平菇降脂 平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。此外，平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合征有辅助治疗效果。 草菇解毒 所有蘑菇中，草菇的维生素C含量最高，能促进新陈代谢，提高免疫力。另外，它还有解毒作用，能与进入人体的铅、砷等重金属结合，随小便排出。 金针菇健脑 金针菇有很多别名，比如“聪明菇”、“益智菇”等。因为金针菇中赖氨酸含量较高，可健脑和促进儿童智力发育。 香菇补钙 香菇被誉为“菌类皇后”。研究显示，香菇中维生素D的含量比大豆高20倍，比海带高8倍，有助于人体钙的吸收，预防骨质疏松。 双孢菇补锌

生孩子是一件非常不容易的事情，孕妈妈们不但要忍受非人的痛苦，还要担心各种情况发生。比如胎盘粘连，那么产后出现胎盘粘连是什么原因？一起来看看吧。 最近一位新妈妈给我讲述自己分娩后惊心动魄的一幕，“说自己今年35岁了，备孕多年终于怀孕了，谁知道产后遇到了这件倒霉事，产后1个小时胎盘都么有脱落，医生说属于胎盘粘连，需要人工剥离。虽说她顺利剥离胎盘，但是老公不知从哪里听说胎盘粘连是因为我之前人流次数多，说我婚期不检点。这个猜疑比起剥离手术更让我心疼。” 说到这里，我想替这位妈妈说句话，多次流产确实有可能能会导致胎盘粘连，但不是唯一原因。 什么是胎盘粘连？ 一般情况下，分娩结束后30分钟内，胎盘会自然从子宫中脱落，子宫自然止血，子宫开始了收缩和恢复。但是有的人产后胎盘意外没有脱落，与子宫粘连在一起。胎盘不脱落，就意味着止子宫不会止

　　在产后恢复的过程中，不少妈妈都很关心产后多久回来月经，很关心产后第一次来月经会有什么症状，希望对此都一个完整的了解并为产后第一次来月经做好相应的准备。 　　第一次产后例假来临前应做什么 　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 　　2、准备好卫生巾。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一。 　　3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。 　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。 　　血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。 　　气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，

拍黄瓜 食材：黄瓜1根、蒜2瓣、食盐1/3茶匙、白糖1/2茶匙、米醋1茶匙、芝麻油少许 做法： 1、黄瓜洗净，用工具随意刮去一些皮，用刀拍扁它 2、同时也将蒜粒拍碎，黄瓜切成段放碗里 3、放入蒜、盐、白糖、米醋、芝麻油，混合均匀即可 剁椒拌黄瓜 食材：黄瓜1条、蒜3瓣、剁椒酱2汤匙、生抽1/2汤匙、醋1汤匙、葱白2克、植物油适量 做法： 1、蒜头切末，黄瓜拍碎，将剁椒酱、生抽、醋和白糖拌匀 2、锅热油，爆香蒜，酱爆好的蒜蓉油倒黄瓜碗里拌匀即可 五味黄瓜条 食材：黄瓜2根、干辣椒6克、花椒1小把、食盐3克、白糖2克、生抽5克、香醋5克、植物油少许 做法： 1、黄瓜洗

哺乳的时候，乳房里面会跑进去线头什么的吗？这些东西会导致乳腺增生吗？按摩可以把乳腺增生按没吗？ 听别人说好的通乳师是可以把乳腺增生做消失，这是真的吗？ 通乳师还说，很多的乳腺增生和堵塞都是因为胸罩上的纤维进入乳房所造成的，有一些图片，是摆在卫生纸上各种颜色的小颗粒，就跟衣服上的小球球一样。据说做增生要做一个月，每天一个小时左右，而且必须是哺乳期。 这位通乳师说的话可信吗？ 小编简单回复四个字：“扯淡、勿信”。 后来，反复看了几遍，越看越觉得“搞笑”： ● 1、胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ ● 2、按摩能让乳腺增生消失？怎么可能？ ● 3、必须在哺乳期治疗增生，你要逆天啊！ 笑点一 胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ 我按她这

　　大家都知道产后饮食的关键性，新妈妈在选择食物的时候，除了着重营养外，还要注意它的功能性，对于大部分的新妈妈来说，都容易出现产后水肿，所以多吃一些减轻水肿的食物是很有必要的。 　　玉米须茶能减轻产后水肿 　　产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，若是大量的喝水则会加重心脏的负担。玉米须茶是指用玉米须制作的一种茶饮料。玉取鲜玉米须30克左右(晒干样约10克)水煎代茶饮，可降低血糖，适用于糖尿病患者辅助治疗，亦有利尿、消水肿的作用。因为玉米须泡水能有效减轻产妇水肿，而且不增加心脏的负担，同时还具有减肥作用。 玉米须茶能减轻产后水肿 　　玉米须茶的做法 　　主料：玉米须 　　配料：适量水 　　做法 　　1、玉米须用清水洗净 　　2、锅中放适量清水，将玉米须放入 　　3、大火煮上10分钟 　　4、转小火慢慢煮，时间自己决定 　　5、用漏勺将玉米须捞出即可

忌吃含胆固醇较高的的食物 如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。 忌吃含高脂肪食物 如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃，因为过多的脂会引起胆囊收缩，导致疼痛。饮食应以植物油为主，尽量少使用动物油。 忌借节日或亲友聚会时大吃大喝 因为暴饮暴食会促使胆汁大量分泌，而胆囊强烈的收缩又会引起胆囊发炎、局部绞痛等。 忌食辛辣刺激的调味品 如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。同时少食易产生气体的食物，如马铃薯、甘薯、汽水饮料，以及酸性的果汁等。 忌烟、酒、咖啡等 这些带有刺激性的食品能使胃酸过多，胆囊剧烈收缩而导致胆道口括约肌痉挛、胆汗排出困难而诱发胆绞

豆腐不能和什么一块吃 1、豆腐与芹菜：忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿;不可与黄瓜同吃。 2、豆腐与菠菜：不宜与豆腐同吃。 3、豆腐与茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。 4、豆腐与蜂蜜：蜂蜜与豆腐同食易腹泻。 5、牛奶不能与果汁同饮：豆腐与萝卜;严禁与橘子同吃：否则易患甲状腺肿。 6、豆腐与南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃;与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。 7、豆腐与韭菜：不可与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻;不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。 8、豆腐与竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃。 9、豆腐与甘薯：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命;

坐月子都是娘家妈合适吗？坐月子怎么坐，在哪里坐，谁来照顾有讲究吗？下面过来人告诉你，坐月子需要注意几点？ 坐月子对于女性来说除了生产以外，在女性的整个人生中都占有很重要的作用，坐月子做好何种月子病也是悄悄的找上门来，上门容易出门难，所以好多女性在月子期间尤为注意，有的甚至把娘家妈都找来伺候月子，就担心自己的一个小过失影响身体健康，不过这种做法真的可取吗，为何大多数人都会选择娘家妈来伺候月子呢? 妈妈可了解自己的喜好 一般新手宝妈选择自己的娘家妈，多数是认为自己的妈妈比较好张口，同时不需要浪费太多的口舌，所以多数新手宝妈都会选择娘家妈老陪伴，而且这样也可以避免许多婆媳之间的矛盾，毕竟年轻人与来一辈的养娃方式是不同的，所以也可以在养育孩子方面减少分歧。 婆婆伺候更加偏好孩子 作为人家儿媳生了孩子自然是人家的，当然作为奶奶来说也是

生宝宝是个非常痛的过程，产后身体发生了各种变化，宝妈产后需要做好宝宝和自己各的项护理工作，才能保证自己身体健康。 一、产后1小时妈妈身体的变化 1. 感觉身体被掏空 有妈咪这么形容：生了孩子后，感觉全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了，尤其是自然产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出，可见生孩子是一个多么费力、多么艰难的一场硬仗啊!相信很多新妈咪也是因为全身乏力而睡去了。 2. 等待胎盘自动脱落 生产程中妈妈筋疲力尽、腹壁松弛、子宫收缩无力，如同时产妇的膀胱充盈，胎盘虽从子宫壁剥离但仍有可能滞留在宫腔内，在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。 当然个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取

生完孩子以后的女性非常虚弱，在坐月子期间的女性有很多的注意事项，那么你知道产后是不能碰冷水的吗？ 女性在生完孩子之后就会坐月子，从而促进身体的恢复。相信关于坐月子的知识大家都知道了，但是还有很多人不清楚坐月子不能碰冷水?产后碰冷水有什么危害呢?下面就一起来看看吧。 产后不能碰冷水吗? 最好别碰冷水。 新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。 因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。 另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。

胰岛素 胰岛素为大分子降糖药物，母乳中的胰岛素即使进入婴儿消化道内，也会被消化、破坏，不会对婴儿产生不良影响，所以胰岛素是糖尿病患者哺乳期的优先选择。 二甲双胍 研究显示，校正体重后，婴儿从乳汁中摄入二甲双胍的量少于母亲服药剂量的 0.4% ，远远低于哺乳期禁止应用药物的 10% 的界线。服用二甲双胍对新生儿未见不良影响。但是尚不排除存在一定的远期风险。 二甲双胍临床应用注意事项 1、当糖尿病妇女哺乳期拒绝应用胰岛素治疗或在明显的胰岛素抵抗时，如果二甲双胍通过良好的血糖控制带来的好处超过药物对新生儿存在的可能风险，在告知母亲可能存在风险，获得母亲的知情同意后，可以用于哺乳期血糖控制。 2、虽然二甲双胍在血浆中存在峰值血药浓度，但其在乳汁中的浓度是平稳的，这就意味着母亲

荷叶冬瓜煲老鸭汤 材料：鲜荷叶一块，鲜老冬瓜一斤至斤半，老鸭公肉半斤。 做法：将上三样食品洗净，同放进瓦煲内，加清水适量煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜鸭肉。汤中鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清热解暑，老雄鸭能滋阴养血，益胃生津。 功效：清热解暑、去湿、益胃生津。 山药排骨汤 材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。 做法：将所有食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮大概20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。 功效 ：补血益气、滋阴养脾。 苦瓜皮蛋鲫鱼汤 材料：苦瓜2支，皮蛋1支，鲫鱼1斤。 做法：将苦瓜洗净去籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水

注意爬楼梯的方法 很多人几乎每天都在爬楼梯，但是都没有瘦，这是为什么呢?其实跟爬楼梯的方式有关，很多人爬楼梯就是正常的一步一台阶，这样是没有什么效果的，正确做法是两步一台阶，这样可以帮助我们拉伸屁股和我们大腿后面的肌肉，而且每天要来回爬100回左右，可以根据自身的状态进行适当的调整。 注意爬楼的姿势 爬楼梯的时候还要注意姿势，可以先慢慢地将膝盖抬高至腰部位置，这样能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，而且这对于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。 不要爬得太急 在爬楼梯的时候一定要注意不要爬得太急，爬得太急的话很容易扭伤或者撕扯到肌肉，而且也容易就在开头就累了，所以在爬楼梯的时候一定要保持匀速，不要太着急。 下楼要注意

乳汁多的妈妈们 这是喝水都会有奶的妈们，她们的乳房并不大，妈咪们多数体型偏瘦，产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙，所以这类型的妈妈们多数出现乳房胀硬，原因就是乳汁多了乳房小了，出现乳房胀硬的比较多，好处就是婴儿很快乳汁够吃，缺点就是乳房容易结块。 乳头凹陷的妈妈们 这种“瞎奶头”或平乳头，是一定出现乳房胀硬胀痛的，她们并不是乳汁多，而是从产后的第一天开始婴儿就根本没吸到，乳汁存积的多了肯定出现胀硬，所以这类型的妈妈们一定重视，不然产后乳汁存积后那可真的受苦啊!所以这类型的新妈妈们在产后乳房没有通畅的情况下，千万不要喝催奶汤，以免堵得严重出现发烧。 奶粉加的多 这是现在产后普遍存在的问题，也就是产后的第一天就加奶粉，前面两天婴儿没有吸，即便吸也是一吸就哭，说

奇异果 奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 木瓜 木瓜的功效很多，降压、

褐色分泌物是不是月经? 褐色分泌物不是月经。 我们知道女性朋友在经期有时候会出现一些褐色的分泌物，一般出现这种情况是比较正常的，但是如果女性朋友在非经期出现了褐色分泌物，那么肯定要引起重视才行。导致女性朋友在非经期出现褐色分泌物的主要原因就是阴道流血，其次为白带异常的一种表现症状，应引起重视。所以说，褐色分泌物不是月经。 褐色分泌物是不是月经：月经的表现症状 经期症状：经期一般没有明显的不适。少数妇女可有腰酸、下腹部坠胀等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘。这是由于经期盆腔充血所致。由于经期大脑皮层不平衡和受激素水平波动的影响，部分妇女还会出现不同程度的全身性反应。如头晕、头痛、易倦、嗜睡、烦燥不安、情绪激动以及乳房胀痛等。但一般都比较轻微，不会影响学习和工作。如果在经前或行经期伴有剧烈腹痛，甚至恶心、呕吐、昏

有些宝妈产后没有什么乳汁，这样宝宝会吃不饱，那么可以通过哪些方法催奶呢？其中按摩是一种不错的方法！ 产后乳汁少或完全无乳，不能满足宝宝的需求成为“缺乳”。缺乳的程度和情况各不相同，这与产妇的身体和情绪状况有关系。 如果缺乳的产妇身体状况良好，情绪稳定，摄取营养充足，可采取以下方法按摩。 按摩之前，最好用温水热敷乳房几分钟，遇到有硬块的地方要多敷一会儿，然后在乳房上涂抹一点麻油或是橄榄油，再开始进行按摩。 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，环形按摩整个乳房。 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头慢慢挤压。 螺旋式按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。 不是所有妈妈都适合按摩催奶，按摩催奶也要考虑到妈妈的身体状况和情绪，以下4个事项要注意。 1、

近期，有些朋友向我咨询，带了很多年的宫内环，绝经了要不要取呢？什么时候取呢？今天小编就给大家解读一下这个问题。 一般情况下，女性绝经后几年时间内不取环，对女性健康影响并不大。但是如果节育环一直留在子宫内，就可能会影响女性的健康了。 当女性绝经后，卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素随之减少，生殖器官发生萎缩，子宫变小，肌肉变薄、变脆。绝经时间越久，这种变化也会越明显。然而由于节育环的大小固定不变，子宫萎缩后，节育环就可能会慢慢嵌入到子宫壁内，出现腹痛、腰痛等情况。 如果节育环嵌入部位有血管，则可能引起出血，因此会对女性健康带来影响。 专家认为，在女性绝经后半年到一年时间取环最好。时间久了会增加取环的难度。取环之前，可以用一些药物软化宫颈，减轻术中的痛苦，如果有条件，也可以直接做无痛取环手术。

产后，一些产妇都会选择好好静养，能不动就不动，其实这样是不行的。很容易引发深静脉血栓。那么产后深静脉血栓后果严重吗？一起来看看吧。 产后第一周是DVT 深静脉血栓（Deep Vein Thrombosis DVT )的多发期。一般来讲，DVT以下肢最为常见，还可发生于门腔静脉、肠系膜静脉、肾静脉、卵巢静脉及肺静脉等。 为何产后易发DVT呢？ 1. 怀孕时，血液处于高凝状态中，溶解血块的因子会减少，这种现象在产后会持续一段时间，使血液处于容易形成血栓的高凝状态中。 2. 怀孕后期增大的子宫压迫深部静脉，使血液回流受到阻碍，造成血流缓慢，瘀滞在静脉中。 3.产妇因做剖宫产手术较为严重而较长时间地躺在床上休养，未能及早起来活动。这样，易导致血液循环变得缓慢，血液淤积在深部静脉血管中，在静脉血管中凝结并形成血块，造成