经过政府与民间团体长期推动，如今，以母乳哺育宝宝可说是许多妈妈的愿望，实际上，哺乳妇女的比例明显增加，因为大家都想给宝宝天然优质的营养。然而，妈妈知道餵母乳很好，并不等同妈妈有足够知识、资讯及支持力量，一旦碰到问题，例如乳房肿胀或有硬块，怎么办? 为了让不知所措的妇女解决此类问题，台湾竟然兴起「通乳师」的行业，经过按摩乳房，的确有妈妈的问题被解决了，却也有妈妈因受到不当按摩而引起严重併发症，如：乳腺炎或乳房脓疡等，甚至需要住院或手术治疗。看来乳房按摩并不适用于解决所有的哺乳问题! 按摩舒缓一时的痛苦 华人泌乳顾问协会理事长暨国际认证泌乳顾问王淑芳表示，「遇到问题的妈妈当下会感觉按摩是有用且必要」，因为乳房很胀很痛时，透过按摩，感觉乳房软了、乳腺通了，似乎有解决问题;但为何需要用按摩的方法呢?多是碍于没别的路可走，于是寻求按摩一途。不过，这次的乳房胀

乌龙茶豆腐泡饭 材料：嫩豆腐、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。 做法： 1.将能豆腐切成小块，茗荷切成丝。 2.在米饭上加入豆腐、茗荷和梅干。 3.再浇上刚泡开的乌龙茶即可，味道清淡，很适合令人食欲下降的夏季。 牛奶豆腐 材料豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1.牛奶中加少许水，防止干锅。 2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺汤后，一招自己的口味加入调料即可食用。 苦瓜豆腐 材料：豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量 做法： 1.苦瓜清洗后切块挖空。 2.豆腐切碎和绞肉、少量的葱

　　妈妈们都是经历过很多痛苦的，我们十月怀胎，一直的禁欲，终有一天把孩子生了下来，接下来，原来一家人可以安安心心的养活孩子，多少和谐的家庭，多么幸福的生活，可是妈妈的母乳分泌却不正常，这是怎么回事呢? 　　一、母乳是否足够的评价乳汁分泌不足时怎么办? 　　通过观察婴儿喂养和排泄等情况，显示母亲的奶水是足够的。产前准备,产后恢复 　　(一)哺乳次数;出生头l—2月婴儿，每天哺乳8—10次.3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8。哺乳时尚可听见吞咽声. 　　(二)排泄情况，每天可换及婴儿六块或更多湿尿布，并有少量多次或大量一次质软大便. 　　(三)睡眠：在出生头1—2月内，二次哺乳之间婴儿很满足及安静.常见3个月婴儿在吸吮中入睡，直至自发放弃乳头。 　　(四)体重每周平均增重150克左右.(25—21O克).2—3月内婴

对于宝宝来说，母乳是最好的食物，里面有各种宝宝需要的营养。但有些妈妈母乳不足，那么解决母乳不足的办法有哪些呢，下面就详细介绍下。 首先我们要确定，母乳是真的不够，还是你自己、或者婆婆妈妈觉得不够呢？如何判断母乳是否足够，最直观的就是观察宝宝的生长情况，具体文章请戳：新生宝宝有没有吃饱？母乳够不够？3大科学指标帮你判断用文章里的方法判断后，确定是母乳不够的话，那就接着往下看。 在学习各种”追奶“方法之前，我们先了解一下乳汁的产生原理，只要明白了乳汁是怎么来的，你就知道该从哪些地方入手了。 乳汁的产生有三大要素：宝宝的吮吸、妈妈的乳房、妈妈的大脑。 宝宝的吸吮刺激乳头上的神经传感器，传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体，然后分泌催乳素和泌乳素到妈妈的血液中，促使乳腺组织分泌和释放乳汁。 这三要素中，妈妈的乳房和大脑

前段时间看到baby产后出院的照片，很多网友感慨还是顺产好，卸完货没几天就恢复得这么好。不过也有细心的网友发现，baby出院时是露着大腿的。 很多“过来人”对此纷纷表示担心：坐月子不捂严实些，很容易落下月子病的！将来腿疼就有得受了！事实真是如此吗？坐完月子该不该捂？今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊：如何科学坐月子。 坐月子必须得捂严实些吗？ 在传统观念中，产妇“坐月子”要捂，即使是在三伏天也要全副武装，要包头巾，穿长衣长裤，门窗紧闭，更不能开空调吹电扇。很多产妇为此叫苦不迭，纷纷抱怨坐月子如同坐酷刑。 产后新妈妈毛孔张开，体质虚弱，确实需要做好保暖工作，但这并不意味一点风都不能接触。况且香港当地气温要比咱们北方高的多，袋鼠麻麻查了下baby出院当天的温度，最低温度是15℃。baby这身打扮还是蛮保暖的，大家就不用太过操心啦。 其实，新妈妈在

第一阶段：产后1-3天 产后头三天时，新妈妈的体力尚未恢复，月子餐的食物以清淡、易消化为佳，形式为流质或半流质。 建议食用食物：可食用牛奶、豆浆、糖水鸡蛋、鸡蛋羹、馄饨、小米粥等，不要吃刺激性的食物。 第二阶段：产后4-7天 在恶露不断时期，月子餐可以吃些清淡的荤食，以帮助排除和改善恶露不尽的症状。 建议食用食物：此时可食用些清蒸豆腐羹、枣核肉、瓤枣泥山药等，或者用肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡，既开胃又滋补。 第三阶段：产后8-14天 进入月子第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口会有明显好转。这时月子餐可以开始尽量多食补血食物，调理气血，以帮助子宫的恢复。 建议食用食物：苹果、梨、香蕉能减轻便秘

产后身体虚弱 手指麻木可能由于产后女性的身体比较虚弱，容易引起一些不适的症状，并且缺少微量元素，产后营养不好，不注意保暖也容易产生这样的情况。要多注意休息，加强营养，注意保暖。 颈椎病或者血液循环不好 出现手指部位麻木的症状，有可能是颈椎病或者血液循环不好引起的，需要及时去医院检查。 如果是颈椎病引起的，现在可以进行牵引按摩治疗，如果是血液循环不好引起的，现在可以用活血的药物进行治疗。 产后风湿 女性生了宝宝后，身体受到了风寒湿邪的侵袭，伤到了关节、筋脉以及肌肉等组织所引起的疾病。 女性在患了产后风湿之后，便会有肌肉关节酸困、疼痛等症状，有时候还会感觉到手部麻木。

其实，关于坐月子的方法，老传统和新观念的PK就一直没停过。要问袋鼠麻麻支持哪一方？当然是新观念啦。今天，袋鼠麻麻就给大家盘（tu）点（cao）一下，那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。 1月子里不能洗澡、洗头？ 在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。 那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？其实这条规矩是“曾经适用，现已过时”的典型。以前生活条件差，用热水要在灶上慢慢烧，洗热水澡很不方便。而且居住环境的密封性也不是很好，自然容易受凉。 但现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间

为什么产后要放屁才可以吃东西 剖腹产时，体内环境暴露在外界，空气吸入，造成原本正常的内压失衡，肠管受到激惹、肠蠕动减弱，这种情况在缝合后需要一段时间来恢复。放屁了，就表示肠道功能基本恢复，产妇的肠胃可以消化食物了，能开始吃东西了。 剖腹产后多久会放屁 一般剖腹产后24小时后会出现放屁，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。 产妇在放屁后，可以吃一些半流食的富含蛋白质、维生素的食物，如蒸蛋羹、稀饭、面条等，1-2天后就能吃正常饭菜了。 剖腹产后怎么做能尽早放屁 1、下床活动 剖腹产手术24小时后，产妇可以在家人或护士帮助下，在地上适当站立一会儿或轻走几步，一天内做3～4次。 2、饮食排气 产后迟迟不放屁的产妇，可少量服用有助排气的

考虑购买需求 若想选择适合自己的吸奶器，确认选购 需求是第一步。通常，根据使用的频率和可以花在吸奶上的时间就可以做出选择。如果妈妈经常需要吸奶，或者是未来需要回归职场忙里偷闲地挤出时间来吸奶，那么全自动吸奶器是不错的选择。若是妈妈只需偶尔吸出一些乳汁或是仅仅计划在应急时候使用，那么手动吸奶器就足够了。 掌握挑选技巧 首先需要明确的是，吸奶器并不是吸力越强就越好，否则会对乳头造成损伤，使乳头肿胀，因此使用时乳头没有疼痛感，乳头舒适度好的吸奶器才是最佳选择。其次，最好选购能细微调整吸力的吸奶器， 因为如果长时间用同样的压力来吸引乳汁，乳头也会有不适感。最后，要评估吸奶器是否容易拆卸和清洗。另外，有些小细节也值得关注，例如若自动吸奶器使用的 是电动马达，那么就有可能存在噪音过大的问题。如果想外出时使用，就要选择可以装干电池的吸奶

第一天 汤羹：当归鲫鱼汤(补元气) 原料：当归10克，鲫鱼一条，盐、葱花适量。 做法： 1、处理好鲫鱼后在鱼身涂抹少量盐，放置10分钟。 2、洗净当归，放进热水中浸泡30分钟。 3、将鲫鱼与当归放入锅内，加入泡过当归的水，炖至鲫鱼熟透，出锅前加葱花。 粥：花生红枣小米粥(补虚补血) 原料：小米100克，花生仁15粒，红枣6颗。 做法： 1、将小米、花生仁、红枣洗净。 2、小米、花生仁、红枣一同入锅，加清水大火煮开，转小火将食材煮透即可。 第二天 汤羹：银耳红枣汤(温中暖胃) 原料：银耳15克，红枣10颗，花生仁100克，白糖适量。 做法：

母乳喂养期间最好不要化妆 新生宝宝的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质，初为人母者出于喜悦的心情，每天无数次与宝宝亲吻和接触，便使化妆品转移到宝宝皮肤上。化妆品的毒性是远期效应，短时间不易觉察，但日积月累就会诱发癌症。因此化妆品须谨慎使用，以防化妆品中的致癌物质和致畸物质随奶汁进入宝宝体内，毒害婴幼儿健康。 所以为了宝宝的健康，哺乳期女性最好不要化妆。 新妈妈适合什么护肤品 从理论上来讲，纯植物型的护肤品对于哺乳期的妈妈是适用的，这些纯植物护肤品里含有的成分能够为哺乳期的女性和宝宝补充必要元素。不过如今的市场鱼目混杂，需谨慎选购。为保险起见，在哺乳期不妨通过绿色方法护肤，如DTY水果蔬菜面膜等等。 哺乳期不能用的护肤品 1、祛斑产品。尤其不能用短期祛斑效

释迦 糖分很高，糖尿病别吃 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。 牛油果 脂肪多，一天最多一个 牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 芒果 容易过敏 常见的热带水果，升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。 芒果属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机

如何从母乳过渡到奶粉 可以慢慢的在宝宝熟悉的食物中添加奶粉。 有很多的妈妈可能母乳比较少，或者是到了时候需要断奶了，此时不能莽撞的断奶，应该慢慢的来，一开始由母乳转为奶粉，有的宝宝肯定比较抗拒，这时宝妈们可以先在平时的喂食中，在一些宝宝熟悉的食物中加入一些奶粉，让宝宝慢慢接受奶粉，等过一段时间宝宝就会逐渐的接受奶粉啦。 如果宝妈发现，把奶粉加入别的食物宝宝都肯吃，但是偏偏喂奶时就不肯吃奶粉，那有可能是宝宝不喜欢那个奶瓶或奶嘴啦，宝妈可以尝试换个宝宝适合的奶嘴。没找到合适的奶嘴之前也可以用小勺来喂奶喔。 母乳喂养有什么好处 母乳喂养相对于奶粉喂养来说还是有一定的好处的，主要有以下几点： 1、母乳中含有的蛋白是小分子蛋白，有利于宝宝的吸收。 2、母乳的温度是母体的温度，永远不会凉。

顺产后多久可以吃巧克力 可以稍微吃点，不要吃太多。 巧克力是一种高热量食物，一般在顺产的过程中，如果产妇没有力气也是可以吃一些巧克力的。在产后也是可以稍微吃点巧克力来补充身体的，但是喂母乳之后就不能吃了，因为巧克力是回奶的，吃了会没奶，刚顺产完，也是没多少奶水的，就不要吃巧克力了。 坐月子期间饮食需要注意什么 注意个人护理以及营养均衡搭配。 坐月子医学上也叫围产期保健，此时由于经过生育等原因，人体可以出现一些生理性改变，导致人体抵抗力下降。此时期间需要注意护理，避免发生感染。 另外要注意营养搭配，利于乳汁分泌，给宝宝提供足够的营养，其他方面并没有什么大量的科学依据，人家外国都没有坐月子这么一说呢。所以面包，巧克力，牛奶等基本饮食肯定是没有什么问题的。 为什么哺乳期不建议吃巧

红豆百合汤 做法：红豆100克，百合5钱，用水将红豆和百合浸泡四十分钟，用电饭煲或者炖锅焖煮至豆熟即可，根据自己的喜好添加白砂糖或者冰糖即可。 功效：红豆百合汤具体清热解毒、祛湿养颜的功效，可延缓皮肤衰老、维持皮肤的弹性，是夏季女士必备的养颜汤。 红豆莲子汤 做法：红豆100克，莲子200克，将其洗净浸泡40分钟，用小火焖煮至红豆和莲子熟烂，最后加入适量的冰糖。 功效：红豆莲子汤具体利尿祛湿、排毒养颜、祛除心火等作用，舒缓人的情绪，让大家在炎炎夏日还能保持一颗平静平和的心态。 红豆薏米汤 做法：红豆薏米汤是大家熟知的祛湿“神药”，准备薏米20克，红豆100克，在清水中浸泡一个小时，再将薏米红豆加水煮至熟软，最后加入冰糖即可。 功效：红豆薏米汤祛湿效果极佳，可缓解

产后如何预防妇科病 每日冲洗 女性生产后体力较虚，抵抗力下降，就很可能导致细菌入侵感染，进而引发妇科病。千万千万不要听信老传统，月子里不洗澡之类的。身上细菌太多，又出了很多汗，很容易产褥感染的。要求我至少每日温水冲洗一次，一定要温水，一定要流动水冲洗下身。一个是为了清洁，还有就是为了洗干净后保持一定的干燥，不要老是潮湿地捂着。 产后如何预防妇科病 排恶露时使用卫生巾，不使用内置棉条 在产后2-6星期内会“排恶露”，这个时候要选择透气性好的全棉的卫生巾，不要选择网面的。在医院用的卫生巾都是非常透气，甚至背面没有防水材料的卫生巾，为的就是勤更换，保持透气性。另外，千万不要使用内置棉条。有专门的产妇卫生巾，棉质非常好，就是很厚。 产后如何预防妇科病 每日更换内裤，勤更换

随着经济的发展，现在的妈妈在坐月子的时候，越来越讲究坐月子时所吃的食物。并且这月子餐不能放味精，不能吃生冷食物、刺激性的食物等等。今天，小编就给大家介绍几款月子餐。 最适合新妈吃的主食 1、小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。 2、白米粥 白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 3、全麦面包 碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。 4、燕麦 燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体

什么情况要进行会阴切开术? 在什么情况下会进行阴切手术呢？如果胎儿头围较大、准妈妈骨盆腔较小或是会阴距离较短，经医生判断后，认为有很大的概率会出现撕裂伤，就会进行会阴切开手术。 在国外，会阴切开术已渐渐不再是例行手术，美国产妇剪会阴的比例也呈下降的趋势，主要是因为有研究显示，会阴切开可能造成会阴裂伤的增加;但是在特别情况下(例如胎儿较大时)，进行会阴切开术可能仍有其好处。 此外，未执行会阴切开术，临床上有时可见会阴伤口裂得很不规则，并且难以缝合。所以建议不必常规地进行会阴切开术，由妇产科医生根据生产时临床情况判断是否需要会阴切开术即可。 如何正确清洗会阴部位? 为避免在生产之后，造成会阴累积过多分泌物和产生异味，通常都会建议准妈妈在待产包中，准备一个会阴冲洗器。当准妈妈上完厕所或是恶露流出后感到不适，就可在会阴

宫寒是什么意思? 宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。 宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如：阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎，等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。 “寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。所以说，宫寒顾名思义是子宫寒冷的简称。 宫寒是什么意思：宫寒的病因