以可

剖腹产后会有哪些后遗症？如果剖腹产产后不注意小心护理真的会留下后遗症，下面来看看剖腹产后有三个后遗症很隐蔽，怀二胎时宝妈才会发现，你知道几个。 临近生产，很多孕妈都会纠结顺还是剖，其实无论选择哪一种都会承担一定的风险，就比如说，剖腹产虽然可以免去分娩时的疼痛，但可能会留下这三个后遗症，怀二胎时可能就会出现很多问题—— 一、前置胎盘 如果一胎是剖腹产，子宫前壁上会留下一道疤痕，被称为“子宫瘢痕”，一般需要两年才能完全愈合，如果尚没愈合好，再次妊娠时，可能会出现凶险性前置胎盘，即胎盘易附着在瘢痕子宫的下段，胎盘下段覆盖在宫颈口处，进而引发子宫破裂、产前大出血等危机。在分娩过程时，产妇可能会因为胎盘难以自然脱落，而需再次剖腹产，将胎盘从子宫中剥离，这会进一步增加出血风险和出血量，威胁到产妇及胎儿的性命安全。 因此第一胎是剖腹产的孕妈，再次妊娠

好不容易熬过了宝宝出生的那关，可是现在喂奶又是一个大问题。不是奶睡不足、乳头皲裂，就是乳汁淤积、乳腺炎，好不容易熬到断奶了，乳房又胀的生疼，可如何是好？其实这些困扰你的大问题，催乳师都能帮你解决。 1、减轻疼痛 喂奶第一关：疼。 妈妈们肯定体会颇深，不管是胀奶的疼、开奶的疼、乳汁淤积的疼，催乳师按摩一般都能够解决。 我们经常说“痛则不通”，催乳师一双巧手的按摩，可以理气活血，疏通经络;手法排奶，能缓解乳房胀痛、乳汁淤积;能很有效的缓解甚至消除疼痛。 2、增加乳汁分泌，促进泌乳 哺乳妈妈最愁的是什么?奶少! 大部分初产妇都存在乳腺管不通的现象。而乳腺管不通畅也会导致宝宝吃奶吸吮困难，吸吮不足、不充分就会抑制催乳素的分泌，使泌乳量逐渐下降。而我们的催乳师通过按摩，可以帮助妈妈们疏通乳腺，再

老话说，屁股大的女人好生养。 这句话其实不无道理，但是只说对了一半，应该是骨盆宽大的女人好生养。 我们的骨盆 骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。 有的妈妈会说，我是剖腹产，没有开骨缝不需要做骨盆修复，其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，耻骨联合已经不同程度的打开，生完孩子以后如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前的紧密状态，耻骨联合长期分离会造成以下几个方面的问题： 一、盆底肌： 孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松弛，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛。 它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴

产后减肥七天减肥食谱之第一天 早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。 午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。 晚餐：一份萝卜鲜虾，米饭半碗。 推荐：萝卜鲜虾 功效：热量低、高纤维，又有饱足感。 做法： 1.准备草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。 2.草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。 3.锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。 4.待水滚后，加入调味料即可。 产后减肥七天减肥食谱之第二天 早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。 午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。 晚餐：一份哈

适当增加酸味食物 夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。常见酸味食物包括番茄、柠檬、山楂、乌梅、葡萄、猕猴桃、菠萝、芒果等。在制作菜肴时宜适量加点醋，不仅增加风味，同时还具有杀菌、增加食欲以及保护维生素C的作用。 适当增加苦味食物 苦味食物算不上什么美味，许多人不喜欢，但它却是夏季的健康食物。苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。常见苦味食物包括苦瓜、苦笋、茴香、生菜、芹菜、莴苣、杏仁等。另外酌量饮用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味饮料，可以清除人体内心的烦恼，还有助于增进食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而异。一般说来，老人和小孩的脾胃多虚弱，故不适宜过多食用苦味食物。 多吃清淡食物 夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜蔬

哺乳假什么情况下全休要什么条件 哺乳假是不可以全休的，如果有特殊情况需要，可以和单位调节申请。 哺乳假是国家规定的假期，针对于生产后的女性来说，直到宝宝满一周岁都是依法享有哺乳假的。但是这个假期是每天休一个小时，不是连着休的，如果想要全休，可以同单位协商并提出申请。哺乳假一年(宝宝出生后一年计算)，可以享受每天两次0.5小时的哺乳时间，可以合并为1小时。提前一小时下班或晚上班1小时(哺乳假含人工喂养)。婴儿满周岁后，确诊为体弱儿，可适当延长哺乳期，但最多不超过六个月。 女性产后哺乳假规定详情 《女职工劳动保护特别规定》第九条 对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺

从怀孕到生孩子，女性在这里面一直充当着非常重要的角色。在这过程中很少提及到男性。那么生完孩子后爸爸们应该怎么办？一起来看看吧。 陈为军导演在电影《生门》的介绍中写到：每个人都要记住自己的生日，因为这一天是母亲的受难日。 今天我想对所有的丈夫和宝爸们说一句：不管你的宝宝出生没有，请你认真记住你妻子生宝宝的那个日期，那是你们“爱情结晶”诞生的日子，也是你成为一个爸爸的日子！从那天开始，你不光要开始照顾你的宝宝，也要更加爱护你的妻子。 首先，你就要从这些事情开始做起： 1、照顾妻子的情绪 很多准妈妈在生完宝宝之后压力会变大，会思考很多未来的事情，就会产生焦虑、不安的情绪，很多准妈妈也都是因为产后压力过大没有及时得到释放，才患上“产后抑郁”的症状。 所以作为丈夫应该在妻子生完宝宝就站出来给妻子可以依靠的肩