产后吃哪些果蔬补血比较好 胡萝卜补血 胡萝卜富含具有造血功能的胡萝卜素和铁元素，能帮助产后妈妈补血，迅速恢复体力，还能预防产后 贫血 症和冷血症，提高身体免疫力。 吃法推荐： 1、胡萝卜丸子 食材：胡萝卜 (2根)、面粉 (少许)、豆渣 (适量)。 做法：将胡萝卜清洗干净，用插板将胡萝卜插成丝，葱姜切末装入盘中待用;将豆渣放入盘中待用;将胡萝卜丝，豆渣，葱姜末，鸡蛋，精盐，料酒放入容器内;加入面粉，搅拌均匀，成面糊状待用。 热锅放油，烧至五成热时，将面糊挤成丸子状，下入油锅中炸;将胡萝卜丸子炸成金黄色时，并漂浮在油面上;捞出，控净油分，装入盘中即可。 2、胡萝卜虾仁蒸蛋 食材：鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝。 做法：鸡蛋打散，加盐和

坐月子和与婆婆产生分歧怎么办？ 月子里跟婆婆有很大的分歧，这是新老坐月子矛盾的冲突。婆婆所实施的都是传统的坐月子的程序和方式，而儿媳表现的都是现代生育观，不能很好调和的现象不可避免！ 「 妈妈需知 」 在中国妈妈生完宝宝需要做月子，正是为了将身体恢复到正常水准，以免在之后的日子落下病根。国外不像中国，根本没有坐月子这个说法。 在国内许多老人，尤其是婆婆的思想观念陈旧，有时总认为自己是对的，要求媳妇一定要按照她的来，偏偏她自己的观点又是错的，如果碰上强硬的媳妇，那么矛盾战争就开始了。 老观点：产后喝汤下奶 产后的确应该多喝水，尤其是顺产的妈妈，出汗量不是一般的多，需要补充水分。不过喝水不是喝汤，有些妈妈乳腺管还未通畅，不能急着喝汤下奶，应该先让宝宝吮吸乳头，有乳汁后再用汤水下奶。

产后皮肤松弛怎么办？ 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位，如腹部、胸部、侧腰、大腿。 推荐几个方法： 1、适当喝水，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 2、常吃富含维生素的食物。 3、自己学会按摩。产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，再反复做，可以缓解皮肤松弛的程度。 4、适当运动，针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯

避免吸烟酗酒 烟酒都会导致卵子质量的下降。这是因为烟酒中所含有的尼古丁、酒精等有毒有害物质都会影响到卵泡的发育。并且酒后怀孕，对于胎儿的健康发育也是有着影响的。为了避免不好的事情的发生，戒烟戒酒势在必行。 避免多次人流 如果还没打算生育或者再生育一个，就一定要做好万全的避孕措施。每一次人流都会对女性的身体造成伤害。并且体内突然的激素水平变化，会使得卵子的生存环境受到影响。导致质量以及活力的下降。只是为了自己的健康着想，也一定要避免多次人流的发生。 避免长期熬夜 现代社会熬夜已经成为了很多人的常态，但是长期熬夜会导致内分泌的紊乱。进而对于卵巢功能也会产生影响，导致卵子的成熟及排出困难。其实保养卵巢的最好方式就是保证充足的睡眠。为了卵子及身体的健康，尽早改

凉拌黄瓜鸡蛋丝 材料：黄瓜、鸡蛋、蒜、盐、味精、醋。 做法： 1.准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。 2.将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。 3.黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。 醋泡鸡蛋 材料：白醋、鸡蛋。 做法： 1.把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。 2.准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子，密封24小时。 3.24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。 4.把蛋液和醋搅拌在一起，搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

咽喉炎 对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。 脚气、灰指甲 常喝罗汉果，可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。 去除口臭 常喝罗汉果，可改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。 清肠排毒 清肠排毒也是罗汉果泡水喝的重要作用，这种食材中含有大量的纤维素，它们进入人体肠道以后能吸收膨胀，也能让肠道中的残渣吸附近在它们的表面，能加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，另外罗汉果还能入大肠经，它质滑性润，能清肠泄火，平时用它泡水喝不但能润肠通便还能清肠排毒。 预防高血糖 罗汉果泡水喝还能预防高血糖，它含有的一些活性成分能抑制四氧嘧啶对胰岛

剖腹产后恶露多久干净算正常 由于剖腹产妈咪是直接开刀生产，在开刀的过程中，有些医师会一并清理产妇的子宫腔，将一些子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等清除干净，因此有些剖腹产妈咪的恶露只会维持2周左右。 通常，在生产后的3～4天之内，从阴道流出的恶露会呈现鲜红色，过几天之后，会慢慢转变为棕红色或粉红色，大约10天后，恶露就会变成棕黄色或乳黄色。对于顺产妈咪来说，平均来看， 恶露将会维持到产后第3周才会结束。有些妈咪过了产后第10天，会偶尔参杂一点鲜红色的恶露，但如果流量不多的话，其实不会有什么太大的问题. 剖腹产后恶露多久干净算正常 恶露颜色代表什么 1、红色恶露 红色恶露又名血腥恶露，这是产后第一天到第四天内排出的分泌物，呈鲜红色，含有较多的血液，量也比较多，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，

宝妈母乳喂养的时候会碰到自己的乳头被宝宝“嘬伤”，面对这种情况，宝妈会感觉到很难受，那么乳头被宝宝“嘬伤”了怎么办？ 乳头被嘬伤，也就是“乳头皲裂”，相信很多宝妈都经历过这种喂奶如同“上刑”的体验~ 听起来好像没什么大不了的，但乳头上含有丰富的血管神经，一旦发生，宝宝的每一次吸吮都会给妈妈带来剧烈的疼痛，短时间也许还能忍受，但时间一长…… 实际上“乳头皲裂”比乳腺炎、母婴分离等，更容易成为妈妈们母乳之路上的障碍。知己知彼，方能百战不殆，今天让我们一起来认识一下“乳头皲裂”~ 01 什么是“乳头皲裂”？ 乳头皲裂，就是哺乳期妈妈乳头表面发生了小裂口、出血等情况。导致乳头皲裂的原因有很多，最常见的就是哺乳姿势不正确、长时间吸吮、含接乳头姿势不正确、乳头内陷等原因。 特别是产后的新妈妈，缺少母乳喂养经验、

哺乳妈妈生病了可以吃药吗？ 　　母乳喂养可能是一帆风顺的，也可能遇到各种问题。妈妈们常常因为自己的身体原因，动摇继续母乳的决心。但我们从国际母乳会了解的事实是：大多数病症只要妈妈恰当处理，都不会成为放弃母乳喂养的原因。即使艾滋病妈妈也同样可以通过正确的途径进行母乳喂养。 　　这里，我们列举了一些较为常见的病症，让我们科学地透视各种病症，了解这些病症对母乳的影响，理性地选择是否继续母乳喂养和母乳喂养的方式。 　　感冒、流感： 　　* 母乳中已经制造免疫因子传输给婴儿，即使婴儿感染发病，也比母亲的症状轻。 　　* 不必断奶，一般药物对母乳没有影响。可以在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。注意多饮水，补充体液。 　　* 注意卫生，勤洗手，少对着孩子呼吸，可以戴口罩防止传染。 　　食物中毒(腹泻、呕吐)： 　　* 一般肠道感染不会影响母乳，不必断奶，注意多饮水。 　　* 极

母乳的重要和不能被超越，相信不用我再啰嗦。可是门诊上仍有很多新手妈妈产奶量愣是不够娃吃的。今天咱们就看看这些产奶的汤汤水水，让伺候月子的人收起来，到时候看能否派的上用场吧。 常见下奶食谱 1.煲盅猪蹄药膳汤 原料: 王不留行、郁金、鹿角霜各9g,赤小豆30g,通草、炒积壳、桔桶各6g,猪蹄1只。 做法: 猪蹄去毛、洗净、斜块,诸药布包,同放锅中,加清水适量,煮沸后转文火至猪蹄烂熟,去药包,取汁分2次饮服,猪蹄佐餐食。每天1剂。 功效: 可通乳汁,理气,解郁。适用于产后缺乳或乳汁分泌不足者。 2.花生猪蹄汤 原料: 花生米100g,猪蹄500g,精盐、料酒、胡椒粉、葱、姜、食用油各适量。 做法: (1)将

剖腹产妈妈后遗症有哪些 影响母子感情 研究发现，顺产妈妈对孩子更有感情，更容易成为好妈妈。而剖腹产容易使母子亲密度下降，因为女性在手术过程中，并不会经历刺激子宫颈和产生荷尔蒙的过程，这也就是减少了母子最初的互动过程。 剖腹产妈妈后遗症有哪些 剖宫产切口妊娠 近年来，剖宫产切口妊娠患者人数呈上升趋势，而做这个手术，跟宫外孕一样有很高的危险系数。剖宫产切口妊娠，即剖腹产女性如果在两年之内又一次成为准妈妈，孕囊会在瘢痕里着床孕育。如果此时选择流产，容易导致出血量过大，危及母体生命;如果想要孩子，那么会伤害到胎儿性命。 剖腹产妈妈后遗症有哪些 难看的疤痕 剖腹产后，即使医师技术再好，也会在产妇腹部留下一道很难看的伤疤，并且这伤疤是极其不容易去除的。想要美丽，没有疤痕，最好的方法就是选择自

对于产后啪啪啪这件事，好多宝妈都有些小怕怕。到底会不会怀孕呢，什么时候恢复排卵呢？大多数宝妈都认为，没来月经就代表排卵还没恢复，即便同房也不需要避孕，这就错啦！ 研究表明，产后即使没来例假，也是有16%-70%的可能会排卵，这也是有可能怀孕的。坐月子是子宫的基本恢复时期，出了月子也是要修养，等待身体完全恢复过来也是还要一段时间的，而且产后子宫内膜更容易感染，因此，建议亲们不要想太多，生完孩子安心休养，把心思暂时放在照顾宝宝身上才好。 那么什么时候可以正常啪啪啪而没有伤害？顺产无撕裂是产后两个月，顺产有撕裂或者剖腹产则要产后3-6个月，看恢复情况了。记住，一定要做好避孕措施，因为这断期间怀的宝宝身体也容易受到侵害，生存环境恶劣，会导致原本就恶化的环境更加恶化，对母体也是一种伤害。如果你急着抱二胎，那么为了要个好宝宝也一定要先缓一缓。

吃毓婷注意什么 毓婷仅对上一次有效 毓婷仅对上一次的无防护同房有避孕作用，对下一次和多次没有作用。 吃毓婷注意什么 毓婷也有失败率 毓婷有效率高，仅存在着2%的失败率。但在大量的使用过程中，因人为的使用不当，如：不知首次服药的时间越早越好;发生多次无防护的性生活而只使用一次毓婷;服用毓婷时间过晚，超过了最佳有效时间;短期内多次服用毓婷等，都会导致失败率提高。月经逾期1周未来潮，应立即到医院排除妊娠。 吃毓婷注意什么 毓婷极易受到其他因素的干扰 毓婷的剂量很低，极易受到各类因素的影响。如：疾病干扰：服药时患有感冒、发烧、肠胃炎;其他药物干扰：同时服用抗生素、抗结核、抗病毒、抗惊厥等药物;不良习惯的干扰：大量吸烟、喝酒、和咖啡等等都会加快毓婷的代谢，影响毓

生完孩子后，宝妈妈们的身体非常虚弱，所以为了好好恢复身体，同样需要注意一些事项。那么哺乳期妈妈的禁忌有哪些？一起来看看吧。 哺乳妈妈有何禁忌?这几个不良习惯，影响婴儿和宝妈健康 宝妈在喂食母乳的时候，为了宝宝和自己的健康，要避免摄入一些影响分泌乳汁的食物或个人改变的一些特别的习惯，避免对良好的喂养习惯受到破坏。这些食物也会对乳汁分泌造成影响，比如麦芽水、韭菜、人参等食物。还有刺激性食物，比如辛辣的调料、辣椒、酒水、咖啡、香烟等。 1、通常来说，少量饮酒能增加乳汁分泌，对婴儿几乎没有影响。饮酒过量会对乳汁分泌造成影响，会影响宫缩，所以需结合情况合理减少少饮用或不饮。 2、咖啡让人的机体的中枢神经带来兴奋。1杯150ml咖啡有100ml咖啡因，普通人每天饮用最好不要超过3杯。哺乳若饮用过多，咖啡因会经乳汁输入到宝宝体内，所以

蔬菜类 苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。 推荐：炒麦芽肉片汤 1、 麦芽用锅炒至微黄。 2、 将蜜枣洗净。 3、 瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。 4、 将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。 5、 放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。 6、 以细盐调味，即可饮用。 水果类 西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。 推荐：芹菜汁豆奶 1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。 2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。 3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。 4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左

月子喝汤进补，是很多产后妈妈的首选，然而，月子喝汤，也是有很多误区的，这些误区会让喝汤的养生效果事倍功半，还容易令你越吃越胖，奶水越吃越少! 1汤里加月子酒 遭罪，第一道坎，就是孕吐。吐得昏天暗地，连饭也吃不下…… 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿坏了宝宝怎么办? 2汤煲得越久越好 汤煮得越久，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。你辛辛苦苦煲的老火汤，却还不如清汤来得有用。 3白色的汤更滋补 和我们想象的不一样，乳白色的汤其实营养很少，白色的成分含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，只能让你越吃越胖，跟催奶没啥关系。 4光喝汤不吃汤渣 汤再好喝，也不及汤渣有营养，特别是哺乳期特别需要补充的蛋白质。一碗炖了两小时的汤，汤水只有5%的蛋白质，95%的蛋白质则留在了汤渣。

生完孩子后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。在这期间，宝妈们需要提前准备一些物品。那么月子期间需要准备什么东西？一起来看看吧。 在中国，似乎每一个宝妈都怕月子病，只知道这种病一旦落下，会跟随自己一辈子，而且很难再治愈，但却很少有人知道，月子病形成的主要原因是产妇在分娩后内分泌发生变化，全身肌肉的弹性和力量大幅度下降，并且关节变得松弛，此种情况下，如果产妇过早的使用自己的力量来做家务或者抱孩子，会加重肌肉和关节的负担，造成关节处发生劳损疼痛。所以想要预防月子病，最重要的就是避免繁重的劳动，宝妈们想要安然度过月子期，可以事先准备这些物品，能很大程度上减少自己患上月子的的几率哦。 产褥裤 宝妈在分娩后会有一段时间的恶露期，恶露的量会比月经大很多，一般的卫生巾无法满足宝妈们的需求，很容易弄脏内裤，为了方便宝妈们安全度过恶露期，减少洗内裤的次数，

挑难剥的坚果 很多人喜欢买那种已经去好壳的坚果，这样吃起来很快，不一会儿就吃了一堆，而且坚果在吃的时候没有感觉，等吃完了就会觉得撑了，所以大家可以选择那种比较难剥的坚果，一边剥一边吃，就不会容易吃太多，而且会有一定的饱腹感，能抑制食欲，减少下一餐的饭量。 选择原味坚果 其实原味坚果的热量并不高，热量高的往往都是那些添加了很多添加剂精心制作的坚果以及油炸过的坚果，原味坚果通常热量不高，而且含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。 搭配谷物 坚果还可以与其他谷物一起做成主食，比如糙米、小米、红豆等做成米饭，这样不仅能为你提供丰富的营养，还能增强饱腹感，最重要的是热量也不高，对减肥很有好处。 做成坚果水果沙拉 坚

产后妈妈阴道瘙痒怎么办 勤换内裤 女性在生完宝宝后，身体里的废物是会以恶露的形式逐渐排出的，恶露大概在3周左右就会排干净，在这期间，内裤是很容易弄脏弄湿的，所以建议新妈妈，每天都要换内裤，以防止细菌滋生引发感染。 产后妈妈阴道瘙痒怎么办 杀菌消炎 有一部分女性在产后会发现阴部出现一个个的小红点，这其实是发生感染的前兆，只要对阴部起红点的位置适当消炎，使用稀释过的碘酒轻轻擦拭，就可以预防炎症了。为了更好的避免炎症发生，每天要对阴部进行清洗，用清水将阴部清洗干净，洗去外阴部位的恶露残留物。 产后妈妈阴道瘙痒怎么办 热敷 产后女性下腹部的血液循环回复较慢，为了促进血液循环加快恢复，可以用暖水袋或暖宝宝放在下腹部进行热敷，注意温度不要过热以免伤到皮肤

生完孩子后，想必宝妈妈们在进行母乳喂养时， 也听到了许多言论，不过这些言论许多都是谣言，下面就让我们一起去粉碎这些谣言吧。 母乳是对宝宝最好的食物，所以有条件的妈妈，一般都会选择给宝宝母乳。但她们在给宝宝母乳的过程中，总会听到一些这样的话，比如：“你胸太小的，以后奶水肯定不够”、“你家宝宝太瘦了，肯定是你奶水太稀了”、“你在哺乳期啊，那这些东西你都不能吃”……这些言论，会让本来就不容易的母乳喂养，变的更加的艰难。而实际上，这些话大部分都是谣言，所以我们今天就来粉碎这些谣言，还妈妈们一个真相。 一、母乳喂养会导致胸下垂 应该有不少妈妈都听说过，母乳喂养会导致胸部变形、下垂，从而影响体型，其实不是的。怀孕的时候，妈妈身体激素会发生改变，乳房会进行“二次发育”，而分娩过后，激素会慢慢恢复正常，此时乳房就会缩水变小；由大变小，视觉上就是妈妈