怀胎十月一朝分娩，你以为从此就轻松了吗？不，你错了，还有让你揪心的事情！ 生过宝宝的妈妈都知道，开奶和追奶对有的妈妈，是一件特别困难的事情。不是每个妈妈天生母乳就多，大多数妈妈都会有追奶的经历。 朋友嘉嘉是在顺转剖的情况下诞下宝宝的，由于剖腹产的时候出血过多，导致手术时间延长。最后错过了最佳的开奶时间。 嘉嘉生完孩子2天都不见涨奶，本来嘉嘉都有点心急，她婆婆还一个劲的埋怨嘉嘉，导致嘉嘉心情一度十分压抑。终于第3天涨奶了，可是宝宝力气太小没怎么吸出来。最后是在催乳师的帮助下，才顺利开奶。 可是开心没有一会，奶水并不多，根本喂不饱宝宝，于是嘉嘉开始了辛苦的追奶历程。 那么要怎样才能让自己变成大奶牛呢？别急，让嘟妈来告诉你5个小诀窍。 诀窍1：要有坚定信心和愉悦的心情 事实上，不

孕妇 生蚝属性微寒，食用过后身体容易虚寒，孕妇以及正处于经期的妇女，还是慎重食用。 脾胃不好的人 肠胃不好的人消化系统不佳，生蚝到了胃中无法及时得到消化，会增加肠胃的负担。 “三高”人群、过敏人群 生蚝虽然口感鲜美，富含营养，但生蚝也属于发物，皮肤过敏、对海鲜过敏和“三高”人群都应减少食用。 肝病患者 生蚝虽然肉质软嫩、富含营养，但有肝病的患者在肝功能异常的情况下，应避免食用。待肝功能恢复正常后可少量食用，最好采用水煮或清蒸的烹饪方式，避免辛辣，注意千万不可生吃!

目录： 1、平胸/巨乳能喂母乳吗? 2、乳头凹陷能喂母乳吗? 3、开奶迟怎么办?奶水不足怎么办? 4、户外哺乳怎么办? 很多妈妈都知道，母乳是宝宝最好的口粮，母乳喂养能让宝宝获得充足的营养和最初的免疫力，为宝宝今后的生长发育打下良好的基础。不过，在决定给宝宝采用母乳喂养前，小编相信大家也会有很多疑问。今天，小编就来帮大家解惑答疑吧! 问题1：平胸/巨乳能喂母乳吗? 有的准妈妈觉得自己的胸部长得不够“标准”，总担心会因此影响母乳喂养。比如说平胸的妹子担心没奶水，巨乳妹子担心乳腺增生对奶水有影响，想来想去只能对着自己的胸部空哀叹。不过呢，其实这些情况都不影响喂母乳哦。 首先说说平胸妹子的问题吧。你知道吗?乳房主要由结缔组织、脂肪组织

很多新手妈妈，尤其不是“波霸”的小胸妈妈都会担心自己的乳汁无法满足宝宝的需求，而且这种担心往往都会成为现实，真的没——奶——了。 真是因为胸小？才不是咧，是很多妈妈将奶水硬生生给憋回去了。 一、错过了最佳的黄金时间 不知道宝妈们有没有听说过“灰奶子”的说法，就是讲产妇生产后，分泌的淡黄色的乳汁要挤出来丢掉，由于第一次喂奶，乳腺未疏通就像经久未用的水管一样，需要放放水才能用。 这一民间说法，虽然形容的很生动，可它不仅会让宝宝错失珍贵的“奶黄金”，还会错过最佳的泌乳时间。 划重点： 婴儿刚出生半小时内，有强烈的吮吸反射。这时妈妈要顺势将整个乳晕放入宝宝口中，让宝宝吃到第一口奶。 这时孕妈的乳房看似瘪瘪的，里面却含有早已为宝宝准备好的初乳，不仅有丰富的营养，还是一支天然的疫苗。 宝

问:生活中，我常常会遇到“尴尬”的情景，乳头会莫名其妙的高高竖起。 每当这种时候，我看上去就像没有穿文胸一样。虽然丈夫觉得我这样并没有什么，但我仍希望它们能“安静”下来。请问:我该怎么办？ 答:通常情况下，乳头竖起是性唤起的结果。但性唤起并非乳头“勃起”一种征兆。乳头竖起与否，主要与个人的体质有关，基本上是没有什么办法能改变。 你可以穿有填充物的厚文胸，这样能把乳头安全地藏起来。如果你不想使胸部显得太大，不妨在每个罩杯里塞一块薄薄的海绵，或是在乳头上贴上乳贴。

回奶季的妈妈不容易，每年到这个时候都有很多妈妈因为乳房疼痛来咨询我们，大部分的主诉是：回奶很久了，乳房经常会偶尔的刺痛，甚至还有一些小块，触摸起来很疼痛，拍片子也看不出什么，只好吃消炎药一类的，或者就是做做理疗按摩之类的，久而久之不疼了也就不再管了。真相确实是这么简单的一个炎症么？这个问题不是小事，我们今天重点说一说这个问题。 很多不了解回奶的妈妈们在回奶时采取的方式一般都是“硬憋+维生素B6”。也许就是“老传统”了，我们的妈妈辈、奶奶辈的人都这样说，憋憋就回去了，不用吃药也没事。可是真的是这么回事么？ “憋奶”的理论是什么呢？当乳房憋涨的时候，不往外排奶了，乳房憋硬了，脑垂体就会下达“指令”，让乳汁不再分泌，然后等憋过两天以后，乳房不涨了 奶也就回去了。 这样做的后果就是，乳汁确实是不再分泌了，可是乳房也遭受了巨大的创伤。为以后乳房

上环疼吗? 上环不疼。 上环过程也是在几分钟内就可以完成。但是上环是因人而异的，有的人上了以后就是不舒服，会有这样那样不适的感觉，大部分的人都会没事。而且现在多数采用的是无痛上环，因此，整个过程中，不存在疼痛的现象。但是要注意，不能太紧张，紧张会带来不适的感觉，配合医生的操作，会很顺利的。所以说，上环不疼。 上环的最佳时间 月经未净时放置。月经来潮第3--5天放置，这段时间有三个好处：一是子宫口松，容易放入。二是月经刚来，可以排除怀孕，不会误把环放到已经怀孕的子宫里。三是避免了妇女因放环后而引起的少量出血而产生的顾虑和不便。 月经干净后放置。一般以月经干净后3—7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小，且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。 中期妊娠引产后放置。

维持男性生殖系统健康 生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养,缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。 提高性能力 蚝和所有海产贝类一样,含有丰富的荷尔蒙,可补血兼提高男性的性能力,治疗男性阳痿,并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。 缓解工作压力 生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力,那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后,糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量,糖解肝病患者的疲劳状况,对男人来说,糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。 预防骨质疏松 生蚝肉中大量的钙质等营养物质,而当这些营养物质进入人体后遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质,对预防治疗骨疏松有很好的治疗效果的

产后前壁膨出能同房吗 能。 产后阴道前壁膨出是很多生育年龄的妇女在顺产之后容易出现的病症，在分娩的过程中产道经过抬头胎儿肢体的严重的挤压之后没能够完全的恢复对于盆底肌肉的损伤，造成阴道前壁或者后壁的膨出。主要的症状可能会带来一些排尿不畅或者尿失禁的表现，尤其是在咳嗽、大笑增加腹压这类的情况下，可能会有漏尿的表现。 产后阴道前壁的膨出并不影响同房，只是由于在同房的过程中可能对于泌尿系和尿道口会造成一定的摩擦、磨损，会增加炎症的表现。因此产后前壁膨出的患者需要在同房之前和同房之后更加注意局部卫生的清洁，警惕泌尿系的感染，并且积极进行盆底肌肉的恢复，促进这种产后前壁膨出能够尽快的恢复。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上

孕妈在生完孩子后身体上总是会遇到各种各样的问题，涨奶痛就是很多孕妈头痛的问题，终其原因孕妈没有找到，如果稍微注意下其实是可以避免这类情况发生的。 母乳营养丰富，而且还含有抗体，所以现在越来越多的新妈妈产后开始选择给宝宝喝母乳，目的就是希望给他的成长发育提供最好的营养。不过，一些妈妈在哺乳过程中，也遇到了诸多困扰她们的事情，比如涨奶。涨奶后，妈妈的乳房硬的跟石头一样，不仅无法顺利哺乳，自己也疼痛难忍。那怎样才能避免产后涨奶呢？这4件“小事”不可忽视！ 哺乳后排空乳房 新生儿每顿的食量很少，而妈妈乳房一次分泌的乳汁量会比较多，这样就会造成哺乳后，乳房内残留一部分乳汁。这个时候，妈妈要尽快使用吸奶器将乳房排空，不然残留的乳汁就会堵塞乳腺管，从而导致乳腺不通，出现涨奶的情况。不过，为了安全起见，妈妈用的吸奶器材质一定要安全、不含双酚A等成分

生下宝宝后，不少宝妈又开始发愁了。因为接下来宝妈们又要面临一个难题，那就是喂养宝宝。在这过程中，有些宝妈母乳不足，那么怎么追奶最有效？一起来看看吧。 胸部大小和奶量的关系？ 女人胸部大小和乳房的脂肪含量关系很大，奶水量和乳房乳腺组织的数量和组织结构有关。只要妈妈乳房没有缺陷，乳腺组织正常，平胸或者胸小的妈妈，哪怕是飞机场也可以正常哺乳的。 胸部小和乳房下垂，不代表没有奶。宝宝和宝宝磨合一段时间后，妈妈的产量就会和宝宝胃口达到一个供需平衡。 母乳不足，妈妈可以试试这5招 1、乳房按摩，保障乳腺畅通 乳腺畅通、没有炎症，才是充足母乳的保障。建议妈妈在喂奶前和沐浴时候，可以先用热毛巾热敷，然后按摩乳房15分钟，这样可以缓解乳腺堵塞和肿块。 2、勤哺乳 如果奶水不足就停止喂奶，那就

坐月子能不能玩手机? 其实坐月子期间可以玩手机，并不是完全不能玩。 只是需要注意玩手机的时间不要太长，或者不要离眼睛太近，每次持续使用时间不要超过30分钟，尽量不要连接wifi，因为连接wifi手机辐射会比较大。 坐月子长时间玩手机的危害 1、影响颈肩部健康 产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。 2、视觉疲劳，引起头疼 产后要照顾小宝宝，很容易休息不好，空闲下来再看手机，视觉疲劳，引起脑神经紧张，易引发头疼，令新妈妈在月子更感不适，并且容易影响心情。正确的方法是，看15分

原标题：坐月子需要穿得严实吗？ 说到坐月子，很多人都会想象着一个产妇穿着严严实实的衣服，盖着严严实实的被子，生怕一不小心就受风了，很可能会落下月子病。更夸张的是，有人会坚持一个月不洗澡、不洗头，在家里把自己裹得严严实实坐月子。冬天坐月子，气温低、风比较大，裹得严严实实是可以理解的，那夏天坐月子天气那么热，也需要裹得严严实实吗？也必须要盖得严实吗？ 一、坐月子要盖严实吗？ 无论是一年四季，春夏秋冬不同的季节，家里的老人都会叮嘱坐月子的产妇要戴帽子、穿上严实的衣服、还有暖和的袜子，就是为了避免吹风受寒落下月子病，以后要是头晕、腰酸背痛，这都是月子里受凉落下的。但是，女性在怀孕期间体内蓄积了很多的体液，到了坐月子的时候，这些体液都需要排出体外，所以才会有大量出汗的现象。由于是通过汗液来排出，所以无论是夏季还是冬季，产妇出汗会比较多，这时候如果裹得严严实实

分娩损伤 这是产后子宫脱垂发病的主要原因。 分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。 产褥期腹压增加 产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。 产后使用束腹带 医师表示，除了剖腹产可视情况使用几天束腹带，一般产妇在坐月子期间使用束腹带，反而会增加日后发生尿失禁、子宫脱垂的机率。 这是因为产后的肚子就像一个松垮的气球，用束腹带绑住腰腹部就好比将一个原本施力点分散的圆形气球束成长形

生蚝刺身 材料：生蚝、芥辣、生抽。 做法： 1、将生蚝的肉翘起，用生粉水反复冲洗，洗净后用放入加了盐水的沸水中焯过; 2、迅速放入冰块和凉开水中浸泡，时间约10分钟; 3、用芥辣和生抽调汁，10分钟后把生蚝从冰桶中拿出摆盘即可食用。 炭烧生蚝 材料：生蚝、朝天椒、香葱、盐、蒜茸、柠檬汁。 做法： 1、鲜活生蚝洗净表面泥沙，用较厚的刀背从蚝壳前端小心翘开，去掉没有蚝肉的一半蚝壳，将另一半带有蚝壳的蚝肉用清水冲洗干净，沥干水分。 2、将朝天椒和香葱洗净切碎，再调入盐、蒜茸、柠檬汁混合均匀，制成调味汁。 3、把生蚝带壳直接放在烧烤架上烤制，随温度的变化，生蚝会逐渐渗出鲜汁。 4、蚝肉表面的汤汁渐干时，将调味汁淋入，继续烧烤约2分钟。后

　　对于产后新妈妈来说，在产后进行营养的补充是非常关键的，特别是在产后的第一周，应该让新妈妈吃些高热量的食物，以补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，那么产后新妈妈在第一周，主要应该吃哪些食物呢?本文就将详细的列举出来： 　　专家表示：产后第一周的饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。 产后第1周要吃的几种食物 　　但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。主要可食用红糖水、鸡蛋、小米、猪肝、米酒+老姜+麻油。 　　1.小米

都说初乳是最有营养的，那么产后怎么开奶开的好，而且奶水还少不了，产后开奶的方法有哪些？开奶、通乳有什么作用？一起来看看吧！ 随着剖腹产的增多和奶粉的出现后，很多妈妈因乳汁来的晚过早加了奶粉，宝宝不吸乳头或一吸就哭，妈妈们也相继出现胀奶或乳汁不足。 产后两个月内，其实每个妈妈都是有乳汁的，（个别有遗传的、乳腺发育不全的）有些妈妈是喂养方法不对、或乳腺不通，乳块堵住乳腺、上面的新乳汁吸不下来！再就是妈妈体质有关，其次就是妈妈没有坚持下去，总之呢想母乳喂养、最好早一点催乳效果会更好。 妈妈们的重点是先把开奶做好，后面的就顺利多了，不但不会出现胀奶疼痛，还会增加泌乳量，做到这三点那您母乳就成功一多半了。 产后开奶方法： 1、宝宝出生后每餐都先吸母乳，即便没奶也让宝宝吸。 2、轻轻的按摩乳房，两天内乳房还不会

怕冷 浑身怕冷、怕风、出虚汗、活动关节疼痛，遇冷、遇风疼痛症状加重，严重症状加重，严重的患者夏天会因怕冷而穿棉衣。这是因为妇女在月子里筋骨与腠理合闭，风湿寒邪容易侵入体内，并长期滞留于体内，这样会损坏腠理与筋骨组织，形成产后风湿，严重时还可导致筋骨病。 四肢麻木 产妇除了有怕冷、怕风、活动关节有疼感的症状之外，还伴有四肢麻木、抽搐、胀痛等。这是由于产妇情绪不好，长期忧郁，从而引起肝气郁结、气血不畅，而气血一旦受滞就容易失去营养，使风邪更容易侵入机体，引起产后风湿。 浑身沉重 产妇伴有浑身沉重，机体无力，腰酸背痛、不耐疲劳等症状。这主要是产妇过早、过多涉及房事，从而伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪乘虚而入导致了产后风湿。 产后头痛 产妇产后头痛或者是局部性

顺产盆骨变宽多久恢复正常 不同的情况时间不一样，一般在3个月左右会恢复正常;有严重的可能需要半年的时间。 女性在怀孕生产之后盆骨可能会变宽，一般通过一定的时间锻炼是可以恢复正常的，这个时间通常在3个月左右。女性在怀孕期间，由于增大的子宫以及体内激素的影响，会导致骨盆韧带的轻度分离，所以才会引起盆骨变宽。在顺产以后，常常建议产妇要穿束腹带来促进骨盆的恢复。但如果顺产时胎儿太大导致盆骨变宽比较严重，这时候就可能没办法自己恢复，而需要专门做产后的康复锻炼，以及康复治疗才可能使其恢复。其恢复的时间，大多可能在半年左右。 所有的顺产盆骨变宽都可以自行恢复吗 不是，有些需要专业的产后康复锻炼才可以。 女性在怀孕期间，由于子宫的不断变大，体内激素的影响，就会导致盆骨韧带分离，盆骨就会变宽，顺产后大概3-6月就会恢复，这种通常

西兰花 西兰花是维生素C的另一种来源。它还含有有效的抗氧化剂，如萝卜硫素。 由于这些原因，定期进食以支持免疫系统健康是一个很好的选择。 红薯 红薯含有丰富的β-胡萝卜素，这种抗氧化剂使土豆的皮肤呈现橙色。β-胡萝卜素是维生素A的来源。它有助于使皮肤健康，甚至可以提供一些保护，防止紫外线(UV)对皮肤的伤害。 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂，包括：黄酮类化合物、类胡萝卜素、维生素C、维生素E。研究还表明，黄酮类化合物可能有助于预防健康人群中的普通感冒。 生姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。根据一篇综述，生姜具有抗炎和抗氧化作用，可能对健康有益。但是，需要更多的研究来确认它是